أضرار المرمية للرجال

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٧:١٦ ، ١٤ أكتوبر ٢٠١٩
أضرار المرمية للرجال

الميرمية

تتواجد عشبة الميرمية في العديد من الأماكن من جميع أنحاء العالم، ويعود أصلها إلى مناطق البحر الأبيض المتوسط، وتعد من النباتات المعمرة التي تعرف علميًا باسم (Salvia officinalis)، وتتميز الميرمية بأوراقها الخضراء المائلة للون الرمادي، وهي ذات أزهار أرجوانية، وتحتوي الميرمية على قيمة غذائية عالية، مثل: الزيوت الأساسية، والفيتامينات، والمعادن، وبالتالي فإنها تعد علاجًا فعالًا للكثير من الأمراض، وتتميز الميرمية بأن لها طعمًا مميزًا ورائحة فواحة عند خلطها مع الشاي، أو شربها وحدها.[١][٢]


أضرار الميرمية للرجال

يعد استهلاك الميرمية آمنًا على صحة الرجال ضمن الكميات التي تستخدم عادة في الأطعمة، وقد تكون آمنة عندما تؤخذ عن طريق الفم أو بوضعها على الجلد بكميات طبية محددة لمدة تصل إلى 4 أشهر، ولكن تجدر الإشارة إلى وجود بعض الآثار الجانبية التي تظهر عند الاستخدام المفرط لها، وبالتالي فإن تناولها بنسبة عالية ولمدة طويلة يُعدّ غير آمن، ويجدر التنويه إلى وجود بعض أنواع من الميرمية تحتوي على مادة تعرف باسم ثوجون، ومن الممكن أن يسبّب الاستهلاك الكبير لهذه المادة تلفًا في الجهاز العصبي، والكبد، ونوبات الصرع، وفيما يأتي ذكر لبعض الأضرار التي يمكن أن تحدث بسبب الاستهلاك المفرط للميرمية:[٢]

  • تتسبب الميرمية في حدوث هبوط في مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري، وبالتالي يؤدي إلى حدوث مضاعفات، ومشاكل صحية لذا يجب الالتزام بوصايا الطبيب واستشارته.
  • يمكن أن تؤدي الميرمية إلى خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون أصلًا من انخفاضه، لكن بالمقابل الميرمية الإسبانية ترفع من مستوى ضغط الدم لدى الأشخاص المُصابين بارتفاعه.
  • ينصح بتجنب استهلاك الميرمية كدواء قبل إجراء أي جراحة بأسبوعين على الأقل؛ وذلك لأن لها قدرة على تغيير مستوى السكر أثناء وبعد الجراحة.


القيمة الغذائية للميرمية

إن الميرمية لا تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات أو البروتين أو الألياف، لكنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تعود على صحة الإنسان بالكثير من الفوائد المتنوعة، وتتمثل هذه العناصر بكل مما يلي: الحديد، والكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والصوديوم، والمنغنيز، والزنك، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات مثل: فيتامين ج، والفولات، وفيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين هـ.[٣]


فوائد الميرمية الصحية

يوجد العديد من الفوائد الصحية التي توفرها الميرمية للجسم، ومن أبرز هذه الفوائد نذكر ما يلي:

