أبرز ألعاب الذاكرة والذكاء

• ذات صلة
• كيف تنمي الذكاء التواصلي لديك؟
• كيف اقوي ذكائي

الذاكرة

تُعرف الذاكرة بأنّها نظام لحفظ الملفات والمعلومات تمامًا كنظام ذاكرة الكمبيوتر، وتوجد منها أنواعٍ مختلفة، يرتبط كلّ نوعٍ بالصنف الذي يُخزن في الذاكرة؛ كذاكرة حفظ المعلومات، وذاكرة الحقائق العلمية، وذاكرة المهارات، وذاكرة استرجاع الذكريات أو مقاطع من الحياة ويسمى هذا النوع الذاكرة الشخصية أو ذاكرة السيرة الذاتية؛ لارتباطه بأحداث الحياة الماضية للشخص، وترتبط هذه الذاكرة ارتباطًا وثيقًا بالتاريخ الشخصي للإنسان، وترتبط كذلك بنوعٍ آخر من أنواع الذاكرة الأخرى كذاكرة المكان، وتحديد الموقع، وهي المسؤولة عن تذكّر أنواع الطرق المختلفة وحتى اكتشاف طرقٍ أخرى، والتفكير بما يخبئه المستقبل، إلا أن الذاكرة إجمالًا لا يمكن وصفها بالكمال، فمع مرور الوقت تضعُف وتتلاشى الذكريات وتصبح كحلمٍ غير واضحٍ لا يمكن تذكره.^[١]

ويعتمد هذا الأمر على الذاكرة العاملة لدى الإنسان، وهل هي الذاكرة طويلة المدى التي تستهدف حفظ وتخزين المعلومات أم أنّها ذاكرة العمل المرتبطة بالتخزين السريع، ومن هذا المنطلق كان لا بد من تحسين الذاكرة وإنعاشها، وفي هذا السياق توجد العديد من التقنيات التي تهدف إلى تطوير الذاكرة كممارسة ألعاب الذاكرة التي تعتمد على الذكاء والمنطق.^[٢]

ألعاب الذاكرة والذكاء

توجد العديد من الألعاب التي تحسن مستوى الذاكرة والذكاء، نذكر منها ما يأتي:

