دليلك حول قدرة الرجل الجنسية بعد الستين

هل تتأثر قدرة الرجل الجنسية بعد الستين؟

أنه لمن الطبيعي أن تتأثر قدرة الرجل الجنسية بعد بلوغه الستينيات من عمره، ويميل هذا التأثير إلى الظهور عند معظم الرجال لكن بنسب متفاوتة، مع العلم أن معظم الرجال يحافظون على درجة محدودة من القدرة أو الرغبة الجنسية عند بلوغهم هذا السن، وفي أغلب حالات ضعف القدرة الجنسية التي يعاني منها الرجال في هذا السن تكون بسبب أمر آخر غير التقدم في السن؛ مثل الإصابة بالاكتئاب، أو شرب الكحول، أو بسبب تناول بعض الأدوية التي لا بد منها، ناهيك عند الأمراض التي قد تصيب جهاز غدد الصماء في عند الرجل.^[١]

لكن كل ذلك لا يعني تصديق ما يدار حول صعوبة أو استحالة التمتع الجنسي للرجال في هذا العمر؛ فمعظم ما يقال هو عبارة عن أساطير لا أساس لها من الصحة، بل وعلى العكس تمامًا، هنالك الكثير من الرجال في ستينيات عمرهم يقرون بأنهم يستمتعون بممارسة الجنس من فترة لأخرى بمساعدة طبعًا بعض الأطعمة الصحية وممارسة بعض التمارين الرياضية، والجدير بالذكر أن الرجال في هذا العمر يكونون أكثر نضجًا ذهنيًا ولا يسعون وراء غرائزهم الجنسية، وبالتالي لا يربطون تكرار ممارسة الجماع بالحميمية التي لا تتغير نهائيًا عند الرجال بغض النظر عن أعمارهم، وبالتالي قد يشعر الرجل في الستينيات من عمره بالحميمة من دون جماع بل عن طريق التقبيل مثلًا أو مسك يد زوجته، وتبقى هنالك ضرورة لقول أن هنالك تحسن ملحوظ قد يطرأ على أداء الذاكرة عند هؤلاء الرجال بسبب اهتمامهم في العملية الجنسية أو انخراطهم بها.^[٢]

تعرف على التغيرات في سن الستين عند الرجال

بالرغم من دحض جميع الأساطير حول ضعف القدرة الجنسية مع التقدم في السن، إلا أن هنالك بعض التغيرات التي سوف تظهر لا محالة على الرجل في الستينيات من عمره فيما يتعلق بالجانب الجنسي، وفيما يلي يمكنك الاطلاع على أبرز هذه التغيرات:^[٣]

• الحاجة للمزيد من التحفيز الجنسي للحصول على الانتصاب المطلوب والحفاظ عليه أثناء الجماع، وهنالك حاجة أكبر أيضًا لهذا التحفيز في الوصول إلى النشوة الجنسية.
• الشعور القصير بالنشوة الجنسية بالمقارنة مع مدة الشعور بها أثناء سنوات الشباب.
• ضعف ملحوظ في قوة القذف، وقلة عدد الحيوانات المنوية في المني.
• الحاجة للمزيد من وقت الراحة للحصول على انتصاب آخر بعد الوصول للنشوة الجنسية.
• الشعور بالقلق اتجاه التغيرات السابقة، مع العلم أنه من السهل جدًا التكيف معها والاستمرار بالاستمتاع خلال العملية الجنسية.

متى يفقد الرجل رغبته؟

هنالك أقاويل كثيرة توحي بأن الرجل غير قادر على فقدان رغبته الجنسية، وهذا ما هو متعارف عليه في الأعراف الذكورية، لكن ما سوف يصدمك بشدة هو أن فقدان الرجل لرغبته أمر شائع جدًا في مختلف الفئات العمرية للرجال؛ فهنالك أبحاث بمعايير مختلفة بحثت في هذا الأمر وقد استنتجت ما يلي:^[٤]

• 8% من مجمل الرجال في النرويج الذين تتراوح أعمراهم ما بين 22-67 أقروا بأنهم يفقدون رغبتهم الجنسية في بعض الأوقات، لا بل أقر بعضهم بأنهم يفقدون هذه الرغبة في معظم الأوقات.
• 15% من مجمل الذكور من السكان الذين تتراوح أعمارهم ما بين 18-60 يعانون من فقدان رغبتهم الجنسية بصورة متواصلة.

