كيف أسيطر على مشاعري في الحب

• ذات صلة
• الحب يصنع المستحيل
• ما مفهوم الحب

مشاعر الحب

إنّ الحب ذلك الشعور النبيل الجميل الذي يشعر به الجميع، الذي يعني الإحساس بانجذاب رومانسي أو عاطفي بينك وبين الآخرين، فإذا كنتَ تشعر به تجاه شخص معين، فذلك يعني الاهتمام به والرغبة بمجاورته والبقاء على مقربة منه، ولمشاعر الحب مرادفات عديدة في معاجم اللغة كافة، ومن ذلك؛ العشق، والغرام، والاعتزاز، والتقدير، والهوى، والرغبة، وغيرها، وأنتَ عندما تعبر عن مشاعر الحب التي تكنها لشخص ما، فذلك يعني أنّه مهم، وأنّ سعادته أولوية بالنسبة إليك، ويترجم ذلك على أرض الواقع من خلال السلوكيات والأفعال التي ستنتهجها في التعامل معه لإظهار عاطفتك.

يختلف الحب في قوته ودرجته بين الأشخاص، وذلك تبعًا لمقدرتهم على التحكم بأفكارهم والسيطرة على عقولهم، ففي بعض الأحيان قد تخرج الأمور عن سيطرتك، ممّا يجعلك تتوه في تلك العلاقة، لهذا فإننا سنتحدث بالتفصيل عن كيفية السيطرة على مشاعر الحب في هذا المقال.^[١]

نصائح للسيطرة على مشاعر الحب

إليك مجموعة من الإرشادات والنصائح التي ستُطلعك على الطريقة الصحيحة للتعامل مع عواطفك، التي ستمكنك من السيطرة على مشاعر الحب بالشكل الأنسب:^[٢]

• التحكم والسيطرة التي تتمثل باتباع المصداقية التامة في التعامل مع مشاعرك؛ إذ يجب ألّا تلجأ إلى الكذب الأبيض، مهما كان صغيرًا عندما يتعلق الأمر بالأحاسيس والعواطف.
• العودة للخلف ومحاسبة النفس، فعليك أن تحظى بوقت مستقطع على الدوام لطرح الأسئلة الصحيحة على نفسك ومحاولة إيجاد حلول للمشكلات التي تحول دون سيطرتك.
• التأني في العلاقة فغالبًا ما يقع كثيرون في فخ الاستعجال، والتقدم السريع في العلاقة، ممّا يُؤدي إلى فقدهم للسيطرة على عواطفهم.
• الحصول على رؤية شاملة وزاوية أوسع للنظر إلى العلاقة دون حصر نفسك في نطاق ضيق، ممّا يمنحك تجربة ذاتية عاطفية مميزة.
• الاستماع لصوتك الداخلي والكلمات الخفية الهامسة في ضميرك بين الحين والآخر التي تُحاول مساعدتك على السيطرة على مشاعرك.
• التوقف في الوقت السليم فعندما تشعر أن العلاقة تحتاج لوقت مستقطع، سارع بتحقيق ذلك على الفور.

كيفية التخلص من مشاعر الحب

ماذا لو كانت هذه العلاقة سامة ومؤذية بالنسبة لك، عليك الخروج منها على الفور والتخلص من المشاعر التي تشعر بها، وفيما يأتي سنطلعك على طريقة ذلك:^[٣]

• تناول الطعام الصحي فبالرغم ممّا قد يبدو لك بتباعد الأمرين عن بعضهما، إلّا أن تقليل السكر في الطعام سيساعدك على تنظيف جسمك وعقلك.
• مارس التمارين الرياضية خلال اليوم، سيُساعدك على التركيز، وتنشيط جسمك، والشعور بالحيوية والنشاط.
• قلل من التوتر قدر الإمكان، وإلّا فإنّ المشاعر السلبية ستسيطر عليك، وستتمكن من إعادتك إلى الخلف.
• احرص على الحصول على النوم الكافي فعندما يحصل جسمك على ساعات كافية، فإنّ جميع الوظائف والأعضاء ستعمل بكفاءة أكبر.
• اشرب كمية كافية من المياه خلال اليوم، ممّا سيُساعد جسمك على التخلص من السموم، ويُمكِنُك من التفكير بذهن صافٍ.
• توقف عن شرب الكحول فمن أبرز مضارها؛ تشتيت التفكير الذي سيجعلك تشعر سلبيًا تجاه نفسك.

