هل يجب على الرجل استخدام واقي الشمس

• ذات صلة
• الحماية من أشعة الشمس
• كم مرة يجب عليك تمشيط شعرك في اليوم؟

ما هي مكونات واقي الشمس؟

لواقيات الشمس نوعان؛ الواقيات الفيزيائية لأشعة الشمس فوق البنفسجية التي تحتوي على إحدى المكونات النشطة أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، والواقيات الكيميائية التي تحتوي على مواد كيميائية لتمتص أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تتضمن حمض أمينوبنزويك، وأفوبنزون، ​​وأوكتيسلات، وأوكتوكريلين، وأوكسي بنزون.

ظهرت بعض المخاوف بشأن مادة أوكسي بينزون، بسبب ادعاءات تقول إنّها يُمكن أن تُسبب اضطرابَ الهرمونات في الجسم، ومع ذلك فليس هناك دليل كافٍ على هذه الآثار الضارة لدى البشر؛ إذ أنّ المادة اختُبرت على الفئران فقط، ولكن قد تُسبب المادة الحساسية لدى بعض الأشخاص في حالات نادرة، وتوجد هذه المادة في منتجات أخرى بالإضافة إلى واقي الشمس، بما في ذلك؛ مثبتات الشعر وطلاء الأظافر.^[١]

هل يجب على الرجال استخدام واقي الشمس؟

أظهرت الأبحاث والاستبيانات أنّ الرجال لا يستخدمون واقي الشمس كما يجب، فبالرغم من أنّ استخدام واقي الشمس مهم للوقاية من سرطان الجلد بتقليله التعرض لأشعة الشمس الضارة؛ إلّا أنّ أقلّ من 15٪ من الرجال يستخدمون واقي الشمس بانتظام على الوجه والمناطق الأخرى المعرضة للشمس، مثل؛ الظهر، والذراعين، والساقين.

إنّ من المهم استخدام واقي الشمس للرجال، للحد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد، وشيخوخته المبكرة؛ إذ يُنصح باستخدام الواقيات التي تحتوي على عامل حماية فعال، يحجب كلا النوعين من الأشعة الضارة؛ UVA و UVB بكميات سخية قبل التعرض لأشعة الشمس.^[٢]

كيف تُطبق واقيَ الشمس على جلدك؟

من المهم أن تستخدم واقي الشمس بالشكل الصحيح للحصول على الفعالية المطلوبة، وذلك من خلال اتباع الارشادات المذكورة، وتتضمن تعليمات الاستخدام ما يأتي:^[٣]

• ضع واقي الشمس قبل 20 إلى 30 دقيقة على الأقل قبل خروجكَ إلى الهواء الطلق، في حال التعرض للشمس لمدة 30 دقيقة أو أكثر.
• أعد وضع واقيَ الشمس كل ساعتين أثناء وجودكَ في الهواء الطلق، حتى لو كان المنتج يذكر دوام فعاليته طوال اليوم، وخاصة في حالة التعرض للتعرق الشديد أو البلل.
• ضع واقيَ الشمس على جميع المناطق المكشوفة، بما في ذلك؛ الأذنين، والشفتين، والوجه، وظهر اليدين.
• استخدم طبقة سخية من واقِ الشمس، وافرده على جلدكَ بلطف.

أخطاء تجعل واقي الشمس أقلّ فاعلية

يمكن لبعض الأخطاء في استخدام واقي الشمس، أن تُقلل من فعاليته، ويتضمن ذلك كل من الممارسات الآتية:^[٤]

• عدم إعادة استخدام واقي الشمس وفقًا للتعليمات المذكورة على الملصق؛ إذ إنّ إعادة وضع واقي الشمس في الفترة المحددة، لا تقل أهمية عن استخدامه للمرة الأولى.
• عدم وضع كمية كافية على الجلد، فلا بأس في استخدام كمية أكبر ممّا يجب.
• الانتباه إلى عامل الحماية المذكور على واقِ الشمس، وهو ما يُشير إلى الفترة التي يُمكن البقاء فيها في الشمس دون التعرض للحروق، ولا بدّ من التنويه إلى أنّ استخدام واقي الشمس لا يعني بالضرورة عدم التعرض للحروق، وخاصة عند التعرض للشمس عندما تكون في أشدّها خلال الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
• استخدِم عامل حماية أعلى في حال استخدام الكريمات الواقية من الحشرات مع واقِ الشمس؛ إذ تُقلل الكريمات الواقية من الحشرات من عامل حماية الواقي بنسبة تصل إلى الثلث.

