كيف تقوي روحانيتك

• ذات صلة
• أساليب الحرب النفسية
• مراحل معالجة مياه الشرب

الروحانية

الروحانية مفهوم واسع مع مساحات هائلة لوجهات النظر التي تشرح معناه، والروحانية تحمل المعنى البسيط المُتفق عليه وهو الشعور بالاتصال بشيء أكبر من أنفسنا ومعرفة ما معنى الحياة، والروحانية تجربة إنسانية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالعلاقة الدينية والاجتماعية لكل شخص، وتُشير الروحانية إلى إحساس أي شخص بوصوله لهدفه وتكيفه مع تجاربه وعلاقاته، والروحانية لها علاقة وطيدة مع الصحة العاطفية، وسيُلاحظ أي شخص يصل لمرحلة جيدة منها تحسُّن حالته العاطفية واستيعابه لمشاعر الناس استيعابًا إيجابيًّا، وتنتج عنها مشاعر إيجابية، مثل: السلام، والرهبة، والرضا، والامتنان، والقبول، وفي المقال التالي بيان كيفية تعزيز شعور الروحانية، إضافةً لذكر مجموعة من العلامات التي تدل على زيادة القوة الروحانية.^[١]

كيفية تعزيز شعور الروحانية

يتمتع الأشخاص الواثقون بالذات بالصفات التي يُعجب الجميع بها، وتُعد الثقة بالنفس مهمة للغاية في كل جانب من جوانب حياتنا، وهي مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالروحانية ومستواها العالي الذي نحاول الوصول إليه، ويمكن للأشخاص الذين يفتقرون للثقة بالنفس أن يجدوا صعوبة في النجاح والوصول لمرحلة عالية من الروحانية، فالأشخاص الواثقون يلهمون الثقة بالآخرين من حولهم، مثل جمهورهم، وأقرانهم، ورؤسائهم، وعملائهم، وأصدقائهم.

من المُمكن أن تظهر الثقة بالنفس بعدة طرق، مثل السلوك، ولغة الجسد، وكيف يتحدث الإنسان وماذا يقول، ومن الجيد أن الثقة بالنفس ورفع الروحانية أمر يُمكن اكتسابه وزيادته عن طريق الممارسة والتعلم، وعادةً ما تكون زيادة الثقة بالنفس من خلال ما يأتي:^[٢]

• القيام بما نعتقد أنه صواب حتى لو سخر منا الآخرون أو انتقدونا، لذا يجب تحكيم سلوكنا بناءً على ما يعتقده الآخرون بنا.
• الاستعداد لتحمل المخاطر وبذل أقصى جهد لتحقيق أمور أفضل.
• عدم البقاء في منطقة الراحة الخاصة بنا خوفًا من الفشل.
• الاعتراف بالأخطاء والتعلم منها.
• العمل بجد للتستر على الأخطاء الماضية وحلها بسهولة.
• انتظار الآخرين لتهنئتنا على إنجازاتنا، وعدم تمجيد أنفسنا وتعظيمها وحدنا.
• قبول مجاملات الآخرين بلطف شديد وإيجابية.
• تعلم الوصول لمرحلة الكفاءة الذاتية واحترام الذات.
• إعداد نفسنا بشكل صحي لرحلة الثقة بالنفس، وهذا عن طريق تقييم المكان الذي نتواجد فيه، والتفكير في المكان الذي نرغب في الذهاب إليه لبدء مرحلة جديدة من النفسية السليمة والواعية.
• النظر إلى ما حققناه بالفعل، وسرد إنجازاتنا حتى لو كانت بسيطة.
• التفكير بنقاط قوتنا، والتفكير بما قد يعده أصدقاؤنا نقاط قوة ونقاط ضعف لدينا.
• التفكير فيما هو مهم بالنسبة لنا في هذه الحياة.
• البدء بإدارة عقلنا بالشكل السليم، وتعلم كيفية هزيمة الحديث السلبي عن النفس الذي يمكن أن يُدمر ثقتنا بنفسنا.
• الانطلاق نحو النجاح ورفع مستوياتنا الروحية والتحرك نحو هدفنا بكُل ما أوتينا بقوة.

