التخلص من الغازات الكريهة

الغازات

تعد الغازات الهضمية من الأمور المزعجة التي تسبب إحراجًا كبيرًا للناس، وفي الواقع تبرز مشكلة الانتفاخ والغازات بوصفها من الحالات الشائعة بكثرة، وهي أمر طبيعي للغاية نظرًا لأن طرح الغازات من الجسم جزء من عملية الهضم الاعتيادية، وقد تؤدي الغازات أحيانًا إلى زيادة الضغط الحاصل على منطقة البطن، فيشعر الشخص ببعض الآلام والمغص هناك، ويحتمل أن تكون مشكلة عارضة لا تلبث أن تختفي، أو مشكلة مزمنة ملازمة للشخص، وفيما يلي نذكر بعض طرق التخلص من الغازات، وأسبابها. ^[١]

التخلص من الغازات الكريهة

يكمن علاج معظم حالات الغازات عند الإنسان في إحداث تغييرات في النظام الغذائي اليومي، وتعويد النفس على ابتلاع كميات أقل من الهواء في أثناء الطعام، وقد يستدعي الأمر أحيانًا تناول بعض العلاجات البسيطة للتغلب على هذه المشكلة، ويقوم تغيير النظام الغذائي اليومي على التخلص من الأطعمة المسببة للغازات مهما كان نوعها، وهذا يؤدي طبعًا إلى تقلص الخيارات الغذائية أمام الشخص، ويكون من المستحسن استشارة الطبيب بشأن اختيار النظام الغذائي المناسب والمحتوي على كل العناصر الغذائية الضرورية للجسم، بيد أنه من الضروري أولًا الابتعاد عن الأطعمة السكرية والنشوية لأنها تتطلب إنزيمات معينة ليهضمها الجسم، مما يعني أن نقص تلك الإنزيمات سيؤدي إلى عدم هضمها كليًا، مما يقود في نهاية المطاف إلى تشكل الغازات، ولمّا كانت بعض حالات الغازات لا تشفى إلا باستخدام الأدوية، كان الشخص قادرًا على استخدام بعض أنواعها التي تباع دون وصفة طبية مثل: ^[٢]

• مضادات الحموضة المختلفة: سيما تلك التي تحتوي على سيميثيكون.
• مكملات البروبيوتيك (بكتيريا الزبادي): التي تستخدم بهدف القضاء على الجراثيم الضارة في المعدة، وزيادة عدد الجراثيم الصحي فيها.
• مكملات اللاكتيز المختلفة: التي تستخدم خصوصًا للأفراد المصابين بعدم تحمل اللاكتوز.
• دواء بينو Beano: الذي يحتوي على إنزيم ضروري لهضم السكريات الموجودة في الفول وغيره من الخضروات.

وعلى العموم قد يوصي الطبيب أيضًا ببعض الأدوية التي تساهم في تسريع عملية انتقال الطعام عبر الجهاز الهضمي، ويمكن أن يحضّ المريض على تعويد نفسه على تجنب ابتلاع الهواء في أثناء تناول الطعام والشراب لتقليل كمية الغازات في الجهاز الهضمي، فينصحه ببعض الخطوات مثل: تناول الطعام ببطء، والامتناع عن تناول الحلويات الصلبة والعلكة، والتأكد من تركيب طقم الأسنان في محله بصورة سليمة وعدم شرب السوائل عبر القشة نهائيًا. ^[٢]

أسباب الغازات

يرجع سبب تشكل كمية كبيرة من الغازات داخل الجسم إلى مجموعة من الأسباب التي يأتي في مقدمتها ابتلاع الهواء؛ فالشخص يبتلع كمية صغيرة من الهواء دائمًا خلال وجبات الطعام والشراب، ولكن هذه الكمية تتضاعف نتيجة بعض الممارسات الخاطئة، مثل تناول العلكة واستهلاك المشروبات الغازية بكثرة وتناول الطعام والشراب بسرعة كبيرة، بالإضافة إلى التدخين الكثيف وتناول الحلوى الصلبة وغيرها، ونتيجة لهذه الأمور تزداد كمية الهواء في المعدة فلا يستطيع الجسم التخلص منها إلا عبر التجشؤ أو طرحها عبر فتحة الشرج (إطلاق الريح)، من جهة ثانية يحتمل أن تكون الغازات والانتفاخ من الأعراض الجانبية لمتلازمة القولون العصبي؛ فهي قد تؤثر على طريقة انتقال الغازات عبر الجهاز الهضمي. ^[٣]

في المقابل لا تقدر المعدة والأمعاء الدقيقة أحيانًا على امتصاص بعض أنواع الكربوهيدرات كليًا من الطعام الذي يستهلكه الإنسان، وهكذا تنتقل تلك الكربوهيدرات غير المهضومة إلى القولون (الأمعاء الغليظة) الذي يحتوي على الجراثيم، التي تفكك بدورها تلك الكربوهيدرات، فينتج عن هذه العملية بعض الغازات التي تتراكم وتطرح خارج الجسم عبر فتحة الشرج، وترجع مشكلة الغازات جزئيًا إلى بعض الأطعمة والمشروبات التي يستهلكها الإنسان، مثل نبات الهيلون والفاصوليا والبروكلي والقرنبيط والتفاح والإجاص والخوخ والبصل والفطر وعصائر الفواكه والمشروبات السكرية والأطعمة النشوية وغيرها. ^[٣]

المراجع

1. ↑ "Fast Relief Tips for Gas and Bloating", verywellhealth, Retrieved 2019-7-11. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "The Digestive System and Gas", webmd, Retrieved 2019-7-11. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Symptoms & Causes of Gas in the Digestive Tract", niddk, Retrieved 2019-7-11. Edited.