المذاكرة والنسيان
يُعاني العديد من الطلبة من مشكلة النسيان عند اقتراب موسم الامتحانات رغم بذل جهود حثيثة في الدراسة، ومما لا شكَّ فيه أنَّ النسيان ينتج لدى الطلبة بسبب أشياء كثيرة مثل التوتّر والقلق، إذ يؤدّي ذلك إلى فقدان القدرة على التذكر، والتعامل مع الامتحان بصورة سلبيّة، والنظر إلى نتيجة الامتحان السيّئة كأنّها نهاية الحياة.
خطوات المذاكرة الفعّالة
يُمكن المذاكرة بجدّ ونشاط من خلال تطبيق الخطوات الآتية:
- وضع خطة يجب الالتزام بها، ومن الضروريّ مراعاة وقت الراحة بهدف الشعور بالاسترخاء، وتقليل نسبة التوتّر لدى الطالب خلال عمليّة التذكّر، بالإضافة إلى ضرورة تنظيم أوقات الدراسة على المواد المختلفة، فليس من الضروريّ دراسة كمّ كبير من الدروس في وقتٍ واحد، بل يُنصح بأخذ قسط من الراحة لفترة زمنيّة مقدارها 15 دقيقة، لأنَّ ذلك يؤثّر إيجابيًا على تركيز الطالب.
- اختيار مكان مناسب ومريح وواسع وهادئ للدراسة، كما يجب ترتيب الكتب والأوراق بطريقة خاصّة يسهل من خلالها الوصول إلى أي شيء يحتاجه الطالب خلال دراسته مثل الكتب، والمذكرات، والأوراق، والأقلام، وإذا كان الطالب يدرس في غرفته الخاصّة يُمكنه لصق ورقة على الباب مكتوب عليها "مغلقة بسبب الدراسة، الرجاء عدم الإزعاج".
- التخلّص من جميع المشتّتات، وإغلاق جميع الأجهزة الموجودة حول الطالب خلال دراسته؛ لأنَّه لن يستطيع التركيز إذا كانت بجانبه، إذ أكدَّت الدراسات والأبحاث أنَّ الطلاب الذين تقلّ حولهم المشتّتات تزيد نسبة نجاحهم، ويحصلوا على علامات أعلى.
- استنشاق بعض الهواء العليل، وممارسة التمارين الرياضيّة قبل الدراسة، إذ بيَّنت الدراسات أنَّ المشي ينشط خلايا المخ.
- استخدام أساليب متنوّعة خلال عمليّة الدراسة، إذ تُثبت الأساليب المختلفة المعلومات خلال الدراسة، ومن هذه الأساليب كتابة بطاقات استذكار، أو تدريس المادة لزميل، أو تلوين المذكرات بطريقة تُساعد على تذكر المعلومات.
- مكافأة النفس، كأن يتناول الإنسان بعض الحلوى عندما ينتهي من الدراسة لفترة زمنيّة مقدارها ساعتين متتاليتين.
- تقسيم المذاكرة إلى أوقات صغيرة مناسبة للشخص، أي يُنصح عدم تخصيص يوم واحد أو جلسة واحدة لدراسة مادة كاملة، بل يجب تقسيم الدورس على أوقات دراسية مختلفة حتى لا يشعر الطالب بالملل.
طريقة الحفظ بسرعة
- المذاكرة في الأوقات التي يكون فيها العقل نشيطًا حتّى لا يشعر الطالب بالملل، ويُذاكر جيّدًا، ويحصل على الفائدة المرجوّة.
- الابتعاد عن المأكولات التي تزيد نسبة النسيان؛ مثل: المقالي، والأطعمة المحتوية على المواد الحافظة، والدهون المشبعة، كما يجب الإكثار من تناول الخضروات والعصائر الطازجة المنزليّة.
- التقرّب إلى الله عزّ وجلّ بالدعاء بهدف الحصول على درجات عالية، والمساعدة على المذاكرة السليمة.
- التفكير بإيجابيّة، والثقة بالنفس، والابتعاد عن الأفكار السلبيّة كأن يعتقد الطالب أنّه فاشل، أو أنّه لا يستطيع الحفظ بسرعة.
- الابتعاد عن الغشّ والخداع والاعتماد على النفس، والمذاكر بجدية، كما يجب أخذ قرار بشأن الدراسة، والحرص على كسب الدرجات العالية.
