الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم

• ذات صلة
• جهاز ضغط الدم الإلكتروني والزئبقي: المميزات والفروقات!
• ما هو جهاز قياس ضغط الدم؟ ومم يتكون؟

ما هي الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم؟

يتم فحص ضغط الدم عادة عند الطبيب المختص بجهاز قياس ضغط الدم اليدوي وسماعة الطبيب، فبعد جلوسك بالوضعية الصحيحة والتزامك بالتعلميات يقوم بوضع كفة الجهاز حول ذراعك ويقوم بنفخها حوالي 20-30 ملم زئبق فوق ضغط الدم الطبيعي ثم يضع السماعة الطبية بحيث يكون الجانب المسطح لأسفل داخل ثنية المرفق باتجاه الجزء الداخلي من ذراعك حيث يوجد الشريان الرئيسي لذراعك، ثم يقوم بتفريغ البالون ببطء ويستمع من خلال السماعة وعند أول صوت تصدره السماعة من تدفق الدم يقوم بتسجيل ضغط دمك الانقباضي، حينها سيستمع للدم وهو ينبض ويسمح للبالون بالتفريغ ببطء حتى يتوقف هذا الإيقاع حينها يقوم بتسجيل قيمة ضغط دمك الانبساطي، أما إذا كنت بالمنزل وتمتلك جهاز فياس الضغط الرقمي ما عليك إلا الجلوس بالوضعية الصحيحة ووضع كفة الجهاز بالطريقة المناسبة كما هو مرفق بتعليمات الجهاز أو كما يرشدك الطبيب والضغط على زر التشغيل لتحصل بعدها على قراءة ضغط الدم الصحيحة الخاصة بك.^[١]

تجنبها: أخطاء شائعة عند قياس ضغط الدم

لابد أن بعض الاجراءات الخاطئة التي قد تتبعها قبل وأثناء قياس ضغط الدم قد تؤثر سلبًا على صحة القراءات مما يؤدي إلى التشخيص والاجراءات العلاجية الخاطئة للمريض، لذا من المهم الإقلاع عن التدخين أو استهلاك الكافيين قبل الإجراء، وإذا كنت من ممارسي الرياضة فيفضل ممارستها قبل 30 دقيقة على الأقل من قياس صغط الدم، كما يفضل تجنب الشعور بالتوتر واخذ قسط من الراحة بالأخص عند الذهاب للطبيب لقياس ضغط الدم وعدم قياسه مباشرًة فور وصولك لمركز الرعاية الصحية، ويفضل قياس ضغط الدم بعد تفريغ المثانة فقد يؤدي امتلاء المثانة بشكل كبير إلى زيادة قراءة ضغط الدم.

أما بما يتعلق بالإجراءات الخاطئة أثناء قياس ضغط الدم تتمثل بعدم وجود دعامة لظهرك وقدميك أثناء الجلوس مما يؤدي لزيادة خاطئة في قراءة الجهاز، لذا تأكد من جلوسك على كرسي مع دعم ظهرك وإبقاء قدميك مسطحة على الأرض أو على مسند القدم، ويفضل عدم الجلوس على أريكة أو كرسي استلقاء، وعدم الجلوس بتربيع القدمين لأن ذلك يسبب الضغط على الأوردة الكبيرة في ساقيك، مما قد يرفع القراءة قليلاً، كما أن من الأخطاء الشائعة عدم دعم الراع بمسند لذا تأكد من وضع ذراعك على كرسي أو منضدة بحيث تكون كفة جهاز ضغط الدم على مستوى قلبك، ولا تقم بشد قبضة يدك، واختر مقاسًا مناسبًا لكفة الجهاز مناسبة لذراعك وقم بوضعها بشكل مباشر على الجلد لا فوق الملابس لأن سمك القماش قد يؤثر على صحة القراءة، ولعل أهم ما يجب عليك القيام به الصمت أثناء قياس ضغط الدم للحصول على قراءة دقيقة، فالتحدث مع الأخرين أو الاستماع اليهم بحماس يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم.^[٢]

سؤال وجواب

ما هو أفضل وقت لقياس ضغط الدم؟

يعد فحص ضغط الدم في المنزل جزءًا مهمًا لمراقبته والتحكم في ارتفاع ضغط الدم، إذ توصي جمعية القلب الأمريكية أن يراقب أي رجل يعاني من ارتفاع ضغط الدم ضغط دمه في المنزل بأسلوب صحيح تبعًا لإرشادات الطبيب المعالج وبشكل روتيني لمساعدة الطبيب في إتخاد التدابير العلاجية اللازمة وفي الوقت المناسب، لذا ينصح بقياس ضغط الدم مرتين يوميًا الأولى يجب أن تكون في الصباح قبل الأكل أو تناول أي أدوية، والثانية في المساء، وفي كل مرة تقوم فيها بالقياس خذ قراءتين أو ثلاث قراءات للتأكد من دقة نتائجك،وقد يوصي طبيبك بقياس ضغط الدم في نفس الأوقات كل يوم.^[٣]

