فوائد السيلينيوم للجنس: هل يحسّن من رغبتك الجنسية؟

فوائد السيلينيوم للجنس: هل يحسّن من رغبتك الجنسية؟
فوائد السيلينيوم للجنس: هل يحسّن من رغبتك الجنسية؟

هل يحسّن السيلينيوم من رغبتك الجنسية؟

قد يلعب السيلينيوم دورًا مهمًا في العديد من الجوانب المتعلقة بالصحة الجنسية، بما في ذلك زيادة الرغبة الجنسية، وفيما يأتي توضيح لذلك:

يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون

يُعدّ السيلينوم أحد العناصر الأساسية المهمة لإنتاج هرمون التستوستيرون، وقد يُساعد تناول مكملات السيلنيوم في تعزيز الرغبة الجنسية لدورها في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، وذلك وفقًا لمراجعة منهجية نشرت في مجلة (Antioxidants) عام 2019.[١]

ومع ذلك، فإن الآلية الدقيقة لكيفية تنظيم السيلينيوم لهرمون التستوستيرون ما زالت غير واضحة وبحاجة لإجراء مزيد من الدراسات والأبحاث.

تعزيز صحة الحيوانات المنوية

يُعدّ السيلينيوم أيضًا من العناصر الغذائية المهمة لوظيفة الحيوانات المنوية، إذ يلعب دورًا مهمًا في تكوينها وإعطائها شكلها وحجمها الطبيعين، كما يُعزز حركتها، الأمر الذي يُسهم في دعم الخصوبة لدى الرجال.[٢]

من أين تحصل على السيلينوم لصحتك الجنسية؟

تتوفر العديد من الأطعمة الغنية بالسيلينيوم، وفيما يأتي بعض الأمثلة عليها:[٣]

  • بعض أنواع السمك كالتونة، والسردين، والجمبري.
  • الأرز البني.
  • كبدة البقر.
  • الخبز الأسمر.
  • الدجاج.
  • الديك الرومي.
  • الجوز البرازيلي.

هل توجد أضرار للسيلينوم على الرجال؟

لا يُسبب تناول الأطعمة الغنية بالسيلينوم أو المكملات الغذائية باعتدال على الرجال، إلّا أنّ الإفراط في تناوله قد يُسبب عددًا من الأضرار ومنها ما يأتي:[٣]

  • غثيان.
  • شعور بطعمٍ معدني في الفم.
  • إسهال.
  • طفح جلدي.
  • تهيج.
  • تصبغ الأسنان.
  • تقصُّف الشعر والأظافر
  • رائحة كريهة من الفم.
  • تساقط شعر.

قد يُهِمُّكَ: ما أعراض نقص السيلينيوم في الجسم؟

قد يُسببب نقص السلينيوم في جسمك ظهور مجموعة من الأعراض، ومنها ما يأتي:[٤]

  • التعب المستمر.
  • العقم.
  • ضعف العضلات.
  • تشوش ذهني.
  • تساقط الشعر.
  • ضعف جهاز المناعة.

ملخص المقال

يساعد السيلينيوم في تعزيز صحتك الجنسية وذلك لدوره في تكوين الحيوانات المنوية ومساعدتها على الحركة، وإنتاج هرمون التستوستيرون الذي يُساهم في تعزيز الرغبة الجنسية، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة الغنية به كالأسماك، والدجاج، أو استخدام المكملات الغذائية، ومن الضروري استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة منعه، فقد تُسبب الجرعة الزائدة عددًا من الأضرار ومنها الإسهال، والغثيان، وتساقط الشعر.

المراجع

  1. Izhar Qazi, Christiana Angel, Haoxuan Yang and others. (2/8/2019), "Role of Selenium and Selenoproteins in Male Reproductive Function: A Review of Past and Present Evidences", Antioxidants, Issue 8, Folder 8, Page 268. Edited.
  2. "Selenium–vitamin E supplementation in infertile men: effects on semen parameters and pregnancy rate", ncbi, Retrieved 7/11/2021. Edited.
  3. ^ أ ب Amanda Barrell (5/5/2021), "15 foods high in selenium", medicalnewstoday, Retrieved 17/7/2021. Edited.
  4. Natalie Olsen (17/9/2018), "Selenium Deficiency", healthline, Retrieved 17/7/2021. Edited.

12 مشاهدة