ما هي علامات شعور الرجل بالغيرة؟

• ذات صلة
• تحليل الثقة بالنفس
• كيف تكون قائدا

ما هي علامات شعورك بالغيرة؟

تعد الغيرة أحدالمشاعر المعقدة التي تدمج ما بين مشاعر الشك والغضب والخوف، وغالبًا ما تتفاقم هذه العاطفة عند الشعور بتهديد حقيقي للعلاقة من طرف ثالث دخل إليها، ولا بد أن تعلم أن مثل هذه المشاعر لا تقتصر على العلاقات الرومانسية القائمة بين الرجل والمرأة، بل يمكن أن تتشكل في نطاق أوسع، مثل علاقات الأصدقاء، والأخوة، والزملاء في العمل، ولا تعد الغيرة عاطفة خطيرة إذا كانت بمستواها الطبيعي، فقد أشار علماء النفس إلى ضرورتها؛ وذلك لأنها تحافظ على العلاقات الاجتماعية.^[١]لكن تعد العلاقات التي تكون فيها سلبيًا وغيورًا من أصعب العلاقات التي قد تخوضها، وذلك لأنها بلا شك ستؤثر على تصرفاتك وردات فعلك، وهناك عدة علامات تشير إلى أنك رجل غيور، لا بد لك أن تتعرف عليها فيما يلي:^[٢][٣]

• لا تكون سعيدًا إذا لم يكن من تحب برفقتك: فإذا كنت شخصًا غيورًا، فلن تكون سعيدًا عند تواجد من تحب مع أشخاص آخرين أنت لست واحدًا منهم، وبالتالي لن تتواصل معه بأي شكل من الأشكال مثل المحادثات أو الاتصالات، كإشارة منك على استيائك وعدم رضاك عما يحدث.
• أن تصبح أنانيًا: فيمكن أن تكون أنانيًا بغيرتك، فلا تريد لأحد أن يكون سعيدًا إذا لم تكن أنت كذلك، فستشعر بالارتباك عندما يتجاهلك شريكتك، وقد يصل الأمر بينكما إلى النزاع.
• تريد أن تبقى مع من تحب طوال الوقت: فإن رغبتك بالذهاب مع شريكتك إلى كل مكان كالسوق والعمل، فستشعر بالقلق وعدم الراحة، فلا يصبح بإمكانها أن تذهب إلى أي مكان بمفردها، مما يقيد حريتها، ويُشعرها بأنك لا تثق فيها أبدًا.
• إذا أسرعت في اتخاذ قرار الارتباط: واحدة من أكثر الإشارات وضوحًا على أنك شخص غيور، هو رغبتك في الارتباط بسرعة منذ بداية العلاقة، وهذا لكونك تشعر بغيرة مفرطة على من تحب، وتخاف أن تقع في حب شخص آخر، ولذلك أصبح لزامًا عليك أن ترتبط وتُلزم نفسك بعلاقة جدية.
• أن تكون لطيفًا بدرجة مفرطة: لا بد من الإشارة إلى أنه عندما تكون تصرفاتك لطيفة للغاية لدرجة تُخفي فيها حقيقتك وطبيعة تصرفاتك فهذا يدل على غيرتك، كما أنه دليل على الخوف وقلة الثقة بالنفس، وفي تلك الحالة ستطلب من شريكتك باستمرار أن تخبرك بأنها تحبك وأنها تود أن تبقى معك إلى الأبد، وهذا بالطبع أمر غير مريح لكليكما.

كيف تتحكم بشعورك بالغيرة؟

يمكنك التحكم بالغيرة والتخلص من الجانب السلبي فيها، مثلها مثل أي نوع من العواطف والمشاعر الأخرى، ويبدأ كل ذلك من خلال الوعي؛ فعندما تمتلك قدرًا كافيًا من الوعي فلن تتخيل أحداث مستحيلة الحدوث، ولن تتفاعل معها، وبذلك ستتخلص من ردود الفعل العاطفية المدمرة للعلاقات، ولا بد أن تعلم أيضًا أن الغضب ليس الرد المناسب على أي موقف مزعج تتعرض له، فحاول أن تسيطر على أفكارك التي تسبب لك الغيرة الانفعالية هذه قبل أن تحاول السيطرة على عواطفك وردات فعلك حينها، وغيّر طريقة رؤيتك لما يحدث حولك، وتحكم في مدى انتباهك للأمور، حتى تتمكن من التحكم فيما يجب التفكير به وما لا يجب التفكير به، وحاول استعادة قوتك الشخصية فهي ما ستمكنك من التحكم بعواطفك وتبعدك عن السلوك الانفعالي.^[٤]

قد يُهِمُّكَ

يوجد العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعر بالغيرة، تعرف عليها فيما يلي:^[٥]

• الحب: يعد الحب من أكثر الأسباب شيوعًا للشعور بالغيرة، فعندما تقع في الحب، يصبح لديك حب التملك والسيطرة، وهذا بالطبع شيء سلبي للغاية.
• الخوف: قد تشعر بالخوف من خسارة شريكتك، فلا تسمح لها بالتعامل مع الغرباء، وتبدأ بمراقبة مكالماتها الهاتفية، وتعاملها مع الجنس الآخر.
• عدم الثقة بالنفس: إذا شعرت بأن علاقتك التي تربطك بشريكتك ضعيفة، فستبدأ باتهام شريكتك والشك فيها، ولا تعد الغيرة في هذه العلاقة نوع من أنواع الاهتمام المرغوب فيه، فإذا لم تتقبل نفسك فلا يمكنك أن تتقبل أي شخص آخر، ولن تثق بها، فحينها ستبدأ بالتفكير بأنها تخطط لتركك.

المراجع

1. ↑ "Jealousy", psychologytoday, Retrieved 2020-10-01. Edited.
2. ↑ "10 Signs of A Jealous Partner", powerofpositivity, Retrieved 2020-10-01. Edited.
3. ↑ "5 Things a Jealous Man Does in a Relationship & How to Deal with Him", lifeadvancer, Retrieved 2020-10-01. Edited.
4. ↑ "How to Overcome Jealousy", pathwaytohappiness, Retrieved 2020-10-02. Edited.
5. ↑ "Six reasons why men become jealous, even if they are not your husband", bonobology, Retrieved 2020-10-02. Edited.