دليلك الشامل حول رياضة التزلج على الرمال

• ذات صلة
• أبرز مهارات اللاعب البرازيلي رونالدينو
• تعرف على أهم قواعد لعبة البيسبول

ما هي رياضة التزلج على الرمال؟

التزلّج على الرمال Sand Surfing أو sandboarding رياضة يتزّلج فيه الهواة على الكثبان الرمليّة باستخدام أدوات ومعدات خاصة، وقد نشأت هذه اللعبة بدايةً في ناميبيا حيث يمكن ممارسة هذه الرياضة في الصحراء الواسعة هناك، وكان الألماني هنريك ماي أوّل من سجّل رقمًا قياسيًا في موسوعة جينيس في رياضة التزلّج على الرمال، وحطّم الرقم القياسي في سرعة التزلّج التي بلغت 92.12 كم/ ساعة، ويُتاح التزلّج على الرّمال عادةً على مدار العام وفي جميع الأوقات على عكس أنواع التزلّج الأخرى مثل التزلّج على الجليد الذي يقتصر على فصل الشتاء.^[١]

وهناك نوعان من التزلّج على الرمال؛ إما الصعود إلى الجبال والانحدار إلى أسفل، أو التزلّج على أرض مستوية، وسواء أكنت تمارس التزّلج على الرمال المستوية أو على المنحدرات، فالتزلّج من التمارين الجيدة التي ستجعلك تبدو بحالة أفضل وسيحافظ على لياقتك ويقوّي عضلات جسدك ويزيد من قدرتك على التحمّل، ولكن عندما تريد التزلّج على الرمال لا تنسَ البحث عن المكان المثالي لذلك.

فالتزلّج على الرمل الخشن يُعطيك تجربة مختلفة عن التزلّج على الرمل الناعم، والرمال الرطبة يصعب تجاوزها أو ممارسة التزلّج عليها على عكس الرمال الجافة، وهناك ما يُسمّى بالرمال البطيئة والرمال السريعة، فستشعر عند ممارسة التزلّج على الرمل السريع وكأنك تنزلق على الزجاج، ولكن سيكون التزلّج على الرمال البطيئة صعبًا بعض الشيء، وما عليك سوى البحث عن مكان التزلّج المناسب والاستمتاع بممارسة هذه الرياضة الرائعة، فالكثير من هواة ومحبين التزلج على الرمال يمارسونها لأنها لا تقتصر على فصل معين، بل يمكنهم الاستمتاع بها في أي مكان في العالم وبأي وقت.^[٢]

تعرف على أهم أدوات التزلج على الرمال

ستحتاج إلى عدد من الملحقات والمعدّات الضروريّة واللازمة لرياضة التزلّج على الرمال، وهذه المعدّات هي:^[٣]

• الجوارب: إذا كنت تريد التزلّج في الصحراء فإن ارتداءك لزوج من الجوارب القطنية أمر هام جدًا؛ لأنه سيحمي قدميك من الرمال الساخنة وسيمتص العرق من قدميك مما يمنعك من الانزلاق.
• الأغطية الواقية: يمكنك الاستعانة بالأغطية الواقية للكاحل وأسفل الساق؛ لأنها ستُحدث فرقًا كبيرًا في حماية قدميك وساقيك من الحطام والرمال الحارقة وعضات الأفاعي التي ربما تظهر فجأة في طريقك.
• الأحذية: يُعد اختيار زوج من الأحذية عالية الجودة أحد الجوانب الأساسيّة عند ذهابك في رحلة التزلّج على الرمال؛ نظرًا لطبيعة الصحراء القاسية والظروف الجويّة الصعبة فأنت بحاجة إلى اختيار أحذية قوية وتسمح لقدميك بالتهوية الجيدة.
• ألواح التزلج: وهي شبيهة بألواح التزلّج على الجليد ولكنها أكثر سماكة، والمواد المستخدمة فيها مختلفة، وقاعدتها أكثر صلابة وسُمكًا، مما يسهّل عملية التزلّج على الرمال؛ ولأن المعدات التقليديّة غير مناسبة لركوب الرمال فقد بدأ مصنعو ألواح التزلّج باستخدام الفورميكا والألواح الملساء لقواعد الألوح الرملية لتحقيق سرعات عالية وأداء جريء.
• الأربطة وأشرطة القدم: تعد الأربطة وأشرطة القدم نقطة اتصال أساسيّة بينك وبين لوح التزلّج، فتربط هذه الأربطة قدميك باللوح بإحكام أثناء الانزلاق على الكثبان الرمليّة ليكون لديك قدرًا كافيًا من التحكّم والثبات على الرمال، بالإضافة إلى أنها تمنع حدوث أي إصابات أو حوادث قد تقع لك أثناء التزلّج.
• شمع التزلّج: وهو شمع خاص للألواح الرمليّة يساعدك على التحكّم في أدوات التزلّج والحركة، وعليك وضع الشمع على اللوح بعد كل جلسة ركوب على الرمال.
• نظارات واقية: يمكن أن يسبب التزلج على الرمال العمى الرملي المؤقت بسبب دخول الرمال إلى عينيك، لذلك لا بد من استخدام نظارات واقية لحماية عينيك من الرمال وأشعة الشمس.^[٤]
• أعمدة التزلّج: ستحتاج إلى هذه الأعمدة لتتجنّب الغوص في الرمال ولتعرف عمق الرمال التي تتزلّج عليها، وهي ضرورية خاصة في المناطق ذات الرمال الكثيفة.^[٤]
• ملابس خفيفة: التزلّج على الرمال يكون في بيئات حارة ودافئة، ولهذا عليك ارتداء ملابس خفيفة وقبعة لحماية رأسك أشعة الشمس.^[٤]

