طريقة لعب كرة السلة

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٧:٤٢ ، ١٩ نوفمبر ٢٠١٩
طريقة لعب كرة السلة

كرة السلة

إن لعبة كرة السلة من الألعاب المُمتعة وذات الشعبية الكبيرة حول العالم، وللبدء في لعب كرة السلة وممارستها ينبغي معرفة أساسيات اللعبة وما هي خطوة البداية، وأول خطوة للعب كرة السلة هي تعلم مهارات التعامل مع الكرة في حالة الوقوف والحركة، واستلام الكرة وتمريرها تمريرًا صحيحًا بعيدًا عن أي مخالفة، والخطوة الثانية تكون بتعلم كيفية تصويب الكرات على السلة، ومهارات التصويب قد تستغرق وقتًا وخبرات كثيرة للتسجيل من كل المناطق سواء أثناء اللعب أو من الكرات الثابتة، ويُرافق تدريب التسديد التدرب على التقاط الكرة المرتدة عن السلة، وهذه المهارة تحتاج إلى لياقة بدنية كبيرة ومقدرة جيدة على القفز.[١]

إن المهارة التالية التي يجب تعلمها هي مهارة تمرير الكرة وهي الجزء الأكثر أهمية ليصبح اللاعب لاعبًا جيدًا ومحترفًا، وهذه التمريرات يجب أن تؤدى مع العديد من اللاعبين الآخرين، وتجربة كافة وضعيات اللعب وأجزاء الملعب المختلفة، وتجربة التمرير في حالتي الهجوم والدفاع، وبعد تعلم العديد من مهارات التسديد والتمرير يجب البدء في تمرين تعلم التدريبات الهجومية والدفاعية، وفي حالة الهجوم يُقسَّم اللاعبون ويصطفون تحت السلة، ويحاول المتدرب تسجيل النقاط أو تمرير الكرة لزميله تمريرًا مناسبًا متجاوزين خط الدفاع، وفي تدريبات الدفاع يعكس التمرين، والتدريبات لا تتحدد بمكان مناسب سواء كان ملعبًا مغلقًا أو بالهواء الطلق فالمهم راحة اللاعب النفسية، فمن الممكن التدرب في الفناء الخلفي للمنزل، أو في نادٍ رياضي، أو في ساحات المدارس أو الملاعب، أو في مناطق المرافق العامة ومن الممكن لعبها في المرآب في حالة وجود مرآب للمنزل.[١]


طريقة لعب كرة السلة

تُعرف كرة السلة بأنّها رياضة جماعية يحاول فريقان من خمسة لاعبين إحراز الأهداف في سلة الفريق المُنافس بإطلاق كرة نحو طوق (سلة) يرتفع حوالي 10 أقدام فوق الأرض، وتُلعب اللعبة على أرضية مستطيلة تسمى الملعب، وينقسم الملعب إلى قسمين رئيسن وفي كل نهاية للملعب توجد سلة أو طوق مُعلق على عمود، وتُنقل الكرة في الملعب نحو السلة بالتمرير أو المراوغة، ويسمى الفريق الذي يحتفظ بالكرة الفريق المُهاجم، ويسمى لاعبو الفريق الآخر بالفريق المُدافع، والفريق المُدافع يحاول أخذ الكرة من المهاجمين بينما يحاولون إحراز الأهداف أو النقاط عن طريق تسجيل نقطتين من داخل قوس النقاط الثلاثة، أو ثلاثة نقاط من التسجيل من خارج القوس، أو الحصول على مخالفة في القسم الأخير من منتصف الملعب في حالة الدفع أثناء التسجيل، وتُحسب نقطة واحدة من تسجيل كل رمية مخالفة واحدة، ويعاقب الحكام اللاعبين على ارتكاب الأخطاء، ويوجد العديد من الأخطاء التي ترتكب في لعبة كرة السلة وهي كما يلي: [٢]

  • الضرب.
  • دفع الخصم.
  • صفع الخصم.
  • احتجاز الخصم بطريقة غير لائقة.
  • مسك لاعب الهجوم أحد أطراف اللاعب المدافع في محاولة لحظر مسار المدافع.


