اعراض تهيج القولون الهضمي

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:١٧ ، ٢٤ ديسمبر ٢٠١٨
اعراض تهيج القولون الهضمي

القولون الهضمي

يعتبر القولون جزءًا من الأمعاء يصل بين المستقيم والأمعاء الدقيقة ثم فتحة الشرج، وطوله يبلغ خمسة أقدام، وتتلخص وظيفته في امتصاص الغذاء والماء المفيدين للجسم، وامتصاص الأملاح من الطعام المهضوم القادم من الأمعاء الدقيقة، ويعرف القولون أيضًا باسم الأمعاء الغليظة، ومرض القولون الهضمي يقصد به حدوث خلل في وظيفة القولون الذي يؤدي إلى سوء الإخراج والهضم، وانتفاخ البطن، وهذه الأعراض ليست خطيرة، ولا تسبب أي مرض مستقبلًا، لكنها مزعجة للشخص المصاب بها، كما يعرف أيضًا باسم متلازمة الأمعاء الهيوجة، والقولون العصبي، وبالإنجليزية Irritable Bowel Syndrome.


أعراض تهيج القولون الهضمي

  • الإصابة بكل من: الإمساك المزمن أو الإسهال الشديد، وبغازات القولون، والصداع، والاكتئاب، وآلام الظهر، وطعم مر في الفم، وخفقان القلب، والتعب.
  • الإحساس بألم في البطن، والوهن، وألم في الصدر، والتعب.
  • إنتفاخ البطن، وصدور العديد من أصوات المعدة.
  • ظهور المخاط وقت البراز.
  • حدوث اضطرابات في كل من: عملية التنفس، والرغبة في التبرز.


أسباب القولون الهضمي

  • حدوث اضطرابات في كل من: حركة الأمعاء، وجهاز المناعة الذاتية في الجسم.
  • الإصابة بالحمى واستمرارها طويلًا، والالتهاب المعوي الحاد، وعدوى التكيس الأريمي، واضطرابات في الأمعاء كالإمساك أو الإسهال.
  • التعرض إلى مشاكلات نفسية مثل: الاكتئاب، والقلق، والتوتر.
  • شرب الكثير من أدوية المضادات الحيوية، بالإضافة إلى المشروبات المنبهة المحتوية على نسبة كبيرة من مادة الكافيين.


مثيرات مباشرة للقولون الهضمي

  • الإجهاد النفسي، والقلق، والغضب، والتوتر.
  • أكل البصل النيء، والثوم غير المطبوخ، والعدس، واللبن، والطماطم بقشرها، والحليب، والطعام المقلي، والبهارات، والملفوف، والكرنب، والملوخية، والباذنجان.
  • شرب القهوة، والهواء البارد، والمشروبات الغازية.


نصائح للتخلص والتخفيف من القولون الهضمي

  • أخذ وقت كافٍ من الهدوء، والراحة، وتجنب كل ما يسبب القلق والتوتر.
  • أكل اللبن الزبادي أو الرائب لأنهما محتويان على بكتيريا وخمائر نافعة للقولون.
  • الذهاب إلى الطبيب من أجل أخذ أدوية تقلل من آلام القولون.
  • ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في التخلص من الاكتئاب، مثل المشي، والتأمل.
  • عدم الاستعجال في تناول الوجبات الغذائية، ومن الأفضل أخذ نفس عميق قبل البدء بالأكل.
  • شرب العديد من مغلي الأعشاب الطبيعية مثل: الشاي الأخضر، والنعناع، وزهرة البابونج، وحبوب الكمون في حال الإحساس بتهيج القولون.
  • اتباع أنظمة غذائية صحية تعتمد كليًا على الفاكهة، والخضار المحتوية على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية.
  • الابتعاد عن المأكولات الحارة، والمأكولات المحتوية على نسبة كبيرة من الدهون، والوجبات السريعة، بالإضافة إلى الحليب لأنه يزيد من تهيج القولون.
  • شرب الماء بكميات كافية؛ أي شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم الواحد.
  • أكل دقيق القمح الكامل، أو وضعه داخل وجبات الطعام.
  • شرب خليط عسل النحل والماء؛ إذ نخلط ثلاث ملاعق من العسل في كوب من الماء الدافئ، ونشربه يوميًا في الصباح الباكر على الريق، ثم الانتظار ساعة قبل تناول أي وجبة.
  • الإكثار من أكل اللوز، والموز، والسمسم لأنها تساعد على الوقاية من الإصابة بتهيج القولون.