• الشطرنج: تعد ملكة ألعاب الذاكرة والذكاء، ويعني اسمها "الملك" المأخوذة من الفارسية "الشاه"، طُورت اللعبة في الهند ما بين القرنين الثالث والسادس عشر، وتتألف من لوحةٍ تضم 64 مربعًا، وتُلعب بطرفين فقط، وذلك بتقسيم القطع بالمنتصف أيّ 16 قطعة لكلّ لاعب، وتهدف إلى محاربة اللاعب الخصم بالإطاحة بالملك إذ لا يتمكن من الهروب، أو يمكن تخطي هذه المرحلة بمرحلةٍ أخرى متقدمة.^[٣]
• لعبة الشطرنج اليابانية شوجي: تختلف هذه اللعبة عن لعبة الشطرنج التقليدية، وتضم لوحةً مقسمةً لتسع خاناتٍ أو مربعاتٍ؛ إلا أنّها تختلف بعدم تقسيم القطع على كلا اللاعبين، بل يمكنهما استخدامها معًا، وتهدف إلى تنمية القدرات العقلية وتقويتها، وتحفيزعمل الذاكرة.^[٣]
• لعبة المربع والدائرة: تُعرف أيضًا بلعبة الـ X والـ O، ترسم اللعبة على ورقة بالاستعانة بقلم رصاص، وتُلعب بتبادل رمزي X وO في خانات الشبكة، تختلف مساحة الشبكة وقد تصل لمساحات واسعة، ويكون الفوز للاعب الأول الذي يُعبئ خانات خطٍ كاملٍ سواء كان عموديًا أو أفقيًا أو قطريًا، كما يمكن لعبها إلكترونيًا كونها أولى ألعاب الكمبيوتر.^[٣]
• ألعاب التفكير: وتضم ألعاب المطابقة والتذكر وتحديد الأنماط، وتعتمد على زيادة التركيز والانتباه وإبداء ردة فعلٍ سريعة وتعزيز التفكير المنطقي، ويمكن تزويد اللاعبين ببعض المهام البسيطة من الأنواع المذكورة سابقًا؛ إلا أنّ هذه الألعاب تناسب فئة الأطفال والمراهقين.^[٤]
• ألعاب الفيديو: يُنصح باختيار نوعية الألعاب المناسبة لعمر اللاعب بهدف تطوير الإدراك المعرفي، وخاصةً لفئة الشباب في سن المراهقة، إضافةً إلى تحسين تناسق أداء حركات اليدين والعينين، وقدرتها على توسيع مداركهم، ومنحهم القدرة على حل المشاكل، وتحديد الخيارات المناسبة، وإتمامهم لمهامٍ متعددة، وتنفيذ المعلومات وتطبيقها، ووضع استرتيجيات تتناسب مع الموقف أو الحدث العام، ووفقًا لدراسةٍ أجراها مكتب البحوث البحرية لمعرفة مدى تأثير ألعاب الفيديو على فئة الشباب مقارنةً مع غيرهم من الفئات الأخرى الذين لا يلعبونها، فتبين أنّ الفئة الأولى توسّع إدراكها المعرفي بنسبة أعلى تقدر 20% مقارنة مع الفئة الأولى، وأوصى الاتحاد الأمريكي للعلماء بأنّ ألعاب الفيديو تزيد من القدرات المعرفية، وتنمي مهارات التفكير العليا.^[٤]
• ألعاب التركيز: تهدف هذه الألعاب لتدريب الذاكرة، وتوسيع المدارك التعليمية، وتعد بمثابة رياضة عقلية لتطوير المهارات الدماغية والإدركية، كما أنها تخفف من التوتر وتحفز تدريب الذاكرة بالتزامن، ويمكن اختيار أحد أنواع ألعاب التركيز عن طريق الإنترنت.^[٥]
• لعبة الكلمات المتقاطعة : تهدف لعبة الكلمات المتقاطعة إلى تقوية الذاكرة ودعم وظائف الدماغ لما فيها من تحدٍّ في إيجاد الأحرف المجهولة، وقد أشادت بعض الدراسات بأنّ مثل هذه الألعاب تؤخر من التدهور المعرفي والإدراكي للعقل أو ما يعرف بالزهايمر.^[٦]
• لعبة السودوكو: تعد لعبة السودوكو من الألعاب التي تعتمد على الذاكرة، والذكاء، والتحليل المنطقي لإيجاد لغز سودوكو وهو الرقم المخفي، وذلك من خلال إجراء نظرة مسحٍ تفقدية في الخطوط الطولية والصفوف الأفقية، إذ تُعبأ المربعات ضمن الصف الواحد، أو العمود الواحد، أو المنطقة الواحدة برقم من واحد إلى تسعة دون تكرار، ويساعد نمط هذه اللعبة على تحسين الذاكرة وزيادة الانتباه والتركيز، ويمكن لعبها على الورق أو لعبها إلكترونيًا على الأجهزة اللوحية، أو الهواتف الذكية، أو الحواسيب، وتوجد بعدة مستوياتٍ سهلة للمبتدئين ومستوياتٍ أكثر صعوبة وتعقيدًا للمحترفين؛ إلا أنّه يحتاج لاعبها لفهم القواعد الأساسية حتى يتمكن من لعبها، ويُنصح بالاستعانة بقلم رصاص لوضع علامات؛ لتسهيل البحث عن اللغز، ومسحها في مراحلٍ متقدمة.^[٧]
• لعبة الأوراق: تُصنف لعبة الأوراق من ألعاب الذاكرة، تُلعب بتوزيع الأوراق على سطحٍ مستوٍ بحيث توزع 52 ورقة على أربعة صفوفٍ، في كلّ صفٍ 13 ورقة، ويمكن تغيير توزيع الأوراق بأعدادٍ أخرى، يتناوب اللاعبين أثناء اللعب باختيار ورقتين مقابل تحدٍّ بأن تكون الورقتان من نفس الفئة واللون، ويفوز اللاعب الذي يحصل على ورقتين متطابقتين، ويعاد ترتيب الأوراق مرة أخرى على أنّ يكون وجهها للأسفل، وتُلعب اللعبة بأكثر من دورٍ، وتُنهى عند اختيار أحد اللاعبين الزوج الأخير، والفائز هو اللاعب الذي يمتلك أكبر عدد من الأزواج المتطابقة من الأوراق، وقد تنتهي بالتعادل.^[٨]

اختبار الذاكرة القوية

يساعد اختبار الذاكرة البسيط على إعطاء فكرة لك عما إذا كنت تعاني من مشاكل في ذاكرتك قد تكون غير عادية أو مثيرة للقلق، كما يُمكن الاستعانة بالطبيب الذي يمكنه تحديد مجموعة من اختبارات الذكاء لك، والتي يمكن من خلالها تحديد قوة ذاكرتك، إلا أن هذا المقال سيتناول اختبار الذكاء البسيط الذي يتطلب منك قلمًا وورقة وبضع أسئلة للإجابة عنها، ويمكنك بعد الإجابة على تلك الأسئلة إعطاء نقاط معينة للأسئلة التي أجبت عنها وللتي لم تجب عنها، فعلى سبيل المثال، يُمكن إعطاء نقطة لكل إجابة نعم، وعدم إعطاء نقطة للأسئلة ذات الإجابة لا، ومن ثم حساب مجموع النقاط، فإذا كان مرتفعًا دل ذلك على ذاكرة قوية، والعكس صحيح.^[٩]

