فوائد الليمون للبشرة وحب الشباب

• ذات صلة
• فوائد بياض البيض مع الليمون للوجه
• حل مشكلة حب الشباب للبشرة الدهنية

الليمون

يُعدّ الليمون من الفواكه الشعبية، وينتمي إلى فصيلة الحمضيات، ويعد من الفواكه التي تعزز وظيفة جهاز المناعة عند الإنسان، وغالبًا ما يُتناول كثمرة، ويمكن أن يعطي الطعم الحامض للعديد من الوجبات الغذائية المطبوخة والسلطات والصلصات والمشروبات، ويمكن لـ 58 غرامًا من الليمون أن يزود بأكثر من 30 ميليغرامًا من فيتامين ج، ويعد فيتامين ج من الفيتامينات الأساسية للجسم،^[١]ويمكن أن تستخدم العصارة الموجودة في الليمون في الأغراض الطبية لعلاج مرض عوز فيتامين ج، والذي يحدث بسبب نقصه في الجسم، كما أن الليمون يُعالج نزلة البرد والإنفلونزا، وإنفلونزا الخنازير، والطنين في الأذن، ومرض مينير، وألم المعدة، وحصى الكلى.^[٢]

فوائد الليمون للبشرة وحب الشباب

تستخدم في بعض الأحيان العصارة الموجودة في ثمار الليمون لإنتاج مستحضرات العناية بالبشرة؛ بسبب احتوائها على مضادات التأكسد مثل فيتامين ج، والتي تساعد في محاربة الجذور الحرة على الجلد التي يسببها الإجهاد التأكسدي، كما تساعد في تعزيز مستويات الكولاجين، والذي يعد البروتين الرئيسي للجلد والأنسجة الضامة، إلى جانب احتوائها على مضادات الشيخوخة، وتعد حبوب الشباب من الحالات الشائعة التي تصيب الجلد، وتبدأ بالظهور في فترة البلوغ، ويستخدم الليمون في العلاجات المنزلية، إذ يمكن أن يقلل من الزيوت الدهنية من خلال تأثير التجفيف لحمض السيتريك، ويمكن أن يكون مطهرًا، وقد يقتل البكتيريا المسببة لحبوب الشباب، كما أن فوائد الليمون تنسب لمضادات التأكسد ومضادات البكتيريا.^[٣]

أضرار الليمون للبشرة وحب الشباب

يميل الليمون إلى أن يسبب أضرارًا أكثر من أن يعطي فوائد صحية الجلد، وذلك يدل على خطورة استخدامه للعناية بالبشرة المنزلية، وقد يكون الخطر أكبر إذا كان الشخص يعاني من حساسية الجلد، أو عند تعرض الجلد لأشعة الشمس بعد استخدامه، ومن الأضرار التي قد يسببها الليمون على الجلد ما يأتي:^[٤]

• التهاب الجلد: يحدث التهاب الجلد عند تعرضه لليمون أو المواد الحمضية، أو تعرض الجلد للأشعة الفوق البنفسجية، وقد يسبب احمرار وتورم الجلد وتقرحات.
• الحروق: يزيد الليمون من خطر الإصابة بالحروق من أشعة الشمس.
• البهاق: ويعد البهاق مرضًا يسبب فقدان لون الجلد على شكل بقع بيضاء كبيرة، ولا يمكن التنبؤ بشدة ومعدل فقدان اللون الناتج عنه، وقد تنتشر في جميع أجزاء الجسم؛ بسبب فقدان صبغة الميلانين المسؤولة عن إنتاج لون الجلد الطبيعي.
• تهيج الجلد: ويعد تهيج الجلد من الآثار الجانبية لاستخدام الليمون؛ وذلك لأنه يحتوي على درجة عالية من الحموضة، وقد يؤدي إلى جفاف واحمرار وانتفاخ الجلد، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلد تجنب استخدام الليمون.

