طريقة لتطويل الاظافر وتقويتها

• ذات صلة
• ماذا يجب أن أرتدي في المناسبات الاجتماعية؟
• عالم الموضة للرجال

ضعف الأظافر

إن هشاشة الأظافر وتكسّرها مشكلة جلديّة تعاني منها شريحة كبيرة من الأشخاص، وقد تنتج عن عوامل داخليّة مثل نقص الفيتامينات، وقد تكون بسبب عوامل خارجيّة نتيجة تكرار تعرّض الأظافر للرّطوبة والتجفيف المتتاليين، إذ تدلّ الأظافر الهشّة والنّاعمة على تعرّض الأظافر لمستوى رطوبة عالٍ لمرّات عديدة يوميًّا، أمّا الأظافر الهشّة والجافّة تدلّ على تعرّض الأظافر لمستوى رطوبة أقل، ويتفاقم جفاف الأظافر وهشاشتها مع انخفاض الرّطوبة لا سيما في فصل الشّتاء، وفيما يأتي ذكر لبعض الطرق التي تساهم في تطويل الأظافر وتقويتها^[١]

طرق لتطويل الأظافر وتقويتها

يوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تطويل الأظافر وتقويتها، ومنها:^[٢]

• تجنّب تعريض الأظافر للرّطوبة والتجفيف قدر الإمكان النّاتجين عن غسل الأطباق وغيرها من الأعمال المنزليّة التي تتضمّن استخدام مواد التّنظيف الكيميائيّة القويّة من خلال ارتداء القفّازات أثناء العمل.
• الإكثار من شرب كميّات كافية من الماء، إذ يرطّب الماء الأظافر من الدّاخل كما تحتاج البشرة والشّعر للماء، كذلك الأظافر تحتاج للترطيب الدّاخلي لمقاومة الجفاف.
• التقليل من استخدام طلاء الأظافر لأنّه يمنع التهوية الضروريّة للأظافر، وعند الرّغبة في إزالة الطّلاء يُنصح باستخدام مزيل طلاء الأظافر الذي لا يحتوي على مادّة الأسيتون، إذ تعد من المواد الكيميائيّة القاسية على الأظافر، وتسلبها لمعتها وتزيد في هشاشتها وجفافها، ويُنصح بعد إزالة طلاء الأظافر ترطيب الأظافر بمرطّب لتقليل تأثير هذه المواد الكيميائية عليها، وإعطاء الأظافر راحة لمدّة أسبوع من الطّلاء الخاص بتلميع الأظافر الشفّاف.
• برد الأظافر جيدًا بعد قصّها، تفاديًا لتكسّرها، فالأظافر القصيرة أقوى وأكثر مقاومة من الأظافر الطّويلة.
• تجنّب تركيب الأظافر المؤقّتة أو الدّائمة من الجل أو الأكريليك لأنّها تُضعف بنية الأظافر وتمنع عنها التهوية الضّروريّة، كما أنّ عمليّة تركيب أظافر الجل أو الأكريليك الدّائمة يتضمّنها التعرّض للأشعّة فوق البنفسجيّة للوصول بالجل أو الأكريليك للّمعان المطلوب، وقد ثبتت خطورة هذه المادّة وإمكانيّة تسبّبها بالإصابة بالسّرطان.
• تجنّب استخدام الأظافر لفتح العلب الحديديّة، واستخدام الأدوات المخصّصة لذلك.
• الإقلاع عن العادات السيئة التي تضر بصحّة الأظافر مثل عادة قضم الأظافر بالأسنان عند التوتر.
• استخدام المرطبات باستمرار، إذ تلعب هذه المستحضرات دورًا بارزًا في التخفيف من جفاف اليدين والأظافر.
• الحرص على اتّباع نظام غذائي صحّي ومتوازن لضمان إمداد الجسم بالعناصر التي يحتاجها من الفيتامينات والمعادن وغيرها بما فيها الفيتامينات، مثل فيتامين ب، وغيره، ومن هذه الأطعمة البيض، الزبادي، السبانخ، المكسرات بأنواعها، والمأكولات البحرية، وغيرها.
• نقع الأظافر بالمستحضرات الطبيعيّة المفيدة مثل عصير الليمون الممزوج مع بيكربونات الصّوديوم، إذ يقوي هذا المزيج الأظافر عند نقعها فيه لمدة 15 دقيقة على وترطيبها بزيت الزّيتون بعد غسلها.^[٣]

