موضوع عن صحة الانسان

• ذات صلة
• موضوع عن التداوي بالاعشاب
• موضوع تعبير عن فوائد الفواكه

صحة الإنسان

تمحور مفهوم الصحة عند الحضارات الإغريقية، والهندية، والصينية القديمة حول الاتزان الحاصل بين الإنسان والبيئة، أو وحدة الروح والجسد، ثم جاء الشاعر اليوناني "بندار" في القرن الخامس قبل الميلاد ليُعرف الصحة بأنها تناعم وظائف الأعضاء الجسدية، ولقد تحدث بلاتو عن الصحة أيضًا وقال أن مغزى الفلسفة اليونانية هو الوصول إلى عقل وجسد صحيين عن طريق تشييد تناغم داخلي وتناغم مع البيئة المحيطة، وتحدث كذلك أرسطو وأبقراط عن الصحة، وتأثر مفهوم الصحة في القرون الوسطى بالدين والمسيحية في أوروبا، ثم بدأت المفاهيم الحديثة للصحة بالظهور والتركيز أكثر على الخلو من الأمراض، ثم جاءت منظمة الصحة العالمية لتضع مفهومًا للصحة في دستورها، وقد كتب هذا التعريف الطبيب الكرواتي أندريجا أوتامبار، أحد مؤسسي منظمة الصحة العالمية عام 1948، وينص هذا التعريف على أن الصحة هي عبارة عن حالة بدنية، وعقلية، واجتماعية متكاملة، وليس الخلو من الأمراض فقط، لكن ومع مرور الأيام بدأ الباحثون بالحديث عن ضرورة وضع جانب آخر من الصحة في تعريف الصحة، وهو الجانب الروحي، الذي يشير إلى الشعور بالوفاء والرضا عن الحياة^[١].

كيف تحافظ على صحتك

يوجد الكثير من الخطوات التي يُمكنك اتباعها للحفاظ على صحة جيدة وإبعاد خطر الإصابة بالأمراض عنك، مثل^[٢]:

• تناول الأطعمة الصحية: لا يخفى عن أحد حجم الفوائد الكثيرة التي يحصل عليها الجسم عند الالتزام بتناول الأطعمة المتوازنة والصحية؛ فتناول هذه الأطعمة يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بأمراض القلب، والجلطات الدماغية، ومرض السكري، والسمنة، والكوليسترول.
• ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام: يُمكن للأنشطة البدنية أن تكون مفتاح الوقاية من أمراض القلب، والجلطة الدماغية، ومرض السكري، وسرطان القولون، بل ويُمكن لها أن تُساهم في علاج بعض الأمراض، بما في ذلك الاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، وهشاشة العظام، ومن الجدير بالذكر أن فرص الإصابة بالحوادث أو الأذى تقل عند الأفراد الذين يُمارسون الرياضة.
• إنقاص الوزن في حال كنت تعاني من وزن كبير: يعترف الخبراء في الولايات المتحدة الأمريكية بارتفاع في نسب الإصابة بالسمنة بين السكان، ومن المعروف أن السمنة هي أحد العوامل المؤدية إلى الإصابة بارتفاع الكوليسترول، وضغط الدم، والسكري، والجلطة الدماغية، وأمراض المرارة، وحتى بعض أنواع السرطانات أيضًا.
• حماية الجلد: تزداد فرص الإصابة بسرطان الجلد نتيجة للتعرض لأشعة الشمس، لذا فإن من الأنسب تقليل ساعات أو فترة التعرض للشمس أو ارتداء الملابس الواقية قدر المستطاع، أو استعمال كريمات واقية من أشعة الشمس، وتجنب حمامات التشميس.
• ممارسة الأنشطة الجنسية الآمنة: تنعكس الأنشطة الجنسية الآمنة إيجابًا على الصحة البدنية والعاطفية أيضًا، والمقصود بهذه الأنشطة –مثلًا- الإخلاص في العلاقة بين شريكي الحياة واستعمال الواقي الذكري لمنع انتقال الأمراض الجنسية.
• الإقلاع عن التدخين: تنتمي عادة التدخين إلى فئة العادات السيئة والمؤذية للجسم؛ لأن التدخين يُمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب وسرطانات الفم، والرئة، والحلق، وبعض الأمراض الرئوية، بما في ذلك الانسداد الرئوي المزمن وغيرها من الأمراض.
• الابتعاد عن الكحوليات: يتسبب الكحول في انعكاساتٍ سيئة كثيرة على صحة الكبد بالذات، كما يُمكن للكحول أن يكون أحد العوامل المؤدية إلى الإصابة بسرطان البنكرياس، أو الحلق، أو الكبد، وفي الحقيقة فإن الكحول هو أبرز العوامل المؤدية إلى الوفاة نتيجة لحوادث السيارات والانتحار والقتل العمد.
• خطوات مختلفة: ينصح الخبراء كذلك بضرورة مراجعة الطبيب للكشف عن الأمراض أو تحري وجودها في حال كان ذلك ضروريًا، وإيجاد حلول للتعامل مع مصادر التوتر الحياتية، والانخراط في الأنشطة الحياتية المفعمة بالمعاني والأهداف، والتواصل مع الآخرين والاهتمام بهم، والالتزام بنظرة إيجابية نحو الحياة، ووضع نظام للمعتقدات والمبادئ الحياتية السليمة^[٣].