استخدام الليمون في علاج حب الشباب

يمكنك استخدام الليمون وحده أو برفقة بعض المكونات الطبيعية، وفيما يأتي تبيان لها:^[٥]

• الليمون، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
  • اعصر ليمونة طازجة.
  • استخدم قطنة في وضع العصير على البثور.
  • اترك العصير لمدة 5 دقائق، ثمَّ اغسله بماء فاتر، ونشف مواضع البثور بلطف.
  • مارس ذلك يوميًا للتخلص من نُدوب البثور.
  • إذا شعرت بحكة شديدة، أو احمرار يجب عليك التوقف عن استخدامه.
• الليمون وبياض البيض، تُشكِّل البروتينات الموجودة في بياض البيض مادة مفيدة للبشرة، ويمكنك الاستفادة منها من خلال اتباع الخطوات التالية:
  • امزج ملعقة من عصير الليمون الطازج ببياض بيضة إلى أن يُصبِح المزيج متماسكًا، وذلك بالاستعانة بخلاط.
  • دلك الموضع المتأثر من البشرة بالمزيج باستخدام أطراف الأصابع.
  • اترك المزيج يجف تمامًا.
  • اغسل الموضع بالماء الفاتر وجففه برفق.
  • كرر العملية يوميًا.
• قناع العسل والليمون، يعمل العسل على ترطيب البشرة؛ وذلك بالاحتفاظ بالرطوبة في خلايا الجلد، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تدرأ الأضرار التي تُسبِّبها الجذور الحرة، ويمكنك الاستفادة منها من خلال اتباع الخطوات التالية:
  • امزج ملعقتين من العسل بملعقة من عصير الليمون الطازج.
  • دلك بأطراف الأصابع المواضع المتأثرة من البشرة برفق.
  • اترك القناع حتّى يجف، ثُمَّ اشطف وجهك بالماء، ونشفه برفق.
  • كرر العملية مرتين في كل يوم.
• الليمون وزيت اللوز، تحافظ الدهون الأحادية غير المُشبعة، وفيتامينا هـ وك الموجودة في زيت اللوز على صحة البشرة، ويمكنك الاستفادة منها من خلال اتباع الخطوات التالية:
  • امزج ملعقة من عصير الليمون الطازج بالعسل وزيت اللوز.
  • أضف ملعقتان من الحليب مع الخلط جيدًا.
  • ضع المزيج على البثور باستعمال القطن.
  • اترك المزيج لمدة 20 دقيقة، أو حتى يجف.
  • اغسل الوجه بالماء، ونشف البشرة برفق.
  • كرر العملية يوميًا لتقليل آثار حب الشباب.
• الليمون والألوفيرا، إنّ الأحماض الأمينية الموجودة في الألوفيرا تُغذِّي البشرة وتُرطِّبها، وتُخفِّف الحكة، ويمكنك الاستفادة منها من خلال اتباع الخطوات التالية:
  • اخلط ملعقة من العسل، وأخرى من جل الألوفيرا بنصف ملعقة من عصير الليمون الطازج.
  • ضع المزيج على البثور عبر أطراف الأصابع.
  • دلَك المزيج برفق وبحركة دائرية.
  • اترك المزيج لمدة 15 دقيقة، أو حتى يجف.
  • اشطف وجهك بالماء الفاتر، ونشفه برفق.
  • كرر العملية مرتين أسبوعيًا.

فوائد أخرى لليمون

فيما يأتي ذكر أبرز الفوائد الصحية لليمون:^[٦]

