أسباب السعادة

مفهوم السعادة

تعرف السعادة في معاجم اللغة العربية بأنها مصدر مشتق من الفعل الثلاثي سَعَدَ، فهو سعيد ومسعود، وتحمل دلالات كثيرة كلها تناقض الشقاء، ومنها الفرح، والابتهاج والسرور، وتعرف في الفلسفة والتصوف بأنها حالة ناجمة عن إشباع الرغبات الإنسانية كمًا وكيفًا^[١]، وهي أكثر ما يبحث عنه الإنسان في حياته لأنها تشعره بالراحة، وفي الحقيقة لا يمكن تعريفها حرفيًا، فهي مختلفة من إنسان لآخر، بل يعدها البعض بمثابة لغز حقيقي، فيرى الفيلسوف الألماني فريدريك نيشته أن السعادة هي ازدياد قوة المرء، فيما يرى سقراط أنها تنمية القدرات على الاستمتاع بالقليل، وأما أفلاطون فيعتقد أن السعادة هي شعور المرء بالرضا وأن ما يفعله إنجاز حقيقي وإن كان بسيطًا كالانتهاء من قراءة قصة مثلًا، وعلى أي حال؛ فإنها منوطة بأسباب معينة وهي محور حديثنا في هذا المقال.^[٢]

أسباب السعادة

فيما يأتي بعض الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى السعادة:^{[٣][٤][٥][٦][٧]}

• وصول المرء إلى حالة من الرضا التام بالقضاء والقدر خيره وشر، فهو يورثه طمأنينة وراحة بال ليتيقن أن ما أخطأه لم يكن ليصيبه، وما أصابه لم يكن ليخطئه، وهذا ما يجعل الفرد مستمتعًا بالإمكانيات المتاحة دون التفكير في غيرها.
• الابتسامة في وجه الناس، فهي في الدين الإسلامي صدقة، وهي في الحقيقة تُدخل السعادة إلى قلب صاحبها، ولذلك قيل لا تبتسم عندما تكون سعيدًا، بل ابتسم لتكون سعيدًا.
• طرح السلام، فهو ليس مجرد تحية في الدين، بل إنه دعاء لمن تقابله بالسلامة من كل أذى، وبالتالي فإن السلام مدعاة للأمن في المجتمع.
• التعود على العطاء من خلال ممارسة أعمال تطوعية، والمسح على رأس اليتيم، وهذا يتضمن أيضًا مساعدة المحتاج، وإغاثة الملهوف، وزيارة المريض، وإرشاد السائل، وتتجلى قيمة هذا العطاء في شعور المرء بقيمة حياته، وأنه يؤدي دورًا هامًا وواجبًا نافعًا.
• صلة الرحم، فهي واجبة في الدين، وسبب في الغنى وبسط الرزق وطول العمر.
• المحافظة على أداء صلاة الجماعة في وقتها، خاصة صلاة الفجر.
• المداومة على ذكر الله جل وعلا في كل وقت وكل حين، فقد قال تعالى: {أَلاَ بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ}^[٨]، وهذا يتضمن حضور حلقات الذكر ومجالس العلم، والاستغفار.
• قراءة القرآن الكريم، فهو شفاء لما في الصدور.
• الاستغفار.
• الاغتسال بالماء البارد لا سيما في أيام الصيف الحارة.
• الصدقة ما قل منها وما كثر.
• الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر.
• النظر في أحوال الناس لمعرفة مَن هو أشد بلاءً.
• التوكل على الله إزاء كل الأمور التي يشعر الشخص إزاءها بالعجز، فالتوكل على الله هو استعانة بالقوي الجبار، فمَن معه الله لن يغلبه شيء، ولذلك أمر الله بالاعتماد عليه فقال تعالى: {وَعَلَى اللَّهِ فَتَوَكَّلُوا إِنْ كُنْتُمْ مُؤْمِنِينَ}^[٩].
• ممارسة الرياضة بشتى أنواعها سواء المشي أو الركض في الهواء الطلق أو غير ذلك.
• الاهتمام بالغذاء الصحي، والهوايات والجانب الروحي ككل.
• توجد مسببات بسيطة للسعادة، مثل: تغيير ملاءات السرير بأخرى نظيفة وذات رائحة منعشة أحد مسببات السعادة في نهاية يوم شاق، كما أن الأموال المنسية في جيوب قطع الملابس قد تحول صباحًا سيئًا إلى جيد، ومن المسببات البسيطة أيضًا شطب آخر مهمة في قائمة المهام، ناهيك عن الاستحمام بالماء الساخن قبل الخلود إلى النوم، وممارسة الرياضة التي تساعد على إفراز هرمون الإندورفين المسؤول عن السعادة والمضاد للاكتئاب.
• في دراسة أعدها مختصون في جامعة هارفارد سنة 1938 تناولت 268 طالبًا واستمرت مدة 75 سنة تبين أن السعادة من اختيار الإنسان، فهي تأتي من 3 أشياء، أبرزها تقديم الخير والمساعدة للآخرين، ثم القيام بأمور يبدع فيها الشخص، وفعل ما هو مناسب لكل شخص على حدة، ومن أكثر الأمور أهمية هي استثمار العلاقة مع المقربين سواء من الزوج، أو الشريك، أو الأخوة أو الأصدقاء، وخرجت الدراسة بنصائح عدة من أجل السعادة تتمثل في تقدير الحب وعدم تقليل شأنه، واستخدام الذكاء في أمور إيجابية هادفة، وقد أكدت الدراسة أن الثروة والشهرة ليست كافية للشعور بالرضا، فأغنى رجل في الصين يدعى جاك ما ليس سعيدًا بل إنه يشعر بضغط ومسؤولية إزاء هذا الثراء، كما أنه شعر أن الناس باتوا ينظرون إليه بطريقة مختلفة بعد أن صار غنيًا.