ومن أبرز تلك الأسئلة ما يأتي:^[٩]

• هل واجهتك مشكلة أكثر من المعتاد في تذكر ما فعتله خلال الأسابيع القليلة الماضية؟.
• هل لاحظت انخفاضًا في قدرتك على الحساب؟.
• هل نسيت أن تدفع الفواتير؟.
• هل واجهتك مشكلة في تذكر الأسماء؟.
• هل واجهتك مشكلة في التعرف على الأشخاص الذين يجب أن تعرفهم؟.
• هل واجهتك صعوبة في العثور على الكلمة الصحيحة التي تريد استخدامها؟.
• هل واجهتك مشكلة في تذكر كيفية أداء مهام بسيطة مثل استخدام الميكرويف أو جهاز التحكم عن بعد؟.
• هل يتداخل فقدان الذاكرة مع أدائك في العمل؟.
• هل يتداخل فقدان الذاكرة مع أدائك في المنزل؟.
• هل يتداخل فقدان الذاكرة مع أدائك في المواقف الاجتماعية؟.
• ما هو الطبق الرئيسي الذي تتناوله في العشاء في الليلة الماضية؟.
• ما هو آخر فيلم شاهدته؟.

طرق متنوعة لزيادة الذكاء

توجد عدة طرق متنوعة للتحسين من مستوى الذكاء أهمها:^[١٠]

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ؛ لتعزيز الصحة العقلية، ولتنشيط الدورة الدموية، وزيادة تدفق الدم والأكسجين للدماغ، كما ينصح بممارسة اليوغا لما لها من فوائد قيمة.
• الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، فوفقًا لبعض الدراسات تبين أنّ قلة النوم تحد من الوظائف العقلية أثناء اليقظة كالتركيز، والذكاء، وردة الفعل البديهية، وحفظ المعلومات في الذاكرة بنوعيها قصيرة الأجل وطويلة الأجل، واعتماد نظام غذائي صحي ومتنوع بالأطعمة التي تعزز وظائف الدماغ كالأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية الموجودة بالبروتينات، إضافة إلى الفواكه، والخضراوات، والكربوهيدرات.
• تجنب بعض العادات الروتينية اليومية التي تدمر الصحة الجسدية والعقلية كالتدخين، وشرب الكحول بإفراط؛ لأثرهما في إضعاف وظائف الدماغ الإدراكية.
• ممارسة التأمل أثناء اليقظة؛ لتأثيراته المفيدة التي تعود على النفس والجسم والعقل، كما أنه يزيد التركيز والإبداع، ويحسن كفاءة الوظائف الدماغية.
• الاطلاع على كلّ علم جديد في مختلف المجالات، ولا سيّما مجال الرياضيات؛ لقدرته على تحسين قدرة العقل المعرفية والإدراكية، ورفع كفاءة التحمل العقلي.
• المشاركة بالنشاطات العامة التي تستهدف اختبارات المعرفة ضمن نخبةٍ من الأشخاص يتمتعون بالذكاء.
• إقامة علاقات صداقة مع أشخاص مثقفين وأذكياء، والتحدث في أمور ثقافية متعددة، والاطلاع على وجهات نظرهم.
• مشاهدة البرامج التلفزيونية الهادفة والتعليمية، والوثائقية، والأفلام الواقعية؛ لتوسيع مجالات المعرفة العامة، واكتشاف اهتمامات متعددة وتحسين لغة المحادثة العامة.
• قراءة الكتب القيمة ؛لأهيميتها في تحسين حصيلة المفردات، وزيادة الذكاء اللفظي، وزيادة المعرفة العامة.
• الابتعاد عن النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة، فوفقًا لبعض الدراسات تبين أنّ الوجبات الدهنية تُضعف إدراك العقل، وتحد من مدارك الذاكرة، وتسبب الاكتئاب.^[١١]
• تقليل المهام المتعددة في وقتٍ واحدٍ، فعند القيام بأكثر من مهمةٍ في آنٍ واحد تُهدر الوظائف المعرفية بالدماغ وفقًا لما بينه عالم الأعصاب في "معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا"، إذ تقل الكفاءة في كلّ عملٍ مُنجز عند تعدد المهام دون إعطاء كلّ مهمةٍ حقها.^[١١]

