زيادة بياض العين

• ذات صلة
• ظهور حبة في العين
• الفرق بين انتفاخ البطن والكرش

صفاء بياض العين

توفر صحّة العين العديد من المعلومات فيما يخص صحّة كافّة الجسم، خاصة لون بياض العين الذي قد يشير اختلاف لونه إلى وجود مشاكل صحية، ويُطلق على بياض العين اسم الصُّلبة Sclera التي قد تكون في بعض الحالات مائلة إلى الصفار أو الاحمرار، مّما يجعلكَ تبدو أكبر سنًا أو متعبًا، وقد تكون هذه العلامات إشارة إلى وجود المشكلات الصحية المتعلقة بمسببات الحساسية والسموم في الجسم وحتى مشاكل الكبد الأكثر خطورة، ولكن يمكن للعديد من العلاجات أن تعالج أو تحارب الاحمرار أو الاصفرار في العينين بدءًا من استخدام قطرات العين إلى تغيير النظام الغذائي.^[١][٢]

كيفية زيادة بياض العين

يمكن زيادة بياض العين وتحسين مظهرها من خلال مجموعة من الإجراءات التي تتضمن ما يلي:^[٢]

• استخدم قطرات العين: ويشمل ذلك:
  • قطرات العين العادية التي تستخدم لتقليل الاحمرار في العينين وإعطائها القليل من الرطوبة للتخلص من المهيجات أو الجفاف في العينين، ولكن من المهم عدم استخدام هذه القطرات بشكل متكرر نظرًا لأنها يمكن أن تمنع العينين من توفير الترطيب الطبيعي فتصبح العين حمراء وجافة بشكل مزمن.
  • استخدام قطرات العين الأكثر لُزوجة من الدموع الطبيعية، فتساعد في التقليل من حرقة العينين والاحمرار.
  • تجربة قطرات العينين الزرقاء التي تسهم في تخفيف أعراض الحرقة والاحمرار وتساعد الطبقة الزرقاء المتشكلة على العين في ازدياد بياض العين.
• تغيير العادات الصحية: تساعد بعض التغييرات في العادات اليومية في زيادة بياض العينين بما في ذلك:
  • تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات البرتقالية والصفراء، مثل الجزر واليقطين والليمون والبرتقال لاحتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على بياض العينين، بالإضافة إلى الأطعمة الخضراء والورقية، مثل السبانخ واللفت التي تملك تأثيرًا إيجابيًا على صحة العين، والمكسرات، مثل؛ اللوز والجوز والفول السوداني التي تقدم المعادن المهمة لتعزز صحة العينين، كما تساعد هذه الفاكهة والخضروات أيضًا في إزالة السموم من الكبد الذي تؤثر صحته على لون بياض العين.
  • التقليل من السكر المكرر والكربوهيدرات في النظام الغذائي لمساعدة الجسم على معالجة الأطعمة بشكل أفضل والتخلص من السموم في الكبد، كما يساعد التخلص من الأطعمة غير الصحية وخاصة في الليل في الحصول على نوم جيد.
  • تناول المكملات الغذائية: تعتمد صحة العينين على مستويات جيدة من فيتامين (أ) و(ج)، لذا فإنه بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات يجب تناول المكملات الغذائية يوميًا، وتعزيز مستويات أحماض أوميغا 3 من خلال زيت السمك.
  • الحصول على قدر كافٍ من النوم من 7 - 8 ساعات كل ليلة، إذ يساعد النوم الجيد في الحصول على قسط كافٍ من النوم وإراحة العينين والحفاظ على لونهما الصحي.
  • شرب الكثير من الماء، إذ يعتمد لون بياض العين على نسبة الترطيب في الجسم، وهو ما يسهم أيضًا في تقليل الانتفاخ والاحمرار في العينين، وذلك بشرب 8 - 10 أكواب من الماء كل يوم.
  • تقليل تناول الكحول والكافيين المسببين للجفاف والانتفاخ والاحمرار في العينين.
  • تجنب المواد المهيجة، مثل الدخان والغبار وحبوب اللقاح المسببة للاحمرار وجفاف العينين.
  • التقليل من إجهاد العين من خلال تقليص ساعات العمل على الكمبيوتر، أو اتباع بعض النصائح فيما يخص الإضاءة المناسبة وإعداد سطوع الشاشة وتمارين العين.
  • استخدام النظارات الشمسية للوقاية من الأشعة الضارة التي تتلف العينين بمرور الوقت والمسببة لاصفرار في العينين.
  • زيارة الطبيب في حالات اصفرار العينين التي تسمى "اليرقان"، إذ يتراكم البيليروبين في الدم ولا يستطيع الجسم التخلص منه بشكل صحيح، مما يسبب تراكمه في الجلد وظهور الجلد والعينين باللون الأصفر، وغالبًا ما يشير ذلك إلى وجود مشاكل صحية في الكبد أو المرارة أو البنكرياس.
• استخدام العلاجات الطبيعية: تساعد بعض العلاجات الطبيعية في زيادة صفاء العين، وتتضمن:
  • علاجات الأيورفيدا الهندية الشعبية التي يمكن أن تعالج عددًا من الحالات بما في ذلك تحسين صحة العين وزيادة بياض العين، وذلك من خلال التخلص من السموم في الجسم.
  • استخدام عصير الجزر على الجفن ويمكن أيضًا لتناوله أن يحسن من صحة العينين، ويستخدم الجزر موضعيًا من خلال وضع عصير الجزر على الجفن وتركه طوال الليل.
  • استخدام الكمادات الباردة على العينين، إذ يساعد ذلك في تقليل الانتفاخ وزيادة بياض العين، وذلك بغمس قطعة من القماش في ماء بارد وعصرها ثم وضعها على العينين لمدة 5-10 دقائق.

