ما فوائد زيت الزيتون للبشرة؟

• ذات صلة
• فوائد زيت الزيتون للشفايف
• فوائد زيت الزيتون مع الليمون للوجه

زيت الزيتون

يأتي زيت الزيتون من ثمرة شجرة الزيتون وهو محصول تقليدي في منطقة البحر الأبيض المتوسط، لكنه اليوم يتمتع بشعبية واسعة في جميع أنحاء العالم، ويُستخرج زيت الزيتون عن طريق الضغط على الزيتون وعصره، ويمكن استخدام زيت الزيتون في الطهي ومستحضرات التجميل والأدوية والصابون وكوقود للمصابيح التقليدية، كما يمكن استخدامه للمخبوزات، أو كصلصة للسلطة.^[١]ويعود استخدام زيت الزيتون إلى 6000 عام، وقد ظهر في إيران وسوريا وفلسطين، قبل أن يشق طريقه إلى البحر الأبيض المتوسط، إذ تشتهر ببساتين الزيتون، وأصبح استخدام زيت الزيتون في الاحتفالات الدينية والطب ومصدرًا هامًا للغذاء للعديد من الثقافات.

كما يُعرف زيت الزيتون إلى حد كبير بأنه أحد أفضل الدهون التي يمكن تناولها، خاصة لصحة القلب، فقد تكون أنواع الدهون الصحية والمواد الكيميائية التي تسمى الفينولات، وفيتامين E في زيت الزيتون واقية من أمراض القلب، ويشير الباحثون إلى أن هذا الزيت معروف أيضًا بأنه مضاد للالتهابات وقد يحسن وظائف الأوعية الدموية ويحسن الكوليسترول وحساسية الإنسولين وخفض ضغط الدم المرتفع.^[٢]

فوائد زيت الزيتون للبشرة

تشمل فوائد زيت الزيتون للبشرة والوجه ما يلي:^[٣]

• يقي زيت الزيتون من الشيخوخة المبكرة، كما تشير بعض الأبحاث إلى أن وضع الزيت على الجلد بعد التعرض للشمس قد يقاوم الخلايا المسببة للسرطان.
• يحتوي على الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون كفيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك، وقد تكون بعض هذه الفيتامينات مفيدة للبشرة؛ على سبيل المثال استخدم الناس فيتامين هـ موضعيًا على مدار التاريخ لعلاج مجموعة من الأمراض الجلدية، بما في ذلك الصدفية والأكزيما.
• له آثار مضادة للجراثيم، فيمكن في بعض الأحيان استخدام زيت الزيتون لعلاج الالتهابات البكتيرية في الجلد، وقد يساعد أيضًا في تحسين الشفاء للأشخاص الذين يعانون من تقرحات القدم بسبب مرض السكري من النوع الثاني.
• يمكن استخدام زيت الزيتون كمرطب طبيعي، ويستخدم غالبًا لتنعيم البشرة والشعر.
• يمكن استخدامه لتقشير الوجه والجسم ومعالجة مناطق البشرة الجافة أو المتقشرة، إذ يمكن للشخص أن يخلط زيت الزيتون وملح البحر لعمل مقشر.
• علاج للندب من خلال الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة الأخرى الموجودة في زيت الزيتون من خلال مساعدة خلايا الجلد على التجدد وعلاج تصبغات البشرة.

ماسك زيت الزيتون للبشرة

عزيزي الرّجل، يُمكنكَ المُحافظة على نضارة بشرتك وصحّتها باتّباع بعض الطّرق في عمل ماسكات زيت الزّيتون، ومنها:^[٤]