فائدة لعب كرة السلة

إن ممارسة لعبة كرة السلة لها العديد من الفوائد والمزايا، فكرة السلة من أفضل الرياضات لتطوير اللياقة البدنية، والحركة المكثفة السريعة في لعبة كرة السلة تطور السرعة والتنسيق بين اليد والعيون، وتقوي الأوعية الدموية في القلب، وإن التحرك بسرعة إلى الأمام والخلف عبر الملعب يطور اللياقة البدنية والعضلات في الجزء السفلي من الجسم، كما أن لعب كرة السلة من أفضل الوسائل للتحكم في الوزن؛ فلعب كرة السلة لمدة ساعة واحدة في اليوم يحرق حوالي 617 سعرة حرارية، ولعب كرة السلة يخفف التوتر ويزيد من الشعور بالاسترخاء، ويقوي الصداقات والعلاقات الاجتماعية مع المجتمع واللاعبين الآخرين.[٣]


أفضل لاعبي كرة السلة

إن الدوري الأميركي للمحترفين لديه تاريخ غني يعود إلى ما يقرب من 68 عامًا، وكان على مدار تاريخه يتميز بلاعبين متميزين، وأغلب هؤلاء اللاعبين المتميزين هم ممن يحملون الجنسية الأمريكية، ونذكر أهمهم وأفضلهم:[٤]

  • مايكل جوردان: أسطورة كرة السلة في التاريخ، وأعظم اللاعبين على مدى العُصور، وقد حقق جوردان كل الإنجازات والجوائر الفردية والجماعية في عالم كرة السلة؛ إذ فاز بستة ألقاب في الدوري الأميركي للمحترفين أغلبها مع فريق شيكاغو بولز، وربح جائزة أفضل لاعب في البطولة خمس مرات، وكان أفضل لاعب لست مرات في نهائيات البطولة المحلية، وإحصائيات مايكل جوردان في البلاي أوف (نهائيات بطولة أمريكا لكلة السلة NBA) كالتالي: معدل نقاط يبلغ 33.4 في المباراة الواحدة، ومعدل 5.7 تمريره حاسمة، وحوالي 6.4 التقاط كرة مرتدة.
  • ليبرون جيمس: بدأ ليبرون جيمس مسيرته في نادي ميامي هيت، وفي أول موسم له أصبح نجم الفريق، وبعد عشرة مواسم في اللعبة يُعد ليبرون جيمس من أفضل لاعبي كرة السلة في التاريخ، وإحصائيات اللاعب مذهلة؛ فقد أحرز في نهائيات البلاي أوف معدلًا تهديفيًا يبلغ 28.1 نقطة في المباراة، وتمريرات حاسمة بمعدل 6.7 تمريره في المباراة، وقد لُقب اللاعب بلقب جيمس الملك، وسمي 9 مرات في أفضل تشكيلة للبطولة، وفاز مرتين بلقب الدوري الأمريكي للمحترفين، وأربع مرات كأفضل لاعب في البطولة.
  • كريم عبد الجبار: لاعب كرة سلة أمريكي لعب في الدوري الأمريكي لمدة عشرين عامًا، وقد كان أسطورة اللعبة لعدة سنوات قبل ظهور مايكل جوردان، ولديه إحصائيات مرتفعة من جميع النواحي في اللعبة؛ إذ بلغ معدل التقاط الكرات المرتدة في المباراة الواحدة 10.5 التقاط، وقد فاز كريم بستة ألقاب للدوري الأمريكي للمُحترفين، وفاز بجائزة أفضل لاعب في البطولة ست مرات.
  • ماجيك جونسون: بدأ ماجيك جونسون اللعب كبطل من أول مباراة له وأنهى مسيرته كبطل ولم يتراجع مستواه في كل مسيرته الرائعة التي استمرت 14 موسمًا، وقد فاز ببطولة الدوي الأمريكي مع لوس أنجلوس ليكرز في أول موسم له في اللعبة في موسم 1980 ميلاديًا، وفاز ماجيك بخمسة ألقاب في الدوري الأمريكي للمحترفين، وفاز بثلاث جوائز كأفضل لاعب في البطولة.
  • شاكيل أونيل: كان شاكيل أونيل اللاعب الأفضل في جيله، ومن أفضل لاعبي التاريخ في كرة السلة، وكان اللاعب يُلقب بالوحش، وقاد شاك (كما يُلقب أيضًا) فريق لوس أنجلوس ليكرز إلى ثلاث بطولات متتالية في الدوري الأميركي للمحترفين في أوائل العقد الأول من القرن العشرين، وبعد عدة مواسم حقق اللقب الرابع معهم أيضًا، وقد فاز بجائزة أفضل لاعب في الدوري الأمريكي لثلاث مرات، وكان معدله التهديفي 24.3 نقطة في المباراة.


المراجع

  1. ^ أ ب "How To Play Basketball: A Basic Learning Guide For Beginners!", dribbletheball, Retrieved 16-11-2019. Edited.
  2. "Basketball Basics for New Players and Coaches -- Learn the Basic Rules, Concepts, Court Layout, and Player Positions", breakthroughbasketball, Retrieved 16-11-2019. Edited.
  3. Stan Mack (16-11-2018), "Importance of Playing Basketball"، sportsrec, Retrieved 16-11-2019. Edited.
  4. Emmanuel Altenor (2-10-2013), "10 Greatest NBA Players of All Time"، bleacherreport, Retrieved 16-11-2019. Edited.