وصفات طبيعيّة لتقوية الأظافر

يوجد العديد من الوصفات الطبيعيّة التي يمكنها علاج مشاكل ضعف الأظافر، ومنها:^[٤][٥]

• خل التفاح: إذ يعد من المركبات التي تطهر الأظافر وتحول دون انتشار الجراثيم، كما يحتوي على نسبة مرتفعة من العناصر الهامة بما فيها الفيتامينات، والمعادن والأحماض مثل الكالسيوم، والحديد، وحمض الخليك وغيره، ويستخدم من خلال مزج كمية متساوية من خل التفاح مع الماء، ونقع الأظافر في المحلول لمدة لا تقل عن بضع دقائق، وتكرار العملية للحصول على أفضل النتائج.
• فيتامين هـ: إذ إنّ نقص هذا العنصر يعد سببًا رئيسيًا في ضعف الأظافر وتكسرها وجفافها، لذلك ينصح باستخدام زيت فيتامين هـ لترطيب الأظافر وتقويتها من خلال فتح كبسولة فيتامين هـ واستخراج زيتها وتطبيقه فوق الأظافر قبل النوم، مع التدليك لمدة لا تقلّ عن خمس دقائق لضمان زيادة تدفق الدم، ويمكن إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشّاي لفيتامين هـ للتغلّب على أي عدوى فطريّة تسبّب ضعف وهشاشة الأظافر، وعندها يترك المزيج على الأظافر لمدّة نصف ساعة ثمّ يُشطف بالماء.
• زيت الزّيتون مع عصير الليمون: وذلك من خلال مزج مقادير متساوية من كل من زيت الزّيتون وعصير اللّيمون وتطبيقه فوق الأظافر باستخدام قطنة نظيفة، وتركه على الأظافر طوال اللّيل مما يزيد من قوتها ولمعانها.
• خلطة زيوت: مكوّنة من مقادير متساوية من زيت الجوجوبا، وزيت اللّوز، وزيت الزّيتون، ثم تدفئة مزيج الزّيوت على النّار قليلًا أو بالميكرويف، ثمّ باستخدام قطنة نظيفة تُغمس بالمزيج وتطبّق على الأظافر، مع تركه لمدّة ربع ساعة على الأقل.
• زيت بذور الكتّان: زيت بذور الكتّان غني بالكثير من المعادن والفيتامينات التي تحتاجها الأظافر مثل الأوميغا 3، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ب، إذ يمكن تطبيقه بواسطة قطنة نظيفة على الأظافر قبل الذّهاب للنّوم وتركه طوال اللّيل.
• البابونج والنّعناع: تضاف ملعقة صغيرة من أعشاب البابونج، ومثلها من أعشاب النّعناع إلى كوب من الماء المغلي، وتغطيته وتركه لمدّة ساعتين، وبعد تصفية المزيج تّضاف ملعقة صغيرة من زيت الزّيتون، وملعقتان كبيرتان من زهرة القمح، وتخلط المكوّنات جيّدًا للحصول على عجينة طريّة ملساء يسهل تطبيقها على الأظافر مع التّدليك وتركها لمدّة ساعة.
• زيت جوز الهند: يحتوي جوز الهند على دهون مشبعة مفيدة لتقوية الأظافر، كما أنّه يحتوي على خصائص مضادّة لالتهابات الأظافر، ويمكن تطبيقه على الأظافر بعد تسخينه قليلًا، والاستمرار بتدليك الأظافر لمدّة خمس دقائق، ويمكن إعادة الكرّة ثلاث مرّات يوميًا.
• الملح: ويفضّل ملح البحر الخشن؛ إذ يحتوي على العديد من المعادن الضّروريّة لتقوية الأظافر الضّعيفة، واستخدامه يكون بإذابة ملعقتين كبيرتين من ملح البحر الخشن إلى كوب صغير من الماء الدّافئ، مع إضافة قطرتين من زيت الزّيتون، وزيت جنين القمح، وعصير اللّيمون، ونقع الأظافر به لمدّة ربع ساعة ثم شطفها بالماء الدّافئ، وتجفيفها وترطيبها بكريم مغذٍّ، ويُنصح بتكرار هذه الوصفة ثلاث مرّات أسبوعيًّا لتسريع النّتائج.