  • تُعدّ الميرمية مصدرًا غنيًا بالمضادات الطبيعيّة للالتهابات نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من مضادّات الحساسية والالتهاب.[١]
  • تحد من بعض أنواع السرطانات من خلال تثبيط نمو الخلايا السرطانية وتسريع موتها وذلك بسبب احتوائها على المضادات الطبيعيّة للأكسدة. [٤]
  • تعزيز فقدان الوزن عند زيادة الوزن أو السُمنة. [٥]
  • تدعم الذاكرة وصحة الدماغ وتحسّن المزاج وتزيد اليقظة.[٤]
  • قد تستخدم الميرمية في حالات الربو لكن لا يوجد دراسات كافية لإثبات ذلك.[٢]
  • قد يساعد زيت المرمية في تسكين ألم الرأس، وتسكين ألم المفاصل كالروماتيزم، وتهدئة الأعصاب والقلق لكن لا توجد دراسات كافية تثبت ذلك.[١]
  • تعالج اضطرابات المعدة مثل اضطرابات المعدة وعسر الهضم والنفخة والغازات، وتساعد على فتح الشهية ولكن لا توجد دراسات كافية تثبت ذلك.[٢]
  • تعد من المطهرات الطبيعيّة للثة والفم، وتستعمل في المضمضة والغرغرة لمعالجة تقرحات الفم، ومع ذلك تحتاج إلى مزيد من البحوث لإثبات ذلك[٤]
  • يستخدم شاي الميرمية للغرغرة كعلاج لالتهاب الحلق والسعال.[٥]
  • تحارب الميكروبات والفطريات والالتهابات والحساسية، نظرًا لاحتوائها على الزيت العطري الذي يحتوي بشكل رئيسي على الكيتونات والثوجون إلى جانب العديد من المركبات الأخرى بما في ذلك سينول، بورنيول، حمض التانيك وحمض الفوماريك وحمض الكلوروجينيك وغيرها. [١]
  • تحافظ على صحة الدماغ وتعزز وظائفه وقدراته، وتفيد في المحافظة على الذاكرة، والوقاية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.[٤]
  • تفيد مرضى السكري في تخفيف مستوى السكر في الدم.[٢]
  • التقليل من أعراض انقطاع الدورة الشهرية؛ إذ تعاني النساء عند انقطاع الدورة الشهرية من الكثير من الأعراض؛ كالتعرق المفرط، والهبّات الساخنة، وتهيج وجفاف المهبل، وذلك نتيجة انخفاض مستوى هرمون الإستروجين في الجسم، وتجدر الإشارة إلى استعمال الميرميّة في الطب الشعبي لتقليل من هذه الأعراض.[٤]
  • تعزيز صّحة القلب، وذلك بفضل احتوائها على مركب سالفجينين الذي يوسع الأوعية الدموية فيحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية والشرايين، كما أن الميرمية تفيد في التقليل من مستوى الكولسترول الضار في الدم وترفع من مستويات الكولسترول الجيد.[١][٤]
  • المحافظة على صحّة العظام؛ إذ تتميز الميرميّة باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين ك، ويُعدّ هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات الضرورية لصحّة العظام، وتجدر الإشارة إلى أن نقصه يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بترقّق العظام، مما يؤدي إلى سهولة تعرضها للكسر، ومع ذلك لم تبحث هذه الفائدة على نطاق واسع.[٤]
  • محاربة شيخوخة الجلد؛ إذ تتميز الميرمية باحتوائها على مركبات تفيد في مقاومة علامات الشيخوخة؛ والتي تتمثل بـالتجاعيد والخطوط الرفيعة لكن ما زالت تحتاج إلى المزيد من الدراسات لإثبات ذلك[٤]
  • التخفيف من الإسهال؛ إذ تستعمل الميرمية في الطب الشعبي لمعالجة حالات الإسهال، وذلك بفضل احتواء الميرمية على مركبات تفيد في التقليل من الإسهال عن طريق إرخاء الأمعاء، إلا أن هذه الفائدة لم تدرس على نطاق واسع.[٤]


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج "Sage herb nutrition facts", nutrition-and-you, Retrieved 2019-9-30. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج "SAGE", webmd, Retrieved 2019-9-30. Edited.
  3. "Spices, sage, ground", fdc.nal.usda, Retrieved 2019-10-7. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "12 Health Benefits and Uses of Sage", healthline, Retrieved 2019-10-7. Edited.
  5. ^ أ ب "The Benefits and Side Effects of Sage Tea", verywellfit, Retrieved 2019-10-7. Edited.