لمرضى فرط نشاط المثانة: أطعمة يجب عليك تجنبها

• ذات صلة
• متلازمة فرط نشاط المثانة وأعراضها
• أفضل الأطعمة لمرضى الانسداد الرئوي المزمن

حمية مرضى فرط نشاط المثانة

يعدُّ مرض فرط نشاط المثانة متلازمة، أو مجموعة من الأعراض التي تشير إلى الحاجة المفاجئة والمتكررة إلى التبوّل، إذ يكون من الصعب التحكم فيها والسيطرة عليها، وقد تشعر أنك بحاجة إلى التبول عدة مرات في الليل والنهار، وقد يسبب لك هذا الشعور بالإحراج أو عزل نفسك عن الآخرين أو بأن تفرض الحدود على عملك وحياتك الاجتماعية، وذلك لأن مرض فرط نشاط المثانة قد يُسبب حدوث التبول اللاإردي أو ما يُعرف بسلس البول الإلحاحي، ولكن الشيء الجيد هو أنه يمكن معرفة الأسباب التي أدت إلى أعراض هذا المرض، وفي بعض الأحيان قد تكون قادرًا على إدارة أعراض فرط نشاط المثانة باستراتيجيات سلوكية، كضبط مواعيد تناول السوائل، وإفراغ المثانة في وقت معين، بالإضافة لأساليب التحكم بعضلات قاع الحوض، كما يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا فعّالًا في التخفيف من حدة مرض فرط نشاط المثانة؛ أيّ أنّ هُناك أطعمة مُعيّنة تُساهم في التّحكّم في مُشكلة فرط نشاط المثانة، وهُناك أطعمة أُخرى عليكَ أن تتجنّبها لتبقى المُشكلة تحت السّيطرة، وفي حال لم تجدِ هذه السلوكيات في علاج أعراض فرط نشاط المثانة، فقد يصف الطبيب الأدوية المناسبة.^[١]

أطعمة يجب أن يتجنبها مرضى فرط نشاط المثانة

هناك بعض الأطعمة التي تسبب تهيُّج المثانة أو المسالك البولية مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض، وتختلف آثار الأطعمة على فرط نشاط المثانة من شخص لآخر، ومن الأطعمة التي يجب عليك تجنب تناولها:^[٢]

• منتجات الطماطم: تعد الطماطم من الأطعمة الحمضية التي تسبب تهيّج المثانة وتفاقم الأعراض، لذلك عليك تجنب تناول منتجاتها أو الأطعمة التي تتضمّنها مثل المعكرونة، وصلصة البيتزا والكاتشب.
• القهوة والشاي: تحتوي القهوة والشاي على الكافيين، الذي قد يزيد من نشاط المثانة وتفاقم الأعراض، كزيادة سرعة التبول وسلس البول، لذلك يمكنك تخفيف الأعراض عن طريق تقليل تناول الكافيين أو التحول إلى الأصناف منزوعة الكافيين.
• الشوكولاتة: تحتوي الشوكولاتة على الكافيين، لذلك عليك أن تجرب الشوكولاتة البيضاء أو الداكنة.
• البرتقال والليمون: تحتوي ثمار الحمضيات على كميات من حمض الستريك الذي يؤدي إلى تفاقم السيطرة على المثانة، لذلك يجب عليك الانتباه عند تناول البرتقال والليمون والجريب فروت، ولكن عليك الانتباه بأنه يجب عليك تضمين الفواكه في نظامك الغذائي، ولكن جرب الأنواع الأقل حمضية مثل التفاح أو الموز.
• المشروبات الكحولية: تؤدي الكحول إلى تهيُّج المثانة وتعطيل وُصول الإشارات إلى دماغك ممّا يصعب عمليّة التّحكّم بالمثانة.
• المشروبات الغازية: عليك تجنب تناولها بالإضافة إلى المياه الغازية ومشروبات الطاقة.
• الأطعمة الحارة: عليك الابتعاد عن الأطعمة الحارة كالفلفل والصلصات بالإضافة إلى الأطعمة كثيرة التوابل.
• المواد المحليّة: هناك بعض الأدلة على أن المحليات الاصطناعية والطبيعية يمكن أن تزيد من أعراض فرط نشاط المثانة، ولكن كما هو الحال مع الأطعمة الأخرى، فقد لا تضطر إلى قطع السكر تمامًا، ولكن قد يكون من الحكمة تجربة ومعرفة ما إذا كانت الأعراض تقل عند الحد من السكريات في نظامك الغذائي.
• الأطعمة المصنّعة: وذلك بسبب احتوائها على الكثير من المكونات الاصطناعية كالمنكهات والمواد الحافظة التي قد تؤدي إلى تهيّج المثانة وتفاقم الأعراض، لذلك يجب أن يشمل نظامك الغذائي الصحي والمتوازن على الأطعمة الطبيعية والطازجة، مثل: الحبوب الكاملة والخضروات.
• البصل: يسبب البصل العديد من المشاكل في المثانة كما أنه يزيد من الرغبة في التبوّل، لذا حاول طبخه قبل تناوله لتقليل التأثير الضار.
• التوت البري: يدّعي الكثير من الناس بأن عصير التوت البري قد يخفف من أعراض التهابات المسالك البولية، ولكن كونه من الحمضيات فإنه يسبب تهيُّج المثانة وسلس البول.

