توحيد لون البشرة
الكثير من الناس وخاصة النساء يشعرون بالانزعاج من البشرة الشاحبة والناتجة عن التعرض للشمس والتعب والإرهاق والتوتر، لذلك يسعون لاستخدام المستحضرات والكريمات لتفتيح وتبييض لون البشرة، لكنها لا تكفي بمفردها للحصول على بشرة بيضاء ومفعمة بالحيوية، إذ لابد من الحرص على تناول أطعمة تساعد في تفتيح البشرة وتجديد خلاياها بطريقة طبيعية، وسنبين لكم في هذا المقال الأطعمة التي لها فعالية في تبييض الجسم والوجه. [١]
الأطعمة التي تبيض وتفتح البشرة
- الليمون: إن تناول الليمون أو استخدامه كماسك للوجه بجميع أنواعه يوميًا يساعد في التخلص من البثور والرؤوس السوداء، ومن السموم التي لها الدور الرئيسي بتغيير لون البشرة وجعلها غير متجانسة؛ نظرًا لاحتوائه على فيتامين ج الذي يعطي الجلد رونقًا وتوهجًا طبيعيًا، ويساهم في تجديد خلايا البشرة ويخفي جميع البقع السوداء ويمنع الإفرازات الدهنية.
- الطماطم: تلعب دورًا كبيرًا في تبييض البشرة بصورة طبيعية؛ وذلك بفضل غناها بالليكوبين ومركبات الانثوسيانين التي تعمل كمضادات للأكسدة، كما أنها غنيه بفيتامين ج وفيتانين أ المهمين للبشرة.[٢]
- الشوكولاتة السوداء: تناول الشوكولاتة السوداء يساعد في تفتيح وتبييض لون البشرة؛ وذلك لاحتوائها على مادة الكاكاو وعلى البولي فينولات والفلافونويدات التي تعمل كمضادات للأكسدة وتجدد الخلايا باستمرار.[٢]
- البابايا: تستخدم بكثرة في عالم التجميل، ويعود السبب لاحتوائها على إنزيم الباباين، ومضادات أكسدة، وعناصر مفيدة ومغذية أخرى، وجميعها تساهم في تفتيح لون البشرة وتجدد الخلايا. [٣]
- الجزر: يجعل الجزر البشرة أكثر بياضًا وخاليًا من العيوب؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين ج والكاروتين ومضادات الأكسدة، إذ يُنصح باستهلاك كميات جيدة منه للحصول على بشرة جميلة.[٤]
- الفراولة: تجدد الفراولة الخلايا وتوحًد لون البشرة وتجعلها متجانسة؛ وذلك بسبب احتوائها على فيتامين ج.[٤]
- الخيار: الخيار له دورٌ كبيرٌ في الحفاظ على ليونة وقوة البشرة باحتجازه للكولاجين فيها، مما يجعلها أفتح، وأكثر متانة.[١]
- الكركم: يتمتع بوجود مضادات الالتهاب والأكسدة فيه بكثرة، وقدرته على إنتاج الميلانين الذي يجعل البشرة متجانسة اللون.
- فول الصويا: لا يحارب فول الصويا مظاهر التقدم بالسن فقط، ولكن يلعب دورًا كبيرًا في تفتيح وتبييض لون البشرة؛ لاحتوائه على مادة الايسوفلافون التي تشابه الكولاجين في فائدته وغناه بمضادات الأكسدة. [٢]
- رقائق الشوفان: تفتح وتبيّض لون البشرة وتجعلها متوحدة، كما أنّها تخلصها من الخلايا الميتة فيها.[١]
- الموز: يخلص البشرة من الجلد الميت ويساهم في تفتيح لون البشرة، ويعود السبب لغناه بفيتامينات أ و ب و هـ.[٤]
- جلّ الصبّار: يجدد جلّ الصبار الخلايا ويعيد ترميمها، ويخلص البشرة من البقع السوداء فيها ويوحّد لونها.[١]
- اللوز والعسل: يستخدم هذا المزيج المذهل لتفتيح وتوحيد لون البشرة لاحتواء اللوز على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، مما يكسب البشرة رونقًا متوهجًا ونقاءً.[٢]
- التفاح: يحتوي على مادة الكولاجين الطبيعي التي تفتح وترطب البشرة.[٢]
- الشمندر: يستخدم في تحسين وتبييض لون البشرة؛ وذلك لاحتوائه على الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات أ و ب و ج.[٢]
- الشاي الأخضر: يحتوي على البولي فينولات والتي تعد من مضادات الأكسدة، ويخفض البيروكسيدات التي تلعب دورًا رئيسيًا في القضاء على حروق الجلد والملمس غير المرن للبشرة. [٢]
المراجع
- ^ أ ب ت ث رانيا لوقا (2016-12-10)، "10 أطعمة تساعدكِ على تبييض بشرتكِ"، العربية، اطّلع عليه بتاريخ 2019-7-14. بتصرّف.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "تناولي هذه المأكولات لتبييض البشرة"، بشرتك، 2017-4-10، اطّلع عليه بتاريخ 2019-7-14. بتصرّف.
- ↑ جويل الحاج (2017-3-31)، "3 مأكولات تبيض البشرة إن تناولتها يوميًا"، ياسمينة، اطّلع عليه بتاريخ 2019-7-14. بتصرّف.
- ^ أ ب ت "6 أطعمة لتفتيح البشرة خلال أسبوع واحد فقط!"، ellearabia، اطّلع عليه بتاريخ 2019-7-14.
