ما هي أزمة منتصف العمر عند الرجال؟

• ذات صلة
• مراحل عمر الرجل
• كل ما يهمك حول دراسة الصيدلة في فرنسا

أزمة منتصف العمر عند الرجل

يشير مفهوم أزمة منتصف العمر Midlife Crisis إلى الانخفاض الحاد في شعورك بالسعادة إذا كنت في منتصف عمرك، وهي ظاهرة موجودة في كافة بقاع العالم تقريبًا، ويتزامن حدوث هذه الأزمة أثناء وجود المسؤوليات على كاهلك، سواء مسؤوليات الأطفال أو مسؤوليات العمل والحياة، وهذا يترافق مع فقدان بريق الشباب والأدوار التي كنت منوطًا بأدائها من قبل، وبالطبع ليس بالضرورة أن يؤدي ذلك إلى حدوث "أزمة" أو مصيبة دائمًا، وإنما يكفي أن تبدأ بالتأمل في الماضي وموقعه في الزمن الحالي والتفكير مرة أخرى بالقرارات التي اتخذها من قبل وكيفية انعكاسها على حياتك في المستقبل، ومن الجدير بالذكر هنا أن أزمة منتصف العمر لا تحدث عند الرجال فقط، وإنما عند النساء أيضًا، لكنها تتخذ شكلًا مميزًا عند الرجال الذين تنشأ لديهم أزمة في الهوية إلى درجة الشعور بالتقييد وزوال الوقت بالتزامن مع الشعور بالفراغ الداخلي والزيف وربما الشعور بأن شيئًا ما مفقود في الحياة، ولمعرفة ما إن كنت تعاني من أزمة منتصف العمر تابع معنا المقال^[١].

أعراض أزمة منتصف العمر عند الرجل

لا ينظر خبراء النفس إلى "أزمة العمر" على أنها تشخيص طبي أو رسمي بحد ذاته، وهذا يجعل من الصعب على الرجل دراسة أو فهم هذا المفهوم، مما يعني أن معظم الأبحاث والتصورات الموجودة حول هذا الموضوع هي في المحصلة تصورات مبنية على إجابات قادمة من الرجال بعد سؤالهم حول أزمة العمر التي يشعرون بها، والمشكلة أن مفهوم" الأزمة" يختلف من شخص إلى آخر، لكن عادةً تتضمن أزمة العمر شعورك بالخوف من الموت والرغبة في العودة إلى سن الشباب مرة أخرى، وقد يكون من الصعب التفرقة أيضًا بين أعراض أزمة منتصف العمر وبين الإصابة بأزمات أخرى من أزمات الحياة التقليدية أو الأزمات العاطفية التي تتسبب أحيانًا بزيادة في الوزن، وتغير عادات النوم والنظافة الشخصية، والشعور بالحزن وحدة الطباع^[٢]، لكن وعلى أية حال، توجد بعض العلامات الواضحة الدالة على قدوم أزمة منصف العمر، منها^[٣]:

• وصولك إلى الأربعينات أو بدايات الخمسينات من العمر.
• شعورك بعدم الرضا عن الوضع في العمل، أو عن الزواج، أو عن الصحة، أو الشعور بضرورة اتخاذ خطوات إضافية لجعل هذه الأمور بحالة أفضل.
• شعورك بأن الوقت بدأ بالنفاد لاتخاذ مسارات جديدة في الحياة بسبب الإحساس بتغير المظهر العام وقلة النشاط، خاصة بعد قدوم الأحفاد أو موت أحد الأبوين أو الأصدقاء.
• اتخاذ قرارات غير نمطية أو غريبة شبيهة بقرارات المراهقين؛ كالانخراط في علاقة عاطفية جديدة أو الاهتمام الزائد بالمظهر الخارجي أو الرغبة بالشعور بالإثارة والمغامرة مرة أخرى.

أسباب أزمة منتصف العمر عند الرجل

من الطبيعي أن تتعرض لتغيرات نفسية وجسدية أثناء تقدمك بالسن، خاصة فيما يتعلق بعلاقاتك مع الآخرين وطبيعة عملك وأحلامك المهنية، كما من الطبيعي أن تبدأ بالتفكير جديًا حول نهاية حياتك عندما يغادر أحد والديك أو أصدقائك هذا العالم، ولقد تحدث عالم النفس الشهير إريك إريكسون عن مرحلة منتصف العمر ووصف الصراع الداخلي عند الإنسان أثناء هذه المرحلة بأنه يتمحور أساسًا حول الركود والاستمرارية؛ فالأزمة تنبثق أصلًا عن الشعور بالركود أو بالفناء، لكنها قد تُعالج أو تنحل بالتمسك بفكرة الاستمرارية وإمكانية تزويد الجيل التالي بالأشياء الضرورية لهم، وعلى أية حال تتنوع الأسباب والعوامل المؤدية لأزمة منتصف العمر عند الرجال، وقد تتضمن^[٤]:

