ما هي أعراض الاكتئاب النفسي

ما هي أعراض الاكتئاب النفسي

الاكتئاب

يؤدي الاكتئاب إلى ظهور أعراض سيئة تؤثر سلبًا على طريقة تفكير وشعور المريض، وأنشطته اليومية، ويوجد الكثير من أشكال أو أنواع للاكتئاب، منها مثلًا ما يُعرف باضطراب الاكتئاب المستمر؛ الذي يُعاني المصابون به من اكتئاب مستمر لأكثر من سنتين متتاليتين، ويوجد نوع من الاكتئاب يُدعى بالاكتئاب ما بعد الولادة؛ الذي يظهر عند النساء بعد الولادة مباشرة، كما يوجد نوع آخر من الاكتئاب يُدعى بالاضطراب الوجداني الفصلي؛ الذي يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب أثناء أشهر الشتاء تحديدًا، وعلى أي حال يُعد الاكتئاب أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في الولايات المتحدة، وغالبًا ما ترجع أسباب الإصابة به إلى خليط من العوامل الجينية، والبيئية، والنفسية[١].


أعراض الاكتئاب النفسي

تتضمن أهم الأعراض الدالة على الإصابة بالاكتئاب ما يلي[٢]:

  • النظرة الميؤوس منها نحو الحياة: يشعر المصاب بالاكتئاب باليأس العميق نحو الحياة، كما قد يشعر بفقدان قيمة الذات، أو كراهية النفس، أو الذنب، وقد يبدأ المصاب بطرح أسئلة على نفسه من قبيل "ما هو مغزى هذا كله؟" و "هل هذا ذنبي أنا؟".
  • فقدان الرغبة والمتعة: يفقد المصاب بالاكتئاب شعوره بالمتعة التي كان يحصل عليها عند قيامه بالأمور التي يحبها؛ بما في ذلك الأنشطة الرياضية، والهوايات المفضلة، وعادات الخروج مع الأصدقاء، بالإضافة إلى الميول الجنسية الطبيعية.
  • الإعياء ومشاكل النوم: يتسبب الاكتئاب بفقدان المصاب لطاقته، ويُصبح أكثر عرضة للشعور بالتعب والإرهاق، وهذا بالطبع يؤدي إلى رغبة متزايدة بقضاء ساعات أكثر في النوم، كما يؤدي الاكتئاب أيضًا إلى قلة النوم والأرق، والعكس صحيح.
  • القلق: لا يؤدي الاكتئاب إلى الشعور بالقلق، لكن أحيانًا يُصاب البعض بالاكتئاب والقلق في نفس الوقت، ومن المعروف أن القلق يؤدي إلى تسارع بنبضات القلب، والشعور بالخوف، وكثرة التعرق، وضعف التركيز أو التفكير.
  • سرعة الانفعال: تنتشر المعاناة من سرعة الانفعال والهيجان تحديدًا عند الرجال المصابين بالاكتئاب، كما تُعد فئة الرجال أكثر عرضة لإدمان العقاقير، وإظهار العصبية الزائدة، والقيام بالسلوكيات الخطرة.
  • تغيرات تمس الشهية والوزن: تتباين درجة تأثر الشهية والوزن عند المصابين بالاكتئاب؛ فالبعض قد يُعانون من زيادة الشهية وكسب المزيد من الوزن، بينما قد يُعاني آخرون من ضعف الشهية ونقصان الوزن.
  • ضعف السيطرة على العواطف: يمر المصابون بالاكتئاب بنوبات متقطعة من الغضب التي يعقبها نوبات أخرى من البكاء غير المسيطر عليها، وهذا بالمحصلة يجعل المصابين بالاكتئاب عرضة أكثر للتقلبات المزاجية.
  • التفكير بالموت: لا يخفى عن الكثيرين وجود علاقة بين الاكتئاب وبين الانتحار، الذي يُعد مسؤولًا عن وفاة أكثر من 42 ألف شخص في الولايات المتحدة الأمريكية في عام 2013 وحدها، وغالبًا ما يحاول الأفراد المقدمون على الانتحار التلميح برغبتهم بترك الحياة، وقد يقدمون على محاولة انتحار أولى غير ناجحة في البداية، ثم يقدمون على محاولة أخرى حتى يصلوا إلى مرادهم.
  • أعراض بدنية واجتماعية مختلفة: يُعاني بعض المصابين بالاكتئاب من بطء في الحركة والكلام، والإمساك، وتغيرات في الدورة الشهرية عند النساء، بالإضافة إلى بعض المشاكل الاجتماعية المتعلقة بالعمل، والأصدقاء، والحياة العائلية[٣].