كيف أختار الجهاز المناسب لقياس ضغط الدم؟

عندما تلجئ للتسوق واختيار جهاز قياس ضغط الدم قد تواجه بعض المشاكل في تحديد الأفضل من بينها، إذ أنها تتنوع ما بين أجهزة قياس ضغط الدم الزئبقية التقليدية والأجهزة الرقمية الحديثة، لذا من المهم أن تختار جهاز قياس ضغط الدم المناسب لك بعد استشارة الطبيب المختص وليس تبعًا للنوع الذي يفضله الرجال الأخرين من حولك لأن ذلك سيساعدك في اختيار قياس كفة الذراع المناسبة لك، إذ أن القياس الخاطئ لها قد يؤثر على صحة قراءة الجهاز، كما يفضل مقارنة الأجهزة المتوفرة لدى المتجر واختيار ما يناسبك من حيث الدقة والتكلفة والمميزات التي يحتويها كل جهاز كقدرته على تخزين بيانات المريض وقراءات ضغط الدم لأكثر من مستخدم، كما يفضل اختيار جهاز ضغط الدم الذي يسهل استخدامه والتعامل معه.^[٤]

ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي وفقًا للعمر؟

من الطبيعي أن تطرأ بعض التغيرات الجسدية مع تقدم العمر لدى الرجال، لذا فإن القيم الطبيعية لضغط الدم المثالي تختلف تبعًا للعمر وتندرج بالشكل الآتي:^[٥]

• الفئة العمرية 21-25 سنة: الضغط الإنقباضي 120.5، والضغط الإنبساطي 78.5
• الفئة العمرية 26-30 سنة: الضغط الإنقباضي 119.5، والضغط الإنبساطي 76.5
• الفئة العمرية 31-35 سنة: الضغط الإنقباضي 114.5، والضغط الإنبساطي 75.5
• الفئة العمرية 36-40 سنة: الضغط الإنقباضي 120.5، والضغط الإنبساطي 75.5
• الفئة العمرية 41-45 سنة: الضغط الإنقباضي 115.5، والضغط الإنبساطي 78.5
• الفئة العمرية 46-50 سنة: الضغط الإنقباضي 119.5، والضغط الإنبساطي 80.5
• الفئة العمرية 51-55 سنة: الضغط الإنقباضي 125.5، والضغط الإنبساطي 80.5
• الفئة العمرية 56-60 سنة: الضغط الإنقباضي 129.5، والضغط الإنبساطي 79.5
• الفئة العمرية 61-65 سنة: الضغط الإنقباضي 143.5، والضغط الإنبساطي 76.5

كيف تقرأ نتائج فحص ضغط الدم؟

يُقاس ضغط الدم كرقمين، الانقباضي (الرقم العلوي) بعد انقباض عضلة القلب، وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي) قبل انقباض عضلة القلب، ويقاس بالمليمتر الزئبقي (مم زئبق)، لذا يُقرأ ضغط الدم 120/80 ملم زئبق على أنه "120 على 80"، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، هناك خمس فئات لقراءات ضغط الدم التي تساعدك في تحليل النتائج وتنقسم إلى:^[٦]

• القراءات العادية: وهي قراءات أقل من 120 ملم زئبق انقباضي و 80 ملم زئبق انبساطي (أقل من 120/80 ملم زئبق).
• القراءات المرتفعة: وهي قراءات تتراوح باستمرار من 120 إلى 129 ملم زئبق انقباضي وأقل من 80 ملم زئبق انبساطي.
• المرحلة الأولى لارتفاع ضغط الدم: تتمثل بقراءات تتراوح باستمرار من 130 إلى 139 ملم زئبق الانقباضي و 80 إلى 89 ملم زئبق للانبساطي.
• المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم: تكون القراءات ثابتة عند 140 مم زئبق انقباضي و 90 مم زئبق انبساطي أو أعلى (يساوي أو يزيد عن 140/90 مم زئبق).
• أزمة ارتفاع ضغط الدم: تكون القراءة في هذه الحالة أعلى من 180/120 ملم زئبق، وتعد حالة خطيرة وتتطلب عناية طبية فورية وبالأخص إذا كنت تعاني من أعراض ألم في الصدر، أو مشاكل في التنفس، أوألم في الظهر، أو تنميل، أو ضعف وتغيرات في الرؤية، أو صعوبة في الكلام، في هذه الحالة يتوجب عليك الاتصال بالطوارئ للحصول على رعاية طبية طارئة.

المراجع

1. ↑ Chaunie Brusie and Rachel Nall, MSN, CRNA (2018-01-25), " Automated vs. Manual Blood Pressure Readings: Guide to Checking Blood Pressure at Home", healthline, Retrieved 2020-10-20. Edited.
2. ↑ "Avoid these common blood pressure measuring mistakes", Harvard Health Publishing, 2018-09-30, Retrieved 2020-10-20. Edited.
3. ↑ "Get the most out of home blood pressure monitoring Print", mayoclinic, 2020-09-17, Retrieved 2020-10-20. Edited.
4. ↑ "How to Pick a Home Blood Pressure Monitor", webmd, 2019-06-20, Retrieved 2020-10-20. Edited.
5. ↑ Divya Jacob (2020-09-20), "What Is the Normal Blood Pressure Range?", medicinenet, Retrieved 2020-10-20. Edited.
6. ↑ Craig O. Weber (2020-09-16), "The Best Time to Take Your Blood Pressure", verywellhealth, Retrieved 2020-10-20. Edited.