كيف تتخلص من رائحة الدخان؟

• ذات صلة
• التخلص من رائحة مكيف السيارة
• التخلص من رائحة المنور

الدخان

يعد التدخين من أكثر العادات السيئة في زمننا الحالي، إذ إنه يؤذي كافة أعضاء الجسم تقريبًا، وبعض هذه الأضرار قد تكون بسيطة، بينما بعضها الآخر قد يسبب الإصابة بالسرطانات، أو الجلطات الدماغية، أو الأمراض الرئوية، أو حتى الموت، إذ يتسبب التدخين بوفاة واحد من خمسة أشخاص في الولايات المتحدة، كما يُسبب التدخين الإدمان لصاحبه، إذ يحتوي الدخان على مادة النيكوتين التي تُعد مادة فعالة في الجسم، والتي تسبب الإدمان، وبالتالي فإنه يصعب على الشخص التخلص أو الإقلاع عن التدخين، وبالتالي فإنه يجب عليه تجنب التدخين كليًا منذ البداية، وكما يجب على الأشخاص المدخنين اتباع الوسائل والطرق المختلفة للإقلاع عنه، وبالتأكيد فإن رائحة الدخان عادةً ما تكون مميزة وبذات الوقت غير مُحبّبة، وتوجد العديد من الطرق التي تُساعد على التخلص أو إخفاء تلك الرائحة، وهذا ما سوف نناقشه في هذا المقال، بالإضافة إلى أننا سنتناول معلومات أخرى عن التدخين.^[١]

كيفية التخلص من رائحة الدخان

توجد العديد من الطرق التي تُساعد على التخلص من رائحة الدخان، ومن الطرق التي تساعد على التخلص من رائحة الدخان على الجلد ما يلي:^[٢]

• غسل اليدين، فنتيجة لوضع السجائر بين الأصابع، فإن رائحتها تبقى عالقة في اليدين، ويمكن التخلص من هذه الرائحة من خلال غسل اليدين مباشرةً بعد التدخين، كما يُمكن إضافة ملعقة من كربونات الصودا إلى غسول اليدين أو الصابون لغسل اليد به، ويُفضل غسل اليدين بالماء الدافئ مع ضرورة غسل خلايا الجلد الميتة الموجودة أسفل الأظافر.
• ارتداء الملابس، إذ إن ارتداء القدر الكافي من الملابس يُساعد على إخفاء رائحتها من الجلد.
• غسل الوجه، إذ يُفضل استخدام الغسولات المخصصة للوجه، أو استخدام المناديل المخصصة لتنظيف الوجه.
• الاستحمام، إذ إن الاستحمام بين الحين والآخر يساعد على عدم تعلق رائحة الدخان على الجلد.

ومن الطرق التي تساعد على التخلص من رائحة الدخان في المنزل ما يلي:

• تهوية المنزل بالكامل من خلال فتح النوافذ والمكيفات.
• غسل السجاد وإزالة الأجسام الموجودة على الحائط.
• الاستعانة بمتخصصين لتنظيف وتهوية المنزل إذا أمكن ذلك.
• غسل جدران المنزل باستخدام مساحيق التنظيف المختلفة والخل.
• التأكد من أن المكيف الذي يشفط الهواء الموجود في المنزل يعمل باتجاه واحد؛ أي أنه يسحب الهواء من الداخل للخارج مع ضمان عدم إعادته.

ومن الطرق التي تُساعد على التخلص من رائحة الدخان في الملابس:

• غسل الملابس جيدًا باستخدام المنظفات العادية مع إضافة كوب من بيكربونات الصودا والتأكد من تجفيفها جيدًا، فإذا لم يكن غسلها لمرة واحدة كافيًا للتخلص من الرائحة، يُمكن غسلها لعدة مرات إضافية.
• استخدام المعطرات أو البخاخات التي تساعد على التخلص من الرائحة.

الأضرار الصحية للتدخين

توجد العديد من الأضرار المترتبة على التدخين، ومن أهم الأمثلة على هذه الأضرار ما يلي:^[٣]

• أمراض الرئة، إذ إنه ونظرًا لأن المدخن يستنشق العديد من المواد الكيميائية بالإضافة إلى النيكوتين مع السيجارة، فإن ذلك يُسبب الضرر للرئة، إذ يُعد الدخان السبب الرئيسي للإصابة بانسداد الرئة المزمن، كما أنه قد يُسبب الإصابة بالتهابات القصبات الهوائية، ويزيد من سوء حالة الربو، كما قد يسبب الإصابة بسرطانات الرئة وقد يصل ذلك للموت أيضًا.
• أمراض القلب، يُسبب الدخان التلف للقلب والأوعية الدموية ولخلايا الدم، كما أن المواد الكيميائية المختلفة الموجودة في السيجارة تزيد من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين والأوعية الدموية، مما يُسبب الإصابة بخثرات الدم والتجلطات في أماكن مختلفة في الجسم مثل؛ الأطراف، أو قد يسبب السكتات الدماغية، أو الجلطات القلبية.
• العقم، يُسبب الدخان تلفًا في الجهاز التناسلي، كما أنه قد يؤخر من حدوث الحمل، إذ إن المواد الموجودة في الدخان قد تؤثر على مستوى الهرمونات في الجسم، مسببًا بذلك الضعف الجنسي لدى الرّجال، بالإضافة إلى أن الدخان يُؤثر على نوعية الحيوانات المنوية، وبالتالي فإن ذلك قد يؤدي إلى العقم.
• ضعف الجهاز المناعي، يُسبب الدخان ضعف في الجهاز المناعي، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى والأمراض.
• مشاكل في البصر، يُسبب الدخان العديد من المشاكل للعيون، مثل؛ الماء الزرقاء، أو تلف العيون مع التقدم في العمر، أو جفاف العيون، أو ارتفاع ضغط العين، أو تلف أعصاب العيون، وغير ذلك من الأمراض.
• أمراض الفم، إذ يزيد التدخين من احتمالية الإصابة بأمراض اللثة، وسقوط الأسنان أو حساسيتها، أو النزيف أثناء تفريش الأسنان، أو انتفاخ اللثة، بالإضافة إلى الرائحة الكريهة وتصبُّغ الأسنان باللون الأصفر أو البنيّ.
• تلف الشعر والجلد، إذ إن الدخان يُسبب ظهور التجاعيد في الجلد، ويزيد من احتمالية الإصابة بسرطانات الجلد، وتساقط الشعر، وقد يُسبب الصلع أيضًا.
• السرطانات، فبالإضافة إلى سرطانات الجلد والرئة، فإن الدخان يزيد من احتمالية الإصابة بسرطانات المثانة والبنكرياس وسرطانات المعدة والمريء، أو الفم، أو الكليتين، أو الكبد، أو القولون.