تجنب الإجهاد والضغط الجسدي؛ لما لهما من تأثيرٍ سلبي على صحة الجسم عامة وعلى الوظائف الدماغية.[١١]

• تجنب تناول السكريات؛ لما له من تأثير على عمل خلايا الدماغ.^[١١]

حقائق رائعة عن الذاكرة البشرية

من الحقائق الرائعة عن الذاكرة البشرية، ما يلي:^[١٢]

• أظهر البحث العلمي أن الدماغ البشري يبدأ في تذكر أشياء منذ كان في الرحم، وفي الواقع تبدأ الذاكرة في العمل بعد 20 أسبوعًا من الحمل.
• للذاكرة مكونان: المدى القصير والمدى الطويل، وتستمر معظم الذكريات قصيرة المدى فقط من 20 إلى 30 ثانية.
• تتأثر الذاكرة بمجموعة متنوعة من العوامل، فعلى سبيل المثال تعتمد الذاكرة المرئية على ما يُرى، وليس على ما يُسمع.
• سعة تخزين الدماغ البشري لا حدود لها تقريبًا.
• الكافيين لا يحافظ على أداء الذاكرة، وكذلك لا يزيد من النشاط.
• يمكن للبالغين أن يتذكروا عشرين إلى مائة ألف كلمة.
• النوم مهم للذاكرة على الرغم من أن العلماء لا يعرفون بالضبط كيف يؤثر على الدماغ، فقد ثبت أن النوم يساعد على تخزين واسترجاع الذكريات طويلة الأجل.
• كثير من الناس يربط فقدان الذاكرة مع الشيخوخة، ومع ذلك فإن فقدان الذاكرة الذي يكون عند كبار السن يحصل عامة بسبب الميل إلى قلة استخدام الدماغ مع التقدم ​​في العمر.
• يمكن للذاكرة الخاصة بكل شخص ربط رائحة معينة مع حدث معين؛ إذ يمكن من خلال الرائحة تذكر الحدث، وذلك لأن "الحصين" وهو جزء من الدماغ مسؤول إلى حد كبير عن تكوين ذكريات جديدة وإنشاء تفاعل مباشر مع حاسة الشم.
• بدأ الباحثون بفهم ما يُسمى بـ"ذاكرة خاطئة" وهو أن العقل البشري يمكنه إنشاء ذاكرة أو المبالغة فيها أو تشويهها أو إعادة اختراعها بعد تجربة مؤلمة أو شيء أثر عليها كثيرًا.
• يجب تمرين العقل تمامًا مثل أي عضلة أخرى في الجسم، وكلما زادت صعوبة التفكير في الذاكرة زاد احتمال تذكرها بدقة، فالتفكير سيخلق صلة أقوى بين الخلايا العصبية النشطة.

المراجع

1. ↑ "What is memory?", fil.ion.ucl, Retrieved 11-12-2019. Edited.
2. ↑ By the Mind Tools Content Games, "Memory Games"، mindtools, Retrieved 11-12-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} "10 strategy games that are good for your brain", dw, Retrieved 11-12-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب} By Debra Pachucki (13-6-2017), "Game Ideas for Focus & Concentration for Teenagers"، ourpastimes, Retrieved 11-12-2019. Edited.
5. ↑ "How To Exercise Your Brain: Games For Better Thinking Skills", vkool, Retrieved 11-12-2019. Edited.
6. ↑ "11 Unforgettable Games to Improve Your Memory", mentalfloss, Retrieved 11-12-2019. Edited.
7. ↑ Mark Stibich, PhD (13-10-2019), "8 Great Brain Games and Brain Training Websites"، verywellmind, Retrieved 11-12-2019. Edited.
8. ↑ "15 Awesome Memory & Concentration Games for All Ages", icebreakerideas, Retrieved 12-12-2019. Edited.
9. ^ ^{أ ب} "Memory Test", health, Retrieved 2019-11-10. Edited.
10. ↑ By Quora (6-12-2017), "15 Ways to Increase Your Intelligence"، huffpost, Retrieved 12-12-2019. Edited.
11. ^ ^{أ ب ت ث} Kirstie Pursey (24-4-2018), "8 Unexpected Things That Lower IQ, According to Scientific Studies"، learning-mind, Retrieved 12-12-2019. Edited.
12. ↑ "Fascinating Facts About Human Memory", theceugroup, Retrieved 2019-11-10. Edited.