سبب عدم التركيز

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٧:٣٣ ، ٣ مارس ٢٠١٩
سبب عدم التركيز

عدم التركيز

يواجه الناس أحيانًا صعوبات في التركيز أثناء العمل أو أداء بعض المهام اليومية، فيلاقون مشكلات جمة في إنهائها بسرعة، إذ يحتاجون إلى وقت أطول لتنفيذها، وفي الواقع يمثل عدم التركيز أحد المشكلات الطبيعية والشائعة كثيرًا، فقد يسبب التعب والإجهاد العاطفي غالبًا مشكلات في التركيز عند الشخص، وفي بعض الأحيان، تضطلع التغيرات الهرمونية بدور أساسي في هذا الأمر، ويقترن عدم التركيز أو انخفاض مستواه عادة باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ADHD، وهو حالة مرضية تكرر حدوثها خلال السنوات الأخيرة بين الأطفال والبالغين على حد سواء، وعمومًا لا يمثل عدم التركيز والانتباه مشكلة صحية خطيرة، بيد أنه يؤثر على مردود الشخص العملي والوظيفي، فيقل إنتاجه مقارنة بالسابق. [١]


سبب عدم التركيز

تتنوع الأسباب المؤدية إلى عدم التركيز عند الإنسان، فالتوتر والقلق يؤثران سلبًا على تركيزه ويقودان إلى معاناته من النسيان، لذا ينصح دائمًا بتجنب مسببات التوتر واتباع أساليب الاسترخاء سواء في المنزل أم العمل، ويمثل عدم التركيز أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا بين الأفراد، ففي حالاته الشديدة، يكاد من المستحيل على المرضى أن يدرسوا أو يعملوا بفعالية كبيرة، مما يتطلب أحيانًا نيلهم علاجًا طبيًا، وتساهم اضطرابات النوم أيضًا في انخفاض مستوى التركيز عند الشخص، فالحرمان من النوم لفترة طويلة يؤدي إلى الإصابة بالتعب والإرهاق، فتنخفض طاقة الجسم على التركيز، ولمّا كان الإدمان على المشروبات الكحولية أو المخدرات يؤثر على وظائف الدماغ بحيث تنخفض عن المستوى المعهود، فإنه يؤدي أيضًا إلى انخفاض تركيز المرء، وعجزه عن المحافظة عليه لمدة طويلة.

من جهة أخرى، تضطلع التغيرات الهرمونية بدور كبير في معاناة الشخص من مشكلات عديدة في الوظائف المعرفية، وخصوصًا لدى النساء الحوامل اللواتي تشيع بينهن الإصابة بالنسيان واضطرابات التركيز خلال الأشهر الأخيرة من حملهن، والأمر ذاته يحصل بين النساء اللواتي يبلغن أكثر من 45 عام، إذ تنخفض لديهن القدرة على التركيز وفقًا لدراسة علمية حديثة أجريت في مركز روتشيستر الطبي في أمريكا، ويتسبب ضعف تدفق الدم إلى الدماغ في حصول تغييرات معينة في وظائفه، مما قد يقود أحيانًا إلى ضعف الذاكرة والعجز الشديد عن التركيز، وهنا يكون العلاج الوظيفي وسيلة جيدة لاستعادة بعض المهارات العقلية عند الشخص، ولما كانت اضطرابات الغدة الدرقية مساهمة في حدوث تغييرات في نشاط خلايا الدماغ، كان من الضروري علاج تلك الاضطرابات للتخلص من مشكلة عدم التركيز.

وتؤثر مستويات الحديد في الجسم على طاقة الإنسان، فانخفاضها من العوامل المؤدية إلى شعوره بالضعف والإرهاق نتيجة انخفاض عدد كريات الدم الحمراء، وعدم انتقال الأكسجين بصورة صحيحة داخل الجسم، وهذا الأمر بدوره يؤثر على مستويات التركيز عند الشخص، ومن المعلوم أن التعرض إلى ضربة في الرأس خلال ممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلى شعور المرء بالارتباك لفترة مؤقتة، فإذا كانت الضربة شديدة كتلك الناجمة عن حادث سيارة، كان الشخص معرضًا إلى الإصابة بأضرار دائمة في الدماغ، مما يتسبب في معاناته من عدم التركيز، لذلك ينصح في حالات كهذه بضرورة تلقي علاج طبي فوري للحد من الأضرار قدر المستطاع. [٢]


أعراض عدم التركيز

يؤثر عدم التركيز على الناس تأثيرًا متباينًا بين شخص وآخر، فقد يعاني أحدهم من أعراض لا تصيب آخرين، وقد يواجه أحدهم صعوبة بالغة في التركيز خلال وقت معين في اليوم. وتشمل الأعراض الشائعة لعدم التركيز كلًا من الأمور التالية: [٣]

  • العجز عن تذكر الأشياء والأمور التي حدثت قبل وقت قصير جدًا.
  • ملاقاة صعوبة كبيرة في الجلوس لمدة طويلة.
  • صعوبة التفكير بوضوح.
  • إضاعة الأشياء كثيرًا، ومواجهة صعوبة في تذكر أماكنها.
  • العجز عن اتخاذ القرارات.
  • عدم القدرة على أداء المهام المعقدة والصعبة.
  • انخفاض الطاقة العقلية والجسمية اللازمة للمحافظة على التركيز.
  • ارتكاب كثير من الأخطاء المتهورة والحمقاء.


المراجع

  1. Melissa Conrad Stöppler, "Difficulty Concentrating: Symptoms & Signs"، medicinenet, Retrieved 2019-2-11. Edited.
  2. "10 reasons why you can't concentrate", health24,2014-7-1، Retrieved 2019-2-11. Edited.
  3. Rachel Nall (2015-5-19), "What Causes Unable to Concentrate?"، healthline, Retrieved 2019-2-11. Edited.