أفضل جهاز مشي كهربائي

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:١٣ ، ٢٦ فبراير ٢٠٢٠
أفضل جهاز مشي كهربائي

الرياضة

يرغب العديد من الرجال بالحصول على جسم رشيق وصحي وممشوق والتخلص من الدهون بأفضل الطرق وأسرعها، لذلك تعد الرياضة هي الحل الأساسي والأول للتخلص من الوزن الزائد والشعور بالراحة والمتعة في نفس الوقت، ولكن على الرغم من أهمية الرياضة سواء أكان ذلك بالمشي أو الركض أو التمارين المختلفة في الهواء الطلق وفي ظل المناظر الطبيعيّة الخلابة، إلا أنّ الكثير من الأشخاص لا يتمكنون من الحصول على هذه الأجواء المريحة والممتعة إما بسبب حالة الطقس في الخارج أو الأرصفة المزدحمة أو غيرها من الأسباب، لذلك يلجأ هؤلاء الأشخاص إلى شراء أجهزة المشي البيتيّة التي تعرف باسم التريدميل، والتي تختصر الكثير من الوقت بدلًا من الذهاب إلى الصالات الرياضية، كما أنها توفر المال وتوفر المزيد من الخصوصيّة والراحة للأشخاص، بالإضافة إلى القدرة على اختيار السرعة الشدة والمسافة المُرادة، ولكن من سلبياته أنّ بعضها باهض الثّمن نوعًا ما، ويحتاج إلى مساحة في المنزل، وغير ملائم لجميع الناس، وسنتحدّث في هذا المقال عن أفضل أجهزة المشي الكهربائية.[١]


أفضل جهاز مشي كهربائي

يوجد عدد كبير من أجهزة المشي الكهربائية، والتي تستخدم على نطاق واسع خاصة في المنازل والصالات الرياضية، ومن أفضل أجهزة المشي ما يأتي:[١]

  • جهاز المشي الهوائي: وهو الجهاز مثالي للركض، إذ يحتوي على شاشة تفاعليّة بحجم 32 بوصة ومحرك قوي بقدرة قد تصل إلى 4.25، وهذا الجهاز هو عبارة عن مجموعة أجهزة رياضية في جهاز واحد، إذ يمكن من خلاله آداء العديد من التمارين الرياضية وحتى الصعبة منها، كما يحتوي هذا الجهاز على جميع الأدوات والتقنيات التي تحتاجها أثناء التدريب مثل؛ ميزة الضغط على الزلاجات والتي تزيد من قوة القلب، بالإضافة إلى جهاز تفاعلي يبطئ ويسرّع تلقائيًا مع وجود بلوتوث وحزام للصدر وشاشة لمس دقيقة، ويعد هذا الجهاز مناسبًا للأشخاص الذين يتمتعون بأطوال فارعة.
  • جهاز المشي للعدائين: وهذا الجهاز يناسب العدائين الذين يرغبون بالتدريب في منازلهم، ويمتاز هذا الجهاز بوجود حزام عريض بمقاس 22 بوصة ومحرك قوي بقدرة 4.0، وشاشة ملونة بحجم 14 بوصة، ويمتاز الجهاز بتحمله للأوزان الثقيلة التي قد تصل إلى 300 كيلو، مع قاعدة ذات مساحة كبيرة مع تقنية I fit، ومكبرات للصوت، وجهاز لمراقبة معدل ضربات القلب، ويمتاز الجهاز بسعره المناسب وسهولة طيّه وحفظه.
  • جهاز المشي المنزلي: وهذا الجهاز يناسب الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على تمرينات مكثفة داخل المنزل، إذ يمتاز بمحرك قوي بقدرة 3.75 حصان، وهو مناسب للتمرينات الصعبة والمكثفة، كما أن للجهاز سطح جري كبير بقياس 60×22 سم، ويحتوي على شاشة لمس بقياس 10 بوصات، وعلى جهاز I fit، بالإضافة إلى 50 برنامج تمرين داخلي، وسماعة بلوتوث، وحزام للصدر والبطن، وهو أفضل جهاز مشي منزلي.
  • جهاز المشي القابل للطي: وهو جهاز سهل التشغيل، ويوفر خاصية سهولة الطي، إذ يمكن طيّ الجهاز وتخزينه بسهولة بعد الانتهاء من جلسة التمارين، ويحتوي الجهاز على محرك قوي بقدرة 3.5، مما يسهل تدريبات الركض المكثفة، كما أنه يحتوي على عدد من الأزرار لضبط مستوى السرعة، بالإضافة إلى سطح مبطن عالي الجودة، وجهاز لقياس نبضات القلب، وحزام لاسلكي، ومنفذ usb لشحن الأجهزة المحمولة، وحامل للكمبيوتر اللوحي، ومراوح للتبريد لتعزيز تجربة التمارين.
  • جهاز مشي للتدريب: ويمتاز هذا الجهاز بمحرك تصل قدرته إلى 3.5، وسطح كبير بمساحة 60×22 سم، كما أنه يتحمل الأشخاص الذين قد تصل أوزانهم لغاية 300 كيلو، وهو مصمم للأشخاص الذين يبحثون عن تدريبات مكثفة داخل المنزل؛ كالركض الطويل، والجري الصعب، والركض السريع، وبالإضافة إلى ذلك يحتوي الجهاز على شاشة لمس، ومراوح، وجهاز I fit الذي يحتوي على 50 تمرينًا مسبقًا، وجهاز لقياس نبضات القلب والسعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي.
  • جهاز الجري والمشي: وهو من أفضل الأجهزة للركض، إذ يحتوي الجهاز على وسادة تقلل من تأثير الجسم أثناء التمرين، مما يمنع الإصابات التي تحدث عند آداء التمارين على الأسطح الصلبة، ويحتوي هذا الجهاز على حزام للصدر، وجهاز لمراقبة نبضات القلب، ومحرك بقدرة 3.0، وحامل كمبيوتر لوحي، ومنفذ USB للشحن؛ وذلك للترفيه عن النفس أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ومروحة تدفق الهواء أثناء التدريبات المكثفة، ويمكن أن يتحمّل الجهاز أوزانًا تصل إلى 326 كيلو، كما أنه يحتوي على لوحة تحكم مع شاشة LCD وإضاءة خلفية، وبعض الإضافات المريحة مثل؛ حامل للأكواب، ورف للجهاز، وسماعات بلوتوث لتجربة أكثر متعة وسهولة.


