أسباب نحافة الوجه

ضعف الوجه

يُعد ضعف الوجه من المُشكلات المُزعجة التي يُعاني منها الكثير من الأشخاص، فضعف الوجه يُفقده النضارة والحيوية والجمال، ويبدو وجه الإنسان أكثر حيوية في عمر أصغر؛ وذلك نتيجة وجود الدّهون تحت الجلد وبالتحديد على طول الخدين، مما يمنح وجه الإنسان مظهرًا أكثر جمالية، ومع تقدّم الإنسان في العمر يفقد هذه الدّهون ليبدو الوجه أكثر نحافة وترهلًا، وتوجد العديد من الأسباب التي تُسبب ضعف الوجه، وبالإمكان القضاء عليها بطرق عدة، وسنوضح في هذا المقال أسباب ضعف الوجه، وطرق التخلص منه.^[١]

أسباب ضعف الوجه

يحدث ضعف الوجه نتيجة العديد من العوامل، والتي قد تكون طبيعية أو بسبب الأمراض، وفي المجمل فإنّ هذه العوامل تتضمن ما يلي:^[٢]

• التقدّم في العمر: يعدّ التقدم في العمر من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الوجه، ويشير الأطباء إلى أنّ البشرة لا تصبح أرق فقط وإنّما تفقد الإيلاستين وطبقة الدّهون التي تمنحها المرونة، كما أنّه مع التّقدم في العمر يُنتج الجلد كمية كولاجين أقل وتصبح عملية التخلص من خلايا الجلد القديمة واستبدالها بخلايا جديدة صعبًا.
• التعرض المفرط لأشعة الشمس: عند التعرض الكثير لأشعة الشمسح؛ فإنّ الأشعة فوق البنفسجية تخترق الطبقة الخارجية للجلد وتفكك مكوّنات الطبقة العميقة من الجلد بما فيها الكولاجين والإيلاستين، مما يجعل الوجه أكثر ضعفًا.
• الأدوية: يمكن أن يتسبب استخدام بعض أنواع الأدوية بضعف الوجه ونحافته، وذلك نتيجة بعض التأثيرات الجانبية، ومن أبرز هذه الأدوية الستيرويدات القشرية والتي تستخدم لعلاج بعض الحالات المرضية؛ كالأكزيما سواء أخذت فمويًا أو موضعيًا.
• بعض الحالات المرضية: مثل متلازمة إيلَر دانلوس واضطرابات النزيف.
• العوامل الوراثية: وهي من العوامل التي لا يمكن السيطرة عليها، وعلى الرغم من أنّ العوامل الوراثية قد لا تسبب ترقق وإضعاف الوجه بشكل مباشر، إلا أنّها قد تكون عاملًا في ذلك.

علاج ضعف الوجه

توجد العديد من الطرق لعلاج ضعف الوجه، والتي تتضمن ما يلي:^[٣]

• ممارسة تمارين الوجه، وهي تمارين تقوّي عضلات الوجه ليبدو أكثر شبابًا، وقد أشارت دراسات إلى أنّ الأشخاص الذين مارسوا تمارين الوجه لمدّة 30 دقيقة لمدّة ثمانية أسابيع بدت وجوههم أكثر حيوية، وتتضمن تمارين الوجه رفع عضلات الخدين معًا وضم الشفتين بابتسامة والبقاء على هذه الوضعية لمدّة 20 ثانية ومن ثم إغلاق الفم، أو ملء الخدين بالهواء والبقاء على ذلك لمدّة 45 ثانية قبل بدء إخراج الهواء.
• استخدام الصبار الذي يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين ج وفيتامين هـ والتي تفيد الوجه في التقليل من أعراض الشيخوخة التي تعدّ سببًا لضعف الوجه، كما أشارت دراسة إلى أنّ الأشخاص الذين تناولوا ملعقة صغيرة من جل الصبار لمدة 90 يومًا ساعد ذلك في تعزيز مرونة الوجه، ولكن يجب الانتباه وتوخي الحذر في حالة الحساسية من جل الصبار.
• تطبيق التفاح على الوجه؛ وذلك لأنه يجعل الوجه يبدو أكثر شبابًا وحيوية نظرًا لاحتوائه على الكولاجين والإيلاستين ومضادات الأكسدة، ويعدّ قناع التفاح واحدًا من أكثر الطرق فعالية لجعل الوجه يبدو ممتلئًا، كما يساعد تناول التفاح باستمرار في جعل الوجه أكثر امتلاءََ ونضارةً كونه يحتوي على فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب.
• تطبيق العسل على الوجه، إذ إن للعسل خصائص مرطّبة للبشرة ومضادة للجراثيم ويُشار إلى أنّ وضعه على البشرة يمنح الوجه نضارةً وإشراقًا ويمكن استخدامه من خلال تناول العسل يوميًا أيضًا.
• يحتوي الحليب على العديد من الأحماض الأمينية والكالسيوم وفيتامين ب 12 والبروتين وفيتامين أ وفيتامين د، لذا فإنّ وضعه على الوجه يساعد على التخلص من ضعف الوجه ويعزز صحة البشرة.
• استخدام واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس، والذي يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
• الابتعاد عن تدخين السجائر.
• تجنب شرب المشروبات الكحولية والتي تُفقد البشرة مرونتها وتضعف الوجه.
• شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة ونظارتها.