أطعمة مفيدة لمرضى فرط نشاط المثانة

هنالك العديد من الأطعمة التي تساعد في تخفيف أعراض مرض فرط نشاط المثانة، ومن أبرز هذه الأطعمة:^[٣]

• الأطعمة الغنية بفيتامين د؛ مثل الأجبان وصفار البيض بالإضافة إلى الأسماك الدهنية.
• الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم؛ مثل البرتقال والموز والخيار والشمام والمشمش.
• الأطعمة الغنية بالألياف؛ كالعدس والفول والشعير، إذ إنها قد تساعد في منع الإمساك الذي قد يزيد من تفاقم الأعراض.
• الأطعمة الغنية بالبروتين؛ مثل الدجاج والأسماك والتوفو.

قد يُهِمُّكَ

إن كنت تعاني من مرض فرط نشاط المثانة، يمكنك اتباع عدد من الأمور لتخفيف الأعراض، بما في ذلك:^[٤][٥]

• تدريب المثانة، إذ يمكن أن يساعد توقيت ذهابك إلى الحمّام المثانة على التكيّف على تحمّل الإمساك بالبول لأطول فترة ممكنة.
• ممارسة تمارين قاع الحوض بانتظام؛ والتي يطلق عليها أيضًا kegels، إذ تساعد هذه التمارين على التحكم بشكلٍ أفضل في توقف وبدء التبوّل، كما أنها تساعد في تقليل خطر الإصابة بسلس البول الإلحاحي، لكن من المهم أن تدرك أيضًا بأن التمارين البدنية الثقيلة قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض، لذلك يجب عليك توخي الحذر وعدم المبالغة في ممارستها.
• مراقبة النظام الغذائي جيدًّا لأنه يلعب دورًا رئيسيًّا في الأعراض، ففي بعض الأحيان قد يؤدي ما تأكله إلى زيادة الضغط على المثانة وزيادة التهيُّج.
• الإقلاع عن التدخين؛ وذلك لأن التدخين يؤدي إلى تهيُّج المثانة بالإضافة إلى أنه عامل خطر لسرطان المثانة.
• الحفاظ على وزن صحي، إذ إن زيادة الوزن أو السمنة من العوامل الخطرة لسلس البول، لذلك عليك الحفاظ على وزنك عن طريق ممارسة الرياضة وتناول المزيد من الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى اختيار الكربوهيدرات الكاملة وإدراج البروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي مثل الأسماك والعدس والفاصولياء.
• تناول الأدوية؛ فقد يصف الأطباء في كثير من الأحيان أدوية تسمّى مضادات المسكارين Antimuscarinics للتحكم في مرض فرط نشاط المثانة، إذ تعمل هذه الأدوية على العضلات المحيطة بالمثانة للمساعدة في السيطرة على الانقباضات العشوائية التي تسبب التبول المتكرر، ولكن هذه الأدوية تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الإمساك وجفاف الفم.
• حقن المثانة؛ إذ إنه من الممكن أن يكون تحفيز الأعصاب عن طريق حقن البوتكس وسيلة للتحكم في الإشارات بين الدماغ والمثانة.
• الجراحة؛ ففي بعض الحالات النادرة قد يحتاج الأشخاص إلى جراحة لتصحيح تشوهات المثانة، وتقليل أعراض متلازمة فرط نشاط المثانة.
• العلاج بالإبر الصينية؛ فقد أشارت العديد من الدراسات بأن الوخز بالإبر قد يكون فعّالًا في المساعدة في تخفيف أعراض مرض فرط نشاط المثانة، إما جنبًا إلى جنب مع الأدوية أو كنهجٍ بديل.

المراجع

1. ↑ "Overactive bladder", mayoclinic,20-3-2020، Retrieved 29-7-2020. Edited.
2. ↑ "11 Foods to Avoid if You Have OAB", healthline,28-9-2017، Retrieved 29-7-2020. Edited.
3. ↑ "9 Natural Remedies For Overactive Bladder + Causes, Symptoms, And Diet Tips", stylecraze,20-5-2019، Retrieved 29-7-2020. Edited.
4. ↑ "How to Create a Diet for Your Overactive Bladder", healthline,28-8-2018، Retrieved 29-7-2020. Edited.
5. ↑ "Foods for bladder health", medicalnewstoday,18-5-2018، Retrieved 29-7-2020. Edited.