مفهوم التربية البدنية والرياضية

بواسطة: - آخر تحديث: ١٦:٠٦ ، ٧ مارس ٢٠١٩
مفهوم التربية البدنية والرياضية

التربية البدنية والرياضية

يعدّ الاهتمام بالجسم أمرًا لا يقل أهمية عن الاهتمام بالتفكير والقدرات العقلية لدى الإنسان، ولهذا فإنّ الطفل فور دخوله المدرسة يبدأ بأداء تمارين الصباح البسيطة مثل مد اليدين ورفعهما، والجري في المكان، والقفز والركض في الساحة وغيرها، وتعرف التربية البدنية على أنّها التقاطع ما بين التعليم والرياضة من ناحية أكاديمية تعليمية، وهي تسمى في الكثير من الدول بعلم الحركة، وعندما نقول (التربية البدنية والرياضية) فإننا نعني التنمية الهادفة لتشذيب وصقل مواهب الشباب والأطفال على حد سواء، وهو مصطلح شامل يحمل تحته جميع الفئات العمرية، ومن حيث التاريخ فإنّ ذلك المفهوم قد ظهر للمرة الأولى في دول أوروبا في أواخر الستينيات، إذ سعى إلى تعليم الشباب الانضباط والتنظيم، ولقد أصبحت ألمانيا من أوائل الدول التي تدرّب الرياضة والتربية البدنية.


أنواع الرياضة

توجد الكثير من أنواع الرياضة التي تشدّ العضلات وتبنيها بناءً سليمًا، كما أنّها تسلّح الإنسان بالعديد من الصفات الإيجابية، ومن أبرز أنواع الرياضة:

  • كرة القدم: وهي لعبة تتكون من تباري فريقين كل منهما يتكون من أحد عشر شخصًا؛ عشرة منهم لاعبون وحارس واحد وكلما تمكّن الفريق من تسجيل أهداف أكثر كلما كان أقرب إلى الفوز.
  • كرة السلة: وتقوم على مبدأ لعب جماعي بين فريقين يتكوّن كل منهما من خمسة لاعبين، ويجب على كل فريق أن يسعى لوضع الأهداف داخل سلة الفريق الآخر وتخطّي فريق الدفاع.
  • السباحة: وهي من الرياضات القوية التي تتطلب حركة كل عضلة وجزء في جسم الإنسان، إذ تُلعب فرديًّا غالبًا، ويكون الرابح هو من يصل إلى خطّ النهاية أولًا.
  • تسلّق الجبال: إذ يصعد الرياضيّون المدَرّبون الجبال الوعرة ذات الانحدارات الحادة، وهي تتطلب مجهودًا كبيرًا من المقدرة على دفع الجسم إلى الأمام وذلك باستخدام أدوات متطورة من القفازات وبكرات الحمل والحبال.
  • الجمباز: وهي رياضة جميلة وراقية تتطلّب تدريبًا شاقًا وغالبًا ما يبدأ من فترة عمرية مبكرة وتتضمن أداء سلاسل من الحركات في أجهزة مختلفة وممارسة حركات مختلفة، وقد تكون في الماء أو الهواء وغيرها.
  • الشطرنج: وهي رياضة عقلية تتطلب التفكير والكثير من القدرات المرتفعة ويوصف القادرون على الفوز فيها بمستوى عالٍ من الذكاء، وتُلعب فرديًّا ندًا لند.


فوائد الرياضة والتربية البدنية

تعود الرياضة والترية البدنية على الفرد بالكثير من الفوائد الإيجابية، وفيما يأتي توضيحها:

  • وقاية الجسم من الكثير من الأمراض وخاصة التهابات المفاصل وهشاشة العظام، وأمراض القلب والدورة الدموية والشرايين، ومستوى الكوليسترول في الدم.
  • تنظيم الوزن والحفاظ على الرشاقة واللياقة ووقاية الجسم من السمنة وزيادة الوزن، وهو ما يزيد من ثقة الإنسان بنفسه ورضاه الذاتي.
  • تحسين استنشاق الشخص وعمليتي الشهيق والزفير، إذ يحصل الإنسان على حاجته من الأكسجين صحيًّا.
  • تنظيم النوم وضبط ساعاته، ومنع الشخص من السهر الطويل والإصابة بالأرق.
  • تحسين الحالة النفسية وتقليل حالات الاكتئاب والتوتر، ورفع إفراز هرمون السعادة.
  • تحسين قدرة الإنسان على التركيز والتفكير واستخدام خلايا الدماغ.