كيفية ممارسة رياضة التزلج على الرمال

تشبه رياضة التزلّج على الرمال الرياضات اللوحيّة الأخرى، وتكون ممارستها بركوب الكثبان الرمليّة على لوح تزلّج مع ربط قدميك عليه، ويمكنك ممارستها أيضًا وأنت جالس أو مستلقٍ على لوح التزلّج، والجزء الأهم في رياضة التزلّج على الرمال هو دفع نفسك للأسفل في البداية، ومن ثم تعتمد باقي الخطوات على تجربتك وخبرتك، وإذا كنت مبتدئًا، فمن الأفضل البداية بالتزلّج على الألواح باستخدام رباط لقدميك، ويُفضل أن يكون ذلك على أرض مستوية ومن ثم تنتقل إلى المنحدرات والجبال، وكبداية يمكنك التزلج في منطقتك، وأن تتعلّم كيف توازن نفسك على لوح التزلج، وبعد ذلك تدرّب ببطء على التحكّم بسرعتك أثناء الركوب على المنحدرات والتلال.

أما التمرينات البدنية فهي من الأمور المهمة التي تساعدك على الهبوط السهل وتقوية العضلات لتحقيق توازن جيد، وعلى الرغم من أن رياضة التزلج على الرمال ليست موسميّة، فإن أفضل وقت لممارستها هو المواسم الباردة مثل فصلي الخريف والشتاء، خاصة إذا كنت تنوي التزلج في بيئة صحراوية دافئة مثل بيئة مصر، وأما في بعض البيئات والبلدان الباردة مثل ألمانيا وإنجلترا فإن أفضل وقت لممارسة التزلج هما فصلي الصيف والربيع؛ لأن الأجواء تكون مقبولة آنذاك، ولأسباب تتعلق بالسلامة يجب التزلج على الرمال في المساء مع أهمية مراعاة حالة الطقس.^[٥]

قد يُهِمُّكَ: ما مخاطر رياضة التزلج على الرمال؟

على الرغم من أنّ رياضة التزلّج على الرمال آمنة نوعًا ما، فهذا لا يعني عدم وجود مخاطر لها، مثلها مثل باقي الرياضات، وقد يكون الخطر الأساسي نابع من تعرض بعض الأشخاص لإصابات طفيفة أو إصابات خطيرة نتيجة انحدار الألواح بسرعة كبيرة فينتهي بهم الأمر إلى حوادث خطيرة وأحيانًا مميتة، ويحدث هذا الأمر في الكثبان الرمليّة المرتفعة وشديدة الانحدار فالاصطدام هنا يصبح أخطر، ففي بعض الأحيان ينتهي بانقلابك وتغطيتك بالرمال، أو الطيران في الهواء والهبوط على الأرض دون لوح التزلج رأسًا على عقب، ولكن ينخفض خطر هذه الإصابات في الرمال خفيفة الانحدار وطالما أنك تتزلج على الرمال الناعمة وكان الجو معتدلًا فسينتهي بك الأمر ببعض الخدوش والجروح البسيطة في أسوأ الأحوال.

ولكن تصبح الإصابات خطيرة إذا اصطدمت بشيء ما؛ مثل صخرة أو شجرة، فهنا يصبح التزلّج خطيرًا وقد تصاب بإصابات بالغة، ويزيد خطر تعرّضك لحوادث أثناء الوقوف على الألواح بالمقارنة مع الجلوس أو الاستلقاء أثناء التزلج، ومن المهم جدًا أخذ الاحتياطات اللازمة من خلال لبس معدات التزلج التي تحميك أثناء ممارسة الرياضة، ويمكن للأطفال التدرّب على ممارسة التزلج على الرمال ولكن في المنحدرات الصغيرة، وبالجلوس أو الاستلقاء على لوح التزلج بدلاً من الوقوف لتحقيق المزيد من الأمان. ولتقليل خطر إصابتك أثناء التزلّج على الرمال يمكنك اتباع النصائح التالية:^[٦]

• استخدم معدات التزلّج المخصصة لهذه الرياضة.
• اربط قدميك بلوح التزلّج باستخدام أربطة القدم.
• اتبع القواعد والتحذيرات من مرشدك حول الكثبان الرملية.
• ارتدِ ملابس الحماية، وضع الكريم الواقي من الشمس، واشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسدك.
• إذا شعرت بالإرهاق توقف وخذ قسطًا من الراحة.
• استشر طبيبك قبل ممارسة رياضة التزلج على الرمال وتأكد من خلوّك من أي مشاكل في القلب أو أي أمراض صحيّة أخرى قد تمنعك من ممارسة هذه الرياضة.
• لا تمارس التزلج على الرمال في منطقة نائية بمفردك دون وجود أشخاص آخرين بالقرب منك.

المراجع

1. ↑ "SAND SKIING VS SNOW SKIING", desertsafariguide, Retrieved 8/4/2021. Edited.
2. ↑ Aaron Jochum, "Want to Know More About Sand Skiing? Read On", streetdirectory, Retrieved 8/4/2021. Edited.
3. ↑ "Sand surfing equipment – board wax, clothing, goggles, shoes and other accessories.", sand-boarding, Retrieved 8/4/2021. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت} "Want to Know More About Sand Skiing? Read On", streetdirectory, Retrieved 8/4/2021. Edited.
5. ↑ "Sand Surfing", flypgs, Retrieved 8/4/2021. Edited.
6. ↑ "Risks of sandboarding / sand sledding", sand-boarding, Retrieved 8/4/2021. Edited.