أسرع عضلة في جسم الإنسان

تعريف العضلة

تعد العضلة نسيج جسمي مهمته الرئيسية كمصدر للقوة، ويوجد ثلاثة أنواع للعضلات في جسم الإنسان، وهي العضلات الهيكلية، وعضلة القلب، والعضلات الملساء. وتعنى العضلات الهيكلية بتحريك الأطراف والمناطق الخارجية من الجسم، وترتبط هذه العضلات بالهيكل العظمي لجسم الانسان، أما عضلة القلب فهي مسؤولة عن ضخ الدم إلى باقي الجسم، وتغطي العضلات الملساء جدران الشرايين والأحشاء. ولا يستطيع الإنسان التحكم في كامل عضلاته، إلا في العضلات الهيكلية فقط. ^[١][٢]

أسرع عضلة في جسم الإنسان

تعد العين أسرع عضلات الجسم، وهي العضو المسؤول عن الرؤية، وتتخذ العين شكل الكرة غير المتناظرة، وتكون ذات قطر يساوي 2.5 سنتمتر. وتتكون العين من القرنية، والقزحية، والبؤبؤ، والعدسة، والشبكية، والعصب البصري، والمشيمية، والجسم الزجاجي. وتعتبر العين أسرع عضلة؛ لأنها تستطيع التحرك بكامل الاتجاهات خلال أجزاء من الثانية، كما أنها تملك ردة فعل أسرع من العضلات الأخرى.^[٣][٤]

المواد الغذائية المفيدة لصحة العين

تعد الرؤية من أهم الحواس الخمس، وتؤثر صحة العين على الصحة العامة، ويوجد بعض المواد الغذائية المفيدة للعين، والتي تعمل على الحفاظ على وظيفة العين، وحماية العين من الأضواء الضارة، والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض الانتكاسية المرتبطة بالتقدم بالعمر، ومن هذه المواد الغذائية ما يلي:^[٥]

• فيتامين أ: يعد نقص فيتامين أ من أكثر الأسباب شيوعًا لفقدان البصر؛ حيث يحافظ هذا الفيتامين على الخلايا الحسية الضوئية أو المستقبلات الضوئية، ويوجد هذا الفيتامين في المشتقات الحيوانية فقط؛ مثل الكبد، وصفار البيض، ومنتجات الألبان، كما يمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال مركب البروفيتامين أ الموجود في بعض الفواكه والخضروات.
• الأوميغا 3: يعد هذا المركب مهمًا جدًا لصحة العين، حيث يوجد بكثرة في شبكية العين مما يساعد في الحفاظ على مهمة العين، كما أن هذا المركب مهم في تطوير العين والدماغ خلال مرحلة الطفولة، كما يقاوم هذا الحمض الدهني الإصابة ببعض أمراض العين، ويمكن إيجاد هذا المركب كثيرًا في الأسماك الزيتية.
• فيتامين ج: تحتاج العين للكثير من مضادات الأكسدة، ويعد فيتامين ج من أكثر مضادات الأكسدة شيوعًا وأهمية، ويتركز فيتامين ج بشكل أكبر في السائل المائي للعين مقارنة بأي سائل آخر في الجسم، ويمكن إيجاد هذا الفيتامين في الكثير من الخضروات والفواكه؛ مثل الفليفلة الحلوة، والفواكه الحمضية، والجوافة، واللفت، والقرنبيط.
• فيتامين ه: يحمي هذا الفيتامين الأحماض الدهنية من التأكسد الضار، ويعد مهمًا للعين؛ وذلك لأن شبكية العين مليئة بالأحماض الدهنية، كما يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى فقدان البصر، ويوجد هذا الفيتامين بكثرة في كل من اللوز، وبذور عباد الشمس، والزيوت النباتية؛ مثل زيت بذور الكتان.
• الزنك: تحتوي العين على الكثير من الزنك، ويدخل الزنك في تكوين الأصباغ البصرية في شبكية العين، ويمكن إيجاد الزنك في كل من المحار، واللحوم، وبذور اليقطين، الفول السوداني.