أضرار واقي الشمس على البشرة

وجدت الأبحاث الجديدة أنّ المكونات التي تحتويها واقيات الشمس، تُمتص وتتراكم في الجسم مع مرور الوقت، ويُمكن أن تُؤثر على الصحة، ولكنّ إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تُراجع سلامة العديد من هذه المواد الكيميائية، ولا زالت إلى الآن تُلبي المعايير الصحية، كما يقول الخبراء أنّ فوائد استخدام واقي الشمس، تفوق بكثير أيّ مخاطر قد تُسببها المكونات التي تمنع الأشعة فوق البنفسجية.

وقد دارت الشكوك بشأن المكونات التي تحتويها واقيات الشمس، نظرًا إلى أنّها يُمكن أن تُؤثر على الهرمونات، وتُعدّ مادة أوكسي بنزون ​المادة الأكثر إثارة للقلق، التي أثبتت الدراسات قدرة الجسم على امتصاصها، ولكن لم يُحدد مستوى الامتصاص وتأثيراته البيولوجية على جسم الإنسان بعد كما ذكرنا مسبقاََ، كما وجدت دراسة أنّ هذه المادة يُمكن أن تُسبب الحساسية الجلدية مع التعرض للكلور، لإنتاجها منتجات ثانوية خطرة، كما يُوجد بعض الادعاءات تقول إن واقي الشمس قد يُسبب سرطان الجلد، لكنّ الخبراء نفوا ذلك.^[٥][١]

نصائح عامة لتجنب أضرار واقي الشمس

تحتوي بعض واقيات الشمس على مكونات يُمكن أن تُسبب تهيج الجلد، لذا فإنّه من المهم أن تقرأ الملصق الموجود على المنتج قبل الاستخدام، للتأكد من عدم وجود أيّ مكونات تتفاعل مع البشرة مسببة الحساسية، ويُمكن أيضًا استشارة أخصائي الجلدية للحصول على النصيحة بشأن النوع المناسب لواقي الشمس.

وقد تكون الحساسية ناتجة عن بعض المنتجات الأخرى المستخدمة، مثل؛ الصابون، والعطور، وبعض الأدوية، لذا فإنّه يجب التوقف عن استخدام أيّ منتجات جديدة واحد تلو الآخر، قبل التوقف عن استخدام واقي الشمس في حال حدوث الحساسية، ويُمكن استشارة الطبيب أو الصيدلي بشأن الآثار الجانبية للمنتجات.^[٣]

أخطاء شائعة يرتكبها الرجال في العناية بالبشرة

قد يرتكب الرجال بعض الأخطاء بشأن العناية بالبشرة، تُخالف القواعد الأساسية والمهمة لروتين العناية اليومي، وفيما يأتي أهمها:^[٦]

• عدم الانتباه إلى مكونات المنتج واختيار منتجات لا تُناسب البشرة؛ إذ تعتمد منتجات العناية بالبشرة على نوع البشرة، ويتوجب استخدام المنتجات والمرطبات الخالية من الزيوت في حال كانت البشرة معرضة للحبوب، لأنّ هذه المواد تُسهم في سد المسام، في حين يتوجب استخدام منتجات خفيفة وخالية من العطور في حال كانت البشرة حساسة، لتجنب التهيج والجفاف.
• عدم غسل الوجه بانتظام وبعد التمرين أو استخدام المنتجات القاسية على البشرة مثل؛ الصابون؛ إذ يجب غسل الوجه يوميًا وبعد التمرين باستخدام منظف معتدل للوجه، وماء فاتر وليس ساخنًا.
• استخدام تقنيات غير مناسبة أثناء الحلاقة، مثل؛ الحلاقة بالشفرات المتعددة، ممّا يتسبب بظهور نتوءات الحلاقة أو الحروق أو الشعر تحت الجلد، لذا يُمكن استبدالها بشفرة واحدة أو مزدوجة مع تجنب شد الجلد أثناء الحلاقة، ومن المهم أيضًا ترطيب البشرة والشعر، واستخدام كريمات الحلاقة والحلق باتجاه نمو الشعر، وأخيرًا تغيير شفرة الحلاقة بعد خمس إلى سبع مرات من الاستخدام لتقليل التهيج.
• عدم ترطيب البشرة يوميًا؛ إذ إنّ ترطيب البشرة يُساعد في حبس الماء فيها، وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة، لتبدو البشرة أكثر إشراقًا وشبابًا، ويُفضل استخدام المرطب بعد الاستحمام مباشرة أو بعد الحلاقة.
• تجاهل التغييرات الجديدة في البشرة؛ إذ يُعدّ الفحص المنتظم للبشرة من الأمور المهمة، وخاصة عند حدوث تغييرات مثل؛ ظهور البقع أو الشامات الجديدة التي تسبب الحكة أو النزيف أو تغير لونها، وهو ما يُمكن أن يشير إلى وجود مشكلات خطيرة مثل؛ سرطان الجلد.
• تجنب استخدام واقي الشمس المهم لمنع أضرار أشعة الشمس المؤدية إلى ظهور التجاعيد والبقع العمرية، وحتى سرطان الجلد.