أي أن مشكلة فقدان الرجل لرغبته لا ترتبط بسن 60، بل أنها موجودة عند الكثير من الرجال وبمختلف الأعمار، وقد يكون سببها هو مشكلة صحية أو مشكلة جنسية أو حتى مشاكل نفسية في بعض الأحيان.

بوسعك التعرف أكثر على أسباب عدم الرغبة بالجنس عبر قراءة: ما أسباب عدم الرغبة في الجنس.

قد يُهِمُّكَ: نصائح لزيادة قدرة الرجل بعد الستين

سواء عانيت من مشكلة في قدرتك الجنسية عند بلوغك سن 60 أم لا، فهذا لا يعني أن تستسلم للأمر الواقع وتبتعد عن مثل هذا النشاط المفيد صحيًا، ولا عيب بأن تذهب للطبيب إن شعرت بأنك بدأت بالمعاناة من هذا الأمر، وفيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على زيادة قدرتك الجنسية إن كنت قد بلغت الستين من العمر:^[٥]

• تعرف على بعض الأدوية المساعدة: هنالك العديد من الأدوية الموصوفة التي تساعد في حل المشكلات الجنسية الظاهرة مع التقدم في السن مثل السيلدينافيل وفاردينافيل، لكن لا يجب أن تتناول هذه الأدوية من دون استشارة الطبيب.
• راقب بعض المستويات الحيوية لجسمك باستمرار: تشتهر مشاكل ضغط الدم ومستويات السكر والكوليسترول بأنه لها تأثير على قدرة الانتصاب، لذا عليك بأن تمارس التمارين الرياضية وأن تتجنب زيادة الوزن غير المبررة قدر الإمكان للتخلص من هذه المشكلات وتبعاتها.
• علاج المشاكل الصحية التي تعاني منها: هنالك من بالفعل يعاني من مشاكل ضغط الدم وارتفاع مستويات السكر فيه، وفي هذه الحالة عليك استشارة طبيبك للتوصل للعلاج المناسب من الأدوية أو الإجراءات الطبية الأخرى.

• افحص مستويات هرمون التستوستيرون باستمرار: قد يكون انخفاض مستويات هرمون الذكورة أو التستوستيرون هو السبب وراء مشاكلك الجنسية، لذلك من الأنسب فحص مستوياته باستمرار للتأكد من ذلك واتخاذ العلاج المناسب له.
• خصص وقتًا لممارسة الجماع: تزداد مشاكل الحياة مع التقدم في السن ويصبح الاهتمام أقل فيما يتعلق بالجنس، وهذا أمر خاطئ؛ إذ عليك أن تخصص بعض الوقت لهذه العملية الصحية.
• تناول غذاء صحي ومارس الأنشطة البدنية: يزيد الطعام الصحي من النشاط الجسماني اللازم لممارسة الجماع، وعليك بالطبع التركيز على ممارسة التمارين لرفع النشاط والثقة بالنفس.^[٢]
• كن مبدعًا: لا تستلم لما كنت تراه ممتعًا أثناء الجماع ولا تستطيع التمتع به بعد وصولك لسن 60، بل كن مبدعًا وابحث عن طرق أخرى للاستمتاع الجنسي مثل ممارسة التدليك الرومانسي مثلًا.

المراجع

1. ↑ Todd B. Nippoldt (14/4/2020), "Is loss of sex drive normal as men get older?", Mayo Clinic, Retrieved 17/5/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Marian Anne Eure (17/9/2020), "How Your Sex Life Changes After 60", Very Well Health, Retrieved 17/5/2021. Edited.
3. ↑ Mayo Clinic Staff (8/8/2020), "Senior sex: Tips for older men", Mayo Clinic, Retrieved 17/5/2021. Edited.
4. ↑ Sarah Hunter Murray (26/3/2017), "When a Man Loses Sexual Desire", Psychology Today, Retrieved 17/5/2021. Edited.
5. ↑ "7 Simple Ways for Men Over 50 to Improve Their Sex Life", Cleveland Clinic, 10/10/2019, Retrieved 17/5/2021. Edited.