وظائف الجهاز العضلي

تلعب العضلات دورًا في جميع وظائف الجسم؛ حيث يوجد أكثر من 600 عضلة في جسم الإنسان، ويتحكم كل نوع في العضلات بوظيفة محددة في الجسم، حيث يمشي الإنسان بسبب عضلاته الهيكلية، ويهضم الطعام بواسطة العضلات الملساء، ويضخ الدم بوساطة عضلة القلب. كما تعمل هذه الأنواع مع بضعها البعض لتنفيذ المهام، فمثلًا عند الركض بواسطة العضلات الهيكلية، تساعد العضلات الملساء على التنفس بشكل أكبر، وتقوم عضلات القلب بضخ الدم بشكل أكثر. ومن مهام أو وظائف الجهاز العضلي ما يلي:^[٦]

• الحركة: وتكون العضلات الهيكلية المسؤولة عن هذه الوظيفة، وهي عضلات مرتبطة مع العظام، ويتحكم بها جزئيًا من خلال الجهاز العصبي المركزي.
• ضخ الدم: تساعد العضلات الملساء وعضلات القلب في نبض القلب وضخ الدم؛ وذلك من خلال إنتاج نبضات كهربائية، ولا يتحكم الإنسان بهذه العضلات بل يتم التحكم بها من خلال الجهاز العصبي اللاإرادي، وتتكون الأوعية الدموية من العضلات الملساء، والتي يتحكم بها أيضًا الجهاز العصبي اللاإرادي.
• التنفس: تتحكم عضلة الحجاب الحاجز بعملية التنفس، وقد تحتاج هذه العضلة لمساعدة بعض العضلات المحيطة؛ مثل عضلات الرقبة وعضلات الظهر وعضلات البطن خلال التنفس الثقيل أثناء القيام بالتمارين الرياضية.
• الهضم: تتحكم العضلات الملساء بعملية الهضم، حيث نوجد هذه العضلات على طول الجهاز الهضمي من الفم مرورًا بالأمعاء وصولًا إلى الشرج، وتعمل هذه العضلات على الانقباض والانبساط لتمرير الطعام خلال الهضم وإخراج الفضلات من الجسم من خلال التغوط.
• التبول: يتكون الجهاز البولي من العضلات الهيكلية والعضلات الملساء، وتعمل هذه العضلات مع بعضها البعض لإتمام عملية التبول.
• الولادة: تعمل العضلات الملساء الموجودة في الرحم على الانقباض والانبساط خلال الولادة، مما يدفع الطفل للخروج.
• الرؤية: يتكون تجويف العين من ست عضلات هيكلية تساعد على تحريك العين، كما وتتكون العين الداخلية من عضلات ملساء، وتعمل هذه العضلات معًا لتكوين الرؤية.
• الثبات: تعمل العضلات الهيكلية الموجودة في منتصف جسم الإنسان على حماية العمود الفقري، مما يساعد في الثبات، وتتكون عضلات المنتصف من عضلات البطن والظهر والحوض، وعند تقوية هذه العضلات تزداد خاصية الثبات في الجسم.
• الوضعية: تتحكم العضلات الهيكلية بوضعية الجسم، لذلك يجب تقوية العضلات وزيادة مرونتها لتحسين وضعية الجسم، وتؤثر الوضعية الضعيفة للجسم على أعضاء الجسم وتؤدي لألم المفاصل.

المراجع

1. ↑ William C. Shiel Jr (12/12/2018), "Medical Definition of Muscle"، medicinenet, Retrieved 5/8/2019. Edited.
2. ↑ Gordon A. Starkebaum (1/10/2019), "Types of muscle tissue"، medlineplus, Retrieved 5/8/2019. Edited.
3. ↑ Brian S. Boxer Wachler (September 25, 2018), "A Picture of the Eye"، webmd, Retrieved 5/8/2019. Edited.
4. ↑ MedicineNet, Inc., "Picture of Eye Anatomy Detail"، medicinenet, Retrieved 5/8/2019. Edited.
5. ↑ Atli Arnarson (February 15, 2019), "8 Nutrients That Will Optimize Your Eye Health"، healthline, Retrieved 5/8/2019. Edited.
6. ↑ Annamarya Scaccia (March 21, 2018), "9 Functions of the Muscular System"، healthline, Retrieved 5/8/2019. Edited.