• ماسك زيت الزيتون البكر الممتاز: تتضمن مكونات هذه الوصفة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر، وقماشًا للوجه وماء فاتر، أما طريقة الاستخدام فتقوم على تدليك الزيت على بشرة الوجه بحركات دائرية، ثم فرك مناطق الأنف والخدود والجبهة بلطف ورقة، ثم يغمس الشخص قطعة القماش النظيفة في الماء الفاتر، ويضغطها باستمرار على وجهه حتى تصبح درجة حرارة القماشة مماثلة لدرجة حرارة الغرفة، ثم يغمس القماش مجددًا في الماء ويفرك به الوجه للتخلص من طبقة زيت الزيتون، ويجففه مستخدمًا منشفة ورقية نظيفة، ويمكن للشخص تكرار استخدام هذه الوصفة يوميًا في الصباح والمساء، وستلاحظ نتائجها على البشرة في غضون أسبوع.
• ماسك زيت الزيتون والعسل والبيض: يفيد ماسك العسل وزيت الزيتون في المحافظة على رطوبة البشرة ونعومتها ومرونتها ويمنحها نضارة طبيعية، فالعسل يزخر بالمركبات المضادة للأكسدة المفيدة في تجديد خلايا البشرة، أما صفار البيض المستخدم في هذه الوصفة، فيكون مفيدًا في تغذية البشرة وشدّها ومنحها النضارة، وتتكون هذه الوصفة من ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من العسل وصفار بيضة واحدة، أما طريقة التحضير فتكمن في مزج زيت الزيتون والعسل والبيض في وعاء صغير، ثم خلطهما جيدًا ووضع العجينة المتكونة على بشرة الوجه لمدة ربع ساعة بالحد الأدنى، وبعدها تُكرر هذه العملية مرتين أسبوعيًا حتى يحصل الشخص على النتائج المرجوة.
• ماسك زيت الزيتون والكركم: يستخدم مسحوق الكركم بكثرة في الوصفات الخاصة بعلاج بعض أمراض البشرة والحفاظ على جمالها ومنحها توهجًا طبيعيًا، وتعزى هذه الفائدة الكبيرة للكركم إلى احتوائه على مركب الكركمين المفيد للبشرة، لذلك استخدم مع الزبادي وزيت الزيتون في هذه الوصفة لمنح البشرة فائدة مضاعفة، ويحتاج الشخص لإعداد هذا الماسك إلى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، وملعقتين كبيرتين من الزبادي، أما طريقة التحضير والاستخدام فتكمن في وضع المكونات السابقة في وعاء صغير، ومن ثم تحريكها ومزجها جيدًا لتحضير عجينة الماسك ووضعها على بشرة الوجه مدة 15 دقيقة حتى تجف كليًا، قبل أن يُغسل الوجه بالماء، ويمكن استخدام غسول الوجه للتخلص من بقع الكركم، ويمكن تكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا حتى تحقيق النتائج المرجوة.

القيمة الغذائية لزيت الزيتون

تحتوي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على ما يلي:^[٢]

الفوائد العامّة لزيت الزيتون

نذكر من فوائد زيت الزيتون العامة والصحية للجسم، ما يلي:^[٥]

• يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، كما يحتوي على فيتامين هـ وفيتامين ك؛ فهذه المواد المضادة للأكسدة نشطة بيولوجيًا وقد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحارب الالتهابات وتساعد على حماية الكوليسترول في الدم من الأكسدة وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• له خصائص قوية مضادة للالتهابات، فيُعتقد أن الالتهابات المزمنة هي المحرك الرئيسي للأمراض، مثل السرطان وأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي والسكري من النوع الثاني والتهاب المفاصل والزهايمر وحتى السمنة، إذ يقلل زيت الزيتون من الالتهابات بواسطة المواد المضادة للأكسدة التي يمكن أن تمنع بعض الجينات والبروتينات التي تسبب الالتهاب، والذي قد يكون أحد الأسباب الرئيسية لفوائده الصحية.
• قد يساعد في منع الجلطات، وتظهر العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون زيت الزيتون لديهم خطر أقل بكثير للسكتة الدماغية، وهو ثاني أكبر قاتل في البلدان المتقدمة.
• يقي من أمراض القلب، فهو يساعد على خفض ضغط الدم، ويحمي جزيئات الكوليسترول الضار من الأكسدة ويحسن من وظيفة الأوعية الدموية.
• لا يرتبط زيت الزيتون مع زيادة الوزن والسمنة، فتناول كميات معتدله منه قد يساعد على فقدان الوزن.
• يحارب مرض الزهايمر.
• يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، إذ ربطت العديد من الدراسات زيت الزيتون مع التأثيرات المفيدة على نسبة السكر في الدم وحساسية الأنسولين.
• يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي والتقليل من التورم الناجم عن التهاب المفاصل الروماتويدي، والمرفق بآلام المفاصل وتزداد التأثيرات المفيدة كثيرًا عند اقترانها بزيت السمك.