علاج أعراض الاكتئاب النفسي

يمكن التخلّص من حالات الاكتئاب من خلال طلب المساعدة الذاتية والحديث مع أحد المقربين من المريض، كما يمكن ممارسة التمارين الرياضية التي تحسّن من المزاج، وتخفف من أعراض حالات الاكتئاب الخفيفة، خاصةً إذا ما مورست التمارين مع الجماعة، هذا ويلجأ الأشخاص في حالات الاكتئاب الشديد إلى العلاج عند الأطبّاء، إذ يطرح الطبيب على المريض مجموعة أسئلة تمكّنه من تشخيص الحالة والتعرّف على وضع المريض، كما أنّه قد يطلب إجراء بعض الفحوصات مثل: اختبارات الغدّة الدرقية، واختبار البول، والدم، وذلك لاستبعاد أيّ مشكلات طبية أخرى محتملة، ومن جانبه فإنّ الأطبّاء يتجهون لعلاج مرضاهم من خلال عدّة أساليب، أولها:[٤]

  • العلاج المعرفي السّلوكي: إذ يكون العلاج المعرفي السلوكي في جلسات تجمع بين المريض والطبيب، وتهدف إلى تعرف المعالِج على سلوك وطريقة تفكير المريض وكيفية التغيير فيهما، بالإضافة إلى تدريب المريض على إدارة ذاته، وتتوزّع هذه الجلسات على 10-12 أسبوعًا بحيث تشمل حوالي 6-8 مرّات، ويُشار لتدخّل عدّة أطراف في علاج الاكتئاب، فقد يشارك فيه الممرضون، أخصائيو العلاج المهني، والأخصائي الاجتماعي إلى جانب الطبيب النفسي.[٤]
  • العلاج الدوائي: إذ يصف الأطباء النفسيين العلاج الدّوائي الذي يتمثّل بمضادات الاكتئاب لتخفيف أعراض الاضطراب، ويشار إلى وجود أكثر من 30 نوعًا من هذه العقاقير، والتي تتوفّر على شكل أقراص وحبوب دوائية.[٤]


الوقاية من أعراض الاكتئاب

توجد بعض الخطوات التي يمكن اتّباعها لتخفيف فرص الإصابة بالاضطراب، إذ يقلل الالتزام بما هو مذكور أدناه من خطر الإصابة بالاكتئاب النّفسي بنسبة تزيد على 25%:[٥]

  • الابتعاد عن عوامل التوتر.
  • ممارسة تمارين التأمّل، واليوغا لتخفيف أعراض التوتر.
  • التواصل مع الأهل والأصدقاء والمقرّبين في أوقات الأزمات.
  • تعزيز الثقة بالنفس.
  • الحصول على قسط كاف من النوم والرّاحة.
  • تناول طعام صحي ومتوازن.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • إجراء الفحوصات الطبية الشاملة باستمرار؛ وذلك للتأكد من الوضع الصحي.
  • الامتناع عن أخذ القرارات الصعبة في حالات المزاج المحبط وغير المستقر.
  • إحاطة الشخص نفسه بمجموعة من الداعمين والمحبّين.
  • الابتعاد عن شرب الكحوليات في الحالات التي يعاني منها الأشخاص من بوادر الإصابة بأعراض الاكتئاب.


علامات الانتحار المرتبط بالاكتئاب

يتحدث الباحثون عن وجود الكثير من العلامات والأعراض التي يُمكنها أن تزود الأفراد المقربين من الشخص المكتئب بمؤشرات دالة عن الميول الانتحارية لديه، ويشير الخبراء إلى ضرورة أخذ الميول الانتحارية على محمل الجد وعدم التهاون معها عند الشك بوجودها لدى الفرد، ومن بين أبرز العلامات الدالة على وجود ميول انتحارية لدى الفرد ما يلي[٦]:

  • التحول المفاجئ من الحزن إلى الراحة التامة أو السعادة.
  • التفكير والكلام باستمرار عن الموت.
  • ظهور علامات الاكتئاب السريري؛ كمشاكل النوم، والأكل، وفقدان المتعة.
  • الانخراط في الأعمال الخطرة المؤدية إلى الموت؛ كتجاهل الإشارات الحمراء أثناء قيادة السيارة.
  • الحديث باستمرار عن فقدان الأمل وفقدان قيمة الذات.
  • الحديث عن الوصايا الأخيرة قبل الوفاة.
  • زيارة أو الاتصال فجأة بالأصدقاء المقربين أو الأحباب.


المراجع

  1. "Depression", National Institute of Mental Health (NIMH),2-2018، Retrieved 15-8-2019. Edited.
  2. Timothy J. Legg, PhD, CRNP (27-6-2017), "Signs of Depression"، Healthline, Retrieved 15-8-2019. Edited.
  3. "Clinical depression-Symptoms", National Health Service,5-10-2016، Retrieved 15-8-2019. Edited.
  4. ^ أ ب ت "Treatment -Clinical depression", www.nhs.uk,5-10-2019، Retrieved 19-12-2019. Edited.
  5. Jennifer Casarella (17-9-2019), "?Can You Prevent Depression"، www.webmd.com, Retrieved 19-12-2019. Edited.
  6. Joseph Goldberg, MD (9-9-2017), "Symptoms of Depression"، Webmd, Retrieved 15-8-2019. Edited.