بحث حول كرة الطائرة

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٢ ، ٢٨ أغسطس ٢٠١٩
بحث حول كرة الطائرة

كرة الطائرة

تعد لعبة كرة الطائرة من الألعاب الرياضية التي تضم فريقين، يتكوّن كل منهما من ستة لاعبين، ويستخدم اللاعبون أيديهم لضرب الكرة ذهابًا وإيابًا عبر شبكة عالية، ومحاولة جعل الكرة تلمس أرض الملعب في الجهة التي يتواجد فيها الخصم قبل إرجاعها من قبلهم، ولمنع ذلك، يضرب أحد اللاعبين في الفريق المنافس الكرة بيده نحو الطرف الآخر قبل أن تمس الكرة سطح الملعب، كما قد يمرر اللاعب الكرة لشخص آخر في نفس الفريق قبل تمريرها عبر الشبكة للفريق الآخر، ويُسمح للفريق الواحد بثلاث لمسات فقط للكرة قبل إعادتها إلى الفريق الآخر.[١]


قواعد كرة الطائرة

يحاول اللاعبون في كرة الطائرة بالحفاظ على الكرة دون أن تلمس الأرض، وتوفر العديد من كتب القواعد الأمريكية للكرة الطائرة، بالإضافة إلى الاتحاد الدولي لكرة الطائرة العديد من القواعد الأساسية لتلك اللعبة في الولايات المتحدة والبلدان الأخرى، ومن أبرزها ما يأتي:[٢]

  • الملعب: يبلغ طول ملعب كرة الطائرة القياسي حوالي 18 مترًا، كما يبلغ عرضه حوالي 9 أمتار، ويمتد خط الوسط للملعب من خلال شبكة، والتي تقسم الملعب إلى جهتين متساويتين، كما يمتد حط الهجوم حوالي 3 أمتار وراء الشبكة على كل جانب من جانبي الملعب، إذ يقسم خط الهجوم المناطق الأمامية والخلفية، ويبلغ طول الشبكة حوالي 2.5 متر في الملاعب القياسية المخصصة لمنافسات الرجال، بينما يبلغ طولها في الملاعب المخصصة للمنافسات النسائية حوالي 2.2 متر وفقًا للاتحاد الدولي لكرة الطائرة.[٢]
  • اللاعبون: يجب أن يضم كل فريق في لعبة كرة الطائرة ستة لاعبين لبدء اللعبة، إذ يتناوب اللاعبون في ستة مواقع في الملعب، من خلال اتباع الترتيب التناوبي المناسب، إذ يقف ثلاثة لاعبين في ثلاثة مواقع في الصف الخلفي خلف خط الهجوم، بينما يقف ثلاثة آخرون في الصف الأمامي لخط الهجوم، وفي كل مرة يكسب فيها الفريق الفرصة في اللعب، يجب على اللاعبين التدوير في وضع واحد باتجاه عقارب الساعة، وبمجرد أن تصل الكرة إلى ملعب الفريق يحق لللاعبين الخروج عن مواقعهم الدورانية، إلا أنه لا يحق لللاعبين الموجودين في الصف الخلفي من خط الهجوم تنفيذ ضربات هجومية.[٢]
  • ضرب الكرة: يستخدم قادة الفرق عملات معدنية قبل البدء بالمبارة لتحديد الفريق الذي سيبدأ باللعب أولًا، إذ يبدأ اللاعب الموجود في الصف الأيمن الخلفي بإرسال الكرة، ويجب أن يقف اللاعبون وراء خط نهاية الملعب لضرب الكرة وإرسالها في الهواء، فإذا اصطدمت الكرة بالشبكة أو سقطت خارج حدود الملعب، فإن ذلك يُفقد الفريق الذي بدأ باللعب نقطة، ويستمر اللاعب نفسه بإرسال الكرة حتى يفقد فريقه النقطة المخصصة له، وعندما يفقد الفريق نقطته، ينتقل الحق في إرسال الكرة إلى الفريق الثاني.[٢]
  • اللعب: يُتاح لكل فريق ثلاث ضربات أو أقل قبل إعادة الكرة عبر الشبكة للفريق الثاني، فإذا ضرب أحد اللاعبين الكرة مرتين متتاليتين، أو لمس الكرة بطريقة غير قانونية في اللعبة أو تلاعب بها، فإن فريقه يفقد نقطة، كما أنه في حال هاجم أحد اللاعبين الموجودين في الصف الخلفي وضرب الكرة بطريقة غير قانونية فإن ذلك يفقد الفريق نقطة أيضًا، كما يفقد الفريق نقاط عند ملامسة اللاعب للشبكة أو الدعامات، وبالمقابل يفوز الفريق الآخر بنقاط عندما يرتكب الفريق المنافس تصرف غير قانوني في اللعبة، أو فشل في إعادة الكرة عبر الشبكة، أو سمح للكرة بملامسة أرضية الملعب الخاصة به، أو ضرب الكرة بالشبكة أو خارج حدود الملعب.[٢]
  • احتساب النقاط: يمكن للفريق الفوز بالنقاط من خلال لعبهم الخاص أو من خلال الأخطاء التي قد يرتكبها الفريق الآخر وفقًا لقواعد الاتحاد الدولي لكرة الطائرة، فالفريق الذي يفوز بخمسة وعشرين نقطة بفارق نقطتين عن الفريق الآخر فإنه يفوز بالمجموعة، كما أن الفريق الذي يفوز بثلاث مجموعات يفوز بالمباراة كاملة، أما إذا استمرت المباراة لتصل إلى المجموعة الخامسة، فإن الفريق الذي يفوز بخمس عشرة نقطة بفارق نقطتين عن الفريق الآخر فإنه يفوز بالمجموعة وبالمباراة بأكملها.[٢]


