أفضل نادي رياضي

• ذات صلة
• تعرف على كل ما يخص نادي بايرن ميونخ الألماني
• أفضل جهاز تمارين

النوادي الرياضية أو الجيم

بات هنالك انتشار ملحوظ للنوادي الرياضية أو الجيم في المدن والأحياء السكنية، وأصبح هنالك أيضًا تنافس كبير فيما بينها حول الأسعار، والمرافق الداخلية المميزة، ونوعية الأجهزة الموجودة فيها، وسمعة المدربين العاملين فيها، وهذه الأمور قد تجعلك تتساءل حول ما إذا كان النادي الرياضي فعلًا مهمًا للحفاظ على اللياقة البدنية وما إذا كان النادي الذي تود الذهاب إليه فعلًا مناسبًا وله أفضلية على غيره من الأندية، وفي الحقيقة فإن الأدلة العلمية الحديثة قد أكدت على حقيقة أن رواد النوادي الرياضي هم أكثر التزامًا بممارسة الأنشطة البدنية مقارنة بالأفراد الذين لا يذهبون إلى النوادي الرياضية، وهذا يعني أن للنوادي الرياضية فائدة للحفاظ على اللياقة البدنية، لكن يبقى خيار اختيار النادي الرياضي الأنسب أو الأفضل هو في النهاية قرارًا شخصيًا يرجع لك، وأنت الذي ستحدده بعد أن تسأل نفسك أسئلة حول نوعية المرافق التي تود استخدامها في النادي، وما إذا كان النادي قريبًا من منزلك، وإمكانية تواجد المدربين المحترفين للإشراف على نشاطاتك وتمارينك، وماهية طبيعة البرامج أو بطاقات العضوية التي سيمنحها لك النادي^[١].

مواصفات أفضل نادي رياضي

تتسابق الأندية الرياضية حاليًا في توفير أنواع مختلفة من الخدمات وبطاقات العضوية المميزة للأعضاء الراغبين بالالتزام معها، وهذا قد يجعلك تتساءل عن مواصفات النادي الرياضي الأنسب والأفضل من بينها جميعًا، ويُمكن ذكر بعض أهم هذه المواصفات على النحو الآتي^[٢]:

• ذو سعر مناسب: على الرغم من وجود نوادٍ رياضية تطلب أسعارًا واشتراكاتٍ عالية، إلا أن هنالك نوادي رياضية ممتازة لا تطلب إلا مبلغًا قليلًا ورمزيًا نوعًا ما شهريًا لمنحك عضوية الانضمام إليها لاستخدام جميع أجهزة الكارديو والأوزان والدامبل وكل ما تحتاج إليه لإتمام تمارينك المفضلة، وقد تحتوي هذه النوادي أيضًا على سياسات وأنظمة داخلية منظمة على الرغم من أسعارها المنخفضة.
• متوفر في معظم الأوقات: يواجه الكثيرون مشكلة إلزام النوادي الرياضية لهم في القدوم في أوقات معينة تتعارض مع أوقات أعمالهم اليومية، ولحل هذه المشكلة قد يكون بمقدورك إيجاد نوادٍ رياضية مفتوحة 24 ساعة في اليوم، بل إن بعض النوادي أصبحت توفر للأعضاء المسجلين لديها خيار أخذ نسخة من مفتاح النادي للقدوم في الوقت الذي يرغبون به.
• ذو تصميم حديث: في حال كنت من بين الأشخاص الذين يهتمون بتصميم الأشياء وروعة المناظر الفخمة، فإن من الأفضل لك البحث عن نادٍ رياضي بتصميم وديكور داخلي حديث وليس بتصميم متهالك أو قديم الطراز، لكن تذكر بأن حصولك على نادٍ كهذا قد يكون أكثر تكلفة، خاصة في حال احتوى على مرافق مميزة أخرى.
• مليء بالمعدات والآلات المفيدة: توجد الكثير من النوادي الرياضية التي تدعي أنها مثالية أو أنها تحتوي على جميع الأجهزة المطلوبة لأداء التمارين، لكن الحقيقة قد تكون غير ذلك تمامًا؛ فالأجهزة المفيدة القادرة على استهداف جميع العضلات وبزوايا مختلفة ليست متوفرة في جميع النوادي الرياضية، وهذا يعني أنه لو كنت من بين رواد كمال الأجسام الراغبين باستهداف وتضخيم جميع أو معظم عضلات جسمك، فإن عليك اختيار النادي الرياضي الذي يحتوي على الآلات المناسبة والكافية لهذا الغرض.
• يتضمن حصصًا للمجموعات: تتميز بعض النوادي الرياضية بتوفيرها لحصص وأنشطة تدريبية لمجموعات كبيرة من الناس لإضافة مزيدٍ من المتعة والألفة لأعضاء النادي، وقد تتضمن هذه الحصص تعليم الأعضاء كيفية ممارسة اليوغا أو أنواعًا جديدة من الأنشطة البدنية.
• صفات إضافية: لن يكتسب النادي الرياضي أفضلية على غيره من الأندية إلا إذا شمل على مدربين من النخبة والمحترفين من ذوي السمعة الطيبة، كما أن سمعة النادي تتوقف كذلك على طبيعة المرافق الإضافية التي يحتوي عليها وجودة الخدمات التي يقدمها للأعضاء؛ كالمسابح، والساونا، وخزائن الألبسة، وغيرها من المرافق والخدمات التي ترفع من جودة النادي.