تفاعل زيت الزيتون مع الأدوية

قد يؤدي تناول زيت الزيتون إلى جانب الأدوية والعقاقير الطبية إلى حدوث بعض التفاعلات، منها ما يأتي:^[٦]

• قد يؤدي تناول زيت الزيتون إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكلٍ قويّ، خاصّةً للأشخاص الذين يتناولون أدويةً لخفضها.
• يمكن أن يؤدي تناول زيت الزيتون إلى جانب أدوية ارتفاع ضغط الدم إلى انخفاض الضغط أكثر من اللازم.
• قد يؤدي تناول زيت الزيتون إلى جانب الأدوية التي تبطئ تخثر الدم إلى زيادة خطر الإصابة باضطرابات النزيف.

أضرار زيت الزيتون

يعد تناول زيت الزيتون بكميات غذائية عن طريق الفم آمنًا لمعظم الأشخاص، إلا أنه قد يسبب بعض الأضرار، منها ما يأتي:

• يؤدي استخدام زيت الزيتون للبشرة الجافة لدى بعض البالغين والأطفال إلى حدوث احمرار وتلف في الطبقة الخارجية من الجلد.^[٧]
• يساهم زيت الزيتون في تطور حالة الأكزيما، خاصةً لدى الأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي من الإصابة بهذه الحالة.^[٧]
• قد يؤدي الاستخدام المفرط لزيت الزيتون إلى انسداد مسامات الوجه والبشرة وبقاء البكتيريا داخلها.^[٧]
• ينصح باستخدام زيت الزيتون عالي الجودة؛ لتجنب الإصابة بتهيج الجلد أو تلفه.^[٧]
• قد يؤدي تناول زيت الزيتون إلى الإصابة بالغثيان.^[٨]
• ينصح بتجنب تناول زيت الزيتون قبل إجراء العمليات الجراحية المجدولة بأسبوعين؛ لأنه يتداخل مع التحكم بنسبة السكر في الدم أثناء الجراحة أو بعدها.^[٨]

المراجع

1. ↑ Jillian Kubala, MS, RD, "What are the health benefits of olive oil?"، medicalnewstoday, Retrieved 3-2-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "A Detailed Guide to Olive Oil: Why It’s Good for You, What’s in It, Whether You Should Use It on Your Skin, and More", everydayhealth, Retrieved 3-2-2020. Edited.
3. ↑ Karen Cross, FNP, MSN (18-3-2018), "Is olive oil a good moisturizer for your face?"، medicalnewstoday, Retrieved 4-2-2020. Edited.
4. ↑ "How To Use Olive Oil To Get Glowing Skin?", stylecraze, Retrieved 2019-7-16. Edited.
5. ↑ Joe Leech, MS (14-11-2018), "11 Proven Benefits of Olive Oil"، healthline, Retrieved 7-2-2020. Edited.
6. ↑ "OLIVE", www.rxlist.com, Retrieved 23-12-2019. Edited.
7. ^ ^{أ ب ت ث} Jayne Leonard (18-3-2018), "Is olive oil a good moisturizer for your face?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 23-12-2019. Edited.
8. ^ ^{أ ب} "OLIVE", www.webmd.com, Retrieved 23-12-2019. Edited.