علاج ضعف الوجه بالتغذية

تحدث زيادة الوزن عند استهلاك الإنسان سعرات حرارية أكثر مما يحرق، ويمكن علاج نحافة وضعف الوجه بالتغذية من خلال تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة؛ كالأطعمة التي تحتوي على البروتينات الخالية من الدّهون، والحبوب الكاملة، والخضراوات النشوية، والدّهون غير المشبعة، ومنتجات الألبان، فذلك يضمن زيادة في وزن الجسم بما فيه الوجه، وتحسّن التغذية الجيدة لون البشرة فضلًا عن زيادة الطاقة للجسم عامة، وينبغي الإشارة إلى تجنب الزيادة السريعة في الوزن والتي يحصل عليها الإنسان من تناول الوجبات السريعة والمثلجات والصودا؛ لأنّ ذلك لن يفيد في علاج ضعف الوجه، كما أنّ السعرات الحرارية غير الصحية الناتجة عن الحبوب المكررة والسكر والدّهون المشبعة، والدهون الزائدة في الجسم قد تسبب مخاطر صحية كأمراض القلب والإصابة بالسكري من النّوع الثاني.

وللحصول على ما يتراوح بين نصف رطل إلى رطل من الوزن ينبغي الحصول على ما يتراوح بين 250-500 سعرة حرارية في اليوم، وبالتالي فإن الدّهون ستُضاف إلى الجسم كاملًا بما في ذلك الوجه، كما قد تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى صعوبة زيادة السعرات الحرارية، وبالتالي عدم اكتساب الوزن، لذا يمكن ممارسة بعض التمارين كرفع الأثقال والذي يُكسب الجسم عضلات صحية تملأ الجسم بشكل طبيعي، وبالتأكيد لا يمكن لرفع الأثقال أن يزيد امتلاء الوجه، لكنّ ذلك يمنح الجسم عامة مظهرًا أكثر حيوية، وينبغي الإشارة إلى أنّه يجب على الشخص أن يكون واقعيًا في زيادة الوزن، أيّ ليس بالضرورة أن يخضع لبرامج زيادة الوزن لعلاج ضعف ونحافة الوجه في حال كان الوزن طبيعيًا؛ فقد ينتهي به الأمر بزيادة الوزن في البطن والوركين والأرداف، ولكن يمكن استخدامها في حال كان مؤشر كتلة الجسم 18.5 أو أقل، ومن الجدير بالذكر أن علاج ضعف الوجه يحتاج إلى فترة من الزمن.^[٤]

المراجع

1. ↑ Top10HomeRemedies Team (2019-4-10), "How to Get Chubby Cheeks"، top10homeremedies, Retrieved 2020-2-6. Edited.
2. ↑ Ryn Gargulinski (2017-8-14), "What Are the Causes of Thinning Facial Skin?"، healthfully, Retrieved 2020-2-6. Edited.
3. ↑ Scott Frothingham (2018-4-6), "How to Get Chubby Cheeks"، healthline., Retrieved 2020-2-6. Edited.
4. ↑ Andrea Boldt, "How to Gain Weight in the Face"، livestrong, Retrieved 2020-2-6. Edited.