محتويات
نصائح تساعدك على زوجتك بعد الطلاق
فيما يأتي أبرز النصائح التي تساعدك على نسيان زوجتك بعد الطلاق:
تقبل مشاعرك
إن السماح لنفسك بالشعور بكل مشاعرك الطبيعية سيساعدك على التعافي على المدى الطويل، وعلى الرغم من أنه قد يكون من غير المريح إثارة المشاعر السلبية، إلا أن عملية الشفاء لا يمكن أن تبدأ دون السماح لمشاعرك الطبعية سواء كانت سلبية أو إيجابية بالظهور، إضافة إلأى تقبل هذه المشاعر، والتعرف على كيفية التعامل معها.
تحدث إلى أخصائي مدرب
ومن المهم عندما تبدأ بتقبل مشاعرك أن تعلمك أن التحدث عن طلاقك مع أخصائي مدرب سيساعدك على تجاوز الكثير، إذ يمكنه أيضًا إعطاؤك نصائح عملية حول طرق التعايش مع طلاقك أو نسيان زوجتك بعد الطلاق.[١]
اعتنِ بنفسك
امنح نفسك طعامًا صحيًا ومحفزًا للنشاط البدني والرياضة، والتزم بالروتين مريحاً لنفسيتك قدر الإمكان، وحاول ألا تتخذ قرارات حياتية مهمة، تجنب الإفراط في الكافيين وقاطع أي تواصل سلبي بينك وبين زوجتك.[١]
إذا بدأت مناقشاتك مع نفسك في التحول إلى معارك، فالأفضل أن تتجاهلها، وخذ وقتك لإعادة التواصل مع اهتماماتك ورغباتك وشغفك، واعلم أنه عليك أن تركز على الاستمتاع بالحياة.[١]
اخرج واستمتع بالحياة
عندما تعاني من حسرة، قد تميل إلى قضاء وقتك في المنزل بمفردك، والحداد على فقدان العلاقة والتفكير في كل ما حدث على نحو خاطئ، لكن هذا لا يسمح لك بالمضي قدمًا ونسيان زوجتك التي كنت تحبها من قبل.[٢]
بدلاً من قضاء وقتك في المنزل حزينًا، اخرج وافعل الأشياء التي تستمتع بها، واذهب إلى عمل تمرين جديد في صالة الألعاب الرياضية، أو اتصل بصديق للخروج لتناول العشاء، أو حتى يمكنك أن تذهب وتمشي يوميًّا فقط، واعلم أن عليك أن تفعل أي شيء يبقيك مشغولاً، ويأخذ عقلك بعيدًا عن حسرة القلب ويرفع معنوياتك.[٢]
لا تضغط على نفسك بتذكر الماضي
إن إعادة تشغيل السيناريوهات القديمة من علاقتك مع زوجتك السابقة، والتفكير فيما كان يمكنك القيام به بشكل مختلف لإنقاذ حبك لها، لن يسمح لك بالمضي قدمًا ونسيانها، لذا توقف عن تأنيب نفسك، وتساءل عما إذا كان بإمكانك بذل جهد أكبر لإسعاد نفسك، حيث إن التعمق في تذكر الماضي والتمسك به سيجعلك تغرق في الذكريات، ولا تتمكن من إنقاذ نفسك ونسيان زوجتك السابقة.[٢]
كوّن صداقات جديدة
بعد طلاقك، حاول أن تعمل على تكوين صداقات وعلاقات جديدة تعمل على إسعادك وإخراجك من الضيق الذي أنت فيه، ومن المفضل أن يكون أصدقاؤك الجدد عازبين، حتى يكونوا متشابهين معك ومع حياتك.[٣]
إن الخروج مع أشخاص جدد مرحين يعني قضاء وقت أقل فع الذكريات والمشاعر المؤلمة، لذا عليك أن تسعى بكل جهدك إلى أن تقضي الكثير من وقت مع أصدقاء مرحين تقضي معهم أجمل الأوقات التي تعمل على وضعك في حياة أجمل، وتساعدك على نسيان زوجتك بعد الطلاق منها.[٣]
المراجع
- ^ أ ب ت "How to Recover After Divorce", webmd, Retrieved 23/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "How to Forget Someone You Love: 25 Ways", marriage, Retrieved 23/11/2022. Edited.
- ^ أ ب "Life After Divorce: 12 Ways to Rebuild Your Life", everydayhealth, Retrieved 23/11/2022. Edited.