طرق الإقلاع عن التدخين

هل تُحاول الإقلاع عن التّدخين؟ إذ توجد العديد من الطرق التي قد تُساعدك على الإقلاع عن التدخين، ومن أهم الأمثلة على هذه الطرق ما يلي:^[٤]

• التحدث مع الطبيب عن أضرار التدخين، والفوائد المترتبة على تركه.
• أخذ النُصح من الأصدقاء، أو الدخول مع مجموعات ترغب في الإقلاع عن التدخين لأخذ النصائح والمشورات المختلفة.
• تناول الأدوية، إذ توجد العديد من الأدوية التي تُساعد على الإقلاع عن التدخين، والمتوفرة على أشكال بخاخات، أو لصقات، أو علكة، أو حبوب، وغيرها، ومن الأمثلة على هذه الأدوية؛ البوبروبيون، والفاريسيلين، إذ إن هذه الأدوية تُساعد على سد الحاجة والشره للتدخين، وبالتالي يُساعد على الإقلاع.
• الحرص على وجود شخص للمتابعة المستمرة، مثل صديق أو غير ذلك، بحيث يُقدم الدعم المعنوي والنفسي للاستمرار والمواصلة على التوقف عن التدخين.

وسائل التدخين

يعد التدخين طقسًا يوميًا ولكنه أصبح اليوم إدمانًا، وابتكر له أدواته، وفيما يلي سنبين هذه الأدوات:^[٥]

• السجائر الورقية: وتتضمّن ما يلي:^[٥]
  • السجائر المنكهة beedies: وهي سجائر نشأت في الهند ودول جنوب شرق آسيا الأخرى، تلف يدويًا في ورقة من التبغ غير المرقق أو المرقق أو أوراق التيمبوري (نباتات موطنها آسيا)، ويمكن ربطها بخيوط ملونة على الأطراف، كما تتمتع بشعبية كبيرة لدى الشباب في الولايات المتحدة.
  • السجائر الورقية الخفيفة: االسجائر من هذا النوع منخفضة القطران وتعد أقل خطرًا على صحة المدخن، إلا أن الدراسات أظهرت آثارًا صحية لا تقل خطرًا على المدخنين من السجائر الخفيفة أو المنخفضة أو سجائر المنثول.
  • السِّيجار: ويكون بحجمين كبير وصغير، يُعد البعض تدخين السيجار أقل خطورة من تدخين السيجارة، ومع ذلك يمكن أن يحتوي السيجار ذو الحجم الكبير على كمية التبغ التي تحتوي عليها مجموعة كاملة من السجائر.
• الأرجيلة: وتدعى الشيشة أيضًا، وقد بدأ تدخينها في آسيا والشرق الأوسط، إذ يستخدم أنبوب الماء لحرق التبغ المخلوط بنكهات مثل؛ المعسل أو النعناع أو عرق السوس، أو دبس السكر أو الفاكهة، ويستنشق الدخان المنكه من خلال خرطوم طويل عادة، ويُسخّن خليط التبغ باستخدام الفحم، ومن المعلوم أن الفحم نفسه ينتج أول أكسيد الكربون.^[٥]
• السجائر الإلكترونية: إذ ظهرت بعد انتهاء عهد الغليون وباتت رمزًا للتراث العالمي، وكما قلنا سابقًا تطورت أشكال السيجارة وسمعنا بالشيشة، واليوم ها هي السيجارة الإلكترونية تكتسح الأسواق منافسة للورقية، وتقوم آليتها على المبخرات الإلكترونية، وهي أجهزة تعمل بالبطاريات يستخدمها الناس لاستنشاق الدخان، يحتوي أنبوبها القريب من ولاعات السجائر على النيكوتين ونكهات أخرى، ومحلول سائل بكميات متفاوتة كعنصر للتسخين، يبعث الرذاذ عن طريق النفخ وتسخن المادة ويخرج المركب، ولا تزال السجائر الإلكترونية جديدة إلى حدّ ما.^[٦]

المراجع

1. ↑ "Smoking", medlineplus, Retrieved 23-1-2020. Edited.
2. ↑ "How to Remove Cigarette Smell from You, Your Clothes, Your Car, and Home", healthline, Retrieved 23-1-2020. Edited.
3. ↑ "How does smoking affect the body?", medicalnewstoday, Retrieved 26-1-2020. Edited.
4. ↑ "Quitting Smoking", cdc, Retrieved 26-1-2020. Edited.
5. ^ ^{أ ب ت} "Is Any Type of Smoking Safe?", cancer, Retrieved 12-11-2019. Edited.
6. ↑ "Electronic Cigarettes (E-cigarettes)", drugabuse, Retrieved 12-11-2019. Edited.