أضرار العادات السّريّة للشّباب

• ذات صلة
• أضرار العادة السرية عند المراهقين
• فوائد العادة السري عند الشباب

أضرار العادة السرية لدى الشباب

تعرف العادة السرية عند الشباب بأنها التحفيز الذاتي للأعضاء التناسلية للوصول الى الإثارة والمتعة الجنسية، والوصول الى مرحلة ذروة الإثارة الجنسية، ويمارسها الشباب عادةً بلمس أو تمسيد أو تدليك القضيب للوصول الى الذروة الجنسية، ويمارس بعض الشباب العادة السرية لأهداف وأسباب عدة، منها؛ تفريغ الطاقة الجنسية المكبوتة في داخل الشخص خاصةً للأشخاص غير المتزوجين^[١]، وتعد العادة غير ضارة صحيًا إلى حدٍ ما، ولكن قد يواجه بعض الشباب انتفاخ في القضيب عند ممارسة العادة السرية باستمرار، وتكرارها خلال مدة قصيرة، ومن أضرار العادة السرية المُتوقّعة لدى الشباب:^[٢]

• الشعور بالذنب: قد يشعر بعض الشباب الممارسين للعادة السرية أنهم يمارسون فعلًا منافيًا لتعاليم دينهم أو ثقافاتهم المجتمعية، مما يؤدي الى شعورهم بالذنب.
• انخفاض الحساسية الجنسية: يواجه الأشخاص الذين يمارسون العادة السرية بشراهة انخفاضًا في الحساسية الجنسية، ويمكن حل هذه المشكلة بمرور الوقت عن طريق تغيير الطريقة المتبعة.
• تعطيل الحياة اليومية للشخص: قد يمارس بعض الأشخاص العادة السرية مرات زائدة عن حاجتهم لإشباع الرغبة الجنسية، مما يؤثر سلبًا على حياتهم، إذ يتغيب بعضهم عن العمل، أو المدرسة، أو الأعمال المجتمعية التي يتوجب عليه المشاركة بها.
• تهيج بسيط للعضو التناسلي.^[٣]
• قد يؤدي ثني القضيب المنتصب بقوة إلى تمزق في الحجرات الممتلئة بالدم، وتعد هذه حالة نادرة، لكنها بشعة وخطيرة، وتدعى كسر القضيب.^[٣]

فوائد العادة السرية لدى الشباب

تعد العادة السرية ذات فوائد جسمية وعقلية، إذ بيّنت بعض الدراسات أن الإثارة الجنسية بطرقها المختلفة ومنها ممارسة العادة السرية لها فوائد، وفيما يأتي ذكرها:^[٤][٢]

• تقليل التوتر والضغط.
• التخفيف من الشد العصبي.
• تحسين النوم.
• الشعور بالسعادة.
• دعم وتعزيز التركيز.
• تحسين المزاج.
• التخفيف من الألم.
• تحسين الأداء الجنسي.
• التقليل من خطر سرطان البروستات، إذ بينت أحد الدراسات أن الرجال الذين يقذفون أكثر من خمس مرات خلال الأسبوع في عمر العشرينات، هم أقل عرضةً للإصابة بسرطان البروستات من الذين يقذفون بعدد مرات أقل.

طرق للتخلص من العادة السرية لدى الشباب

قد تؤدي ممارسة العادة السرية في بعض الحالات إلى مشاعر وأحاسيس سلبية، وقد تؤثر على نمط حياة الشخص، فعند الوصول إلى مرحلة التغيب عن العمل أو ضعف التواصل مع الآخرين بسبب ممارسة العادة السّريّة، أو ظهور أعراض جانبية و أضرار صحية بسببها، عندها يجب التفكير بالطريقة المناسبة للتوقف عن ممارسة العادة، ومن الطرق التي تساعد على الإقلاع عن العادة السرية:^[٥]

