فوائد زيت الزيتون والثوم للانتصاب

• ذات صلة
• فوائد زيت الثوم
• ما فوائد الثوم للجنس

زيت الزيتون والثوم

يسعى الكثيرون إلى الحصول على زيت الزيتون لغرض الطبخ وتحضير الكثير من الأطباق والمأكولات الشهية، ويشتهر زيت الزيتون بكونه أحد أبرز الأطعمة التابعة لما يُعرف بحمية البحر الأبيض المتوسط، ولقد اكتسب هذا الزيت سمعة حسنة بين الناس بسبب فوائده الكثيرة، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب والشرايين، ومن المثير للاهتمام أن الفرعون المصري رمسيس الثاني قد استخدم زيت الزيتون لعلاج جميع الأمراض قبل الميلاد بحوالي 1300 سنة^[١]، أما بالنسبة إلى الثوم، فإن هناك أدلة تشير إلى إقبال المصريين القدماء على استخدامه أثناء فترة بناء الأهرامات؛ أي قبل أكثر من 5 آلاف سنة، ولقد ساد استخدام الثوم كذلك بين الرياضيين الذين كانوا يشتركون في أولمبياد الإغريق القديم، وذلك بسبب قدرة الثوم على تحسين الأداء الرياضي، وقد وصل الثوم فيما بعد إلى الهند والصين، كما اكتسب الثوم سمعة حسنة أيضًا بسبب قدرته على علاج الكثير من المشاكل الصحية، خاصة تلك المتعلقة بأمراض القلب والشرايين؛ كضغط الدم والكوليسترول.^[٢]

فوائد زيت الزيتون للانتصاب

يُعد زيت الزيتون أحد أشهر الأطعمة التي يتناولها سكان المدن المحيطة بالبحر الأبيض المتوسط، وقد حاولت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2017 في إحدى المجلات الأكاديمية الأوروبية تحري تأثير أطعمة البحر الأبيض الأوسط على مشكلة ضعف الانتصاب، ولقد سعت الدراسة إلى مراجعة جميع الدراسات السابقة التي أجريت فيما يخص هذا الموضوع منذ عام 2010 حتى عام 2017، وكانت النتيجة هي التأكيد على كون أطعمة البحر الأبيض المتوسط قادرة فعلًا على منع الإصابة بضعف الانتصاب، وأشارت الدراسة كذلك إلى انخفاض ملحوظ في أعراض ضعف الانتصاب عند الرجال الذين يتناولون الكثير من زيت الزيتون البكر، والخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والأسماك، خاصة المصابين أصلًا بمرض السكري، ولقد أرجعت الدراسة سبب ذلك إلى قدرة أطعمة البحر الأبيض المتوسط على تحسين مستوى الدهون في الجسم وزيادة مستوى مضادات الأكسدة، وزيادة مستوى حمض النتريك الذي يُعد ضروريًا لصحة الانتصاب، ويُمكن القول كذلك بأن لهذه الأطعمة قدرة لحماية القلب والشرايين من الأمراض والمشاكل التي تؤثر على الانتصاب؛ كارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري^[٣].

فوائد الثوم للانتصاب

يمتاز الثوم بقدرته على الحفاظ على صحة الشرايين ومنع تراكم الترسبات داخلها ومنع حدوث المشاكل التي تؤدي إلى تعطيل مرور التروية الدموية الخاصة بالعضو الذكري، لذا ليس من الغريب وجود الثوم ضمن قوائم الأطعمة المفيدة لعلاج ضعف الانتصاب^[٤]، وعلى الرغم من عدم وجود الكثير من الأدلة العلمية التي تشير صراحةً إلى قدرة الثوم على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، إلا أن الدراسات العلمية قد أكدت على امتلاك الثوم لآثار إيجابية على صحة الشرايين وضغط الدم، ولقد حاول بعض الباحثين تفسير هذا الأمر عبر القول بأن لخلايا الدم الحمراء قدرة على تحويل عنصر الكبريت الموجود في الثوم إلى غاز يُدعى بكبريتيد الهيدروجين الذي يمتلك قدرة على توسعة الأوعية الدموية، مما يُساهم في تنظيم ضغط الدم، ومن المثير للاهتمام أن الجهات الرسمية الصحية في ألمانيا أصبحت تنصح بأخذ 4 غرامات من الثوم يوميًا –أو فص واحد كبير الحجم- من أجل خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، وهذا قد يجعل الثوم مفيدًا لصحة الانتصاب؛ لأن أمراض القلب تؤثر سلبًا على الانتصاب^[٥].