سؤال وجواب

ما هي درجة الحماية المناسبة لواقِ الشمس؟

من المهم أن تستخدم واقي الشمس الذي لا تقل نسبة حمايته عن SPF 30، وينطبق ذلك على جميع درجات لون البشرة، بالإضافة إلى وضع واقي الشمس على البشرة قبل 30 دقيقة من الخروج في الشمس؛ إذ يُساعد عامل الحماية في حماية البشرة من أشعة الشمس التي تنقسم إلى نوعين من الأشعة؛ وهما UVA و UVB.

تُسهم الأشعة فوق البنفسجية UVA في ظهور علامات الشيخوخة على الجلد، مثل؛ التجاعيد والترهل في حين تُعدّ أشعة UVB العامل المسبب للسرطان، وغالبًا ما تكون مسؤولة عن حروق الشمس، وتُساعد الأشعة فوق البنفسجية UVA في جعل أشعة UVB أكثر فعالية.

يُسهم عامل الحماية الموجود في واقِ الشمس في زيادة الدفاعات الطبيعية للبشرة ضدّ أشعة الشمس؛ فيوفر عامل الحماية SPF 15 حماية أكثر بحوالي 15 مرةً من البشرة الطبيعية، ويُوفر عامل الحماية 50 زيادةً بمقدار 50 مرةً أكثر من الحماية للبشرة.^[٧]

ما هو المقدار المناسب الذي يجب وضعه من واقِ الشمس؟

من المهم أن تضع كمية سخية من واقي الشمس على البشرة، وتبلغ الكمية الضرورية من واقِ الشمس لتغطية البشرة المكشوفة 45 ملًا تقريبًا ،لتحقيق مستوى الحماية المطلوب.^[٣]

في أيّ عمر يُمكن استخدام واقي الشمس؟

ينبغي استخدام واقي الشمس عند التعرض للشمس للنساء والرجال والأطفال،^[٣] ولكن يجب تجنب استخدام واقي الشمس للأطفال دون سن 6 أشهر، وذلك لزيادة تعرضهم للآثار الجانبية للمواد الكيميائية الموجودة في واقي الشمس، ويُمكن حمايتهم من أضرار أشعة الشمس بإبقائهم في الظلّ وإلباسِهم ملابس واقية تمنع تعرضهم لأشعة الشمس، أمّا الأطفال فوق عمر 6 أشهر؛ فإنّه يُمكن استخدام واقيات الشمس المخصصة للأطفال التي تُساعد في حماية البشرة لديهم من التهيج.^[٧]

هل يُستخدم واقي الشمس فقط عند التعرض للشمس؟

من المهم أن تُستخدم واقي الشمس عند التعرض المباشر للشمس، ولكن يتوجب استخدامه أيضًا في الأماكن المغلقة، لأنّ النوافذ الزجاجية مصممة لحجب أشعة UVB فقط، ولكنّها لا توفر الحماية من أشعة UVA التي ترتبط بالإصابة بشيخوخة خلايا الجلد، وتُسبب التجاعيد والبقع الشمسية، وغيرها من علامات التلف الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.^[٨]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "The science of sunscreen", health.harvard,1 - 7 - 2018، Retrieved 3 - 6 - 2020. Edited.
2. ↑ "Survey finds men don't use enough sunscreen", harvard health,1 - 8 - 2015، Retrieved 3 - 6 - 2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} "Sun Damage: Protecting Yourself", clevelandclinic,10 - 10 - 2019، Retrieved 3 - 6 - 2020. Edited.
4. ↑ Heather L. Brannon (21 - 10 - 2019), "The Proper Way to Apply Sunscreen"، verywellhealth, Retrieved 3 - 6 - 2020. Edited.
5. ↑ George Citroner (7 - 5 - 2019), "Yes, Sunscreen Chemicals Get Absorbed Into Your Blood: Is That a Health Risk?"، healthline, Retrieved 3 - 6 - 2020. Edited.
6. ↑ "SKIN CARE TIPS FOR MEN", aad,3 - 6 - 2020، Retrieved 3 - 6 - 2020. Edited.
7. ^ ^{أ ب} Chaunie Brusie (16 - 8 - 2018), "Sunscreen: Does SPF Matter and Which One Should I Choose?"، healthline, Retrieved 3 - 6 - 2020. Edited.
8. ↑ Anne Fritz, "Myth or Fact? You Don’t Need Sunscreen If You Are Indoors All Day"، keckmedicine, Retrieved 3 - 6 - 2020. Edited.