اعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٠٢ ، ٧ يناير ٢٠١٩
اعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية

النحافة

تُعدّ مُشكلة النحافة المُفرطة من المشاكل الشائعة لدى العديد من الناس، إذ يحلم هؤلاء بزيادة أوزانهم، والحصول على وزن مثاليّ مُلائم لطولهم، وقبل السير في هذا المنحى يجب معرفة السبب وراء هذه النحافة، فقد يكون الشخص مُصابًا بأمراضٍ مُعينة مُسببة لهذا الفقدان بالوزن، لذا يجب أولًا الذهاب إلى الطبيب، وعمل الفحوصات اللازمة للتأكّد من خلوّ الجسم من أي مرض، ثمّ البدء باتّباع طرق لزيادة الوزن بصورة صحيّة، وسنتحدّث عن بعض الأعشاب المُجرّبة لفتح الشهيّة وزيادة الوزن وبعض النصائح التي يتوجب اتّباعها للوصول إلى النتائج المرجوة.


أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهيّة

  • البابونج: يُعرف البابونج بقدرته على تهدئة الأعصاب، وعلى التحسين من عملية الهضم، كما أثبتت الدراسات الحديثة بأن البابونج يفتح من الشهيّة، ويُحسن من المزاج السيئ، لذا يُنصح بشُرب مغلي البابونج ثلاث مرات يوميًا قبل تناول وجبات الطعام، فهذه الطريقة فعالة في زيادة الوزن.
  • الحلبة: تحتوي الحلبة على خصائص مُحفزة لإنتاج الأنسولين، ومُقللة لكميات السكر في الدم، ومن المعروف بأن قلة كمية السكر في الدم تمد الشخص بشعورٍ إلى الحاجة لتناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات، وبالتالي حدوث زيادة في الوزن، لذا يُنصح بتناول مغلي الحلبة من قبل الراغبين في زيادة أوزانهم يوميًا.
  • عشبة الشوك المقدّس: تُستخدم عُشبة الشوك المُقدّس في فتح الشهيّة، كما أنّها تُعزّز من عمليّة الهضم، فيُنصح بتناول مغليها يوميًا لزيادة الوزن.
  • الزعتر: يُستخدم الزعتر لفتح الشهيّة منذ القدم، إذ تتم إضافته إلى أطباق الطعام المُتنوعة، خاصةً السلطات، فبالإمكان إضافته مُجففًا، أو طازجًا بحسب الذوق.
  • الكزبرة: تُعد الكزبرة من الأعشاب الفاتحة للشهيّة، إذ بالإمكان تناول حفنة منها صباحًا قبل وجبة الإفطار لتُمكن الشخص من تناول كميات كبيرة من الطعام، وإضافتها إلى أطباق الطعام المُتنوعة، وتشتمل الكزبرة على نسبة عالية من الحديد، فهي تُستخدم كعلاج لمن يُعاني من فقر الدم.
  • الهندباء: تحتوي عُشبة الهندباء على كمية عالية من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، وهي تُستخدم لفتح الشهيّة، وزيادة الوزن، لذا يُنصح بتناول مغليها يوميًا.
  • اليانسون: يُستخدم اليانسون في فتح الشهيّة، وفي تهدئة الأعصاب، لذا يُفضل تناول مغليه مرتين يوميًا مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه.


وصفات طبيعية لزيادة الوزن

  • الخميرة: تُضاف ملعقتين صغيرتين من الخميرة، وملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من العصير الطبيعيّ، ثمّ يُتناول يوميًا، وبالإمكان أخذ قرص من خميرة البيرة قبل تناول وجبات الطعام، وهي موجودة في الصيدليّات.
  • الزبيب: تُخلط ملعقة كبيرة من السمسم مع مئة وخمسين غرامًا من الزبيب، ثمّ يُتناول ثلاث ملاعق كبيرة من الخليط يوميًا.
  • اللوز: نُطحن كميات مُتساوية من اللوز، والتمر، وجوز الهند، ثمّ يُضاف إلى الخليط ملعقتين كبيرتين من العسل، بعدها تُصنع كُرات من الخليط، ويُتناول منها ثلاث حبات يوميًا قبل تناول وجبات الطعام.
  • الحليب والموز: تُهرس حبتين من الموز مع كميّة كافية من الحليب، ثمّ يُوضع المزيج في خلاط كهربائي، ويُضاف إليه ملعقتين كبيرتين من الحليب، وقطعة من الشوكولاتة، ومطحون الثلج، وبعد خلط المكوّنات، يُتناول كوبين منه يوميًا.


نصائح لزيادة الوزن

  • الإكثار من تناول المكسّرات، فهي تشتمل على كمية عالية من الدهون غير المُشبعة.
  • تناول الحليب كامل الدسم يوميًا، فهو يشتمل على كمية عالية من الفيتامينات، والسعرات الحراريّة.
  • مُمارسة التمارين الرياضية المُفيدة في بناء العضلات، كتمارين الضغط، ورفع الأوزان.