آلام منتصف الظهر

• ذات صلة
• علاج ضعف عضلات الظهر
• أسباب مغص البطن في الصباح

آلام الظهر

يعاني العديد من الناس من آلام الظهر ومنها آلام منتصف الظهر التي تحدث في منطقة أسفل الرقبة وفوق قاع القفص الصدري، إذ يوجد هناك العمود الفقري الذي يحمي الحبل الشوكي، وهو عبارة عن حزمة طويلة من الأعصاب التي تسمح للدماغ بالتواصل مع بقية أعضاء الجسم، ونتيجة لتعرض تلك الأعصاب للتهيج أو الأذى تحدث آلام الظهر المتمثلة في العظام والعضلات والأربطة والأقراص الموجودة في العمود الفقري، وذلك للعديد من الأسباب الممكنة التي سنذكرها لاحقًا، وتشمل أعراض آلام منتصف الظهر^[١]:

• آلام العضلات.
• الإحساس بالحرقة في المنطقة.
• الشعور بألم حاد كالطعن.
• تشنج العضلات أو تصلبها.
• الشعور بالوخز أو تنميل في الساقين والذراعين أو الصدر.
• ضعف الساقين أو الذراعين.
• فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة.

أسباب آلام منتصف الظهر

هناك العديد من الأسباب المحتملة لآلام منتصف الظهر والتي تشمل^[٢][٣]:

• الشيخوخة: تكون آلام الظهر أكثر شيوعًا لدى الناس فوق سن الـ 30 عامًا، وتزداد فرصة الإصابة بالألم في أي جزء من الظهر مع التقدم في العمر نتيجة قلة السوائل بين المفاصل الشوكية وانخفاض كتلة العضلات وترقق العظام، ولكنه قد يصيب الشخص في أي عمر أيضًا.
• التهاب المفاصل: هناك أشكال عديدة من التهاب المفاصل الذي يمكن أن يؤثر بعضها على الظهر، بما في ذلك هشاشة العظام التي تؤدي إلى الألم والتورم والتصلب، والتهاب الفقار اللاصق هو نوع من التهاب المفاصل الذي يصيب العمود الفقري ويسبب الألم والتصلب في الظهر، والذي يؤدي مع مرور الوقت إلى اندماج الفقرات مع بعضها البعض مما يؤثر على وضعية الجسم والحركة.
• الكسور في الفقرات: قد يتعرض الشخص للكسر في أي من فقرات الظهر الأوسط نتيجة للإصابة الرياضية أو التعرض لحادث ما، والذي يؤدي بدوره إلى إيذاء العمود الفقري بشكل كبير مع مرور الوقت مع وجود أعراض شديدة من الألم الذي يزداد سوءًا مع الحركة، وفي حال كانت الإصابة تؤثر على الحبل الشوكي فقد تؤدي إلى الوخز والخدر وسلس البول.
• تمزق الأقراص: توجد الأقراص بين فقرات الظهر وتعمل كوسائد تمتلئ بالسوائل لامتصاص الصدمات بالإضافة إلى المساعدة في الحركة، ويمكن أن تتعرض هذه الأقراص للتمزق أو البروز إلى الخارج وهو ما يعرف بالقرص الفقري أو القرص المنزلق الذي يضغط على الأعصاب المحيطة مسببًا الألم أو الوخز والتنميل.
• مشاكل الكلى: تسبب مشاكل الكلى الألم في منتصف الظهر أسفل القفص الصدري مباشرة على جانبي العمود الفقري، وتشمل هذه المشاكل وجود حصوة في الكلى والتي تترافق مع أعراض أخرى غير الألم تشمل الحمى وصعوبة التبول والقشعريرة والاستفراغ والغثيان.
• عوامل أنماط الحياة: قد ينتج الألم في منتصف الظهر عن العديد من الممارسات الخاطئة أو أنماط الحياة غير الصحية، إذ يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى ضعف العضلات والتي يمكن أن تسبب ألم الضهر، كما يمكن أن ينتج الألم أيضًا بسبب استخدام تقنيات الرفع بشكل خاطئ عند ممارسة الرياضة، وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن الأشخاص المدخنون لديهم خطر أكبر للإصابة بألم الظهر المزمن وذلك لأن التدخين يقلل من العناصر الضرورية التي تصل إلى الأقراص الشوكية مما يزيد من مخاطر الألم والإصابات.
• السمنة: تسبب السمنة زيادة الضغط على العضلات والعظام والهياكل الأخرى في الظهر، مما يزيد من الآلام في المنطقة.

علاج آلام منتصف الظهر

تختلف علاجات آلام منتصف الظهر من شخص لآخر وفقًا للسبب الكامن وراء الألم، ونظرًا لأن هذه الآلام شائعة لدى غالبية الناس فإن معظمهم يحاولون علاجها باستخدام العلاجات المنزلية البسيطة، وفي حال لم تُجدِ هذه العلاجات نفعًا يجب اللجوء إلى الطبيب المختص لمعرفة السبب الكامن وتلقي العلاج اللازم، وفيما يأتي أهم العلاجات المنزلية والطبية لآلام منتصف الظهر^[٢]:

العلاجات المنزلية

• الكمادات الباردة والدافئة: يساعد استخدام كمادات الجليد وبعد ذلك الكمادات الساخنة على المنطقة في الشعور بالراحة الفورية وتقليل الألم، وهي من أكثر العلاجات شيوعًا.
• استخدام مسكنات الألم: إذ تساعد المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإيبوبروفين، والنابروكسين في تخفيف التورم والألم.
• ممارسة التمارين الرياضية: يساعد القيام بتمارين التمدد وتقوية عضلات الظهر مثل اليوغا على تخفيف ألم الظهر.
• تحسين وضعيات الجلوس والوقوف: وذلك بإبقاء الكتفين مستقيمين وضبط ارتفاع المقعد وشاشة الكمبيوتر في العمل، مما يساعد في تخفيف الألم.
• أخذ قسط من الراحة: يساعد أخذ فترات من الراحة على التخلص من الضغوطات اليومية والعمل المتعب، مما يريح العضلات والأعصاب ويخفف من الألم.

العلاجات الطبية

من المهم استشارة الطبيب في حال استمرار الألم أكثر من 72 ساعة دون الاستفادة من العلاجات المنزلية، وفي هذه الحالة يقوم الطبيب بالتشخيص لمعرفة السبب الكامن وراء ألم الظهر وقد ينصح باستخدام:

• العلاجات الفيزيائية.
• مسكنات الألم أو الأدوية المرخية للعضلات.
• حقن الستيرويد.

مراجع

1. ↑ Taylor Griffith (12 - 10 - 2017), "Understanding and Treating Middle Back Pain"، healthline, Retrieved 18 - 4 - 2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Jayne Leonard (13 - 3 - 2018), "Middle back pain: Causes and relief "، medical news today, Retrieved 18 - 4 - 2019. Edited.
3. ↑ Tyler Wheeler (18 -10 - 2018), "Why Does My Middle and Upper Back Hurt?"، webmd, Retrieved 18 - 4 - 2019. Edited.