زيوت مختلفة مفيدة للانتصاب

يتحدث الباحثون والخبراء عن وجود أنواع أخرى من الزيوت الأساسية المفيدة لصحة الانتصاب بجانب زيت الزيتون، لكن وفي نفس الوقت يجب عدم تناول هذه الزيوت مباشرة عبر الفم، وإنما تدليك البطن أو أسفل الظهر بها أو نشرها كرذاذ في الغرفة، وقد يكون من الأنسب تقليل تركيز هذه الزيوت عبر خلطها بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند أيضًا، وتتضمن بعض أبرز الزيوت المفيدة لضعف الانتصاب الآتي^[٦]:

• زيت الورد: يُساهم زيت الورد في زيادة الرغبة الجنسية وزيادة مستوى هرمون التستوستيرون وتحسين الحيوانات المنوية أيضًا، وقد أشارت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر أن لهذا الزيت قدرة على الحد من مستوى الاكتئاب أيضًا.
• زيت الخزامى: يحمل زيت الخزامى آثارًا إيجابية على صحة الحيوانات المنوية، كما يُمكن له أن يكون مفيدًا لتقوية التروية الدموية الخاصة بالعضو الذكري عند استنشاقه بجانب استنشاق فطيرة اليقطين وفقًا لدراسة أجريت عام 2014.
• زيت الألوفيرا: وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران أن لمستخلصات الألوة فيرا قدرة على علاج الضعف الجنسي بسبب قدرتها على تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون، وتوجد بالطبع استخدامات كثيرة للألوة فيرا بين الأوساط الشعبية وبين أوساط الخبراء أيضًا^[٧].
• زيوت مختلفة: تشتمل قائمة الزيوت المفيدة للانتصاب كذلك على زيت الأيلنغ- أيلنغ، وزيت القرفة، وزيت الريحان، ومستخلصات أو زيوت الزنجبيل، وجوزة الطيب، والقرنفل.^[٦]

أطعمة مختلفة مفيدة للانتصاب

قد يكون الثوم مفيدًا فعلًا لتعزيز وظائف الانتصاب، لكن توجد أنواع أخرى من الأطعمة المفيدة للانتصاب أيضًا، منها الآتي^[٨]:

• الخضروات الورقية: تحتوي الخضراوات الورقية؛ كالسبانخ والكرفس على نسب عالية من مركبات النترات التي بمقدورها توسعة الأوعية الدموية وزيادة التروية الدموية، وفي الحقيقة فإن الأطباء كانوا يلجؤون إلى وصف النترات لعلاج ضعف الانتصاب قبل اختراع أدوية ضعف الانتصاب المتوفرة في الصيدليات.
• المحار: اكتسب المحار سمعة حسنة بين الباحثين عن حلول لمشاكل الانتصاب بسبب احتوائه على كميات عالية من عنصر الزنك الذي يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج هرمون الذكورة أو التستوستيرون، ومن المعروف أن انخفاض مستوى هذا الهرمون هو أحد الأسباب المؤدية إلى ضعف الانتصاب.
• البطيخ: يشتهر البطيخ بكونه مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة وبعض المركبات النباتية القادرة على إراحة الأوعية الدموية الضرورية لإتمام وظائف الانتصاب، وقد وصل الأمر بالبعض إلى مقارنة مفعول البطيخ مع مفعول أحد الأدوية الموصوفة لعلاج ضعف الانتصاب على الرغم من أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء.
• الطماطم: تمتاز الطماطم باحتوائها على نسبة عالية من مركب الليكوبين الذي يُعد مفيدًا لصحة الدورة الدموية وعلاج المشاكل الجنسية، وفي الحقيقة فإن مركب الليكوبين هو المسؤول أصلًا عن إكساب الطماطم للونها الأحمر المميز، وهو لا يوجد في الطماطم فحسب، وإنما يوجد في أنواع أخرى من الفواكه والخضروات؛ كالجريب فروت الوردي مثلًا، ومن الجدير بالذكر أن الليكوبين لا يُساهم فحسب في علاج ضعف الانتصاب، وإنما يُساهم كذلك في تحسين مستوى الخصوبة عند الذكور ومحاربة سرطان البروستاتا.
• أطعمة مختلفة: يُمكن لأنواع أخرى من الأطعمة أن تكون مفيدة لتعزيز صحة الانتصاب، مثل الفستق، والشكولاتة السوداء، والقهوة، وعصير الرمان، والأسماك، والفلفل الأحمر^[٤].

المراجع

1. ↑ "Olive Oil", Drugs,30-10-2019، Retrieved 11-2-2020. Edited.
2. ↑ Natalie Butler, R.D., L.D (18-8-2017), "What are the benefits of garlic?"، Medical News Today, Retrieved 11-2-2020. Edited.
3. ↑ Simona Di Francesco and Raffaele Lanfranco Tenaglia (30-6-2017), "Mediterranean diet and erectile dysfunction: a current perspective", Cent European J Urol, Issue 2, Folder 70, Page 185–187. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Nazia Q Bandukwala, DO (17-9-2019), "Foods to Help Erectile Dysfunction"، Webmd, Retrieved 11-2-2020. Edited.
5. ↑ "6 Surprising Ways Garlic Boosts Your Health", Cleveland Clinic,23-2-2015، Retrieved 11-2-2020. Edited.
6. ^ ^{أ ب} Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (1-6-2017), "The Best Essential Oils for Erectile Dysfunction"، Healthline, Retrieved 11-2-2020. Edited.
7. ↑ Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT (7-12-2017), "What you should know about essential oils for erectile dysfunction"، Medical News Today, Retrieved 11-2-2020. Edited.
8. ↑ Pat F. Bass III, MD, MPH (19-6-2014), "6 Nutrients That Fight Erectile Dysfunction"، Everyday Health, Retrieved 11-2-2020. Edited.