أفضل أنواع أجهزة المشي الكهربائية

توجد العديد من العلامات التجارية الخاصة بأجهزة المشي الكهربائية، وفيما يلي نذكر بعض أفضل هذه الأجهزة في عام 2020:[٢]

  • NordicTrack Commercial x32i Incline Trainer/Treadmill: يتضمن هذا الجهاز على 40% انحدار، مما يجعله قادرًا على حرق السعرات الحرارية خمس مرات أكثر من الركض العادي، كما يحتوي على خصائص تعزز قوة التمارين، بالإضافة إلى احتوائه على سرعات تتراوح ما بين 0-12 ميلًا في الساعة، وأفضل ما يميز هذا الجهاز وجود المراوح.
  • NordicTrack Commercial 2450: يحتوي هذا الجهاز على محرك قوي ذو قوة تحمّل عالية، كما يحتوي على مساحة كبيرة للركض، بالإضافة إلى قدرته على تحمل الأوزان الكبيرة لتصل إلى 300 باوند، كما يمكن طيّه بسهولة .
  • ProForm Smart Pro 2000: يحتوي هذا الجهاز على خصائص وتكنولوجيا عالية الدقة، وهو مناسب للركض والهرولة والمشي، بالإضافة إلى سهولة رفعه وإنزاله، كما يمكنه أيضاََ تحمل الأوزان الكبيرة لتصل إلى 300 باوند.
  • Sole Fitness F80 Folding: يعد محرك هذا الجهاز من أقوى المحركات، ويحتوي هذا الجهاز على برنامج لقياس عدد نبضات القلب، كما يحتوي على تقنية البلوتوث، مما يمكن الشخص من استخدام تطبيقات اللياقة المختلفة، ويحتوي على تقنية الـ USB، ويمكن استخدام هذا الجهاز للأوزان الكبيرة حتى وزن 375 باوند.
  • Horizon Fitness T101-04: يمكن طيّ هذا الجهاز بسهولة، كما يحتوي على برامج لقياس عدد نبضات القلب، بالإضافة إلى احتوائه على تقنية البلوتوث والـ USB.
  • ProForm Smart Performance 600i: يتميز هذا الجهاز بصوته الهادئ، كما يضم مجموعة واسعة من برامج التمرين (ما يقارب 50 تمرينًا)، ويحتوي على جهاز استشعار لمراقبة معدل نبض القلب، بالإضافة إلى نظام ممتص للصدمات، ومن ميزاته الإضافية: احتوائه على مكان مخصص لوضع زجاجة الماء، ومكان لوضع جهاز التابلت ومروحة.


