محتويات
القذف السريع
تحدث مشكلة القذف السريع أو القذف المبكر عند حدوث القذف أثناء الجماع في وقت مبكر جدًا مما يرغب به الرجل أو شريكته، وتعد هذه الحالة من المشاكل الجنسية الشائعة إذ يُقدر أن هناك كا يبلغ نسبته رجل واحد من كل 3 رجال يعانون من هذه المشكلة، ويمكن أن تكون مشكلة أساسية تحدث طوال الحياة وتحتاج إلى العلاج ولكن قد تكون هذه الحالة مكتسبة يكتسبها الشخص بعد ممارسات جنسية دون أي مشاكل، وفي حال كانت المشكلة غير متكررة فهي ليست مدعاة للقلق. ويعد الشخص مصابًا بسرعة القذف في الحالات التالية:[١]
- القذف دائمًا في غضون دقيقة واحدة من الإيلاج.
- عدم القدرة على تأخير القذف أثناء الجماع طوال الوقت.
- الشعور بالضيق والإحباط والميل إلى تجنب العلاقات الجنسية.
أفضل الطرق لتأخير القذف السريع
يمكن تأخير القذف من خلال مجموعة من العلاجات الفعالة في هذه الحالة والتي تتضمن كل من العلاج النفسي والعلاج السلوكي والأدوية، وهي كالآتي:[٢]
- العلاج النفسي: وهو وسيلة لعلاج المشكلة من خلال المشاعر والعواطف التي قد تكون السبب وراء سرعة القذف، ويساعد هذا العلاج في تقليل التوتر بشأن الأداء الجنسي ويمكن أن يمنح ذلك الثقة والتفهم الجنسي لحل المشكلة.
- العلاج السلوكي: يستخدم هذا العلاج تمارين للمساعدة في بناء التسامح لتأخير القذف، ويهدف ذلك للمساعدة في تدريب الجسم للتخلص من سرعة القذف من خلال الضغط والتوقف أثناء الرغبة بالقذف. وذلك من خلال الحصول على التحفيز الكافي للقذف ثم الضغط بقوة على القضيب إلى أن يزول الانتصاب جزئيًا، ويهدف ذلك للمساعدة في إدراك الأحاسيس التي تؤدي إلى الذروة وبالتالي التحكم بشكل أفضل والقدرة لى تأخير الذروة.
- العلاج الطبي: يمكن استخدام بعض الأدوية وكريمات التخدير وبخاخات التخدير التي قد تبطئ القذف لدى الرجال في حالات سرعة القذف، ويشمل ذلك مضادات الاكتئاب مثل فلوكستين وباروكستين وسيرترالين وكلوميبرامين وترامادول التي تؤثر على مستويات السيروتونين، والكريمات أو البخاخات المخدرة التي توضع على رأس القضيب قبل ممارسة الجنس بحوالي 20 إلى 30 دقيقة وغسله قبل 5 إلى 10 دقائق قبل ممارسة الجنس.
طرق طبيعية لتأخير القذف
تساعد مجموعة من الطرق الطبيعية في تأخير القذف وتشمل كل من:[٣]
- الأعشاب الصينية: تساعد أقراص Yimusake أو حبوب Qilin على تعزيز قدرة التحمل الجنسي وتحسين الطاقة، وهي من العلاجات الصينية التي تزيد من وقت القذف بحوالي دقيقتين، وتشمل الآثار الجانبية المحتملة لهذه الأعشاب آلام في المعدة، الدوخة، انخفاض الرغبة الجنسية.
- مكملات الزنك: يدعم الزنك المناعة الصحية ونمو الخلايا بالإضافة إلى المساعدة في إنتاج هرمون التستوستيرون وتعزيز الرغبة الجنسية والطاقة، لذا يساعد تناول 11 ملليجرام من الزنك يوميًا في تحسين وقت القذف.
- تعديل العادات الغذائية: يلعب المغنيسيوم دورًا في الصحة الجنسية لذا يساعد دمج الأطعمة الغنية بالزنك والمغنيسيوم في النظام الغذائي في زيادة وقت القذف، وتشمل هذه الأطعمة كل من المحار، بذور اليقطين، فول الصويا، الزبادي، السبانخ، حبوب القمح، اللوز، الفاصوليا، الحمص، حبوب السمسم، لحم البقر والضأن، الشوكولاته الداكنة، والثوم.