• تجنب مشاهدة الأفلام الإباحية: يجب الابتعاد عن محفزات ممارسة العادة عند الرغبة بالإقلاع عن ممارسة العادة السرية ومنها مشاهدة الأفلام والمحتوى الإباحي، وذلك عن طريق تحديد سهولة الوصول إلى هذا المحتوى بحظر المواقع الإباحية بأشكالها كافة.
• البقاء نشيطًا وفعالًا: تعد محاولة الاشتراك بالأعمال والنشاطات التي لا تثير الرغبة الجنسية لها دور كبير في الإقلاع عن ممارسة العادة السرية، ويكون ذلك بممارسة هواية جديدة، أو تعلم العزف على آلة موسيقية، أو ممارسة الرياضة، كما أنّ إعادة تحديد الأهداف في حياة الشخص تُعدّ محفزًا ليعيد التركيز في حياته الشخصية، ومن طرق الحفاظ على النشاط لمنع ممارسة العادة السرية هي تحديد الوقت الذي تكون فيه الرغبة عالية لممارسة العادة ووضع نشاط معين خلال هذا الوقت.
• طلب المساعدة من شخص مختص: عندما تبدأ العادة السرية بالتأثير على حياة الشخص يجب طلب المشورة الطبية من اختصاصي الصحة النفسية المتعلقة بالصحة الجنسية، كما يمكن أن يكون السبب في ممارسة العادة السرية هو اضطراب الوسواس القهري، لذلك قد يكون من المفيد مراجعة الطبيب النفسي لشرح الحالة وتشخيصها.
• قضاء وقت أكثر مع الآخرين: يلجأ بعض الشباب إلى ممارسة العادة السرية بسبب شعورهم بالوحدة، أو لعدم وجود أمر آخر لملء وقت فراغهم به، لذلك يعد قضاء وقت أقل وحيدًا يقلل من الرغبة في ممارسة العادة، وكذلك إعادة تركيز الشخص على أهدافه وأولوياته، إذ يمكن لقضاء وقت أكثر مع العائلة والأصدقاء أو الذهاب إلى النادي الرياضي التقليل من الشعور بالوحدة المؤدي لممارسة العادة السرية.
• ممارسة التمارين الرياضية: تعد ممارسة التمارين الرياضية طريقةً فعالةً لتقليل الضغط والتوتر والمساهمة في استغلال الطاقة إيجابيًا، إذ يمكن ممارسة رياضة المشي أو السباحة أو رفع الأثقال التي تزيد من إفراز الجسم لهرمونات الأندورفين التي تحفز شعور الشخص بحالة جيدة.
• وجود مجموعة مساندة: يساهم الحصول على المساعدة والمساندة من مجموعة موثوقة من الناس في الإقلاع عن ممارسة العادة السرية، إذ إن هذه المجموعات تسمح للأشخاص بالتعبير عن معتقداتهم وتطور مهارات المواجهة الإيجابية لديهم، كما يتخلص الشخص من شعوره بالذنب عند الحديث عن المشكلة وجهًا لوجه مع الآخرين خاصةً إذا كان يمارس العادة السرية مجبرًا ولا يستطيع الشخص التحكم بنفسه.
• ارتداء ملابس أكثر ليلًا: إن ارتداء الملابس الداخلية فقط ليلًا لا يشكل حاجزًا قويًا بين الشخص وأعضائه التناسلية، مما قد يؤدي إلى لمسها بلا وعي من الشخص، فيفحز الرغبة في ممارسة العادة السرية، لذلك يمكن ارتداء ملابس إضافية لتقليل الرغبة بممارستها في حال لمس الشخص جسده.^[٦]

إدمان العادة السرية لدى الشباب

يعد إدمان العادة السرية أحد الأضرار الناتجة عن ممارستها، لكن يجب التنويه إلى أنه ليس بالضرورة أن يصل الشخص إلى مرحلة إدمان ممارسة العادة، إذ يتضمن إدمان ممارسة العادة السرية مادتين مهمتين، هما؛ الدوبامين والإندورفين، إذ يطي الدوبامين شعور السعادة للشخص، أما الأندورفين يعكس الإحساس بالتوتر والضغط بحيث يستطيع الشخص أن يبقى مسترخيًا وهادئًا، فعندما يمارس الشخص العادة يفرز الجسم الدوبامين فيعطي شعورًا بالسعادة، ثم يفرز الأندورفين ليعطي شعورًا بالاسترخاء، وقد ينام الشخص بعدها، ولكن عندما يصبح الشخص معتمدًا على هذه المشاعر واستخدامها للهروب من ضغوط الحياة، فإنه يفتح المجال لإدمان العادة السرية في حياته، ومن أهم الأضرار لإدمان العادة السرية:^[٧]

• قلة إنتاجية الشخص بسبب إمضائه وقت طويل في مشاهدة الأفلام والمحتوى الإباحي.
• توقعات جنسية غير واقعية بسبب مشاهدة المحتوى الإباحي، مما يؤدي إلى تدمير الحياة الزوجية وتعاسة العائلات.
• عدم احترام الذات والانطوائية.
• تهيج الأعضاء التناسلية.

المراجع

1. ↑ Jennifer Robinson (21-11-2018), "Your Guide to Masturbation"، webmd, Retrieved 10-12-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Hannah Nichols (7-12-2017), "Are there side effects to masturbation?"، medicalnewstoday, Retrieved 10-12-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Laura J. Martin (28-1-2017), "Male Masturbation: 5 Things You Didn't Know"، webmd, Retrieved 10-12-2019. Edited.
4. ↑ Annamarya Scaccia (5-7-2017), "Masturbation Effects on Your Health: Side Effects and Benefits"، healthline, Retrieved 10-12-2019.
5. ↑ MaryAnn De Pietro (12-7-2019), "Ways to stop masturbating"، medicalnewstoday, Retrieved 10-12-2019. Edited.
6. ↑ Kimberly Holland (16-5-2018), "How to Stop Masturbating"، healthline, Retrieved 10-12-2019. Edited.
7. ↑ "Masturbation Addiction: Psychology, Effects, and Statistics", addictionresource,13-9-2019، Retrieved 10-12-2019. Edited.