أهم الفيتامينات لصحة العينين

يمكن لبعض الفيتامينات المعينة أن تعزز بياض العين وتساعد في تعزيز صحة العين، وتشمل ما يلي:^[٣]

• فيتامين أ وبيتا كاروتين: إذ قد يساعدكَ فيتامين أ على الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة، ويُعدّ فيتامين أ ضروريًا للرؤية الجيدة، ووفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى العمى الليلي، ويدعم فيتامين أ أيضًا وظيفة القرنية، وهي الطبقة الخارجية الواقية للعين، وبيتا كاروتين هو المصدر الأساسي لفيتامين أ في النظام الغذائي للإنسان، وهو نوع من أصباغ النبات الذي يسمى كاروتينويد الموجود في العديد من الفواكه والخضروات الملونة، وعندما تستهلك الكاروتينات، فإن جسمك سيحول الأصباغ إلى فيتامين أ.
• فيتامين هـ: إذ إنّ ألفا توكوفيرول هو شكل من أشكال فيتامين هـ وله خصائص مضادة للأكسدة قوية بشكل خاص، إذ تساعد مضادات الأكسدة في محاربة الجذور الحرة التي تتلف الأنسجة في جميع أنحاء الجسم، وفي بعض الأحيان، قد تتلف الجذور الحرة البروتينات داخل العين، ويمكن أن يؤدي هذا الضرر إلى حُدوث ما يُسمّى بإعتام عدسة العين.
• فيتامين ج: إنّ فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية الأخرى التي تساعد على الحماية من أضرار الأكسدة، إذ إنّ الضرر التأكسدي هو عامل رئيسي في اثنين من أكثر حالات إعتام عدسة العين المرتبطة بالعمر شيوعًا: وهي إعتام عدسة العين القشري والنووي، ويحدث إعتام عدسة العين القشري على حواف العدسة، بينما يحدث إعتام عدسة العين النووي في عمق مركزها أو "نواتها".
• فيتامينات ب: إذ تشير دراسة أجريت عام 2009 إلى أن المكملات اليومية لفيتامينات (ب6) و(ب9) و(ب12) قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض العين التّنكسيّة.

قد يُهِمُّكَ

يمكن أن يشير تغير لون بياض العين إلى وجود مشاكل صحية تتطلب العناية الطبية، وتشمل ما يلي:

• اللون الأصفر: يشير تغير لون بياض العين إلى الأصفر إلى وجود اليرقان وهو تغير في لون الجلد والعين بسبب ارتفاع مستويات الصبغة التي تسمى البيليروبين، ويمكن أن تحدث هذه الحالة لكل من الأطفال حديثي الولادة والأطفال الصغار والبالغين، ولا تعد هذه الحالة مرضًا بحد ذاته وإنما أحد أعراض مجموعة من المشاكل الصحية المتعلقة بالكبد والمرارة والقنوات الصفراوية، إذ تتمثل إحدى وظائف الكبد في تخليص الجسم من البيليروبين، وفي حالات ضعف الكبد يتراكم البيليروبين في الدم، ويظهر كصبغة صفراء للعيون والجلد، ويزداد تدريجيًا.^[٤]
• اللون الأحمر: يشير احمرار بياض العين مع بقعة من الدم على الجزء الأبيض من العين إلى وجود مشكلة قد تكون خطيرة مثل تعرض سطح العين للكدمة أو النزيف تحت الملتحمة، أما في حال احمرار كلتا العينين مع وجود الحكة والدموع فإن هذا ينتج عن الحساسية الموسمية، أو الحساسية اتجاه منتج معين، ويمكن علاج الحالة من خلال استخدام قطرات ترطيب العين.^[٥]
• اللون الأرزق: قد يعاني بعض الرجال من وجود اللون الأزرق في بياض العين، وهو ما قد يشير إلى مجموعة من الحالات الطبية التي تشمل الورم الميلانين، واضطراب الحمض الأميني المتنحي المسبب لتصبغ في الجلد والعينين، وقصور الغدة الكظرية الأساسي (مرض أديسون) بسبب تدمير أنشطة المناعة الذاتية للغدد الكظرية وبالتالي فرط التصبغ الجلدي، وسمية بعض الأدوية الجهازية والأدوية الموضعية، مثل الأميودارون، والفينوثيازينات، والمينوسكلين، وقطرات العين المحتوية على الإيبينيفرين، والتعرض لمركبات الفضة القابلة للذوبان.^[٦]

المراجع

1. ↑ Robert R. Provine (29-8-2014), "When the Whites of the Eyes are Red or Yellow"، psychologicalscience, Retrieved 23-7- 2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "How to Get Bright White Eyes", wikihow,31-1-2020، Retrieved 23-7-2020. Edited.
3. ↑ "What are the best vitamins for eye health?", medicalnewstoday, Retrieved 9-8-2020. Edited.
4. ↑ Beth Longware Duff (1-8-2019), "Yellow eyes: Causes and treatment"، allaboutvision, Retrieved 23-7-2020. Edited.
5. ↑ Jennifer D'Angelo Friedman (17-11-2018), "What Your Eyes Say About Your Health"، webmd, Retrieved 23-7-2020. Edited.
6. ↑ Virginia Miraldi (23-7-2020), "The Whites of My Eyes Have Turned Blue!"، aao, Retrieved 23-7-2020. Edited.