أبرز ما يوفرة جهاز المشي الرياضي الكهربائي

تعد أجهزة المشي الكهربائيّة أكثر أنواع أجهزة المشي حداثة وأكثرها شعبيّة والتي يميل الكثير من الناس لشرائها، كما توجد العديد من الإيجابيات التي تحظى بها هذه الأجهزة، والتي يمكن تلخيصها بما يلي:[٣]

  • توفير الراحة: إذ يوفر جهاز المشي الكهربائي وسائد إضافية وامتصاص أكبر للصدمات عند الجري، مما يجعلها أكثر ليونة على المفاصل والكاحل والركبة والفخذ بسبب سهولة استخدامها وتشغيلها.[٣]
  • القدرة على تخصيص التدريبات: فأجهزة المشي الكهربائيّة تتيح للمستخدم إمكانيّة الاختيار من برامج محددة مسبقًا أو إمكانية إنشاء برامج خاصة بالمستخدم، وتتيح القدرة على تغيير السرعة والمسافات، فهي بمثابة المدرب الخاص للمستخدم.[٣]
  • وجود ميزات إضافيّة: بالإضافة إلى وجود العديد من الأساسيات، فإن جهاز المشي الكهربائي يحتوي على العديد من الإضافات الرائعة والمتقدمة مثل؛ مكبرات الصوت، ومراوح التبريد، وإمكانية الاتصال عبر خاصية البلوتوث ومزامنة الهاتف الذكي، وشاشة لقياس ضربات القلب، وشاشة رقمية، وحامل للأجهزة اللوحيّة.[٣]
  • ممارسة التمارين الرياضيّة بوتيرة ثابتة: مع وجود الكثير من الإضافات فإن جهاز المشي الكهربائي يتيح للمستخدم إمكانية ممارسة التمارين الرياضيّة بمزيد من القوة مع وقت أطول وبوتيرة ثابتة في السرعة والانحدار والمسافة.[٣]
  • التحكّم بالسرعة: جهاز المشي الكهربائي على عكس جهاز المشي اليدوي، إذ يمكن أن يتحكم الشخص بالسرعة التي يريدها دون الحاجة للتفكير بالأمر، مما يشكّل حافزًا جيدًا لتحقيق الأهداف المرسومة للتمارين.[٣]
  • الليونة والسلاسة: فعادةً ما تكون أجهزة المشي الكهربائية أكثر ليونة من غيرها، مما يجعلها أكثر راحة؛ لأنها لا تعتمد على قوة الشخص لدفعها إلى الأمام، لذلك فهي أسهل للجسم.[٤]
  • تقليل الميل إلى الصفر تقريبًا: وذلك لأن حركة الحزام لا تعتمد على الجهاز، مما يجعله خيارًا مناسبًا خاصة للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل، لذلك فلا داعٍ للقلق بشأن التآكل أو التمزّق في الجسم أو ثني الكاحلين أو الركبة في أوضاع غير طبيعيّة.[٤]


أبرز ما يوفرة جهاز المشي الرياضي اليدوي

يوجد العديد من الإيجابيات لأجهزة المشي اليدويّة، ومن أهمها ما يأتي:[٥]

