إزالة رائحة الفم الكريهة بالأعشاب

• ذات صلة
• كيف يتم التخلص من رائحة الفم
• كيف أتخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح

رائحة الفم الكريهة

قد تكون رائحة الفم الكريهة محرجة للغاية، وفي بعض الحالات قد تكون مقلقة، وتوجد العديد من المنتجات التي قد تساعد على التخلص من هذه الرائحة مثل؛ غسولات الفم، والعلكة، ولكن العديد من هذه المنتجات هي علاجات مؤقتة فقط؛ لأنها لا تحل سبب المشكلة، ويمكن أن تنتج هذه الرائحة بسبب بعض الأطعمة أو بعض المشاكل الصحية، وفي الكثير من الحالات يمكن تحسين رائحة الفم الكريهة من خلال الحفاظ على نظافة الأسنان، ^[١]وسنتناول في هذا المقال الحديث عن طرق إزالة رائحة الفم الكريهة بالأعشاب، وأسباب رائحة الفم الكريهة، بالإضافة إلى طرق الوقاية من رائحة الفم.

إزالة رائحة الفم الكريهة بالأعشاب

قد تشير رائحة الفم الكريهة في بعض الحالات إلى شيء أكثر خطورة مثل؛ أمراض اللثة، وتسوس الأسنان، لذلك فمن المهم زيارة طبيب الأسنان لكي يتمكن من معرفة المشكلة، كما قد يكون سبب رائحة الفم الكريهة مشكلة صحية كامنة في أماكن أخرى من الجسم، ومن الأعشاب والثمار التي يمكن استخدامها لإزالة رائحة الفم الكريهة ما يأتي:^[٢][٣]

• الشاي الأخضر: إذ يعد الشاي الأخضر من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة، وأكثر مضادات الأكسدة وفرة في الشاي الأخضر هي EGCG، وتشير الأبحاث إلى أن هذه المادة تمتلك العديد من الفوائد الصحية للجسم، إذ يحفز الخلايا في اللثة لإطلاق مادة كيميائية تمتلك خصاص مضادة للميكروبات، وهذه المادة الكيميائية تستهدف البورفيوموناس اللثة، وهو نوع من البكتيريا يؤدي إلى حدوث أمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة، كما قد أشارت الدراسات إلى أن المواد الكيميائية الأخرى داخل الشاي الأخضر قد تمتلك أيضًا خصائص مضادة للجراثيم، ولكن توجد حاجة لإجراء المزيد من الدراسات في هذا المجال.
• البقدونس: يُعدّ البقدونس علاجًا شعبيًا لرائحة الفم الكريهة، فهو يمتلك رائحة منعشة، كما أنه يحتوي على الكلوروفيل، وهذا يشير إلى أنه يمكن أن يكون لها تأثيرًا يساعد على إزالة الروائح الكريهة، وقد أثبتت الدراسات أن البقدونس يمكنه أن يثبط مركبات الكبريت السيئة بفعالية عالية، ولاستخدام البقدونس لرائحة الفم الكريهة، يجب مضغ أوراق طازجة من البقدونس بعد كل وجبة أو استخدام مكملات غذائية تحتوي على البقدونس.
• بذور الشمر أو اليانسون: فمنذ العصور القديمة، استخدمت بذور الشمر واليانسون لإنعاش رائحة النفس، وفي أجزاء من الهند، لا تزال بذور الشمر المحمرة تُستخدم كمعطرات للفم ولتطهير رائحة النفس بعد العشاء، كما أن طعمها حلو، وتحتوي على زيوت عطرية تعطي رائحة منعشة للنفس، ويمكن أن تؤكل بذور الشمر واليانسون الطبيعية أو المحمصة أو المغطاة بالسكر.
• زيت شجرة الشاي: فقد تساعد شجرة الشاي على تقليل كمية البكتيريا الموجودة في الفم، وتفرز بعض أنواع البكتيريا الموجودة داخل الفم مواد كيميائية تسمى؛ مركبات الكبريت المتطايرة، وتتحول هذه المواد الكيميائية بسرعة إلى الغازات المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة، وقد أشارت الدراسات إلى أن آثار زيت شجرة الشاي مماثلة لآثار الكلورهيكسيدين؛ وهو غسول فم يمتلك خصائص مضادة للميكروبات، ولكن يجب الإشارة إلى أن زيت شجرة الشاي قد يسبب آثارًا جانبية أقل من الكلورهيكسيدين، لذلك قد يفضل بعض الأشخاص تجربة زيت شجرة الشاي كبديل طبيعي، ويمكن استخدامه من خلال تخفيف قطرة من زيت شجرة الشاي في بضع قطرات من زيت نباتي ووضعه في كوب من الماء الدافئ، ومن ثم غسل الفم بالمحلول لمدة 30 ثانية، ويجب تجنب ابتلاع زيت شجرة الشاي، إذ قد يكون ذلك سامًا.
• زيت القرفة: فقد أظهر زيت القرفة خصائص قوية مضادة للميكروبات، فقد خلص الباحثون إلى أن إضافة زيت القرفة إلى منتجات صحة الفم قد يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، ومع ذلك يجب إجراء المزيد من الدراسات على البشر للتأكد من ذلك، ويجب تجنب وضع زيت القرفة الأساسي على الجلد دون تخفيفه في زيت ناقل أولًا، كما تتوافر القرفة كزيت غذائي وزيوت أساسية، ويجب تجنب ابتلاع أي من الزيوت الأساسية.
• عصير الأناناس: يعتقد الكثير من الأشخاص أن عصير الأناناس هو علاج سريع وعالي الفعالية لرائحة الفم الكريهة، إلا أنه لا توجد أيّ أدلة علمية تؤكد ذلك، إذ إن معظم الأدلة هي أدلة قصصية، ويمكن شرب كوب من عصير الأناناس بعد كل وجبة، أو مضغ شريحة من الأناناس لمدة دقيقة إلى دقيقتين، ولكن من المهم أيضًا شطف الفم من السكريات الموجودة في الأناناس بعد ذلك.
• البرتقال: إن البرتقال من الفواكه المفيدة لصحة الجسم، كما أنه مفيد للحفاظ على صحة الأسنان، وإن الكثير من الأشخاص يعانون من رائحة الفم الكريهة بسبب عدم إنتاج كمية كافية من اللعاب لغسل البكتيريا التي تؤدي إلى الرائحة الكريهة، وتشير الدراسات إلى أن فيتامين ج يساعد على زيادة إنتاج اللعاب، وهذا يمكن أن يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة، ويعد البرتقال غنيًا بهذا الفيتامين.
• التفاح: فقد وجدت إحدى الدراسات أن التفاح الطازج يمتلك تأثيرًا قويًا على رائحة الثوم في النفس، إذ إن بعض المركبات الطبيعية في التفاح تعادل المركبات ذات الرائحة الكريهة في الثوم، وهذا مفيد خاصةً للأشخاص الذين يتناولون الثوم؛ وذلك لأنه يحيد المركبات في مجرى الدم، بدلًا من إزالة الرائحة من الفم فقط.^[٤]
• خل التفاح: يحتوي خل التفاح على حمض طبيعي يسمى حمض الخليك، فلا تستطيع البكتيريا أن تنمو في البيئات الحمضية، لذلك فإن غسول الفم بالخل قد يساعد على تثبيط نمو البكتيريا، ويمكن استخدامه من خلال إضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب واحد من الماء، والغرغرة لمدة 30 ثانية على الأقل ثم بصقه.

