حمض الهيالورونيك للبشرة: فوائده وكيفية استخدامه

• ذات صلة
• ماسك الموز للشعر: طريقة استخدامه وفوائده
• طريقة معرفة نوع البشرة

تعرف على فوائد حمض الهيالورونيك للبشرة

يتواجد حمض الهيالورونيك Hyaluronic Acid بصورة طبيعية في الجلد، والعينين، والمفاصل، وتتمثل وظيفته الأساسية في توفير مزيدًا من الترطيب لهذه المناطق من الجسم، ويُمكن لهذا الحمض أن يرجع بفوائد كثيرة لبشرتك تحديدًا، ومن بين هذه الفوائد ما يلي:^[١]

• يساعد على ترطيب البشرة: يلعب حمض الهيالورونيك دورًا مهمًا في ترطيب البشرة، لذا يحاول البعض الاستعانة بمكملات حمض الهيالورونيك أو استخدامه موضعيًا كمرهم للحفاظ على رطوبة البشرة، خاصة أولئك الذين يُعانون أصلًا من جفاف البشرة.
• يسرع من التئام الجروح : يساعد حمض الهيالورونيك الجلد في الحفاظ على رطوبته ويساعد في تجديد الأنسجة، والتئام الجروح، وتخفيف الالتهابات.
• يكافح علامات الشيخوخة: يقلل حمض الهيالورونيك من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويحسن مظهر البشرة ويعزز تماسكها ومرونتها، ويقلل كذلك من خشونتها ويعمل على شد الترهلات فيها.
• يقلل من التهاب الجلد: يمكن أن يساعد حمض الهيالورونيك على تقليل أعراض الأكزيما الخفيفة إلى المتوسطة، ويمنع حدوث التهاب الجلد والاحمرار الناتج عنه.

• يعالج مشاكل حب الشباب: يقلل حمض الهيالورونيك من الاحمرار والمظهر السيء لحب الشباب، ويساعد في حماية الجلد والبشرة المعرضة لحب الشباب ويمنع تفاقم الأعراض والآثار الناتجة عنه وفقًا لمنشورات أحد العيادات الجلدية.^[٢]

كيف يستعمل حمض الهيالورونيك للبشرة؟

تتنوع طرق استعمال حمض الهيالورونيك للبشرة، لكن يُمكن إيجاز أبرزها على النحو الآتي:^[٣]

• المستحضرات الموضعية: عادةً ما يتم إضافة مستحضرات حمض الهيالورونيك الموضعية للبشرة ضمن الروتين اليومي للعناية بالبشرة، ويعمل حمض الهيالورونيك بشكل جيد مع أي منتج للعناية بالبشرة بما في ذلك الريتينول، وفيتامين ج، وأحماض ألفا هيدروكسي، وأحماض بيتا هيدروكسي، ويُمكن لك إيجاد حمض الهيالورونيك على شكل مرطب أو سيروم، وبالطبع عليك استخدام هذه الأشكال بجرعات محددة تبعًا لإرشادات الطبيب، وحاول أن تتبع الخطوات التالية عن استخدام هذه المستحضرات:
  • قم بتطهير وتنظيف البشرة جيدًا.
  • ضع بضع قطرات من سيروم حمض الهيالورونيك على الوجه مع الضغط براحة اليدين لفرده جيدًا.
  • ضع مرطب البشرة المناسب أو مرطب حمض الهيالورونيك بعد ذلك مباشرة لإغلاق المسامات والحفاظ على ترطيب البشرة.

• أقراص حمض الهيالورونيك: أظهرت أقراص حمض الهيالورونيك فعاليتها في علاج العديد من المشكلات، بما في ذلك ترطيب البشرة وتقليل التجاعيد، لكن يتوجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي شكل من أشكال المكملات التي قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى.^[١]
• حقن حمض الهيالورونيك: نظرًا لأن الجسم ينتج حمض الهيالورونيك بصورة طبيعية، فإن فرص إصابة الشخص برد فعل تحسسي من هذا الحمض تبقى منخفضة نسبيًا، لذا يمكن اللجوء لحقن حمض الهيالورونيك لأغراض طبية وتجميلية، وأحد هذه الأغراض التجميلية هي حشوات الوجه والشفاه؛ إذ بوسع طبيب الجلدية المختص حقن حمض الهيالورونيك في الشفاه لمنحها مظهرًا ممتلئًا أو حقنها في البشرة لمنحها مظهرًا مشرقًا.

ما أضرار حمض الهيالورونيك للبشرة؟

يعد استخدام حمض الهيالورونيك آمنًا للاستخدام ضمن الجرعات الصحيحة الموصى بها لكن يفضل عدم اعطائه للمرأة الحامل أو المرضعة لعدم وجود أدلة علمية موثوقة وكافية لمعرفة ما إذا كان حمض الهيالورونيك آمنًا للاستخدام لهذه الفئات أم لا، ويجب كذلك تلافي استخدامه لدى مرضىتصلب الجلد؛ إذ قد يؤدي تطبيق حمض الهيالورونيك على الجلد إلى تفاقم تقرحات الجلد، وفي المحصلة فإن من النادر أن تظهر آثار جانبية لحمض الهيالورونيك، وفي حال كنت تود الحصول على معلومات أدق حول سلامة هذا الحمض عند أخذه عبر الفم، أو الحقن، أو الوضع المباشر على الجلد، فإن النقاط التالية قد يهمك معرفتها:^[٤]