زيادة الثقة بالذات والروحانية

الثقة بالنفس والروحانية العالية لا يتولدان وحدهما ولا بُد من بنائهما على مر السنين، وهما شيئان يجب تعلمها لبناء نفسية قوية جديدة لكل إنسان، ولتعلم هذه الصفات يُمكن اتباع بعض الخطوات كما يأتي:^[٣]

• تصور نفسنا كما نريد، ويجب وضع صورة رائعة لنفسنا ونسخة مُفضلة لنا في هذا التصور.
• تأكيد إمكانية قيامنا بأي شيء لزيادة ثقتنا بأنفسنا، والأمر عادة ما يكون أكثر فاعلية إذا قيل بصوت عالٍ حتى نتمكن من سماع صوتنا ونحن نقول ذلك، فعلى سبيل المثال إذا كنا نكره مظهرنا البدني، بكل تأكيد علينا أن نقول شيئًا منطقيًا ولا نذهب بأفكارنا لما فوق الأفق.
• فعل أمر نخاف منه، لأن أفضل طريقة للتغلب على الخوف هي مواجهته، ومن الأفضل محاولة مواجهة خوفنا كل يوم حتى نكتسب الثقة بنفسنا.
• نقد أنفسنا كل يوم، وأقسى التعليقات التي نتلقاها من أنفسنا هي أننا نعاني من انخفاض الثقة بالنفس، وتُساعدنا بعض الإستراتيجيات مثل العلاج السلوكي المعرفي استجواب أنفسنا على شكل نقد ذاتي داخلي.
• إعداد أنفسنا للفوز بالتحديات التي بنيناها، والكثير من الناس يشعرون بالإحباط من قدراتهم، إذ يضعون أهدافًا يصعب تحقيقها، لذا يجب إعداد أنفسنا لهذه التحديات، بدايةً من التحديات السهلة، وبمجرد بناء مجموعة من النجاحات يُمكننا المضي قدمًا لتحقيق أهداف أكثر صعوبة.
• مُساعدة الأشخاص الآخرين في أهدافهم لبلوغ الروحانية، وإذا ساعدنا شخصًا آخر فهذا يُساعدنا في نسيان أنفسنا والشعور بالامتنان لما لدينا، وتُفيد المساعدة أيضًا ببعدنا عن التركيز على نقاط الضعف الخاصة بنا.
• الاهتمام بنفسنا والرعاية الذاتية لروحيتنا، فالثقة بالنفس تعتمد على مزيج من الصحة البدنية الجيدة، والصحة العاطفية، والصحة الاجتماعية، ومن الصعب أن نشعر بالرضا عن أنفسنا إذا كنا من كارهي اللياقة البدنية أو لدينا طاقة منخفضة باستمرار، لذا يجب تخصيص وقت يومي للتمارين الرياضية والطبخ وتناول الأكل الصحي والنوم الجيد.
• إنشاء بعض الحدود الشخصية لنا، وتعليم الأشخاص الآخرين احترام حدودنا الشخصية، وإذا لزم الأمر يجب أن نأخذ دروسًا حول كيفية تحولنا لأشخاص أكثر حزمًا، ومعرفة متى نسأل وكيف نجيب بدقة وصرامة.
• التحول إلى عقلية المساواة مع الآخرين، إذ يرى الأشخاص ذوو الثقة بالنفس أن الآخرين مساوين لهم.

علامات زيادة القوة الروحانية

عندما يواجه الناس شخصًا ذا شخصية قوية، فهم لا يفهمون نوع الشخص الذي يتعاملون معه، وعند الوصول لدرجة عالية من الروحانية والثقة بالنفس تظهر بعض العلامات الدالة عليها، ومن أشهر هذه العلامات الواضحة للشخص الروحاني وقوي الشخصية ما يأتي:^[٤]

• يعتقد البعض أننا نُهيمن عليهم، وربما يعتقدون بأننا نتصرف بوقاحة معهم، ولكن بالحقيقة هذا لا يعكس الشخصية القوية على الإطلاق، لأن الواثق بنفسه يتصرف بحكمة وحذر شديد بعيدًا عن السخافة.
• الشخص قوي الشخصية وصاحب النفسية والروحانية الممتازة لا يتسامح مع الأعذار، فهو ليس على استعداد للاستماع إلى شكاوي الناس وتضييع الوقت في الشكوى وشرح المواقف ووجهات النظر التي غالبًا ما تكون كاذبة.
• صاحب الروحانية العالية يكون حريصًا على ترك حياته السابقة والأشخاص السلبيين وغير المؤثرين في الحياة.
• صاحب الهمة العالية والشخصية القوية الواثقة لا ينخرط بالأحاديث الصغيرة غير المُهمة، فأغلب الناس ينخرطون بها بهدف تضييع الوقت، أما من كان واثقًا يرى وقته ثمينًا جدًا.

المراجع

1. ↑ " What Is Spirituality?", takingcharge, Retrieved 31-12-2019. Edited.
2. ↑ "Building Self-Confidence", mindtools, Retrieved 31-12-2019. Edited.
3. ↑ Chris W. Dunn, " 10 Things You Can Do to Boost Self-Confidence "، entrepreneur, Retrieved 20-12-2019. Edited.
4. ↑ Michael Prywes, "8 Signs You Have A Strong Personality That Might Scare Some People"، lifehack, Retrieved 20-12-2019. Edited.