• التفكير بالأفكار أو الرسائل النمطية في المجتمع التي تتعلق بالنظرة السلبية نحو الكبار بالسن والتقدم بالعمر.
• ملاحظة حصول تغيرات في الجسد؛ كزيادة الوزن أو قلة النشاط.
• الخوف من عملية التقدم بالسن والموت.
• التعرض لتجربة الطلاق أو الانفصال عن الشريك.
• حدوث تغيرات في علاقة الرجل بأطفاله أو مجيء الأحفاد.
• التعرض لتغيرات في طبيعة العمل.
• التعرض لمشاكل مادية، خاصة فيما يخص التقاعد.
• استمرارية المعاناة من الصدمات النفسية التي حصلت في مراحل عمرية مبكرة.
• الشعور بأن الحياة لم تتخذ المسار المأمول به من قبل.

طرق التغلب على أزمة منتصف العمر عند الرجل

يُمكن لأزمة منتصف العمر أن تؤدي إلى نضجك أو إلى دمار حياتك كليًا؛ فمثلًا بوسعك مصارحة نفسك حول أسباب عدم شعورك بالسعادة لإيجاد حلولٍ لها، وهذا كفيلٌ في جعلك أكثر نضوجًا وبوتيرة إيجابية، بينما في حال فكرت في التخلي عن علاقتك بزوجتك -مثلًا- من أجل علاقة عاطفية جديدة لإرضاء الأزمة التي تشعر بها في داخلك، فإن هذا سيؤدي إلى دمار حياتك ويؤثر سلبًا عليك، وفي المحصلة يبقى هنالك الكثير من الأشياء والخطوات التي يُمكنك أن تتبعها للتغلب على أزمة منتصف العمر، منها^[٣]:

• تذكر بأن مشاعرك هي في النهاية ليست أوامر أو أشياء يجب أن تقوم بها.
• كن ممتنًا للمواقف والأحداث التي جعلتك تشعر بالسعادة من قبل.
• ناقش الأفكار والخطوات التي تنوي القيام بها مع الآخرين لأخذ آرائهم حولها.
• تساءل في نفسك عن مقدار الواقعية التي تمتاز بها الأهداف التي وضعتها لنفسك في الأساس.
• تخيل كيف ستكون حياتك فعلًا في حال خسرت زوجتك وعائلتك^[١].
• تذكر أن لا حاجة لك في تدمير حياتك لتكون سعيدًا في النهاية.

مَعْلومَة

يعترف الباحثون بأن مفهوم منتصف العمر هو أحد المفاهيم أو التعابير الغامضة وغير المفهومة بالكامل، حتى أن القاموس يُعطي هذا المفهوم تفسيرًا فضفاضًا ويقول بأنه "الفترة الواقعة بين مرحلة الشباب وبين الشيخوخة"، ولقد توصل بعض الباحثين إلى كون منتصف العمر مفهومًا حديثًا لم يظهر على الساحة إلا قبل 150 عامًا فقط، لكن يُمكن مشاهدة بعض اللوحات الفنية التي تُجسد منتصف العمر ضمن التعابير الدالة على دورة الحياة في القرن السادس عشر، بينما لم تُعطِ اللوحات الفنية القادمة من القرون الثالث، والرابع، والخامس عشر أي مكانة مميزة لأزمة منتصف العمر، وتشير المعلومات المتوفرة حاليًا إلى أن بداية الحديث عن أزمة العمر قد جاءت من بعض الدراسات والمقالات التي نشرها بعض الباحثين والمفكرين في ستينات وسبعينات القرن الماضي على وجه التحديد^[٥].

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Lynn Margolies, Ph.D. (8-10-2018), "Midlife Crises Affecting Men and Families"، Psych Central , Retrieved 18-6-2020. Edited.
2. ↑ Carly Snyder, MD (25-3-2020), "What Are the Signs of a Midlife Crisis?"، Very Well Mind, Retrieved 18-6-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Louise Chang, MD (30-11-2012), "How to Get Out of a Midlife Crisis"، Webmd, Retrieved 18-6-2020. Edited.
4. ↑ "Midlife Crisis", Good Therapy,13-9-2019، Retrieved 18-6-2020. Edited.
5. ↑ Margie E. Lachman, Salom Teshale, and Stefan Agrigoroaei (1-6-2015), "Midlife as a Pivotal Period in the Life Course: Balancing Growth and Decline at the Crossroads of Youth and Old Age", Int J Behav Dev., Issue 1, Folder 39, Page 20–31. Edited.