إزالة الشحوم من البطن بالأعشاب

بواسطة: - آخر تحديث: ١٨:٥٠ ، ٢٤ ديسمبر ٢٠١٩
إزالة الشحوم من البطن بالأعشاب

شحوم البطن

تتراكم الدهون في المناطق العميقة من الجسم، كالبطن مثلًا، ليُعبّر عنها بمفهوم الدهون الحشوية، وهي خطيرة ومؤذية للصحة، إذ قد تسبب إصابة الأشخاص بالأمراض، مثل: ارتفاع الكولسترول، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري من النوع الثاني، ومشكلات القلب، والتنفس، كما تعدّ النساء في مرحلة انقطاع الحيض الأكثر عرضةً لتراكم الشحوم في منطقة البطن.[١]


إزالة الشحوم من البطن بالأعشاب

يوجد الكثير من أنواع الشاي العشبي التي يستخدمها البعض للتخلّص من الدهون المتراكمة في البطن، ومن الأمثلة على أنواعه ما يأتي:[٢]

  • الشاي الأسود: يعدّ الشاي الأسود أحد أنواع الشاي تعرّض للتجفيف في الهواء، مما أدى إلى تأكسده واكتسابه اللون الأسود، ويحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة بالكاتشين، التي تفيد في حرق الدهون والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة في الجسم، لاسيّما في منطقة البطن، إذ تشير دراسة إلى أنّ استهلاك 3 أكواب من الشاي الأسود يوميًّا قلل من الدهون المتراكمة في البطن ومحيط الخصر، وذلك إذا استهلكت لمدة 3 أشهر بانتظام.
  • الشاي الأخضر: تشير الدراسات إلى أهمية استخدام الشاي الأخضر في خفض الوزن وتقليل نسبة شحوم البطن، إذ ثبت أنّ استهلاكه لمدة تصل حتى 12 أسبوعًا كان مفيدًا في حرق الدهون، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، كما تبيّن دراسة أجريت في عام 2008 انخفاض نسبة دهون البطن عند حوالي 60 شخصًا ممّن التزموا بشرب الشاي الأخضر على مدى 12 أسبوعًا.
  • الشاي الأسود الصيني: يفيد هذا الشاي في التخلّص من الدهون الزائدة في البطن، إذ يخفّض استهلاكه من نسبة الدهون الثلاثية والسكر في الدم، وقد ورد ذلك في الدراسات التي أُجريت على البشر، كما يوجد عدد من الدراسات الداعمة التي طُبّقت على الفئران، إذ أوضحتْ وجود تأثير قوي للشاي على زيادة الوزن والبدانة.[٢]
  • الزنجبيل: يعدّ الزنجبيل واحدًا من الخيارات المثالية لتقليل الوزن؛ فهو يمتاز بخصائص مميزة لتقليل الشهية، وتسريع عملية الأيض، وحرق الدهون، وقد أُجريت الكثير من الدراسات المختصة بهذا الشأن على الإنسان والحيوان، ومن هذا المنحى فقد أشارت إحدى الدراسات المطبّقة على البشر إلى أهمية الزنجبيل في حرق الدهون المتراكمة في البطن.[٣]
  • الأوريغانو: ينتمي الأوريغانو إلى فصيلة النباتات التي تنتمي إليها أعشاب الريحان، والنعنع، والميرمية، والروزماري، والزعتر، وهو مهم لانخفاض الوزن، إذ يحتوي على مركب الكارفاكرول الذي يعزز حرق الدهون، وذلك من خلال تأثيره في تكوين البروتينات المسؤولة عن تشكيل الدهون.[٣]
  • الحلبة: تفيد إحدى الدراسات التي أُجريت على عدد من الأشخاص يصل إلى حوالي 18 شخصًا أنّ استهلاك 8 غرامات من الحلبة يعدّ مفيدًا لخفض الوزن، ويرتبط ذلك بخصائص المنتج المتمثلة بخفض الشهية للأكل، وتعزيز الشعور بالشبع، كما تُبيّن دراسة أخرى وجود علاقة طردية بين انخفاض نسبة دهون الجسم بحوالي 17% واستهلاك مستخلصات الحلبة.
  • القرفة: تستخدم القرفة كإضافة مميّزة لمشروبات الشاي أو القهوة، كما أنّها تدخل ضمن مكوّنات حبوب الفطور الصباحي، ويُعدّ هذا النوع من التوابل مهمًّا لعلاج حالات ارتفاع الكولسترول في الدم، بالإضافة إلى أهميّتها في تخفيف حالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. كما تشير الدراسات إلى استعمال القرفة كمكوّن أساسي في التخلّص من تراكم الدهون في البطن، وقد طُبّقت الكثير من الأبحاث في هذا المجال على الفئران، إذ أشارت إلى ذلك دراسة يابانية منشورة في مجلة علوم التغذية والفيتامينات في عام 2012م غُذيَ أحد فريقين بطعام دهني ومليئ بالسكر، وأُعطي الآخر القرفة، إذ لوحظ اختفاء دهون البطن لدى الفريق الأخير.[٤]


إزالة دهون البطن بطرق طبيعية

يمكن التخلّص من الدهون المتراكمة في البطن باستعمال بعض المكوّنات الطبيعية، التي تشمل ما يأتي:[٥]

  • البروبيوتيك: يفيد استهلاك البروبيوتيك في خفض نسبة الدهون من البطن والخصر، وذلك إذا استعملت لمدة تصل حتى 12 أسبوعًا، وقد ورد ذلك في الدراسة المنشورة في عام 2010 في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية، ويُشار إلى أنّها قد شملت حوالي 87 شخصًا واظبوا على شرب الحليب المخمّر المحتوي على البروبيوتيك.
  • الصويا: تشير إحدى الدراسات المنشورة في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة في عام 2010 إلى أنّ تناول النساء لفول الصويا في مرحلة ما بعد انقطاع الحيض يخفّض من نسبة الدهون في البطن، وقد أُجريتْ الدراسة على 39 امرأةً التزمن جميعًا باستهلاك المنتج لمدة 3 أشهر.


المراجع

  1. "Belly fat in women: Taking — and keeping — it off", www.mayoclinic.org,14-6-2019، Retrieved 22-12-2019. Edited.
  2. ^ أ ب Rachael Link (25-9-2017), "The 6 Best Teas to Lose Weight and Belly Fat"، www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
  3. ^ أ ب Rachael Link (23-7-2018), "13Herbs That Can Help You Lose Weight"، www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
  4. Karen McCarthy, "?Can Cinnamon Help You Lose Belly Fat"، www.livestrong.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
  5. Cathy Wong (6-12-2019), "3Natural Remedies to Reduce Belly Fat"، www.verywellfit.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.