أشياء تزيد الشهوة عند النساء

أشياء تزيد الشهوة عند النساء

الشهوة عند النساء

تختلف الشهوة الجنسية بين الأفراد، ولذلك لا يجب التعامل مع ضعف الشهوة كمشكلة، إذ يوجد العديد من الطرق الطبيعية لزيادة الشهوة عند الرجال أو النساء،[١] وتتقلب الشهوة الجنسية عند النساء على مدار حياتهن، إذ تتزامن بالزيادة والنقصان عند التعرض لحدث مهم في الحياة، كالحمل، وبلوغ سن اليأس، كما يمكن لبعض الأدوية والأمراض الصحية أن تؤثر بشدة على شهوة النساء، وقد تشخص المرأة بمرض اضطراب الشهوة الجنسية إذا استمرت معاناتها من ضعف الشهوة، ولا يستدعي هذا المرض التعرض لأي علاج، إذ يمكن السيطرة عليه بالقليل من التغيرات النمطية في الحياة، وباتباع بعض التقنيات الجنسية،[٢] وإلى جانب هذه العوامل الجسدية، يلعب العامل النفسي أيضًا دورًا مهمًا في حياة المرأة الجنسية، كالتوتر النفسي، وضغط العمل، ومشاكل العلاقة الزوجية، وتسهل معرفة سبب نقص الشهوة عند النساء من عملية إيجاد الطريقة المناسبة للتخلص من هذه المشكلة.[٣] وفي هذا المقال سوف نناقش بعض الطرق أو الأشياء التي قد تزيد من شهوة النساء، وبعض أسباب نقصها.


أشياء تزيد الشهوة عند النساء

يوجد العديد من الأشياء الطبيعية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الشهوة عند النساء، وفيما يلي بعض هذه الأشياء:

طرق طبيعية لزيادة الشهوة

يمكن زيادة شهوة الرجال والنساء على حد سواء، من خلال اتباع ما يلي من طرق: [١]

  • السيطرة على القلق: يؤثر القلق سلبيًا على الشهوة الجنسية عند الرجال والنساء، وقد يكون هذا القلق ناتجًا عن ضغوطات الحياة، أو من ممارسة الجماع بحد ذاته؛ إذ تؤدي هذه الأمور إلى الإعياء الذي يؤثر على الشهوة الجنسية، وفيما يلي بعض النصائح التي تساعد في السيطرة على القلق:[١]
    • ممارسة النظافة الشخصية عند النوم.
    • ممارسة الهوايات المفضلة.
    • ممارسة التمارين الرياضية دوريًا.
    • اتباع حمية غذائية صحية.
    • استشارة الطبيب النفسي.
  • تحسين جودة العلاقة بين الزوجين: يزيد التركيز على تحسين العلاقة من الشهوة الجنسية بين الزوجين، وفيما يلي بعض الطرق لذلك: [١]
    • الخروج في مواعيد غرامية.
    • ممارسة نشاطات مشتركة خارج غرفة النوم.
    • التحدث بينهما من دون حواجز.
    • تخصيص الوقت للجلوس والتحدث بينهما.
  • المداعبة: تزيد المداعبة من الشهوة الجنسية، ويقصد بالمداعبة هنا التكلم بحنية، وإحساس الزوجين بالأمان لبعضهما، وأظهرت دراسة في عام 2017 أن المداعبة أهم من الجماع عند معظم النساء.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: يزيد النوم من الصحة العقلية ويرفع من طاقة الجسم، وقد ربطت العديد من الدراسات النوم بزيادة الشهوة الجنسية، وأظهرت دراسة في عام 2015 والتي أجريت على مجموعة من النساء أن النوم ليلًا بما يكفي يزيد من الشهوة الجنسية في اليوم التالي.
  • الحفاظ على الوزن الصحي: تؤثر زيادة الوزن على الشهوة الجنسية، سواء كان ذلك جسديًا أو نفسيًا، ولذلك يفضل الحفاظ على وزن صحي باتباع حمية غذائية مناسبة وممارسة التمارين الرياضية.
  • الإقلاع عن التدخين: يلاحظ المدخنون زيادة في الشهوة الجنسية بعد التوقف عن التدخين، إذ يؤثر التدخين على صحة القلب الأمر الذ يعد مهمًا جدًا في الوظيفة الجنسية.

