اسباب ثقل الراس عند السجود

• ذات صلة
• أسباب صداع الرأس من الخلف
• اسباب ثقل الراس من الخلف

ما أسباب الشعور بثقل الرأس عند السجود؟

يتكون الرأس من الجمجمة وأنسجة المخ ومواد أخرى، ولذلك لا بد أن يزن الرأس بضعة كيلوغرامات، وفي بعض الأحيان يمكن الشعور بأنه أثقل من وزنه الطبيعي، ويصل وزن الرأس عند البالغين في المتوسط ما بين 4.5 و5.5 كيلوغرام، لكنه يبدو أثقل في بعض الأحيان بسبب ميكانيكا العنق والعمود الفقري أو نتيجة الإصابة بحالة صحية ما. ويشعر البعض بثقل الرأس في وضعية السجود خاصة أي عند إمالة العنق والرأس للأمام والنظر إلى الأرض، فيكون حينها الرأس بزاوية 60 درجة والتي تتسبب بالشعور بثقل الرأس أو الإحساس بأنه يزن ما يقارب 28 كيلوغرام، وفي حال إمالة الرأس للأسفل بدرجة 15 درجة يكون الرأس وكأنه يبلغ من الوزن 12 كيلوغرام، ولا يحتاج الشعور بثقل الرأس عند السجود لأي تدخل طبي في الكثير من الحالات، إذ يختفي هذا الشعور بعد الانتهاء من السجود، وهنالك أسباب أخرى تسبب الشعور بثقل في الرأس التي تحفز بدورها هذا الشعور عند السجود، وفيما يلي بعض هذه الأسباب المحفزة:^[١]

• اضطرابات التوازن: قد تؤدي الدوخة والدوار إلى الشعور بثقل في الرأس الناتجة عن اختلال التوازن، وهناك عدة أنواع مختلفة من اضطراب التوازن وتشمل: داء منيير، والدوخة عند تغيير وضعية الجسم، والتهاب الأذن الداخلية.

• الوهن العضلي الوبيل: تؤدي هذه الحالة إلى ضعف العضلات، وهو ما يتسبب بمجموعة من الأعراض التي تشمل ضعف وإرهاق عضلات الرقبة، مما يؤدي إلى صعوبة في أداء المهام البسيطة مثل المضغ أو التحدث أو رفع الرأس.

• صداع الجيوب الأنفية: يسبب صداع الجيوب الأنفية الشعور بالألم والضغط الذي يمكن أن يسبب الشعور بثقل الرأس، وينتج هذا الصداع عن انتفاخ ممرات الجيوب الانفية في مقدمة الوجه نتيجة تراكم البكتيريا والفيروسات داخلها مما يؤدي إلى التورم والإفرازات الصفراء واحتقان الأنف.

• صداع التوتر: يتسبب صداع التوتر الشائع بألم خفيف يُشبه بتعرض الرأس للضغط، ويسبب هذا النوع من الصداع أيضًا توترًا في عضلات الكتف والرقبة مما يشعرك بأن الرأس أكثر تثقلًا من المعتاد. ويمكن أن يحدث الصداع بسبب العوامل البيئية أيضًا التي تشمل تناول أطعمة أو مكونات معينة مثل الكافيين والكحول والأطعمة المخمرة والشوكولاتة والجبن، التعرض لمسببات الحساسية، التدخين السلبي، التعرض لروائح قوية من المواد الكيميائية المنزلية أو العطور.^[٢]

• أورام الدماغ: قد يكون الشعور بثقل في الرأس أحد أعراض ورم الدماغ بسبب الضغط الذي يسببه الورم في الجمجمة، لكنه عادةً ما يترافق مع مجموعة من الأعراض الأخرى التي تشمل؛ الصداع المتكرر، والنوبات، والاستفراغ والغثيان، ومشاكل في الرؤية أو السمع، وضعف الذراعين أو الساقين أو عضلات الوجه، بالإضافة إلى المشكلات السلوكية والمعرفية مثل ضعف الذاكرة أو عدم القدرة على التركيز. ويجدر بالذكر أن أورام الدماغ نادرة للغاية.^[٣]

الأعراض المصاحبة لثقل الرأس عند السجود

يترافق الشعور بثقل في الرأس مع مجموعة من الأعراض المعتمدة على السبب الرئيسي وراء هذا الشعور، وتتضمن الأعراض المصاحبة كل مما يلي:^[٣]

• التعب.
• ضبابية الوعي.
• الصداع.
• ألم الرقبة.
• الدوخة.
• الشعور بضغط في الوجه والرأس.

