نصائح في بداية الحمل

• ذات صلة
• طريقة ازالة ورق الحائط
• كيفية دهان الأرضيات

نصائح للعناية بزوجتك في بداية حملها

إذا كنت تنتظر مولودًا عما قريب، انتبه فأنت أمام قائمة طويلة من المهام التي يجب عليك التعامل معها، أهمها التغيرات التي تُصيب زوجتك أثناء الحمل، إذ تنتظر زوجتك منك الكثير من الدعم والمساندة لتتمكن من تخطي مرحلة الحمل بسعادة أكبر وتوتر أقل، سواء أكنت جديدًا على الأبوة أو سبق لك ذلك، لا تنسَ أن تأخذ هذه النصائح على محمل الجد:^[١]

• اذهب مع زوجتك عند زيارة الطبيب للاطمئنان على صحتها وصحة الجنين.
• قدم لزوجتك الدعم العاطفي وشجعها وطمئنها دائمًا.
• اسألها باستمرار عما تحتاجه منك.
• أظهر المودة والرحمة تجاه زوجتك باستمرار قولًا وفعلًا.
• ساعدها على إجراء تغييرات إيجابية على أسلوب حياتها إذا كان لديها بعض العادات غير الصحية، فمثلًا ساعدها على الإقلاع عن التدخين إذا كانت مدخنة، أو ساعدها على تقليل المشروبات التي تحتوي على الكثير من الكافيين مثل القهوة.
• شجعها على تناول الأطعمة الصحية التي تضمن صحتها وصحة الجنين.
• وفر لها الجو المناسب حتى تتمكن من أخذ فترات راحة أو قيلولة خلال النهار، فتحتاج المرأة الحامل إلى النوم أكثر من المُعتاد نتيجة تغيّر هرموناتها.
• حاول أن تقدم لها المساعدة في التنظيف والطبخ ومهام المنزل، فالمرأة الحامل تشعر بتعب شديد في بعض فترات الحمل، وقد تكون غير قادرة على شمّ رائحة الطعام أحيانًا.
• إذا كنت مدخنًا، لا تدخّن بجوارها، وحاول أن تبدأ بخطة للإقلاع عن التدخين إذا استطعت، أو قلل من كمية التدخين؛ لأن الدخان يضر بصحة زوجتك وصحة جنينها.

عبارات تجنب قولها لزوجتك الحامل

كن حذرًا مما تقوله لزوجتك؛ لأنك لا تعرف أبدًا كيف ستكون ردة فعلها، إذ يمر جسدها بتغييرات عديدة وتتغيّر هرموناتها أيضًا ما يجعلها حساسة أكثر من قبل، لذا إن كنت لا ترغب أن ينتهي بك الأمر إلى استياء زوجتك منك ومن كلامك، إليك بعض العبارات التي لا يجب أن تقولها لزوجتك أثناء فترة حملها:^[٢]

• أنتِ تنامين كثيرًا: لا تعلق أبدًا على نومها وعلى عدد الساعات الكثيرة التي تنام فيها زوجتك، فهذا الأمر يجعلها تشعر أنك لا تقدر الإرهاق الذي تشعر به.
• لقد أصبحتِ مزاجية: لا تبدِ انزاعجك من تقلباتها المزاجية، فقد تراها أحيانًا فرحة، وأحيًا حزينة، لا تعاتبها على ذلك فهذا الأمر ليس بيدها وهو نتيجة تقلّب الهرمونات.
• ما الذي يقلقك؟: لا تسألها عما يقلقها باستمرار، فهذا يزعجها جدًا وعوضًا عن هذا تودّد لها وقل لها بأنك بجانبها وستساعدها بكل شيء يقلقها.
• أصبحتِ تأكلين كثيرًا: لا تعلق على كمية الطعام التي تتناولها زوجتك، فالمرأة الحامل تشعر بالجوع باستمرار.
• تلك المرأة أجمل أو أنحف منكِ: لا تقارن زوجتك بامرأة أخرى، فكل امراة تختلف عن الأخرى، والمقارنة عمومًا من أسوأ الأشياء التي قد تفعلها لزوجتك.
• اسرعي في المشي: في حال كنتما تسيران معًا، لا تقل لها اسرعي، ولا تتخطاها في السير، خذ بيدها وحاول أن تمشي على خطواتها.
• أرغب بالمزيد من الأطفال: لا تتحدث مع زوجتك عن عدد الأطفال الذي ترغب بهم أثناء فترة حملها، حتمًا سيبدو الأمر كارثي بالنسبة لها.