- ممارسة تمارين قاع الحوض: تساعد تقوية عضلات قاع الحوض في التأثير على مدة القذف من خلال المساعدة في التحكم في رد فعل القذف وهو ما يزيد بدوره من وقت الوصول إلى الذروة، وذلك من خلال شد عضلات قاع الحوض لمدة 3 ثوانٍ ثم الاسترخاء لمدة 3 ثوانٍ 10 مرات متتالية على الأقل، ويُكرر ذلك 3 مرات على الأقل في اليوم.
- تجنب ممارسة الجنس لفترة من الوقت: يساعد التركيز على أنواع أخرى من النشاط الجنسي بدلاً من الجماع في تخفيف التوتر عند اللقاءات الجنسية.
علاج سرعة القذف بالفازلين
قد يلجأ البعض لتقليل الاحتكاك أثناء الجماع من خلال استخدام الفازلين ولكن ذلك يمكن أن يتسبب بعض المشاكل نظرًا إلى أن الفازلين لم يُصمم كمنتج للتشحيم الجنسي، وهو ما يزيد من بعض المخاطر مثل تلف الواقي الذكري وإتلاف منتجات اللاتكس وهو ما يؤدي إلى تمزقه أثناء ممارسة الجنس، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى مثل الالتهاب البكتيري في الممهبل، وذلك وفقًا لما أظهرت دراسة أجريت على 141 امرأة، فكانت النساء اللائي استخدمن الفازلين كمواد تشحيم جنسية أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المهبل البكتيري مقارنة بأولئك اللائي استخدمن منتجات وطرق أخرى.[٤]
علاج سرعة القذف بالعسل
يعد العسل من المثيرات الجنسية الطبيعية ويمكن تناوله مع الزنجبيل قبل النوم لزيادة الدورة الدموية في الجسم وبالتال زيادة تدفق الدم إلى عضلات القضيب، وهو ما يعطي بدوره قدرة أكبر للسيطرة على القذف، كما يساعد ذلك أيضًا في الحفاظ على الانتصاب وبالتالي تدفق الدم بشكل اسرع، ويمكن تناول كل من العسل والزنجبيل من خلال خلط نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع العسل وتناوله قبل النوم. ويمكن تناول العسل أيضًا مع البيض والجزر المسلوق بانتظام إذ يساعد الجزر في تحسين الرغبة الجنسية والتي يمكن أن تساعد بشكل كبير في التحكم في القذف.[٥]
نصائح للمساعدة في تأخير القذف
تساعد بعض النصائح والتقنيات في تأخير القذف، والتي يمكن تجربتها قبل اللجوء إلى العلاجات الأخرى وتشمل:[٦]
- الاستمناء قبل ساعة إلى ساعتين من ممارسة الجنس.
- استخدام واقي ذكري سميك للمساعدة في تقليل الإحساس.
- أخذ نفس عميق لإيقاف القذف لفترة وجيزة، وهو رد فعل تلقائي.
- أخذ فترات راحة أثناء ممارسة الجنس وإلهاء النفس بالتفكير في شيء مختلف تمامًا
مَعْلومَة
تعود أسباب الإصابة بالقذف السريع لمجموعة من الأسباب والعوامل النفسية والبيولوجية والتي تتضمن كل من التجارب الجنسية المبكرة، العنف الجنسي، الاكتئاب، الضعف الجنسي لدى الرجال والقلق بشأن الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه، القلق الذي يؤثر على الأداء الجنسي، وجود مشاكل في العلاقة بين الطرفين. في حين تشمل الاسباب الجسدية كل من اختلال مستويات الهرمونات الذكرية، اختلال مستويات المواد الكيميائية في الدماغ والتي تسمى النواقل العصبية، والتعرض للالتهاب وعدوى البروستاتا أو الإحليل.[١]
المراجع
- ^ أ ب "Premature ejaculation", mayoclinic, 2020-08-26, Retrieved 2020-09-25. Edited.
- ↑ "What is Premature Ejaculation?", urologyhealth, 2020-07-15. Edited.
- ↑ Annamarya Scaccia (2019-03-06), "Best Home Remedies for Premature Ejaculation", healthline, Retrieved 2020-09-25. Edited.
- ↑ Jamie Eske (2019-08-04), "Is it safe to use Vaseline as a sexual lubricant?", medicalnewstoday, Retrieved 2020-09-25. Edited.
- ↑ "Top 8 Foods To Stop Premature Ejaculation", ndtv, 2018-08-24, Retrieved 2020-09-25. Edited.
- ↑ "Can premature ejaculation be controlled?", nhs, 2020-07-20, Retrieved 2020-09-25. Edited.
