علاج ضعف الرغبة عند الرجال

علاج ضعف الرغبة عند الرجال
علاج ضعف الرغبة عند الرجال

ضعف الرغبة الجنسية عند الرجال

يشير مفهوم ضعف الرغبة الجنسية إلى معاناة الرجل من هبوط في الرغبة الجنسية إلى درجة تجعله ينفر من ممارسة الأنشطة الجنسية الطبيعية مع شريك حياته، مما يزيد من احتمالية حدوث مشاكل بعلاقته مع شريكه بسبب الشكوك التي يُمكن أن تراود شريكه حول الخيانة، وتجدر الإشارة إلى اختلاف مفهوم ضعف الرغبة الجنسية عن مفهوم ضعف الانتصاب على الرغم من أن احتمالية وجود كِلا المشكلتين بنفس الوقت عند بعض الرجال، وعامةً تتباين الأسباب المؤدية إلى إصابة الرجل بضعف الرغبة الجنسية، وقد تنجم المشكلة أحيانًا عن عدة أسباب، وتتضمن أبرز هذه الأسباب كل من المعاناة من انخفاض هرمون الذكورة (التستوستيرون)، وتناول أنواع معينة من الأدوية، والمعاناة من الاكتئاب، والمعاناة من أمراضٍ مزمنة، والشكوى المستمرة من التوتر وقلة النوم، واتباع أنماط حياتية غير صحية، كالتدخين وتناول الكحول[١].


علاج ضعف الرغبة الجنسية طبيًّا

تتنوع أسباب الإصابة بضعف الرغبة الجنسية وتتنوع بذلك الأساليب التي يُمكن اتباعها لعلاج المشكلة، لكن على العموم لا توجد فائدة من وصف الأدوية الخاصة بالانتصاب لعلاج ضعف الرغبة الجنسية، لأن هذه الأدوية لا تزيد من الرغبة الجنسية وإنما تقوّي قدرة العضو الذكري على الانتصاب فقط، وعلى أي حال تتضمن أساليب علاج ضعف الرغبة الجنسية من الناحية الطبية ما يأتي[٢]:

  • استشارة الطبيب حول الأدوية التي يُمكن أن يكون لها علاقة بحدوث ضعف الرغبة الجنسية من أجل استبدالها بأنواع أخرى أو تقليل جرعاتها.
  • اتباع أنماط حياتية صحية، كممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول الأطعمة الصحية، والإقلاع عن تناول الكحول، والتعامل الحكيم مع المواقف الحياتية المثيرة للتوتر.
  • استشارة الطبيب حول إمكانية الخضوع للعلاج الهرموني لتعويض النقص بهرمون الذكورة في حال كان هو السبب بحدوث المشكلة في الأصل.
  • استشارة الأطباء النفسيين في حال كانت المشكلة ناجمة عن أسبابٍ نفسية، كالاكتئاب مثلًا؛ فمن المعروف أنه يوجد أنواع كثيرة من مضادات الاكتاب التي يُمكن للطبيب وصفها لهذه الغايات.


علاج ضعف الرغبة عند الرجال بالأساليب البديلة

يطرح الخبراء الكثير من الأساليب البديلة أو الطبيعية لزيادة مستوى الرغبة الجنسية عند الرجال، منها[٣]:

  • تناول الفواكة: تشتهر أنواع عديدة من الفواكه بقدرتها على زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال على الرغم من قلة الأدلة العملية التي تؤكد ذلك، ومن بين هذه الفواكه كل من الموز، والتين، والأفوكادو.
  • تناول الشوكولاتة: تُعد الشوكولاتة من بين أقوى المنتجات الغذائية التي تزيد من الشهوة الجنسية، ويعود سبب ذلك إلى حقيقة أنها تزيد من إفراز هرمون السعادة (السيروتونين) ومركبات كيميائية أخرى في الجسم.
  • تناول الأعشاب المفيدة: لا يجد بعض الخبراء عيبًا في تجربة تناول الثوم أو نبات الريحان لزيادة الرغبة الجنسية، فنبات الريحان معروفٌ بقدرته على تحفيز الحواس، بينما يشتهر الثوم على وجه الخصوص باحتوائه على مواد تزيد من التروية الدموية في الجسم، وهذه بالمجمل أمورٌ يُمكنها أن تُساعد على مواجهة ضعف الانتصاب.
  • زيادة الثقة بالذات: يرى بعض المختصين أن نظرة الرجل السيئة إلى جسمه بسبب قلة ممارسته للتمارين الرياضية أو تناوله الأطعمة السيئة تجعله يشعر بانخفاض الثقة بالنفس وعدم المقدرة على الانغماس بالأنشطة الجنسية الطبيعية، ولعلاج ذلك يُمكن ببساطة تعويد النفس على النظر بتفاؤل إلى الأمور الجيدة في الجسم وتذكير النفس بها على الدوام.
  • ممارسة رياضة التأمل: يُصاب العديد من الرجال بضعف الرغبة الجنسية بسبب التوتر بالدرجة الأولى وليس لأي سبب آخر أحيانًا، وهذا يدفع بالخبراء إلى التركيز على نصح الرجال بممارسة رياضات التأمل واليوغا لتخفيف حدة التوتر.
  • التواصل الفعال مع الشريك: يصعب على الرجال التفكير أو الرغبة بالجماع الجنسي بعد الجدال مع شركاء حياتهم، وهذا الأمر صحيحٌ كذلك عند النساء أيضًا، لذلك على الرجال والنساء على حد سواء الوصول إلى حلولٍ لبناء تواصلٍ فعال بينهما للحفاظ على وهج العلاقة الجنسية.


المراجع

  1. Sheri Stritof (20-11-2018), "Causes and Treatment of Low Libido in Men"، Very Well Mind, Retrieved 6-3-2019. Edited.
  2. Melinda Ratini, DO, MS (13-12-2015), "Rev Up a Low Libido"، Webmd, Retrieved 6-3-2019. Edited.
  3. University of Illinois (17-4-2017), "Boost Your Libido with These 10 Natural Tips"، Healthline, Retrieved 6-3-2019. Edited.

فيديو ذو صلة :