كيف تواجه التغيرات التي تطرأ على زوجتك خلال الحمل؟

لا بد من أنك تفكر بالطريقة المناسبة التي يمكنك من خلالها مواجهة التغييرات التي تطرأ على زوجتك خلال فترة الحمل، أنشأنا لك بعضًا من النقاط التي حتمًا ستقدم لك الدعم والمساندة، إليك إياها:^[٣][٤]

• التواصل طريقة مهمة جدًا لمواجهة تغيرات الحمل، لا تتردد بأن تتحدث أنت وزوجتك مع بعضكما، حول ما تشعران به حيال الحمل وما هي إيجابيات أن يكون لديكما طفل.
• تحدث أمام زوجتك عن آمالك وأحلامك لعائلتك، وما هي الطقوس والتقاليد التي ترغب أن يسير طفلكما عليها، سوف يشعرها هذا الأمر بأمان أكبر.
• كن منفتحًا وصادقًا مع زوجتك بشأن احتياجاتك العاطفية لتجنب سوء الفهم من قبلها حتى لا تشعر بأنها أصبحت غير جذابة أو غير جميلة بالنسبة لك.
• اذهب مع زوجتك إلى دروس ما قبل الولادة معًا فهذا يشعرها بأنك تقدم لها الدعم وبأنك ستساعدها في رعاية طفلكما.
• اطلب المساعدة والدعم العاطفي أثناء الحمل من أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء المقربين.
• استعد أنت وزوجتك لإنجاب طفلكما، إذ يمكنكما شراء حاجيات الطفل معًا، هذا الأمر سيفرح زوجتك كثيرًا ويعدل مزاجها.
• حتى لا تبتعد عاطفيًا ونفيسًا عن زوجتك خصص وقتًا محددًا خلال اليوم للجلوس فيه مع بعضكما وتجاذبا أطراف الحديث حول العديد من المواضيع المختلفة التي تخص الحمل أو المواضيع التي لها علاقة باحتياجات كل منكما، هذا الأمر سيبقي علاقتكما قوية ومترابطة.

قد يُهِمُّكَ: مشاكل شائعة بين الأزواج خلال فترة الحمل

بالطبع لن تخلو مرحلة الحمل من بعض المشاكل التي قد تؤثر على سير حياتك أنت وزوجتك كما تريد، إما بسبب الحمل بحد ذاته أو بسبب ثقافة الحمل التي تتصوراها معًا، إليك هذه المشاكل الثلاث التي تعد من المشاكل الشائعة بين الأزواج خلال فترة الحمل:^[٥]

• عدم التعاطف أو عدم التفاهم: قد تشعر الزوجة أن زوجها لا يتعاطف معها ومع ما تمر به كما يجب، وقد يشعر الزوج أنه لا يستطيع التفاهم مع زوجته مثل السابق، وأفضل حل لمعالجة هذه المشكلة الشائعة أثناء الحمل هو التواصل المفتوح بينك وبين زوجتك، والتعبير عن احتياجات كل منكما بوضوح، دون مهاجمة الشخص الآخر، ولا مانع من تبادل الأفكار حول الطرق التي يمكن أن يتواصل بها كل منكما بشكل أفضل وكيفية تلبية احتياجاتكم باحترام وتفاهم.
• فتور العلاقة الزوجية: غالبًا ما يكون هذا الموضوع حساسًا ومحبطًا لمعظم الأزواج، فمن الطبيعي جدًا أن يتغير الاهتمام الجنسي لكلا الزوجين أثناء الحمل، فقد تنقص رغبة الحامل أو الشريك أو تزيد في ممارسة العلاقة الحميمية، التواصل المفتوح هو المفتاح لحل هذه المشكلة، واحرص على رفع معنويات زوجتك وإبقاء دفء العلاقة بينكما.
• اسم الطفل: في كثير من الأحيان قد يكون اسم الطفل هو المشكلة الأساسية طوال فترة الحمل، فأحيانًا يطلق على الرجل اسم معين في طفولته يرغب بأن يسمي طفله به، وأحيانًا أخرى يرغب أحد الزوجين بتسمية طفله على اسم شخص عزيز عليه مثل اسم الأب أو الأم، إنه خلاف مليء بالعواطف والأحاسيس والمشاعر، لكن يمكنك التعامل مع هذا الصراع بمزيد من الصبر والتعاطف والحكمة.

المراجع

1. ↑ "Partner Support During Pregnancy", mottchildren, Retrieved 22/1/2021. Edited.
2. ↑ "12 Things A Husband Should Never Say To His Pregnant Wife", bollywoodshaadis, Retrieved 22/1/2021. Edited.
3. ↑ "Healthy relationships and pregnancy", raisingchildren, Retrieved 23/1/2021. Edited.
4. ↑ "Husband and Wife Relationship during Pregnancy", parenting.firstcry, Retrieved 23/1/2021. Edited.
5. ↑ "Top 3 Common Pregnancy-Related Relationship Conflicts -- And What to Do", lamaze, Retrieved 22/1/2021. Edited.