• عند أخذه عن طريق الفم: يعد حمض الهيالورونيك آمنًا عند تناوله عبر الفم ضمن الجرعات المناسبة، ونادرًا ما يسبب ردود فعل تحسسية.
• عند وضعه على الجلد: يعد حمض الهيالورونيك آمنًا كذلك على الجلد، ونادرًا ما قد يسبب الحساسية الجلدية.
• عند إعطائه على شكل حقن: يعد حمض الهيالورونيك آمنًا تمامًا عند إعطاءه كحقن، لكن قد يسبب احمرارًا، أو ألمًا، أو انتفاخًا في المنطقة عند حقنه.
• عند وضعه كقطرات في العين: يعد حمض الهيالورونيك آمنًا عند استخدامه بالشكل الصحيح، لكن قد يسبب حمض الهيالورونيك ارتفاع في ضغط العين، وهذا الأمر غالبًا ما يتلاشى في غضون 48 إلى 72 ساعة.

مَعْلومَة: أطعمة غنية بالهيالورونيك أسيد الطبيعي

ينخفض مستوى حمض الهيالورونيك الذي ينتج بشكل طبيعي في الجسم مع التقدم في العمر، لكن يبقى بوسعك إضافة بعض الأطعمة الغنية بحمض الهيالورونيك إلى غذائك للحفاظ على مستويات عالية من حمض الهيالورونيك وتجنب المشاكل الصحية الناتجة عن انخفاض مستوياته في الجسم، ومن أفضل الأطعمة الغنية بحمض الهيالورونيك ما يلي:^[٥]

• مرق العظام: مرق العظام هو أفضل مصدر غذائي لحمض الهيالورونيك، وبوسعك طهي عظام حيوانات كثيرة للاستفادة من مرقة عظامها؛ مثل الدجاج، ولحم البقر، وحتى الأسماك أيضًا، وتؤدي عملية الطهي البطيء إلى تكسير العظام، والجلد، والغضاريف، والأربطة في الحيوانات، وهذا يؤدي إللى إطلاق العناصر الغذائية منها بما في ذلك حمض الهيالورونيك والكولاجين، ويمكنك تناول مرق العظام أو استخدامه للطهي بدلاً من الماء في أطباق الحساء، والحبوب، والفاصوليا.
• اللحوم: تتواجد مستويات عالية من حمض الهيالورونيك بصورة طبيعية في أعضاء معظم لحوم الماشية؛ وذلك نظرًا لتوزعه حول الخلايا والأنسجة الضامة في الحيوانات؛ مثل الأبقار، والأسماك، والدجاج.
• الأطعمة التي تدعم إنتاج حمض الهيالورونيك: لا تحتوي المصادر النباتية على حمض الهيالورونيك بكميات كبيرة، لكن العديد منها يحتوي على عناصر مغذية تدعم إنتاج حمض الهيالورونيك، وتشمل هذه المصادر ما يلي:
  • الأطعمة الغنية بمركب النارينجين: يلعب مركب النارينجين دورًا مهمًا في الحفاظ على مستوى حمض الهيالورونيك لقدرته على تثبيط عمل الإنزيم الذي يكسر حمض الهيالورونيك في الجسم، وتشمل المصادر الغنية بالنارينجين الجريب فروت، والبرتقال، والطماطم.
  • الحمضيات: يعمل فيتامين ج كمضاد للأكسدة، ويعزز من مستويات حمض الهيالورونيك في الجسم، ومن المصادر الغنية بفيتامين ج كلًا من ثمار الحمضيات، والتوت، والكيوي، والأفوكادو، والكرز، والمانجا، والبروكلي، وبراعم بروكسل، والفلفل.
  • الخضروات الجذرية: تعد الخضاروات الجذرية مصادر جيدة للمغنيسيوم، الذي يُساهم في دعم مستويات حمض الهيالورونيك والحفاظ عليها، ومن الأمثلة عليها البطاطا الحلوة.
  • الخضروات ذات الأوراق الداكنة: تعد الخضروات ذات الأوراق الداكنة- مثل الكرنب والسبانخ- غنية بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك المغنيسيوم الذي يدعم إنتاج حمض الهيالورونيك.
  • البقوليات: تحتوي البقوليات على بروتينات نباتية، فضلًا عن الكثير من المعادن؛ كالمغنيسيوم والزنك، وتجدر الإشارة إلى أن انخفاض مستويات الزنك قد يسرع من فقدان حمض الهيالورونيك، لذا يجب الحفاظ على ارتفاع مستوياته في الجسم من خلال التركيز على الأطعمة الغنية بالزنك؛ مثل الفاصوليا، والمكسرات، والبذور والحبوب الكاملة.
  • الصويا: تحتوي الصويا على مركب الايسوفلافون الذي يساعد على زيادة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، وتعزز هذه العملية بصورة طبيعية من إنتاج حمض الهيالورونيك.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Hana Ames (22/3/2021), "11 benefits of hyaluronic acid for the face and body", medicalnewstoday, Retrieved 11/4/2021. Edited.
2. ↑ "Better Skin Care: Improve Your Skin with Hyaluronic Acid", north pacific dermatology, Retrieved 11/4/2021. Edited.
3. ↑ Lauren Sharkey (1/10/2020), "How to Use Hyaluronic Acid the Right Way — and Why You Should", healthline, Retrieved 11/4/2021. Edited.
4. ↑ "Hyaluronic Acid", webmd, Retrieved 11/4/2021. Edited.
5. ↑ Jessica Bippen, MS, RD, "THE TOP HYALURONIC ACID FOODS FOR HYDRATED SKIN", THE WELLNEST, Retrieved 11/4/2021. Edited.