علاج تنميل اليدين اثناء النوم

• ذات صلة
• أسباب خفقان القلب أثناء النوم
• التخلص من آلام الراس

تنميل اليدين أثناء النوم

يُعرف التنميل او الخدر بأنه أحد الأعراض التي يفقد فيها الجسم الشعور بجزء معين من الجسم، وقد تتركز الأحاسيس بجزء معين واحد وكأنما يتعرض لك الجزء للوخز بالإبر الصغيرة، وعادةً ما تحدث هذه الحالة في الذراعين والقدمين كما يمكن أن ترتبط بحالات مرضية مثل تلف الأعصاب أو حالات طارئة مثل السكتات الدماغية ويحدد السبب بناءً على تشخيص الطبيب^[١]، ويمكن أن يحدث التنميل أو الخدر في الذراعين أو القدمين أو كلاهما أثناء النوم أيضًا، ويعود هذا لأسباب صحية عديدة وخاصةً عند تكرار هذه الحالة في الليل، وقد لا يحتاج الأمر إلى العلاج في بعض الحالات ولكن في البعض الآخر يحتاج إلى العلاجات الطبية وفقًا للمسبب الرئيس للتنميل^[٢].

علاج تنميل اليدين أثناء النوم

من المهم دائمًا اتخاذ إجراءات الوقاية، وفي حالات التعرّض لتنميل الأطراف أثناء النوم فإنه يجب اتخاذ بعض الإجراءات مثل النوم بشكل أقل تقيدًا، وممارسة الرياضة، وارتداء الدعامات أثناء النوم في حال كان الشخص معرضًا للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، بالإضافة إلى ذلك يتوجب الحصول على الفيتامينات المؤثرة في مثل هذه الحالات بالشكل الكافي مثل فيتامين ب، وتناول المكملات الغذائية في حالة نقصانه^[٢].

وفي حالات الشعور بالتنميل العادي أو الذي يحدث فجأة دون تكرار لا يحتاج الأمر إلى العلاج، فكل ما يجب هو ملاحظة طريقة النوم وتعديلها وسيذهب الشعور بالوخز على الفور، إذ ينتج عادةً من الضغط على أحد الأعصاب في المنطقة، ولكن عند مواجهة الشعور بالتنميل باستمرار في تكرار الحالة فقد يكون ذلك إشارة إلى وجود مشكلة صحية والتي تستدعي الذهاب إلى الطبيب لتشخيص الحالة وصرف العلاج المناسب، ويتوجب زيارة الطبيب بأسرع وقت في حال استمرار الشعور بالوخز لفترات طويلة أو تصاعد الألم مع وجود أعراض أخرى مثل^[٣]:

• ضعف العضلات.
• وجود مشاكل في الرؤية، أو فقدان البصر.
• صعوبة الكلام.
• الشعور بالدوخة الشديدة.

أسباب تنميل اليدين أثناء النوم

يعود الشعور بالتنميل في اليدين أو القدمين أثناء النوم إلى العديد من الأسباب التي تشمل^[٤]:

• النوم على اليد لفترة طويلة: يسبب النوم على اليد لفترة طويلة بإحداث ضغط على الأعصاب والشرايين مسببًا إيقاف تدفق الدم إلى أنسجة العضلات، فترسل اليد إشارات إلى الدماغ لتنبيه الجسم وإعادة حركة الدم إلى طبيعته وهو ما يترجم لدينا بالشعور بالوخز أو التنميل في اليد.
• نقص فيتامين ب: يسبب اتباع نظام غذائي غير صحي إلى نقص الفيتامينات، ومن هذه الفيتامينات فيتامين ب الذي يؤثر نقصه على الجسم بأكمله مسببًا الشعور بالتعب وشحوب الجلد والنعاس بالإضافة إلى الإحساس بالخدر وعدم انتظام دقات القلب ليلًا.
• العمل لفترات طويلة: يؤدي العمل لفترات طويلة وخاصة العمل الذي يتطلب استخدام اليدين مثل الخياطة والكتابة إلى التأثير على الأعصاب في اليدين، مما يؤدي إلى الشعور بالألم والوخز وخاصة في الليل أثناء استرخاء الأعصاب والأوتار.
• احتباس السوائل: يؤدي الوزن الزائد وعدم ممارسة الرياضية إلى تورم القدمين واليدين نتيجة احتباس السوائل، مما يؤدي إلى اضطراب الدورة الدموية هناك الإحساس بالوخز الشديد أثناء الليل.
• انحباس العصب الزندي: يسبب الضغط الشديد على العصب الزندي التأثير على وظيفة الأعصاب ويسبب خدرًا في اليدين عند النوم وخاصة النوم فوق الذراع الذي يسبب الضغط على العصب الزندي، وقد تزداد الأعراض سوءًا مسببةً ألمًا شديدًا وتحدث هذه الحالة من الأساس نتيجة تورم الكوع الذي قد ينجم عن العديد من المشاكل أو الإصابات، مثل التعرّض للكسر في الذراع وظهور الخراجات والتهاب المفاصل.
• السكتة الدماغية: تحدث السكتات الدماغية غالبًا أثناء النوم، وتنتج عن عدم تدفق الدم إلى المخ بسبب انسداد أحد الشرايين المؤدية إلى الدماغ، مما يسبب العديد من الأعراض والتي تشمل الشعور بالتنميل، والصداع، وعدم القدرة على الكلام، والشعور بالارتباك، لذا فإنه عند الشعور بالوخز مع أحد الأعراض السابقة فإنه يتوجب التوجه إلى الطبيب على الفور.
• متلازمة النفق الرسغي: يؤدي الضغط على العصب الوسيط الذي يعطي الإحساس بالأصابع ويمكن عضلات الساعد من الانثناء إلى الشعور بالوخز والألم في الأصابع واليد بأكملها، وعادةً ما تتفاقم الأعراض ليلًا مسببة الخدر في اليد وأحيانًا قد يصل إلى الكتف.
• أسباب أخرى: يمكن أن ينتج التنميل في اليدين أثناء النوم وفي أي وقت آخر عن أسباب أخرى، وحالات مرضية، مثل مرض السكري، العمليات الجراحية في اليد التي يجريها الأطباء لعلاج التهاب المفاصل وتلف الأعصاب أو تهيجها، وإصابة الحبل الشوكي، ومرض رينود، وتعاطي الكحول المزمن، ومرض لايم، وفيروس نقص المناعة البشرية، والاعتلال العصبي المحيطي، والتهاب الفقار العنقي.

مراجع

1. ↑ Rachel Nall (30 - 1 - 2018), "What Causes Numbness of Limbs?"، healthline, Retrieved 25 - 3 - 2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Jenna Fletcher (3 - 9 - 2018), "Why do my arms go numb at night? "، medical news today, Retrieved 25 - 3 - 2019. Edited.
3. ↑ Kathleen Pointer (6 - 7 - 2016), "What’s Causing My Arms to Fall Asleep at Night?"، healthline, Retrieved 25 - 3 - 2019. Edited.
4. ↑ "What Causes Your Hands Falling Asleep During Night?", new health advisor,7 - 7 - 2017، Retrieved 25 - 3 - 2019. Edited.