العضلات الجسدية المستخدمة في كرة الطائرة

يجب أن يتمتع لاعبو كرة الطائرة بصحة جيدة ولياقة بدنية عالية، إذ يمكن أن تؤدي العضلات الضعيفة إلى ضعف في الأداء وسهولة التعرض للإصابات، أما زيادة المرونة لدى اللاعبين فبإمكانها أن تساعد على تحقيق نتائج أفضل، إذ يجب ممارسة العديد من تمارين التمدد والتدريبات المختلفة لتحسين أداء اللاعب خلال المباراة، ومن أبرز العضلات الجسدية التي يجب التركيز عليها ما يأتي:[٣]

  • العضلات القابضة الموجودة في الفخذ: عندما يكون اللاعب في موقف دفاعي خلال لعبة كرة الطائرة فإنه ينحني من منطقة الفخذين، مما يجعله عرضة للإصابة بالآلام أسفل الظهر، لذلك يجب تمرين تلك العضلات وإجراء تمارين التمدد عليها لتحسن أدائها.
  • الركبة: تعد إصابة أوتار الركبة من أكثر الإصابات شيوعًا عند الرياضيين، إذ يؤدي القفز لضرب الكرة إلى تقلص عضلات الفخذ والضغط على الركبتين، لذلك يجب الاهتمام بها لتحقيق نتائج أفضل.
  • عضلات الساق: يؤدي الإفراط في استخدام عضلات الساق عند الارتفاع لضرب الكرة إلى آلام في القدم وحدوث التهاب في الأوتار، وبالتالي يجب ممارسة التمارين الخاصة بتلك العضلات للمحافظة على فعاليتها خلال اللعب.
  • عضلات البطن: تشكل عضلات البطن جزءًا مهمًا في الحفاظ على استقرار الجسم خلال اللعب، وخاصة عند القفز والهبوط، إذ يساعد الحفاظ على قوتها في التحكم في الحركات المختلفة خلال اللعبة.
  • عضلات أسفل الظهر: تعد الإصابات المتعلقة بمنطقة أسفل الظهر من الإصابات الشائعة في لعبة كرة الطائرة، ويعود ذلك نتيجة الحركة المتكررة والضغط على العمود الفقري، لذلك فإن الحفاظ على مرونة تلك المنطة يعد المفتاح للحفاظ على صحة الظهر.


مهارات كرة الطائرة

توجد العديد من المهارات التي يجب اتباعها خلال لعبة كرة الطائرة، ومن أبرزها ما يأتي:[٤]

  • مهارة التمرير.
  • مهارة الإعداد.
  • مهارة الإرسال.
  • مهارة الاستقبال.
  • مهارة الهجوم.
  • مهارة صد الكرة.
  • مهارة الدفاع.


المراجع

  1. "Volleyball", britannica,20-6-2019، Retrieved 23-7-2019. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح Lisa Porter (11-12-2018), "Basic Rules & Regulations for Playing Volleyball"، sportsrec, Retrieved 23-7-2019. Edited.
  3. Aaron Brock, "10 Muscle Groups Every Volleyball Player Must Stretch"، active, Retrieved 23-7-2019. Edited.
  4. "Six Basic Skills of Volleyball", sites.google, Retrieved 23-7-2019. Edited.