نصائح عند اختيار النادي الرياضي المناسب لك

ينصحك الخبراء باختيار النادي الرياضي المرخص الذي يحتوي على مدربين معتمدين ومؤهلين لخدمتك عند الحاجة، وقد يكون من الأنسب لك دائمًا تذكر بعض النصائح المهمة عند اختيارك للنادي الرياضي الأنسب لك، مثل^[٣]:

• اختر النادي الرياضي المرخص والذي يخضع للمساءلة القانونية في حال حدوث مشاكل أو إصابات داخله.
• اختر النادي القريب من مكان سكنك أو منزلك وضع في عين الاعتبار كيفية الوصول إليه.
• تحرى أكثر عن سمعة المدربين والعاملين في النادي وما إذا كانوا متعاونين ولطيفين أم لا.
• عاين وتحرى المعدات الموجودة في النادي وكن صريحًا مع نفسك حول ما إذا كانت هذه المعدات كافية لك أم لا.
• حاول أن تختار النادي الرياضي الذي لا يكون مشغولًا أو مليئًا بالناس كثيرًا عندما تريد أن تذهب إليه.
• تحرى نظافة وحالة الأجهزة والمعدات الرياضية في النادي.
• استفسر أكثر عن الخزائن والأدراج المخصصة لوضع أغراضك الشخصية فيها بأمان.
• ضع بعين الاعتبار المساحات الخاصة بصف السيارات بالقرب من النادي الرياضي.
• اختر النادي الرياضي الذي يوفر لك حرية استخدام بطاقة عضويتك في أفرع أخرى للنادي في أماكن أخرى.
• في حال كنت والدًا أو أبًا، فقد يهمك حينئذ سؤال القائمين على النادي حول وجود مرافق ثانوية للعب الأطفال فيها أثناء تواجدك في النادي.

قد يُهِمُّكَ

قد تتساءل عزيزي الرّجل الآن عن كيفية بناء وتجهيز نادٍ رياضي مناسب في المنزل دون الحاجة أصلًا إلى الذهاب ودفع المال للاشتراك بالنادي الرياضي، ولحسن الحظ فإن بوسعك بالفعل بناء ناديك الرياضي الخاص وبميزانية لا تتعدى 150$، وهذا سيكون بالطبع خيارًا اقتصاديًا أكثر ملائمة لك على المدى البعيد وسيحميك من الاختلاط بالآخرين وتجنب الأمراض والعدوى والجراثيم داخل الجيم، ولبناء ناديك الخاصة يُمكنك الاستعانة بمجموعة من الكتب القديمة التي لا تحتاجها لغرض تصفيتها أو ترتيبها للاستناد عليها أثناء ممارسة بعض التمارين؛ كتمرين الضغط مثلًا، كما بوسعك الاستعانة بقنينات مواد التنظيف لحملها بدلًا عن "الدامبل" أو الثّقل، وفي حال رغبت باستخدام الدامبل، فإن بوسعك أيضًا شراء مجموعة من الدامبل بأكثر من 15$، كما يُمكنك شراء حبل للقفز ب8-20$، ويُمكنك الحصول على معدات أخرى أيضًا بأسعار زهيدة لبناء ناديك الخاص داخل منزلك^[٤].

المراجع

1. ↑ "The Benefits of Going to the Gym", UW Health,21-10-2019، Retrieved 20-7-2020. Edited.
2. ↑ Leila Najafi (2-6-2020), "The 8 Best Gym Memberships of 2020"، Very Well Fit, Retrieved 20-7-2020. Edited.
3. ↑ "Choosing a Registered Gym", Fitness Australia, Retrieved 20-7-2020. Edited.
4. ↑ Jake Tipane, CPT (14-5-2020), "How to Build a Home Gym for Under $150"، Healthline, Retrieved 20-7-2020. Edited.