• يساعد في عملية الهضم: يمكن للأحماض الموجودة في الليمون أن تساعد في إكمال أحماض الجسم الموجودة في المعدة، وذلك يساعد في هضم الطعام، مما يحسن عملية الهضم، كما يحتوي الليمون على البكتين والذي يعد من الألياف الموجودة في عصارة الليمون، ويحسن عملية الهضم.
• يساعد في منع حصى الكلى: يحتوي الليمون على ملح الليمون، والذي يرتبط مع الكالسيوم، ويمنع تراكم الحصى، ويزيد عصير الليمون من كمية التبول، وبالتالي يمنع الإصابة بحصى الكلى.
• يعزز الصحة العقلية: ويعد الليمون غنيًا بالفلافونيد الذي يحفز الصحة العقلية، ويزيد الفلافونيد من تدفق الدم إلى الدماغ، كما يمكن لحمض السيتريك أن يمنع التهاب الدماغ، ويحارب الإجهاد التأكسدي، وذلك يحفز صحة الدماغ، ويمنع حمض السيتريك من الإصابة بالتنكس العصبي.
• يساعد في فقدان الوزن: يساعد عصير الليمون في الحدّ من السعرات الحرارية الزائدة، وذلك من خلال استبدال المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية بالليمون، ويحفز عصير الليمون رطوبة الجلد، فذلك يساعد على فقدان الوزن، ويحفز رطوبة الجسم عملية التمثيل الغذائي.
• يعزز الجهاز المناعي: يعد الليمون غنيًا بفيتامين ج، والذي يعد من مضادات التأكسد القوية، كما أنَّه يدعم وظيفة جهاز المناعة، ويحفز الدفاع المناعي من خلال دعم الوظيفة الخلوية، ويحفز تكاثر الخلايا البائية والتائية، والتي تعد مهمةً للجهاز المناعي، ويمكن لفيتامين ج أن يقلل من خطر الإصابة بالعدوى؛ مثل عدوى الجهاز التنفسي، ويقضي عصير الليمون على الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي.
• يحسن من أداء التمارين الرياضية: يعزز الليمون رطوبة الجسم؛ لأنَّه يعوض نقص الصوديوم في الجسم، وبالتالي يحسن من أداء التمارين للرياضيين.

القيمة الغذائية لليمون

يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في حبة الليمون الواحدة، والتي تزن 48 غرامًا:^[٦]

أضرار أخرى لليمون

فيما يأتي ذكر لأبرز الأضرار التي قد يسببها الإفراط في تناول الليمون:^[٧]

• الارتجاع المعدي المريئي: والذي يعد من اضطرابات الجهاز الهضمي، والذي يحدث بسبب الأطعمة الحمضية مثل الليمون، وقد يهيج الليمون بطانة المريء، وقد يسبب ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، وبالتالي يؤدي إلى تفاقم الارتجاع المعدي المريئي.
• تسوس الأسنان: وذلك لأنَّ الليمون يحتوي على درجة عالية من الحموضة، وقد تؤدي إلى تسوس مينا الأسنان.
• تقرحات المعدة: ويشجع حمض السيتريك الموجود في الليمون تقرحات المعدة، وقد يؤدي حمض السيتريك مع الأحماض التي تنتجها المعدة إلى تهيج بطانة المعدة، وتبطئ التقرحات التئام الجروح.
• التأثير على الكلى: يحتوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم، ويكون ضارًا على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، ويقلل من قدرة الكلى في الحفاظ على توازن الأملاح، مما يؤدي إلى خلل في مستويات البوتاسيوم والصوديوم والفسفور.
• اضطرابات الكبريت: يحتوي الليمون على الكبريت الذي يعد من الأملاح غير العضوية، والتي تساعد في زيادة العمر الافتراضي للأطعمة، ويمكن أن تسبب لبعض الأشخاص الحساسية.
• داء ترسب الأصبغة الدموية: ويعد من الاضطرابات التي تعرقل امتصاص الجسم للحديد، مما يؤدي إلى تراكم الحديد في الأنسجة، ولأن الليمون يحتوي على فيتامين سي فقد يؤثر على امتصاص الحديد.

المراجع

1. ↑ Megan Ware, RDN, LD (4-11-2019), "How can lemons benefit your health?"، medicalnewstoday, Retrieved 19-12-2019. Edited.
2. ↑ "LEMON", webmd, Retrieved 19-12-2019. Edited.
3. ↑ Kristeen Cherney (12-7-2018), "Do Lemons Relieve Acne and Acne Scarring?"، healthline, Retrieved 19-12-2019. Edited.
4. ↑ Kristeen Cherney, PhD (11-6-2019), "Does Applying Lemon on Your Face Help or Hurt Your Skin?"، healthline, Retrieved 19-12-2019. Edited.
5. ↑ n/a (06/01/2019), "13 DIY Home Remedies for Acne Scars Using Lemon"، Home Remedies For Life, Retrieved 29-03-2019. Edited.
6. ^ ^{أ ب} Ravi Teja Tadimalla (30-9-2019), "7 Possible Benefits Of Lemon Water Based On Scientific Evidence"، stylecraze, Retrieved 19-12-2019. Edited.
7. ↑ Ravi Teja Tadimalla (21-5-2019), "7 Serious Side Effects Of Lime Juice"، stylecraze, Retrieved 19-12-2019. Edited.