أطعمة لزيادة الشهوة عند النساء

تعرف بعض الأطعمة بقدرتها على زيادة الشهوة خاصة عند النساء، وفيما يلي بعض الأطعمة التي تزيد من شهوة النساء: [٤]

  • الجينسنغ: يساعد الجينسنغ الأشخاص الذين يعانون من ضعف جنسي بسبب تناول بعض الأدوية، وما زال بحاجة لبعض الدراسات لمعرفة قدرته على الأشخاص الطبيعيين.
  • الزعفران: وهو نوع من التوابل الشائعة والمعروف بإثارته للشهوة الجنسية، وأظهرت دراسة أن تناول الزعفران من قبل النساء اللواتي يتناولن مضادات الاكتئاب يزيد من إثارتهن الجنسية، ولكن لم تثبت هذه الدراسة أثر الزعفران على الشهوة الجنسية.
  • التفاح: يؤثر التفاح إيجابيًا على الشهوة الجنسية عند النساء، إذ أقرت معظم النساء في إحدى الدراسات على أن تناول تفاحة واحدة يوميًا يحسن من جودة الحياة الجنسية، ومع ذلك ما زال التفاح بحاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد فائدته الجنسية.
  • الحلبة: يستخدم نبات الحلبة في الطبخ وفي صناعة المكملات، وتربطه بعض الأبحاث بزيادة الشهوة الجنسية، إذ أثبتت دراسة واحدة فقط قدرة الحلبة على إمكانية رفع الشهوة عند النساء. وللأسف فإن معظم الدراسات على الحلبة تشمل الشهوة الجنسية عند الرجل وليس النساء.

وفيما يلي بعض الأطعمة التي تدعمها أدلة في زيادة الشهوة الجنسية عند النساء:[٤]

  • الشوكولاتة: ينصح بتناول الشوكولاتة لزيادة الشهوة الجنسية، وبالرغم من شهرة الشوكولاتة في هذا الأمر، إلا أن دراسة أجيرت في عام 2006 وجدت أن تناول الشوكولاتة ليس له تأثير قوي على شهوة النساء.
  • القهوة: يدعي البعض بأن القهوة تزيد من الإثارة الجنسية بسبب تأثيرها على الحالة المزاجية للشخص، ولكن هذا الأمر ينقصه الأدلة العلمية.
  • العسل: يحتوي العسل على مواد مضادة للأكسدة قد تزيد من الشهوة، ولا يوجد أي أدلة علمية على هذا الأمر.
  • المحار: يقر الرجال والنساء بزيادة في الرغبة الجنسية عند تناول المحار، وأيضًا من دون أي دراسات علمية.
  • الموز: يعتقد البعض بأن الموز يزيد من الشهوة الجنسية، إذ يزيد الموز وما يحتويه من بوتاسيوم من عملية إفراز هرمون التستوستيرون الذي يؤثر على الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء معًا.


أسباب ضعف الشهوة عند النساء

تتأثر الشهوة عند النساء بعدة عوامل نذكرها فيما يلي:[٢]