أسباب ضعف الأظافر وهشاشتها

إنّ ضعف الأظافر قد ينتج عن عوامل خارجيّة مثل التعرّض المفرط للماء أو المواد الكيميائيّة القاسية على الأظافر، وعوامل داخليّة يمكن تلخيصها بما يلي:^[٦]

• فقر الدّم: أو ما يُعرف بعوز الحديد الذي يكون فيه مخزون الجسم من الحديد أقل من المستويات الطّبيعيّة الضّروريّة، إذ يعد الحديد العنصر الرّئيسي في تصنيع الهيموغلوبين وهو الجزء من خلايا الدّم الحمراء المسؤول عن حمل الأكسجين وتوصيله لجميع خلايا الجسم، ونقص الحديد يعني نقص الهيموغلوبين وبالتّالي نقص الأكسجين الواصل للأظافر.
• جفاف الجسم: التعرّض للتعرّق الشّديد دون تعويض السّوائل المفقودة بشرب كميّات كافية من الماء والعصائر الطّبيعيّة يسبّب إصابة الجسم بالجفاف، ما يؤثّر على صحّة الأظافر ويُضعفها.
• خمول الغدّة الدرقيّة: وهي حالة يقل فيها نشاط الغدّة الدرقيّة عن الطّبيعي، ما يسبّب عجزها عن إفراز هرمون الثّيروكسين، وهو ما يؤثّر على هشاشة الأظافر وسرعة تكسّرها، ليس هذا فحسب بل تؤثّر على الحالة النفسيّة وتسبّب الشّعور بالحزن والاكتئاب، وبرودة الأطراف، والتّعب والخمول، وصعوبة في التركيز وغيرها.
• العلاج الكيماوي:ضعف الأظافر وهشاشتها وسرعة تكسّرها من الأعراض الجانبيّة للتعرّض لجرعات من الأمصال الكيماويّة المستخدمة لعلاج السّرطان.^[٧]

أعراض ضعف الأظافر

يُستدل على ضعف الأظافر من خلال العديد من الأعراض والعلامات، نذكر منها التّالي:^[٨]

• جفاف الأظافر وفقدانها لمعتها الطّبيعيّة.
• سرعة تكسّر الأظافر.
• تقشّر الأظافر، بملاحظة وجود شق في الأظفر قد يكون طفيفًا وقد يمتد إلى عمق الأظفر ويكون مؤلمًا.
• سهولة ثني الأظافر.
• انفصال الأظفر وابتعاده عن اللّحم.
• تبقّع الأظافر أو تغيّر لونها إلى الأصفر الغامق، أو البنّي المحمر، أو الأخضر.
• تعرّجات على سطح الأظافر.

المراجع

1. ↑ "BRITTLE SPLITTING NAILS", aocd, Retrieved 2019-11-14. Edited.
2. ↑ "15 Tips for Stronger Nails", healthline, Retrieved 2019-11-14. Edited.
3. ↑ "9 Easy Ways to Grow Strong, Beautiful Nails", thehealthy, Retrieved 2019-11-14. Edited.
4. ↑ "10 Homemade Remedies to Make Your Brittle Nails Strong", fustany, Retrieved 2019-11-14. Edited.
5. ↑ "Seven home remedies for stronger nails", startsat60, Retrieved 2019-11-14. Edited.
6. ↑ "How to fix peeling nails", medicalnewstoday, Retrieved 2019-11-14. Edited.
7. ↑ "What Causes Brittle Nails? How You Can Treat Weak Fingernails", share.upmc, Retrieved 2019-11-14. Edited.
8. ↑ "Brittle Nails Treatment", sumlab, Retrieved 2019-11-14. Edited.