أمور تُسيطر على مشاعر الحب

يعدّ الخوف واحدًا من أبرز الأمور التي تقف عائقًا بينك وبين الحب، وفيما يأتي سندرج قائمة لأهم الأمور التي يجب الحذر منها، وهي:^[٤]

• الخوف من المجهول؛ فالإنسان بطبعه يتواءَم مع المعروف والمعتاد بالنسبة إليه، فيما يبدو الطريق الغامض موحشًا للبعض.
• الخوف من الفشل فعندما تعتاد على النجاح في حياتك في كافة المجالات الاجتماعية والمهنية، سيصعب عليك الفشل على صعيد المشاعر.
• الخوف من الانهيار المالي والمادي، فمن المؤكد أنّ مشاعر الحب حين تترجم على أرض الواقع إلى زواج تتطلب أموالًا، فيخاف البعض من إنفاقها دون طائل.
• الخوف من إظهار المشاعر أمام المجتمع، بحيث يحسب الشخص للآخرين من حوله؛ كالأهل والأصدقاء حسابًا كبيرًا، يمنعه من الكشف عن مشاعره.
• الخوف من الوحدة والبقاء منعزلًا بين الأصدقاء والأهل، وهو شعور تعيس، يُحاول الجميع تجنبه قدر الإمكان.
• الخوف من المسؤولية ففي عالم يضع الكثير، ممن حولك آماله وأنظاره عليك ستشعر بالخوف ولا شك.

علامات الوقوع في الحب

كي تتمكن من السيطرة على مشاعرك بالشكل السليم لا بدّ أن تتأكد أولًا من أنّك تشعر بالحب تُجاه شخص معين، وإذا كنتَ من الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في معرفة ذلك، إليك لائحة من العلامات التي تدلُك على ذلك:^[٥]

• لا يمكنك التوقف عن التحديق بالطرف الآخر والنظر إليه، فاتصالك بالعين معه معناه أنك تركز عليه.
• الشعور بالسعادة والتحليق، كأنك تطير في مكان ما؛ إذ أثبتت بعض الدراسات أن تأثير الحب يُشبه تأثير الحبوب المخدرة على الجسم.
• التفكير المستمر بالطرف الآخر، وعدم المقدرة على إخراجه من رأسك، فهو أولوية بالنسبة لك.
• الرغبة بأن يكون سعيدًا على الدوام، والسعي المستمر لتحقيق ذلك، والشعور بالغبطة عند رؤيته سعيدًا.
• تقليل التوتر والشعور بالاسترخاء والراحة طوال الوقت؛ إذ يمنحك الشعور بالحب ذلك الإحساس الرائع بالحياة.
• المقدرة على تجربة أشياء جديدة وخوض تجارب جديدة دون خوف، فأنت في رغبة دائمة لإبهار الطرف الآخر.
• التغير في الشخصية، فإذا كنت صعب المزاج، فإنّك غالبًا عندما تُحب ستتحول إلى شخص محب ولطيف وحيوي.

المراجع

1. ↑ "love", collinsdictionary, Retrieved 2020-5-10. Edited.
2. ↑ "10 Tips to Help You Take Control of Your Emotions", psychologytoday, Retrieved 2020-5-10. Edited.
3. ↑ "17 Simple Ways to Get Rid of Love Handles", healthline, Retrieved 2020-5-10. Edited.
4. ↑ "Don't Let These 7 Fears Prevent You From Pursuing What You Love", forbes, Retrieved 2020-5-10. Edited.
5. ↑ "11 SIGNS THAT YOU'RE FALLING IN LOVE, ACCORDING TO SCIENCE", independent, Retrieved 2020-5-10. Edited.