  • حرق المزيد من السعرات الحرارية: إذ تحصل أجهزة المشي اليدويّة على القوة الدافعة لها من الشخص نفسه، وخاصة الجزء السفلي من الجسم، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، كما يمكن للشخص التحكم بالسرعة المناسبة من خلال بذل المزيد من الجهد، فيمكن التسريع بوضع القدمين إلى الأمام، والإبطاء من خلال الاقتراب من مركز الحزام.
  • عدم حاجتها للكهرباء: يمكن استخدام جهاز المشي اليدوي في أيّ مكان وأيّ وقت حتى لو لم تتوافر الكهرباء، مما يوفر المزيد من المال.
  • الأمان: تعد أجهزة المشي اليدويّة أكثر أمانًا من الكهربائية، فهي تتوقف تلقائيًا عند حدوث إصابات طارئة مثل؛ الانزلاق والسقوط عن ظهر الجهاز، مما يجعلها أكثر أمانًا خاصة للأطفال الصغار أو للأشخاص الكبار في السن.
  • أسعارها مناسبة: تُباع أجهزة المشي اليدويّة بأسعار أقل من الأجهزة الأخرى، لذلك يستطيع الشخص توفير المزيد من المال عند شرائها.
  • إمكانية استخدامها في التمارين عالية الشّدة: يستخدم المدربون أجهزة المشي اليدويّة خاصة الأجهزة ذات الحزام المنحني للتمارين الصعبة والشديدة والتي تحتاج إلى بذل المزيد من الطاقة والجهد وبسرعة أقل.
  • عدم حاجتها إلى الصيانة: نظرًا لاحتواء جهاز المشي اليدوي على محرك، فإنه لا يحتاج الكثير من الصيانة، كما أن إمكانية تعرّضه للمشاكل أقل من غيره.[٤]
  • خفة الوزن: عادة ما تكون أجهزة المشي اليدويّة خفيفة الوزن مقارنة مع الأجهزة الكهربائيّة؛ وذلك لأنها لا تحتوي على محركات للتشغيل، مما يجعلها أسهل للاستخدام وأكثر قدرة على الحركة.[٤]


نصائح عند شراء جهاز المشي المنزلي

يجب الأخذ بعين الاعتبار النقاط التالية قبل البدء بشراء جهاز تريدميل المنزلي:[٦]

  • الميزانية المتوفرة لشراء الجهاز.
  • مقدار المساحة المتوافرة في المنزل.
  • عدد الأشخاص الذين يستخدمون الجهاز وعدد مرات استخدامه.
  • الرغبة بوجود برامج إضافية مثل برنامج تتبع عدد ضربات القلب.
  • تحديد السرعة المرغوب بها، ففي حال الرغبة بجهاز لممارسة تمارين الركض فيجب اختيار الأجهزة ذات سرعة لا تقل عن 10 ميل في الساعة.
  • تحديد مقدار انحدار الجهاز المرغوب به، فيجب اختيار جهاز ذو انحدار لا يقل عن 10%.
  • مقدرة الجهاز على امتصاص الصدمات.
  • استقرار الجهاز، إذ يجب اختيار الأجهزة التي لا تتحرك كثيراََ أو لا تهتز كثيرًا أثناء المشي عليها.
  • وجود لوحة تحكم سهلة الاستخدام.
  • تحديد أقصى وزن يتحمله الجهاز، خاصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة.
  • يجب التأكد من العلامة التجارية للجهاز، وينصح بأن تكون أسماء تجارية معروفة ومتخصصة بأجهزة اللياقة.
  • وجود كفالة للجهاز؛ لمعرفة أن جهاز المشي الكهربائي موثوق به يجب أن ترافقه شهادة الضمان أو الكفالة، فكلما زادت مدة الضمان دل ذلك على أن المنتج جيد الصنع، بالإضافة إلى قدرة الشركة المنتجة على صيانته في حال وجود أيّ مشاكل أو أعطال.[٧]


المراجع

  1. ^ أ ب "Best Treadmills Review 2020 – Do NOT Buy Before Reading This!", treadmillreviewguru, Retrieved 2-2-2020. Edited.
  2. "Best Treadmills Review 2020 – Do NOT Buy Before Reading This!", treadmillreviewguru, Retrieved 25-2-2020. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج ح "Manual vs Motorised Treadmills: Which is Best for you?", treadmillreviewsite, Retrieved 2-2-2020. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث "treadmilltrends", Manual Vs. Electric Treadmills, Retrieved 2-2-2020. Edited.
  5. Wendy Bumgardner, "Manual vs. Motorized Treadmills"، verywellfit, Retrieved 2-2-2020. Edited.
  6. "Specifications to Look for Before Buying a Treadmill", verywellfit, Retrieved 25-2-2020. Edited.
  7. "Treadmills", consumerreports, Retrieved 25-2-2020. Edited.