أسباب طول العمر

• ذات صلة
• الصرع: أسبابه وعلاجه
• أسباب زيادة الطول

طول العمر

زاد متوسط أعمار البشر خلال القرن المنصرم بسبب التطورات الكبيرة التي شهدها القطاع الطبي والمتعلقة بمقاومة الأمراض المعدية التي كانت سببًا في فقدان حياة الكثير من البشر خلال العصور السابقة؛ فمثلًا كان متوسط العمر المتوقع للأطفال الذين ولدوا عام 1900 هو 50 سنة فقط، بينما أصبح متوسط العمر المتوقع للرجال الذين ولدوا في الولايات المتحدة الأمريكية، على سبيل المثال حوالي 75 سنة، وللنساء حوالي 81 سنة، وبعكس ما يتوقعه الكثيرون، فإن الجينات لا تؤثر عن متوسط العمر عند الأفراد إلا بمقدار 30% فقط، وهذا يعني وجود عوامل أخرى تلعب دورًا في ذلك، مثل السلوكيات الحياتيّة، والظروف البيئيّة، وربما الحظ أيضًا^[١]!

أسباب طول العمر

يُمكن البحث عن أسباب طول العمر عبر الاستماع إلى الأمور التي صرّح بها الأفراد الذين وصلوا إلى عمر 100 سنة وأكثر؛ إذ يوجد الكثير من المشاهير والمثقفين الذين تحدثوا عن تجاربهم فيما يتعلق بهذا الأمر بالذات، ومن بينهم ما يأتي^[٢]:

• راندولف هوكانسون: يُعرف راندولف هوكانسون بكونه من بين أبرز الأساتذة وعازفي البيانو المشهورين في الولايات المتحدة الأمريكية ولقد منحه الخالق 101 سنة من العمر، وقد علق على ذلك بالقول: "يجب على الفرد التركيز على عمل الأمور التي يحبها بكل بساطة وبالبحث عن الشيء الذي لا يستطيع العيش بدونه، ثم التعايش معه بكل سعادة وملء الوقت بممارسة هذا الشيء بالذات".
• فرانك هاندلين: عاش فرانك هاندلين حياته كرسام في الولايات المتحدة الأمريكية، ولقد أُعطي 100 عام من العمر، وصرح بالقول حول هذا الأمر: "سألني طبيب القلب في أحد المرات: أتمنى أن أعلم ما هو الشيء الذي يبقيك حيًا إلى الآن؟ فأجبته: لو كنت أعلم ما هو لأخذت براءة اختراع بسببه؛ فلقد خضعت لعملية قلب مفتوح، وأزلت المرارة، وتعرضت لنوبة قلبية، وسكتة دماغية، وفشل قلبي، ومع ذلك بقيت على قيد الحياة دون إدراكي لسبب ذلك، لكن يُمكنني القول بأني أعتقد بأن ذلك يرجع إلى أسلوب حياتي الهادئ الذي يخلوا من التوتر".
• كيرك دوغلاس: وصل عمر كيرك دوغلاس إلى 100 سنة أيضًا، وهو يُعدّ من بين أشهر الممثلين، ومنتجي الأفلام، والمؤلفين في الولايات المتحدة الأمريكية، ولقد أجاب على سبب طول عمره بالقول: " لقد كنت محظوظًا بما فيه الكفاية لأجد تؤام روحي عندما بلغت 63 سنة، وأعتقد أن زواجي الرائع بها والساعات الذهبية التي قضيتها معها قد ساهمت في وصولي إلى هذا السن".
• جيسي ليتشاوكو: توصف جيسي ليتشاوكو بكونها من بين أشهر فاعلي الخير في كوبا، ولقد علقت على وصولها إلى سن 105 سنة بالقول: " يكمن سر الحياة الطويلة في الاعتدال؛ فيكفي الحصول على الشيء القليل من كل الأشياء".
• ديفيد روكفلر: يشتهر ديفيد روكفلر بكونه من بين أقطاب رجال الأعمال في الولايات المتحدة الأمريكية، كما يُعرف عنه أنه وصل إلى عمر 101 سنة، ولقد صرح بالقول : "يسألني بعض الناس أحيانًا ما هو سر طول العمر؟ وأنا أجيبهم دائمًا بالقول أن على الفرد أن يعيش حياة بسيطة وأن يلعب مع أطفاله برحابة صدر، كما أن عليه أن يستمتع بالأمور التي حصل عليها وأن يمضي وقته مع أصدقاء مخلصين له".
• باتريسيا موريسون: عملت باتريسيا موريسون كممثلة وكمغنية في الولايات المتحدة الأمريكية، ولقد وهبها الخالق 101 سنة من العمر، وقد علقت على سر طول العمر بالقول: " لا أمتلك سرًا معينًا لأبوح به فيما يتعلق بهذا الأمر، لكن يُمكنني القول بأني أحببت الجري والمشي، كما أني دأبت على ممارسة اليوغا وأساليب التنفس قبل أن تُصبح هذه الأمور منتشرة بين العامة، ولقد دأبت كذلك على الاستيقاظ عند الساعة 5.30 صباحًا لأركض حتى أصل إلى أحد متاجر المزارعين للحصول على كوب من القهوة، ثم أرجع بعد ذلك ركضًا إلى المنزل ".

العادات المناسبة لزيادة سنوات العمر

توصلت دراسة إلى أن وجود خمسة أمور يُمكنها أن تزيد من متوسط العمر المتوقع عند الرجال الذين بلغوا 50 سنة بفارق 12 سنة إضافية وعند النساء اللواتي بلغن 50 سنة بفارق 14 سنة إضافية، وتتضمن الأمور الخمسة ما يأتي^[٣]:

• ممارسة الرياضة بانتظام بمعدل نصف ساعة يوميًا.
• الإقلاع عن تناول الكحول.
• تناول الأطعمة الصحية.
• الحفاظ على وزن مثالي.
• عدم التدخين نهائيًا.

المراجع

1. ↑ Mark Stibich, PhD (23-12-2018), "How You Can Increase Your Longevity"، Very Well Health, Retrieved 6-3-2019. Edited.
2. ↑ Elizabeth Santoro (10-3-2017), "12 Famous 100-Year-Olds Share Their Secrets to Longer Lives"، Healthline, Retrieved 6-3-2019. Edited.
3. ↑ Catharine Paddock PhD (30-4-2018), "These five habits will lengthen your lifespan"، Medical News Today, Retrieved 6-3-2019. Edited.