  • العوامل الجسدية: وتشمل الأمراض الصحية وتناول الأدوية، والتغيرات الجسمانية وفيما يلي تلخيص هذه الأسباب: [٢]
    • المشاكل الجنسية: إذ قد تعاني النساء من صعوبة في الوصول إلى الذروة الجنسية، أو تشعر بالألم خلال الجماع، وتقلل هذه الأمور من الرغبة أو الشهوة الجنسية.
    • أمراض صحية: تؤثر العديد من المشكلات الصحية بالشهوة الجنسية مثل السكري، والسرطان، والتهاب المفاصل، وارتفاع ضغط الدم.
    • الأدوية: تقلل بعض الأدوية من الشهوة الجنسية، مثل أدوية الاكتئاب.
    • العادات غير الصحية: وتشمل كلًا من الإفراط في شرب الكحول، والإدمان على المخدرات، والتدخين.
    • الجراحة: تؤدي أي جراحة في الأعضاء التناسلية أو الثدي إلى إضعاف الشهوة الجنسية عند النساء.
    • الإعياء: تعاني النساء من الإعياء عند العناية بطفل صغير والتقدم في السن، كما يمكن أن تعاني النساء من هذا الأمر بعد إجراء عملية جراحية أو الإصابة بمرض ما، ويؤثر الإعياء سلبًا على الحياة الجنسية.
  • التغيرات الهرمونية: تؤثر التغيرات الهرمونية على الشهوة الجنسية، وتتمثل هذه التغيرات عند المرأة بما يلي:[٢]
    • بلوغ سن اليأس: إذ تقل مستويات هرمون الإستروجين في هذه المرحلة العمرية، مما يقلل الاهتمام بممارسة الجماع، ومما يؤدي إلى جفاف أنسجة المهبل.
    • الحمل والرضاعة: تؤثر الهرمونات المفرزة خلال الحمل ووضع الطفل، وإرضاعه سلبًا على الشهوة الجنسية.
  • العوامل النفسية: وتشمل هذه العوامل ما يلي:[٢]
    • مشاكل الصحة النفسية كالاكتئاب والقلق.
    • توتر العمل، وتوتر الوضع المادي.
    • عدم تقبل الشكل الخارجي للجسم، لمسببات عدة منها السمنة، إذ يؤدي هذا الأمر إلى ضعف الثقة بالنفس.
    • التعرض للاعتداء الجنسي.
    • التعرض لتجربة جنسية غير ناجحة.
  • مشاكل العلاقة الزوجية: تتأثر الشهوة الجنسية عند النساء كثيرًا عند التعرض لمشاكل في العلاقة بين الزوجين، ومن هذه المشاكل ما يلي:[٢]
    • قلة التواصل بين الزوجين.
    • النزاعات غير المحلولة.
    • قلة التحدث عن الحاجة الجنسية بين الزوجين.
    • قلة الثقة بين الأزواج.


علاج ضعف الشهوة عند النساء

يعتمد ضعف الشهوة عند النساء على عدة عوامل جسدية ونفسية، ولذلك قد يحتاج في بعض الأحيان إلى عدة أنواع من العلاج، وفيما يلي بعض الخيارات العلاجية لهذه الحالة:[٥]

  • العلاج الجنسي والاستشارة الزوجية: يعد العلاج الجنسي من أكثر العلاجات فاعلية بين الأزواج، إذ تؤثر المشاكل الجنسية على الزوجين معًا، ويفضل حل المشاكل الزوجية عند مختص بالعلاقة الزوجية.
  • تغيير الأدوية والجرعات المتبعة: يجب تغيير الدواء المسبب لضعف الشهوة، والاستعاضة عنه بأدوية أخرى أو بالطب البديل؛ فمثلًا إذا كانت حبوب منع الحمل تؤثر على هرمون التستوستيرون، يمكن إيجاد بديل آخر لا يؤثر على الهرمونات.
  • علاج المشاكل الصحية: يجب علاج المشاكل الصحية أو السيطرة عليها، والمؤدية بدورها إلى إضعاف الشهوة الجنسية.
  • الإستروجين المهبلي: يعالج جفاف المهبل عند النساء في سن اليأس بوضع كريمات الأستروجين.
  • علاج التستوستيرون: ينصح الأطباء المختصون بأخذ هذا العلاج الهرموني لعلاج حالات ضعف الشهوة عند النساء قبل بلوغهن سن اليأس، وذلك بالرغم من عدم توثيق أي من هذه العلاجات لمثل هذه الحالة.


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث Zawn Villines (December 6, 2018), "10 ways to boost libido"، medicalnewstoday, Retrieved 17/1/2020. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح Mayo Clinic Staff (Feb. 15, 2018), "Low sex drive in women"، mayoclinic, Retrieved 17/1/2020. Edited.
  3. Sheri Stritof (December 12, 2019), "Help for Women Dealing With Low Libido"، verywellmind, Retrieved 17/1/2020. Edited.
  4. ^ أ ب Jandra Sutton (August 29, 2019), "30 Foods and Herbs That May Boost Female Sex Drive"، healthline, Retrieved 17/1/2020. Edited.
  5. "Why Women Lose Interest in Sex", webmd,2004 ، Retrieved 17/1/2020. Edited.