ويتوجب زيارة الطبيب في بعض الحالات التي يترافق فيها ثقل الرأس مع الأعراض التالية:^[٣]

• ازدياد الصداع سوءًا أو عدم تحسنه بعد استخدام مسكنات الألم.
• الشعور بالغثيان والقيء.
• النوبات المتكررة من الإغماء.
• الشعور بألم في الصدر.
• الصداع المفاجئ والشديد.
• التغير المفاجئ في الكلام أو الرؤية أو السمع.
• الشعور بضيق في التنفس.
• ارتفاع درجة الحرارة.
• تشنج أو ألم عضلي في الرقبة لا يزول خلال أسبوع.
• صعوبة المشي.
• الحركة غير الطبيعية للعين.
• فقدان الوعي.
• القلق الذي يتعارض مع الحياة اليومية.
• المعاناة من أفكار انتحارية.
• التعرض لحادث أو إصابة الرأس في الآونة الأخيرة إذ يمكن أن يتسبب ذلك بارتجاج المخ الذي قد يهدد الحياة.

علاج ثقل الرأس

يمكن التخلص من الشعور بثقل الرأس الناتج عن وضعية الجسم السجود من خلال أخذ فترات راحة من النظر إلى أسفل كما يحدث في حالات الكتابة أو إرسال الرسائل النصية أو الانحناء للأسفل، نعم عليك ألا تطيل في السجود إن كنت تعاني من هذا الأمر، ويمكن تناول المسكنات في حال وجود الصداع أيضًا مثل؛ أسيتامينوفين، وإيبوبروفين، ونابروكسينن. وتساعد معرفة السبب وراء الصداع الناجم عن ثقل الرأس في التخلص من الأعراض والتي يمكن أن تشمل؛ الجوع، أو عدم النوم بشكل كافٍ، أو صرير الأسنان في الليل، فيساعد تجنب هذه العادات في تقليل الصداع. أما في حالات اضطراب التوازن يمكن علاجها من خلال العلاجات الدوائية التالية:^[١]

• مضادات الكولين: وتشمل هذه الأدوية السكوبولامين المُستخدم في تقليل الشعور بدوار البحر.
• مضادات القيء: وهي أدوية تستخدم لعلاج الغثيان الذي قد يعاني منه الشخص نتيجة للدوخة مثل ديكساميثازون وأوندانسيترون.
• مضادات الهيستامين: وهي العلاجات التي تقلل من آثار دوار الحركة مثل؛ ميكليزين، وديفينهيدرامين، وبروميثازين.
• البنزوديازيبينات: وهي الأدوية التي تخفف من القلق وكذلك تساعد في إدارة دوار الحركة الحاد ومن هذه الأدوية؛ الديازيبام، وكلونازيبام، وألبرازولام.

ومن ناحية أخرى يمكن تجربة العلاجات المنزلية للتخفيف من الصداع المسبب لثقل الرأس مثل وضع وسادة دافئة على الرقبة والكتفين، أو ممارسة تمارين تقوية الرقبة في المنزل في حال الشعور بضعف في عضلات الرقبة فهي تساعد على التقليل من توتر العضلات وتقوية الرقبة.

مَعْلومَة: الفوائد الصحية للصلاة

يمكن تسمية صلاة المسلمين باليوغا الإسلامية إذ يمكن الاستفادة من الفوائد ذاتها التي يوصي بها ممارسو اليوغا من خلال ممارسة اليوجا بانتظام، وتعتمد اليوغا على وضعيات الجسم التي يحتفظ بها المرء للمدة المطلوبة من الوقت أثناء التنفس بطريقة إيقاعية، ومن هنا تساعد الصلاة في الحد من التوتر وتحسين المرونة، والتنسيق وتقوية جهاز المناعة، وتحسين التوازن والتوازن الوضعي، وذلك لأن وضعيات الجسم في الصلاة مشابهة للوضعيات الممارسة في اليوغا والتي ترتبط بالعقد العصبية الرئيسية التي تتفرع من العمود الفقري، ومن المهم أداء جميع الحركات بدقة ومثالية بدلاً من الاندفاع العشوائي للحصول على الفوائد العقلية والنفسية.^[٤]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Rachel Nall, (2018-03-09), "Why does my head feel heavy?", medicalnewstoday, Retrieved 2020-12-01. Edited.
2. ↑ "Headaches: Management and Treatment", clevelandclinic, 2020-12-01, Retrieved 2020-12-01. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} Jacquelyn Cafasso (2018-05-10), "Why Does My Head Feel Heavy?", healthline, Retrieved 2020-12-01. Edited.
4. ↑ Osman Imamoglu, International journal of Science Culture and Sport, Page 641. Edited.