أهمية المحافظة على الصحة

قد يعتقد البعض أن أهمية المحافظة على الصحة تتمحور فقط حول الوقاية من الأمراض، لكن الحقيقة هي وجود نقاط أخرى بجانب ذلك لتبرير أهمية وفوائد المحافظة على الصحة، وبالإمكان ذكر هذه النقاط كما يلي^[٤]:

• السيطرة على الوزن: تُساهم الأطعمة المتوازنة والأنشطة البدنية في السيطرة على الوزن وتجنب الإصابة بالسمنة، وفي الحقيقة فإنه لا مفر من السيطرة على الوزن إلا عبر ممارسة الأنشطة البدنية ونبذ الكسل والخمول.
• تحسين المزاج العام والسعادة: ينعكس اتباع الخطوات الصحية إيجابًا على الدماغ أو العقل أيضًا، وهذا يؤدي إلى شعور بالراحة والسعادة، كما أن ممارسة الأنشطة البدنية وتناول الأطعمة الصحية سيؤدي إلى الوصول إلى مستوى أفضل من اللياقة البدنية، وهذا سيقود إلى شعورٍ أعمق بالرضا عن الشكل الخارجي.
• الوقاية من الأمراض: ينخفض خطر الإصابة بالكثير من الأمراض نتيجة لاتباع الخطوات الصحية المناسبة، بما في ذلك أمراض القلب، والجلطات الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والتهاب المفاصل، وبعض أنواع السرطانات، فضلًا عن الاكتئاب.
• زيادة مستوى الطاقة الجسدية: يُصبح الجسم قادرًا على الاستفادة من الطاقة الموجودة في الأطعمة بكفاءة أكبر عند التركيز على تناول الأطعمة الصحية بدلًا عن الأطعمة غير الصحية، كما أن ممارسة الأنشطة البدنية ستزيد دون شك من قوة العضلات وقدرات التحمل أيضًا، وسيُصبح الجهاز الدوراني قادرًا أكثر على حمل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى أنحاء الجسم الأخرى بيُسر أكبر.

مَعْلومَة

يقوم بعض الأفراد أحيانًا بسلوكيات غير صحية إطلاقًا، لكنهم قد يعتقدون بأنها غير ضارة كثيرة عليهم، ومن بين هذه السلوكيات -مثلًا- قيادة السيارة على الرغم من حاجة الجسم إلى النوم، أو قيادة السيارة بسرعة كبيرة، أو قيادة السيارة أثناء استخدام الهاتف، أو قيادة الدراجة النارية دون وضع الخوذة الواقية فوق الرأس، أو حيازة أسلحة نارية دون تدريب مسبق على كيفية استخدامها، فهذه الأمور وغيرها يُمكن أن تتسبب بفظائع كارثية لا يُحمد عقباها؛ فمثلًا تُعد حوادث الدراجات النارية مسؤولة عن 40-50% من حوادث الطرق، كما أن حيازة الأسلحة النارية تُعد مسؤولة عن نسبة كبيرة من وفيات المراهقين الذكور نتيجة للانتحار أو جرائم القتل العمد^[٥].

المراجع

1. ↑ Anna Lydia Svalastog, Doncho Donev, Nina Jahren Kristoffersen, et al (12-2017), "Concepts and definitions of health and health-related values in the knowledge landscapes of the digital society", Croat Med J, Issue 6, Folder 58, Page 431–435. Edited.
2. ↑ "What You Can Do to Maintain Your Health", American Academy of Family Physicians,27-3-2017، Retrieved 20-5-2020. Edited.
3. ↑ Stacy Sampson, D.O (19-4-2020), "What is good health?"، Medical News Today, Retrieved 20-5-2020. Edited.
4. ↑ Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (4-8-2016), "The Benefits of Healthy Habits"، Healthline, Retrieved 20-5-2020. Edited.
5. ↑ Melissa Conrad Stöppler, MD (17-11-2019), "Health Tips for Healthy Living"، Medicine Net, Retrieved 20-5-2020. Edited.