أسباب رائحة الفم الكريهة

فبالإضافة إلى البكتيريا المنتجة للكبريت التي تتواجد في الجزء الخلفي من الفم، توجد العديد من الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، ومنها ما يأتي:^[٥]

• مشاكل في الأسنان مثل؛ التهاب اللثة، أو سوء نظافة الفم.
• جفاف الفم؛ بسبب الأدوية أو الكحول أو التوتر أو الحالة الطبية.
• التدخين، الذي يقلل من مستويات الأكسجين في الفم.

كما توجد بعض الأسباب الأقل شيوعًا لرائحة الفم الكريهة، ومنها ما يأتي:^[٥]

• ارتداد أحماض المعدة عبر المريء.
• إفرازات ما بعد الأنف، والتي قد تحدث بسبب التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
• الفشل الكلوي، والسرطانات المختلفة، والاختلالات الأيضية، والاضطرابات الكيميائية الحيوية، إلا أنها لا تمثل سوى نسبة ضئيلة للغاية من أسباب رائحة الفم الكريهة.
• تناول بعض أنواع الأطعمة، مثل؛ البصل، والثوم، أو القرنبيط، إذ تحفز هذه الأطعمة بعض الروائح، ومع ذلك فإن هذه الآثار قصيرة الأجل فقط.

الوقاية من رائحة الفم الكريهة

ويمكن الوقاية من رائحة الفم الكريهة من خلال اتباع بعض النصائح، ومنها ما يأتي:^[٦]

• الحفاظ على نظافة الفم: إذ يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة بقايا الطعام والبلاك، كما يجب تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام، ويجب استبدال فرشاة الأسنان كلّ شهرين إلى 3 أشهر أو بعد المرض، كما يجب غسل الفم باستخدام غسول الفم مرتين يوميًا.
• مراجعة طبيب الأسنان بانتظام: وذلك لمرتين على الأقل في السنة، إذ سيتمكن من اكتشاف وعلاج أمراض اللثة أو جفاف الفم أو غيرها من المشاكل التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة.
• التوقف عن التدخين: كما يجب تجنب مضغ التبغ، فقد يسبب ذلك رائحة الفم الكريهة.
• شرب الكثير من الماء: وذلك للحفاظ على رطوبة الفم، كما أن مضغ العلكة أو مص الحلوى الخالية من السكر قد يزيد من إنتاج اللعاب، مما يساعد على التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا الموجودة في الفم.
• الاحتفاظ بسجل للأطعمة المتناولة خلال اليوم: وذلك لاكتشاف الأطعمة المسببة لرائحة الفم الكريهة.

المراجع

1. ↑ Mayo Clinic Staff (10-3-2018), "Bad breath"، mayoclinic, Retrieved 31-1-2020. Edited.
2. ↑ Charlotte Lillis (20-8-2019), "What home remedies can help with bad breath?"، medicalnewstoday, Retrieved 31-1-2020. Edited.
3. ↑ Corinne O'Keefe Osborn (26-7-2018), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، healthline, Retrieved 31-1-2020. Edited.
4. ↑ "Deodorization of garlic breath volatiles by food and food components.", ncbi.nlm.nih, Retrieved 11-2-2020. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "Halitosis or bad breath", betterhealth,8-2012، Retrieved 31-1-2020. Edited.
6. ↑ Alfred D. Wyatt Jr., DMD (1-6-2018), "Dental Health and Bad Breath"، webmd, Retrieved 31-1-2020. Edited.