كيفية الحصول على لحية

• ذات صلة
• نمط اللحية المناسب مع تسريحة شعرك
• تعرف على طرق صبغ الذقن الخفيف

اللحية

يحرص الكثير من الرجال على الاعتناء بلحاهِم لما لها من أهمية عندهم، فهي تجذب الأنظار وتضفي جاذبية للرجل، واكتسبت اللحى شعبية كبيرة بين الرجال في جميع أنحاء العالم على مدار السنوات، فأصبحت تعكس شخصية الرجل، وتجدر الإشارة بأن النساء تفضل الرجل الذي يمتلك اللحية عن غيره، إذ يعكس شعر الذقن الرجولة والشخصية القوية عند البعض، فإذا كنت تمتلك اللحية فإنك ستعطي انطباعًا شابًا دومًا لنفسك، وتحافظ على رطوبة بشرتك، كما أكدت بعض الدراسات أن اللحية تحجب حوال 95% من الأشعة الفوق البنفسجية التي تصدرها الشمس. يعاني بعض الشباب من عدم ظهور لحاهم أو تأخر نموها، سيساعدك هذا المقال في إيجاد حلول لهذه المشكلة.^[١]

كيفية الحصول على لحية

تتفاوت المدة التي تنمو فيها اللحية من رجل لآخر، لكنت توجد بعض الخطوات التي يمكنك الاستعانة بها لتساعدم على نمو لحيتك:^[٢]

• دلّك وجهك مرتين يوميًا عند منطقة اللحية لتعزيز وتنشيط البصيلات، احرص على عمل تدليك لطيف بأطراف الأصابع وبشكل دائري، وتجنب خدش وجهك بأطراف أظافرك.
• قشّر وجهك مرة واحدة في الأسبوع، يساعد التقشير على إزالة الجلد الميت عن البشرة التي قد تعيق من نمو الشعر وكمال نموه، توجد عدّة وصفات للتقشير يمكنك عملها منزليًا وبسهولة.
• ادهن لحيتك بزيوت اللحية، توفر ابعض أنواع الزيوت الترطيب والنمو السريع للحية، يمكنك الحصول على هذه الزيوت في الصيدليات.
• تأكد من عدم نقص الفيتامينات عندك، فإذا اكتشفت بأنك تعاني من نقص فيتامينات مثل؛ فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ب، فل هذه الفيتامينات تدعم صحة شعرك ونمو لحيتك.
• اشرب الماء بانتظام لترطيب بصيلات شعر لحيتك.
• مارس الرياضة، ونظّم نومك.

أطعمة تساعد في تعزيز نمو اللحية

تساعد بعض أنواع الأطعمة من نمو لحيتك سريعًا، منها:^[٣]

• اللحوم: تعد اللحوم من أكثر الأطعمة الصحية واللذيذة التي يمكنك تناولها لتعزيز نمو لحيتك، غالبًا ما يشار إليها باسم "الفيتامينات الطبيعية" فهي مليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة للحية مثل؛ البروتينات، والحديد، والزنك، وفيتامين ج، من المعروف أن اللحوم تساعد في تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون.
• الشوكولاتة الداكنة: وهي الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكاكاو، تعد الشوكولاتة الداكنة أو السوداء مصدرًا غنيًا بالحديد والزنك المفيدان في تعزيز نمو لحيتك، وكلاهما يساعدان على تجديد الخلايا وتحسين صحة الشعر.
• المكسرات: ومنها اللوز، والبندق، والفول السوداني، وجميعها تساعد في تعزيز نمو لحيتك لاحتوائها على الحديد، والبيوتين، والبروتينات، والزنك والكثير من الفيتامينات، عدا عن كونها لذيذة، يمكنك الاستمتاع بها يوميًا كوجبة خفيفة.
• الدجاج: يعد الدجاج من الأغذية المفيدة في تعزيز لحيتة والمتوفرة بكثرة وبسعر مناسب، يحتوي الدجاج على نسبة كبيرة من البروتينات وفيتامين أ والحديد والزنك وكل هذه العناصر الغذائية مفيدة في تعزيز نمو اللحية.

مَعْلومَة

تعتمد سرعة نمو لحيتك على عدة عوامل، منها العمر والجينات وهرمون التستوستيرون، إذ يتعرض الرجال الذين فوق 25 إلى 35 عامًا لنمو لحاهم كاملةً، ولكن التأخير قد يحدث في عمر قبل 25 عامًا، ولكن تختلف السرعة أو الكثافة من شخص لآخر وذلك بناءً على هرمون التستوستيرون الموجود لديهم، فكلما زادت نسبة هذا الهرمون كلما زادت قدرة نمو لحاهم بسرعة، وتجدر الإشارة بأن نمو اللحية شهريًا يبلغ حوالي بوصة، وأحيانًا أقل بقليل وأحيانًا أكثر، ويعد من الصعب قياس مدى نمو شعر اللحية بدقّة لكثرة الاختلافات من شخص لآخر والعوامل المؤثرة عليها.^[٤]

المراجع

1. ↑ "It’s Not Just Cooler, But Also Healthier: 10 Reasons Why Men Should Grow Beards", lifehack, Retrieved 12-8-2020. Edited.
2. ↑ "How to Grow a Beard Faster", wikihow, Retrieved 12-8-2020. Edited.
3. ↑ "40 Foods To Help You Grow a Kick-Ass Beard", trouserdog, Retrieved 12-8-2020. Edited.
4. ↑ "HOW LONG DOES IT TAKE TO GROW A BEARD?", beardbrand, Retrieved 12-8-2020. Edited.