أسباب التعاسة

تتمثل بعض أسباب التعاسة عند الإنسان فيما يأتي:^[٥]

• أسباب صحية تتمثل في معاناة الشخص من أمراض جسدية؛ كالسكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسرطان، وغيرها.
• أسباب دينية تتمثل في البعد عن الله، وعقوق الوالدين.
• أسباب نفسية تتثمل في رغبة المرء بالانتقام، والحقد على الآخرين.
• أسباب مادية قد تتمثل في الفقر أو في الغنى على حد تعبير البعض.
• أسباب اجتماعية كالوحدة مثلًا، فقد أجرى مختصون في جامعة أكسفورد في لندن دراسة بينت أن تناول الطعام دون مشاركته مع أحد سبب رئيسي من أسباب التعاسة، وهو سبب مقدم على المشاكل المادية والإعاقات الجسدية، وبالفعل أكد رئيس قسم العلاقات الاستشارية في الجامعة أن العلاقات الجيدة مع المحيط من الأصدقاء والعائلة ضروري جدًا لرفاهية المرء، وتخلصه من المشاعر السلبية التي تؤدي في المحصلة إلى الشعور بالتعاسة.
• أسباب أخرى تتمثل في ضغط الوقت والعمل.

المراجع

1. ↑ "تعريف و معنى سعادة في معجم المعاني الجامع - معجم عربي عربي"، معجم المعاني، اطّلع عليه بتاريخ 17-7-2019. بتصرّف.
2. ↑ دينا أحمد (7-11-2017)، "مفهوم السعادة الحقيقة و اسبابها و كيفية الحصول عليها"، كلمتين، اطّلع عليه بتاريخ 17-7-2019. بتصرّف.
3. ↑ د.خالد الشهري (24-7-2010)، "أسباب السعادة"، شبكة الألوكة، اطّلع عليه بتاريخ 17-7-2019. بتصرّف.
4. ↑ "أسباب للسعادة"، الطريق إلى السعادة، اطّلع عليه بتاريخ 17-7-2019. بتصرّف.
5. ^ ^{أ ب} حسام بركات (24-8-2018)، "التعاسة.. تعددت الأسباب والنتيجة واحدة"، حياة المعرفة، اطّلع عليه بتاريخ 17-7-2019. بتصرّف.
6. ↑ بسمة أبو طالب (21-3-2019)، " 5 مسببات بسيطة للسعادة.. أغربها تغيير ملاءات السرير"، العين الإخبارية، اطّلع عليه بتاريخ 17-7-2019. بتصرّف.
7. ↑ "دراسة دامت 75 عاماً تكشف عن أسباب السعادة السر في الرعاية وفعل الخير وتعزيز العلاقات والصلة مع المقربين"، إسلام أون لاين، 30-12-2015، اطّلع عليه بتاريخ 17-7-2019. بتصرّف.
8. ↑ سورة الرعد، آية: 28.
9. ↑ سورة المائدة، آية: 23.