طب الاعشاب لزيادة الوزن

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٥:٢٠ ، ٢٦ يوليو ٢٠١٨
طب الاعشاب لزيادة الوزن

 

مثلما تعتبر زيادة الوزن من المشاكل التي تحتاج لعلاج؛ كذلك النحافة الزائدة عن المعدل الطبيعي تعتبر مشكلة وتحتاج لعلاج، وقد يلجأ بعض الأشخاص للعلاج عن طريق الأدوية الكيميائيّة، وهي تعتبر وسسلة غير آمنة؛ لأنه كثير من الأدويّة لها آثار جانبيّة وتؤثر على الصحّة، الأفضل زيادة الوزن بالطرق الآمنة وهي الأعشاب الطبيعيّة التي لا تشكل أيّ خطر عند تناولها.

أعشاب تساعد على زيادة الوزن:

• العرقسوس: يعدّ من المشروبات الباردة اللذيذة والذي يكثر شربه في فترة الصيف، ويعتبر من المكملات الطبيعية التي تقوى المناعة وتساعد في مقاومة الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي، وأهم ما يستفيد منه من يتناول العرقسوس بشكل يومي هو أنه يعتبر فاتحًا للشهية.

• القشطة (فاكهة القشطة): تساعد على إنعاش الجسم وخفض درجة حرارته ومن أكثر الفواكه التي تساعد على زيادة الوزن بسبب قدرتها على فتح الشهية بشكل كبير.

• الزنجبيل: يعتبر من الأعشاب الذي يساعد على زيادة الوزن وفي الوقت تخفيض الوزن باستخدام بطرق معينة لكلتا الحالتين، ويعتبر من المنكهات التي تضفي نكهة مميزة على المأكولات، كما أنه يساعد على استقرار اضطرابات المعدة والأمعاء.

• البابونج: يعرف البابونج بخصائصه العلاجية وقدرته على فتح الشهية إذا تم تناوله بشكل يومي كمشروب ساخن.

• الحلبة: تساعد الحلبة في إكساب الشخص الوزن وزيادة حجم الثدي والأرداف لدى النساء؛ لاحتوائها على خصائص معينة تشبه هرمون الإستروجين، وتساعد في علاج اضطرابات الأمعاء كالإمساك لاحتوائها على كمية عالية من الألياف.

• قشور الحمضيات المجففة: بالإضافة لطعمها الشهي الذي يفتح الشهية فهي تعمل على التقليل من اضطرابات الهضم والغازات وتعمل كمهدئ.

• السمسم: عند تناول بذور السّمسم المنبتة بشكل يوميّ تعمل على زيادة ملحوظة في الوزن بالإضافة للفوائد الكبيرة التي تحتويها.

• حليب الصويا: الشّرب اليومي من حليب الصويا أو أكل منتجات الصويا يوميًا يعمل على زيادة الوزن بدرجة كبيرة.

• التمر: الإفطار على كمية من حبات التمر أكثر من 9 حبات لمدة شهر تزيد الوزن من كيلو واحد إلى اثنين كيلو بالإضافة؛ لإكساب الوجه الصفاء والكثير من الفيتامينات والمعادن الموجودة في حبة التمر.

• الكزبرة: تعتبر من المنكهات الأساسية في الطبخ التي تضفي طعمًا مميزًا للوجبة، تحتوي على نسبة عالية من الحديد، لزيادة الوزن يفضل رشحها كمنكهه للسلطات.

• الصلصة الحريفة: وهذه الصلصة تستخدم في تتبيل اللحوم والأسماك والخضراوات المشوية، وتفتح الشهية وتزيد من رغبة الشخص في الأكل بشكل كبير.

بعض النصائح للمساعدة في زيادة الوزن:

• أخذ قسط يومي كافٍ من النوم لمساعدة الجسم للاستفادة من الطعام، على أن لا تقل ساعات النوع عن 8 ساعات.

• ممارسة رياضة حمل الأثقال المتوسطة تساعد على شد الجسم وزيادة الوزن وتعطي الجسم المظهر الجذاب.

• للوصول للوزن المرغوب فيه يجب الاستمرار على نظام معين من الطعام والصبر للوصول للغاية، حيث إن زيادة الوزن تحتاج الوقت للظهور.

• زيادة كمية الوجبات اليومية بمقدار أكثر من المعتاد لزيداة حجم المعدة، وبالتالي زيادة كمية الطعام مما يؤدي لزيادة الوزن بشكل طبيعي.

• الإكثار من المشروبات المغذية؛ كعصير الفواكه الطازجة بشكل يومي، ومما لا شك فيه زيادة نسبة كمية الماء التي تشرب بشكل يومي لترطيب البشرة والمحافظة على الطاقة..