كل ما تود معرفته حول عشبة تونكات علي

• ذات صلة
• أعشاب تساعد على ترك التدخين
• متى يحدث الانتصاب

تعرف على أهم فوائد عشبة تونكات علي

تتواجد عشبة تونكات علي TongkatAli بكثرة في دول شرق جنوب آسيا؛ كماليزيا، وإندونيسيا، وتايلاند، وفيتنام، وفي الحقيقة فإن هذه العشبة تُدعى أحيانًا ب"الجينسينج الماليزي" للدلالة على كثرة الطلب عليها بين سكان ماليزيا لغرض التداوي بها وعلاج بعض المشاكل البدنية والنفسية والجنسية، وتشير المصادر التاريخية إلى كون هذه العشبة ذات الفوائد الفعالة حاضرة في ماليزيا منذ قرون عديدة، وهذا الأمر دفع بالحكومة الماليزية إلى الاستثمار فيها ودعم الأبحاث الطبية الهادفة إلى تحري فوائد هذه العشبة، مما ساهم في زيادة الطلب عليها ومهد الطريق لدخولها إلى الكثير من أنواع المنتجات الهادفة إلى تحسين مستوى الطاقة البدنية والجنسية،^[١] وقد وجدت الدراسات العلمية الكثير من المركبات الكيميائية المفيدة إلى جانب مضادات الأكسدة داخل هذه العشبة، وساد الكثير من النقاش حول تحلي هذه العشبة بفوائد صحية للجسم البشري، ومن بين أبرز هذه الفوائد كان التالي:^[٢]

• زيادة مستوى هرمون التستوستيرون: يُمكن لانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون أن يكون ناجمًا عن التقدم بالعمر، أو تناول بعض العلاجات والأدوية أو الخضوع لعلاجات السرطان، أو التعرض لمشاكل في الخصيتين، ومن المعروف أن انخفاض مستوى هذا الهرمون يعني انخفاضًا في القدرات الجنسية والإنجابية، وهنا يأتي دور عشبة تونكات علي، التي اشتهرت بقدرتها على رفع مستوى هذا الهرمون وعلاج الكثير من المشاكل الجنسية والإنجابية؛ كضعف الانتصاب، وقلة الرغبة الجنسية، وقلة عدد الحيوانات المنوية وحركتها وفقًا لدراسات أجريت على البشر والحيوانات أيضًا، لكن ما زال هنالك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتيجة المبهرة.

• تخفيف حدة التوتر: تمتلك عشبة تونكات القدرة على خفض مستويات الهرمونات المتعلقة بنشوء التوتر والقلق، ما يعني أنها مفيدة لتحسين المزاج والحالة النفسية، وهنالك دراسات أجريت على الحيوانات والبشر حول هذا الموضوع، وكانت نتائجها إيجابية إلى حدٍ كبير، لكن ما زال هنالك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات على البشر لتأكيد هذا الأمر.
• تحسين اللياقة البدنية: ربط الكثير من الباحثين بين تناول عشبة تونكات علي وبين تحسين الأداء الرياضي وبناء الكتلة العضلية، ويرجح الخبراء هذا الأمر إلى احتواء هذه العشبة على مركبات كيميائية مفيدة لزيادة تحمل الجسم، وتقليل الإجهاد البدني، ومد الجسم بالطاقة، وهنالك دراسات أجريت على البشر حول هذا الموضوع أيضًا وكانت نتائجها إيجابية، لكن هنالك دراسات أخرى تضاربت نتائجها مع ذلك، وهذا يعني أن احتمالية أن تكون عشبة تونكات علي مفيدة لتحسين اللياقة البدنية هو أمرًا وارد، لكن يبدو أن ذلك يعتمد على مقدار الجرعات وكيفية تناولها والمدة الزمنية لاستهلاكها لهذا الغرض.

• فوائد إضافية: تحدثت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات عن إمكانية أن تكون عشبة تونكات علي مفيدة لغرض تقوية العظام أو علاج هشاشة العظام، ومحاربة أنواع السرطان بما في ذلك سرطان البروستاتا، كما أنها تتمتع بخصائص مقاومة للبكتيريا، بما في ذلك بكتيريا السالمونيلا، لكن في النهاية تبقى هذه الفوائد محط الكثير من الشكوك بسبب اشتقاقها من دراسات أجريت على الحيوانات وليس على البشر.^[٣]

كيف تستعمل عشبة تونكات علي؟

وفقًا لبعض مواقع الويب المهتمة بتعليم الناس كيفية استخدام الأعشاب والأمور الحياتية الأخرى، فإن هنالك طريقتين اثنتين لاستخدام عشبة تونكات علي، هما:^[٤]

• على شكل حبوب: تتوفر مكملات عشبة تونكات علي في بعض محلات العطارة ومحلات بيع المنتجات الطبيعية، لكن عليك أن تتأكد من تمتع حبوب عشبة تونكات بطعم مر، ولا تأخذ أكثر من 200-300 ميليغرام من هذه الحبوب في اليوم الواحد، وحاول أن تأخذها بين الوجبات أيضًا.
• على شكل جذور: في حال كنت تعيش في أحد دول شرق آسيا، فإن بوسعك الحصول على جذورها من أجل الاستفادة منها مباشرة، لكن بالطبع عليك غسل هذه الجذور جيدًا، ثم تجفيفها من خلال تعريضها لأشعة الشمس لأيام معدودة أو وضعها في الفرن تحت درجة حرارة تصل إلى 49 درجة مئوية، ثم أخذ الجذور وتقطيعها على شكل شرائح رقيقة ووضع البعض منها في وعاء من الماء، ثم غليه لمدة 20 دقيقة، وانتظر بعدها لكي يبرد الخليط ثم اشربه، وفي المناسبة يُمكن الاستفادة من الجذر الواحد لعشبة تونكات علي عبر غليه لـ3 مرات وليس لمرة واحدة فقط.

هل هناك أضرار من استخدام عشبة تونكات علي؟

لم يرد في الدراسات التي أجريت على البشر تحذيرات من وجود أعراض جانبية لعشبة تونكات علي، بل إن إحدى الدراسات استنتجت أن مستوى السلامة لهذه العشبة شبيه بسلامة الأدوية الوهمية (قطع السكر)، التي لا يؤدي استخدامها إلى أي أضرار، ما يعني أن عشبة تونكات علي من بين أكثر الأعشاب سلامة على صحة الإنسان، لكن لا يوجد دراسات حول الآثار الجانبية طويلة المدى التي يُمكن أن تنشأ عن هذه العشبة، وهنالك أيضًا نقاش عن احتواء بعض مكملات تونكات علي على نسبة عالية من الزئبق، ومن المعروف أن تناول الكثير من الزئبق يؤدي إلى حالة تسمم الزئبق السيئة للغاية، ولا يوجد كذلك الكثير من المعلومات حول سلامة تونكات علي عن تناولها من قبل الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات، لذا من الأفضل تجنب إعطائها لهذه الفئات.^[٢]

قد يُهِمُّكَ: نصائح صحية هامة عند استخدام عشبة تونكات علي

إن كنت تنوي استخدام عشبة تونكات علي لغرض التداوي بها، فإن النصائح التالية قد يهمك معرفتها قبل إقدامك على ذلك:^[٥]

• لا يجب إعطاء هذه العشبة للأشخاص الذين يتأثرون بهرمون التستوستيرون؛ كمرضى القلب، ومرضى أنواع السرطان المرتبط بالهرمونات، وأمراض الكبد والكلى.
• لا يجب إعطاء هذه العشبة للأشخاص الذين يأخذون أدوية ارتفاع الضغط، أو مضادات التخثر، أو أدوية السكري، أو الأدوية المثبطة للمناعة.
• تأكد من صحة مكملات هذه العشبة عند شرائها؛ إذ هنالك بعض المعلومات التي تفيد باحتواء بعض مكملات عشبة تونكات علي على أدوية خاصة بعلاج ضعف الانتصاب؛ كالفياغرا وغيرها من الأنواع.^[٤]
• اختر مكملات عشبة تونكات علي التي يكون تركيز العشبة فيها 100 إلى 1، وهذا يعني أن 100 كيلوغرام من جذور هذه العشبة قد استخدم لإنتاج 1 كيلوغرام من مستخلصات هذه العشبة.^[٤]

المراجع

1. ↑ Shawn M Talbott, Julie A Talbott, Annie George, et al (2013), "Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects", Journal of the International Society of Sports Nutrition, Issue 10, Page 28. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Lizzie Streit, MS, RDN, LD (20/5/2019), "Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Everything You Need to Know", Healthline, Retrieved 11/4/2021. Edited.
3. ↑ Joseph Brito III, MD (12/10/2020), "What are the benefits and side effects of tongkat ali?", Medical News Today, Retrieved 11/4/2021. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت} "How to Take Tongkat Ali", Wiki How, 29/3/2019, Retrieved 12/4/2021. Edited.
5. ↑ Richard Fogoros, MD (3/2/2020), "Tongkat Ali Health Benefits and Uses", Very Well Fit, Retrieved 11/4/2021. Edited.